五步拳教学设计
学 1、 通过本课学习，激发学生对武术的兴趣爱好，为终身体育运动打下良好基础； 习 目 标 学习 内容 学习重点 学习难点
顺序 初 始 阶 段
课的内容 1、体委整队
2、检查出勤
3、师生问好
4、宣布课的目标
教师指导
学 法过 程
意 图 目 标 加强组织性，完成课堂常规
队列队型
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
▲ （图一）
时间 3分
2 、使85%的学生基本掌握五步拳的动作要领，发展学生的协调性，灵敏性等。 3 、通过学习，培养学生自主探究的学习能力和团结合作的团队精神。
五步拳的五个动作（起势、拗弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步冲拳）
弓步、马步、歇步的准确性
手、眼、身体、脚步的协调性
1、指导1、呈四列集合地点 2、接受体委汇报 3、宣布学习目标
横队 2集合要求快静 齐
讲解1、认真听 1、观看武术节精彩视1、激发学生的学习兴跑步方 频，导
趣，提高其兴奋度
法 要求学生活动个关节
入2、绕圆圈跑步，听教与 热 身 阶 段
师口令改变方向；
3、徒手操 1） 头部运动 2） 肩部关节 3） 腰部运动 4） 膝关节
教师讲解跑规则, 动各关节达到热身目的
达到充分热身目的,同时提高学生的注意力
7分
2、口令2、认真活
3、迅速3、按照教
5） 手腕和脚踝 6） 弓步压腿 4、迅速跑步到跑道上并以7 、9 、11 、13的人数成四列横队
集合成四列横队
师要求迅速成梯形方队
（图二） ××××××××××××× ××× ×××××××××××
××××××××× ×××××××
▲ （图三）
教师 1、分别介绍抱拳礼以1、
及拳和掌的握法
介绍抱拳礼以
2、进行三个基本步伐 学
的学习
习加以练习 2、练习过程中要体现出武术
调有力 速 5、认真观看教师的动作 6、认真观频，纠正不准确的动作
发学生对武术的兴趣爱好 养学生的自主学习能力和团队合作精神 3、作到探究式学习的目
□ □ ↑ ↑ ××××××××××××× ××× ×××××××××××
××××××××× ××××××× ↓ ▲ ↓
□ □ （图四）
23 分
1、认真学1、激
（弓步、马步、歇步）及拳和
掌的握法 辅助练习的训练 生分组要求同学认真
3、进行本课学习内容
的辅助练习 1）弓步冲拳 2）马步冲拳 3）弹腿 4）歇步冲拳
2、进行的精气神
3、要求协2、培
习 4、4、分组自主学习 体
拳的图纸
将学4、集合迅 1）分成四组观看五步3、 2）要求各组进行讨论验
练习
播放音乐
阶 自强>>激发学生的学
习兴趣
段 5、迅速集合在教师带
领下集中练习 动作要点： 1）预备：甩头和并步抱拳迅速有力；2）拗
加以练习 巡回指导
4、教师看教学视
弓步冲拳：弓步标准，5、将学
冲拳有力，身体协调左生集中手平搂；3）弹腿冲拳：练习 大腿带动小腿，冲拳有
力，重心要稳4）马步6、要求架打：马步标准，眼看学生认右拳，身体协调5）歇真观看步冲拳：盖掌和冲拳有
视频
力，歇步标准，身体配7、要求
合协调
各小组
6、分组反复观看视频，分别展并自我纠正，连贯整套示，并
动作
7、各小组分别展示 复
结
作出点评
1、引导1、跟随音
乐放松 2、听取教师小结 3、归还器
材
随音乐放松 2、整队,对本
的
注：图示中“×”代表学生；
“▲”代表教师；
“□”代表有图纸的黑板
“↓”代表学生运动方向
放松身心 消除疲劳
××××××××××××× ××× ×××××××××××
××××××××× ×××××××
▲
7分
恢 1、意念放松,配合音乐 学生伴身 2、教学评价与课后小心与
结3、宣布下课,师生道别 课进行束
小结 3、宣布下课
器材 预计效果
黑板四块 田径场100m跑直道 课桌两张（用于放置电脑） 图谱五张（自备）
预计教学效果: A.平均心率:120—135次\分
B.练习密度:40—60%
五步拳教学设计
学 1、 通过本课学习，激发学生对武术的兴趣爱好，为终身体育运动打下良好基础； 习 目 标 学习 内容 学习重点 学习难点
顺序 初 始 阶 段
课的内容 1、体委整队
2、检查出勤
3、师生问好
4、宣布课的目标
教师指导
学 法过 程
意 图 目 标 加强组织性，完成课堂常规
队列队型
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
▲ （图一）
时间 3分
2 、使85%的学生基本掌握五步拳的动作要领，发展学生的协调性，灵敏性等。 3 、通过学习，培养学生自主探究的学习能力和团结合作的团队精神。
五步拳的五个动作（起势、拗弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步冲拳）
弓步、马步、歇步的准确性
手、眼、身体、脚步的协调性
1、指导1、呈四列集合地点 2、接受体委汇报 3、宣布学习目标
横队 2集合要求快静 齐
讲解1、认真听 1、观看武术节精彩视1、激发学生的学习兴跑步方 频，导
趣，提高其兴奋度
法 要求学生活动个关节
入2、绕圆圈跑步，听教与 热 身 阶 段
师口令改变方向；
3、徒手操 1） 头部运动 2） 肩部关节 3） 腰部运动 4） 膝关节
教师讲解跑规则, 动各关节达到热身目的
达到充分热身目的,同时提高学生的注意力
7分
2、口令2、认真活
3、迅速3、按照教
5） 手腕和脚踝 6） 弓步压腿 4、迅速跑步到跑道上并以7 、9 、11 、13的人数成四列横队
集合成四列横队
师要求迅速成梯形方队
（图二） ××××××××××××× ××× ×××××××××××
××××××××× ×××××××
▲ （图三）
教师 1、分别介绍抱拳礼以1、
及拳和掌的握法
介绍抱拳礼以
2、进行三个基本步伐 学
的学习
习加以练习 2、练习过程中要体现出武术
调有力 速 5、认真观看教师的动作 6、认真观频，纠正不准确的动作
发学生对武术的兴趣爱好 养学生的自主学习能力和团队合作精神 3、作到探究式学习的目
□ □ ↑ ↑ ××××××××××××× ××× ×××××××××××
××××××××× ××××××× ↓ ▲ ↓
□ □ （图四）
23 分
1、认真学1、激
（弓步、马步、歇步）及拳和
掌的握法 辅助练习的训练 生分组要求同学认真
3、进行本课学习内容
的辅助练习 1）弓步冲拳 2）马步冲拳 3）弹腿 4）歇步冲拳
2、进行的精气神
3、要求协2、培
习 4、4、分组自主学习 体
拳的图纸
将学4、集合迅 1）分成四组观看五步3、 2）要求各组进行讨论验
练习
播放音乐
阶 自强>>激发学生的学
习兴趣
段 5、迅速集合在教师带
领下集中练习 动作要点： 1）预备：甩头和并步抱拳迅速有力；2）拗
加以练习 巡回指导
4、教师看教学视
弓步冲拳：弓步标准，5、将学
冲拳有力，身体协调左生集中手平搂；3）弹腿冲拳：练习 大腿带动小腿，冲拳有
力，重心要稳4）马步6、要求架打：马步标准，眼看学生认右拳，身体协调5）歇真观看步冲拳：盖掌和冲拳有
视频
力，歇步标准，身体配7、要求
合协调
各小组
6、分组反复观看视频，分别展并自我纠正，连贯整套示，并
动作
7、各小组分别展示 复
结
作出点评
1、引导1、跟随音
乐放松 2、听取教师小结 3、归还器
材
随音乐放松 2、整队,对本
的
注：图示中“×”代表学生；
“▲”代表教师；
“□”代表有图纸的黑板
“↓”代表学生运动方向
放松身心 消除疲劳
××××××××××××× ××× ×××××××××××
××××××××× ×××××××
▲
7分
恢 1、意念放松,配合音乐 学生伴身 2、教学评价与课后小心与
结3、宣布下课,师生道别 课进行束
小结 3、宣布下课
器材 预计效果
黑板四块 田径场100m跑直道 课桌两张（用于放置电脑） 图谱五张（自备）
预计教学效果: A.平均心率:120—135次\分
B.练习密度:40—60%