还有几天，一年一次的灾难片又将上演，片名叫《开学》。
对于清报君来说，开学已经是一件遥远的回忆。但对于家长们来说，如何趁着暑假这最后几天，让孩子更快更好地进入新学期的学习，则是一件头等还头痛的大事。
因此，清报君为家长奉上“十大注意事项”，在开学前就努力帮孩子远离开学综合症吧！
开学综合征开学之初，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。孩子们会出现失眠、嗜睡、厌学、焦虑、上课走神等情况。
“开学综合症”一旦出现，会持续一段时间。但家长其实可以在开学前就提前准备，让孩子顺利从暑期生活过渡到校园生活。
1让孩子自己完成暑假作业
暑假虽然时间不算短，但大部分孩子的暑期作业都是开学前几天突击完成的，开夜车赶作业，但作业似乎多得永远做不完，开个学感觉整个人都不好了。
家长应告诉孩子完成作业是学生的责任,但不要吓唬孩子,比如完不成老师就不让上课之类的,这样会给孩子造成畏惧情绪,尤其是对低年级的学生来说,很容易对上学产生逆反心理。家长千万别代笔，这样会使孩子养成依赖，恶化问题。
家长可以给孩子制定作业量化,每天规定要完成多少,必须按时完成。如果作业实在完不成,家长可以私下和老师沟通好,孩子作业没做完,争取开学后利用周末时间做完。
2模拟上学作息表，调整生物钟
假期的生活模式一般是“晚上不睡，早上不起。”假期时玩嗨了，等到开学后上课却会无精打采，紊乱的生物钟一时调不过来。
家长可在开学前就开始帮助孩子调整生物钟,制定正式上学后的作息表,比如睡前两个小时坚持不看电视,这时家长可以陪孩子一起看书或是读书,把房间的灯光调暗一些,坚持一周,绝大多数孩子就会习惯这样的作息了。
3假期要注意提高孩子免疫力
假期里，学生的饮食、运动都缺乏合理的安排。等到开学，突然面对紧张的学习，一些学生会产生疲倦、周身酸痛等症状，甚至可能感冒发烧。这是因为暑期生活的不规律导致孩子免疫力下降。
对此，家长首先要调整孩子的饮食，让孩子多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次也要督促孩子适当锻炼身体，让身体尽快回归到正常的轨道上来。
4带孩子提前进入学习气氛
从假期进入学期，孩子们在学期开始时难以收心，会出现无心学习的倦怠或焦躁感，在课堂上无法集中注意力。
在开学前，家长可趁周末，带孩子去书店、文具店购买学习用品、书籍等，让孩子提前感受到学习的氛围。开学前家长不宜购买玩具作为礼品送给孩子。
5减少孩子的依赖性
一部分学生尤其是年龄比较小的孩子，假期里与家人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去学校，情感上缺少了依恋和安全感，就会产生焦虑。
家长应尽可能减少孩子的依恋心理，加强其生活自理能力。
6帮助孩子克服社交恐惧症
社交恐惧症是一些孩子视开学如噩梦的原因，他们也许内向，也许不善于与人沟通，总之人际交往对于他们是一种负担。
这种情况下家长要多鼓励孩子与人交往，培养孩子的合群性。家长也可与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。
7多和孩子沟通，让孩子正确对待学习
有的孩子是贪玩不想上学，但还有一类患“开学综合症”的孩子却是因为学习压力太大，开学让他们产生心理负担，这类孩子主要集中于初三、高三学生群。
家长应积极与孩子进行沟通，倾听孩子的倾诉，多鼓励孩子。还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场。引导孩子培养正确的学习心理，建立正确的价值观等。
8陪孩子去新环境走走，分担他的不安
这点特别针对转校生等去新的学习环境学习的学生，陌生的环境让孩子们不安而抵触开学。此时家长可以陪孩子去新环境走走看看，了解一下孩子将要学习和生活的地方，分担他的不安。这也利于日后和孩子更好的沟通学校生活。
9督促孩子温故知新，避免学习断层
一个假期结束，上学期的知识忘得也差不多了。新学期有很多新知识要学习，这时，就容易出现一个学习的断层，学习跟不上会让孩子在开学的一段时间容易感到烦躁。
开学前家长应督促或陪同孩子安排时间温习上学期的知识点，也可提前制定新学期的学习计划，确保更好的学习状态。
10家长不要太紧张
开学综合症虽然烦人，但如果症状不是很严重，开学一段时间自然也就好了，家长不必太紧张，以免自己的情绪影响到孩子，形成恶性循环。
当然，最重要的是家长要了解孩子产生开学综合症的原因，有针对性地去帮助孩子走出开学前的焦虑。
来源：网络综合
编辑：实习生 蔡硕
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还有几天，一年一次的灾难片又将上演，片名叫《开学》。
对于清报君来说，开学已经是一件遥远的回忆。但对于家长们来说，如何趁着暑假这最后几天，让孩子更快更好地进入新学期的学习，则是一件头等还头痛的大事。
因此，清报君为家长奉上“十大注意事项”，在开学前就努力帮孩子远离开学综合症吧！
开学综合征开学之初，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。孩子们会出现失眠、嗜睡、厌学、焦虑、上课走神等情况。
“开学综合症”一旦出现，会持续一段时间。但家长其实可以在开学前就提前准备，让孩子顺利从暑期生活过渡到校园生活。
1让孩子自己完成暑假作业
暑假虽然时间不算短，但大部分孩子的暑期作业都是开学前几天突击完成的，开夜车赶作业，但作业似乎多得永远做不完，开个学感觉整个人都不好了。
家长应告诉孩子完成作业是学生的责任,但不要吓唬孩子,比如完不成老师就不让上课之类的,这样会给孩子造成畏惧情绪,尤其是对低年级的学生来说,很容易对上学产生逆反心理。家长千万别代笔，这样会使孩子养成依赖，恶化问题。
家长可以给孩子制定作业量化,每天规定要完成多少,必须按时完成。如果作业实在完不成,家长可以私下和老师沟通好,孩子作业没做完,争取开学后利用周末时间做完。
2模拟上学作息表，调整生物钟
假期的生活模式一般是“晚上不睡，早上不起。”假期时玩嗨了，等到开学后上课却会无精打采，紊乱的生物钟一时调不过来。
家长可在开学前就开始帮助孩子调整生物钟,制定正式上学后的作息表,比如睡前两个小时坚持不看电视,这时家长可以陪孩子一起看书或是读书,把房间的灯光调暗一些,坚持一周,绝大多数孩子就会习惯这样的作息了。
3假期要注意提高孩子免疫力
假期里，学生的饮食、运动都缺乏合理的安排。等到开学，突然面对紧张的学习，一些学生会产生疲倦、周身酸痛等症状，甚至可能感冒发烧。这是因为暑期生活的不规律导致孩子免疫力下降。
对此，家长首先要调整孩子的饮食，让孩子多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次也要督促孩子适当锻炼身体，让身体尽快回归到正常的轨道上来。
4带孩子提前进入学习气氛
从假期进入学期，孩子们在学期开始时难以收心，会出现无心学习的倦怠或焦躁感，在课堂上无法集中注意力。
在开学前，家长可趁周末，带孩子去书店、文具店购买学习用品、书籍等，让孩子提前感受到学习的氛围。开学前家长不宜购买玩具作为礼品送给孩子。
5减少孩子的依赖性
一部分学生尤其是年龄比较小的孩子，假期里与家人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去学校，情感上缺少了依恋和安全感，就会产生焦虑。
家长应尽可能减少孩子的依恋心理，加强其生活自理能力。
6帮助孩子克服社交恐惧症
社交恐惧症是一些孩子视开学如噩梦的原因，他们也许内向，也许不善于与人沟通，总之人际交往对于他们是一种负担。
这种情况下家长要多鼓励孩子与人交往，培养孩子的合群性。家长也可与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。
7多和孩子沟通，让孩子正确对待学习
有的孩子是贪玩不想上学，但还有一类患“开学综合症”的孩子却是因为学习压力太大，开学让他们产生心理负担，这类孩子主要集中于初三、高三学生群。
家长应积极与孩子进行沟通，倾听孩子的倾诉，多鼓励孩子。还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场。引导孩子培养正确的学习心理，建立正确的价值观等。
8陪孩子去新环境走走，分担他的不安
这点特别针对转校生等去新的学习环境学习的学生，陌生的环境让孩子们不安而抵触开学。此时家长可以陪孩子去新环境走走看看，了解一下孩子将要学习和生活的地方，分担他的不安。这也利于日后和孩子更好的沟通学校生活。
9督促孩子温故知新，避免学习断层
一个假期结束，上学期的知识忘得也差不多了。新学期有很多新知识要学习，这时，就容易出现一个学习的断层，学习跟不上会让孩子在开学的一段时间容易感到烦躁。
开学前家长应督促或陪同孩子安排时间温习上学期的知识点，也可提前制定新学期的学习计划，确保更好的学习状态。
10家长不要太紧张
开学综合症虽然烦人，但如果症状不是很严重，开学一段时间自然也就好了，家长不必太紧张，以免自己的情绪影响到孩子，形成恶性循环。
当然，最重要的是家长要了解孩子产生开学综合症的原因，有针对性地去帮助孩子走出开学前的焦虑。
来源：网络综合
编辑：实习生 蔡硕
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