防震减灾知识培训
一、地震概念
地震是岩石圈的快速颤动。它是由构造运动引起岩石圈内某些地区的应力集中而使岩石变形，当应力达到或超过岩石的强度极限时，岩石便产生破裂或位移，同时将其能量突然释放出来，并以地震波的形式向四周传播，于是产生地震。
一般地震指自然作用产生的震动，它主要是岩石圈内能量．积景和释放的一种形式，也是自然界经常发生的一种地质作用，也是新构造运动的重要表现形式。地球上差不多天天都有地震，一年以数百万次计。但其中绝大部分是人们觉察不出来的无感地震，而为人所感到的有感地震约为5万次左右，其中能造成严重灾害的大地震平均每年大约为10—20次。
二、防震应急常识
1. 平时的准备工作
做好平时的准备工作，是将灾害损失减少至最低程度的基本条件。
(1)家庭的安全措施
〃对大衣柜、餐具柜橱、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。
〃在餐具柜橱、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。 〃为防止因地震的晃动造成柜橱门敞开，里面的物品掉出来，在柜橱、壁橱的门上安装合页加以固定。
〃不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。
〃为防止散乱在地面上的玻璃碎片伤人，平时备好较厚实的拖鞋。
〃注意家具的摆放，确保安全的空间。
〃充分注意煤油取暖等用火器具及危险品的管理和保管。
〃加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。
〃将灭火器、消防水桶经常放置在离火源较近的地方。
〃做好建筑物检修、加固工作(尤其是地基柱子、屋顶瓦等) 。
(2)紧急备用品的准备
〃饮用水；
〃食品、婴儿奶粉；
〃急救医药品；
〃便携式收音机、手电筒、干电池；
〃现金、贵重品；
〃内衣裤、毛巾、手纸等。
(3)召开家庭防灾会议
〃家里安全的地方在哪里?
〃避难场所、避难道路的确认；
〃学习应急处置救护的知识；
〃家庭成员的分工；
〃灭火器具放置场所的确认；
〃万一情况下，家人的联络方法和汇合场所；
〃用火器具等的检查；
〃紧急用携带袋子的检查、放置场所的确认。
(4)建立平时邻里互助的协作制度
发生大地震后，会在很大区域内造成严重灾害，在这种情况下，消防车、救护车不可能随时到达，所以，有必要从平时起通过街道等组织当地居民进行交流，建立起应对有关地
震、火灾和救助伤员等互助协作体制。
〃平时邻里之间应建立协作制度；
〃积极参加市民防灾组织；
〃积极参加防灾训练。
2. 抓住时机，科学避震
地震发生时应沉着应震，立即采取行动避震。假如你的行为镇定自若，就会获得安全，躲过灾难，否则，就会造成不必要的损失。
大震的预警现象、预警时间和避震空间的存在是人们震时能够自救求生的客观基础，只要掌握一定的避震知识，事先有了一定准备，震时又能利用预警现象，抓住预警时机，选择正确的避震方式和避震空间，就有生存的希望。
预警现象：预警现象主要包括地面的颤动、建筑物的晃动、强烈而怪异的地声、明亮而恐怖的地光等。
预警时间：可以逃生的时间。从感觉到地动到房屋倒塌，有大约十几秒的时间，只要你事先有准备，就可能利用这宝贵的十几秒钟逃离险境，转危为安。
避震空间：废墟中可以藏身的空间。不要以为房屋倒塌就是死路一条，室内有家俱、物品等的支撑，废墟中总会留下一定的生存空间。
3. 地震应急时应注意什么?
(1)震时是跑还是躲?
我国大多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方是应急避震较好的办法。这是因为震时预警现象很短，由于剧烈地动，人们行动往往无法自主；但若住在平房，发现预警现象较早，则应力争跑出室外到开阔、安全的地方避震。所谓就近避震，是根据不同情况采取不同对策。
(2)身体应采取什么姿势?
“伏而待定”，即蹲下、坐下或爬下，尽量蜷曲身体，使身体重心降低，同时，双手要牢牢抓住身边的牢固物体，以防摔倒或因身体失控移位，暴露在物体外而受伤。
(3)怎样保护身体重要部位?
保护头颈部：低头，用手护住头部或后颈，有可能时，用身边的物品如书包、被褥、沙发垫等顶在头上。
保护眼睛：低头、闭眼，以防异物侵入。
保护口、鼻：有可能时，用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰尘、毒气吸入。
4. 大震后，余震还会不会造成建筑物的破坏? 许多建筑物受到主震冲击以后，虽然还未破坏，但已变得不太牢固，这时如果再来一些较强余震，尽管其震级小于主震，但所造成的破坏可能比主震还大。
5. 不同环境下紧急避震的要点
(1)在家中怎样避震
——千万不能滞留在床上；
——千万不能站在房间中央；
这都是身体最暴露、最不安全的地方!
〃住楼的朋友，较安全的躲避地方有：
——牢固的桌下或床下；
——低矮、牢固的家俱边；
——开间小、有支撑的房间，如卫生间；
——内承重墙墙角；
——震前准备的避震空间。
〃震时不应采取的行为：
——千万不能跳楼；
——不要到阳台上去；
——不要到楼梯去；
——不要去乘电梯；如果震时在电梯里应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢墙上的扶手。
——不要到处乱跑，特别不要到楼道人员拥挤的地方去。
〃住平房的朋友：
如果室外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外避震。
〃室内避震较安全的地点：
——炕沿下；
——震前准备的避震空间。
〃震时不应采取的行为：
——不要躲在屋顶大梁下；
——不要躲在窗户边；
——不要靠近不结实的墙体；
——不要破窗而逃，以免被玻璃扎伤或摔伤。
(2)在学校怎样避震
——一切行动听老师的指挥；
——同学之间要互相照顾，特别对年小体弱、有残疾的同学要多关照。
〃正在上课时：
——要在老师指挥下，迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下；
——震时千万不要慌乱拥挤外逃，待地震过去后再由老师带领，有组织地疏散； ——如果教室是楼房，不要跳楼，不要拥向楼梯等等。
〃在操场或室外时：
——若在开阔地方，可原地不动，蹲下，双手保护头部；
——注意避开高大建筑物或危险物；
——不要乱跑、乱挤，待地震过后再按老师指挥行动。
(3)在公共场所怎样避震
——听从现场工作人员的指挥；
——千万不要慌乱拥挤、拥向出口，要避开人流；
——如不得已被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；随人流而动，避免被挤到墙壁处或栅栏处；
——解开衣领，保持呼吸畅通。
〃在影剧院、体育馆等处：
——就地蹲在排椅下，用手或其他东西保护头部；
——避开吊灯、电扇等悬挂物；
——待地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
〃在商场、书店、展览馆、地铁等处：
——选择结实的柜台、商品(如低矮家俱等) 或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
——避开玻璃的门窗、橱窗和玻璃柜台；
——避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；
——避开吊灯、广告牌等高耸悬挂物。
〃在行驶的公共电、汽车内；
——抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；
——降低重心，躲在座位附近，以防发生事故时受伤；
——地震过去后再下车。
(4)在户外怎样避震
——迅速离开各种高大危险物；
——就近选择开阔地避震；
——不要随便返回室内。
〃注意避开高大建筑物和构筑物：
——楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；
——过街桥、立交桥上下；
——高烟囱、水塔等。
〃注意避开危险物、高耸或悬挂物：
——变压器、电线杆、路灯等；
——广告牌、吊车等。
〃注重避开其他危险场所：
——危旧房屋、危墙；
——女儿墙、高门脸、雨篷下；
——砖瓦、木料等物的堆放处。
(5)在野外怎样避震
——迅速离开山边、水边等危险场地；
——选择开阔、稳定地方就地避震；
——蹲下或趴下，以防摔倒；
——避风，背朝风向，以免吸进有毒气体(如果附近有化工厂等) 。
〃避开以下水边的危险环境：
——河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，上游水库坍塌而涨水，或出现海啸； ——水坝、堤坝上，以防垮坝或洪水；
——桥面或桥下，以防桥梁坍塌或遭遇洪水。
〃避开以下山边的危险环境：
——山脚下、陡崖边，以防山崩、滚石、泥石流；
——陡峭的山坡、山崖上，以防地裂，滑坡等。
〃避开其他危险场所：
——变压器、高压线下，以防触电；
——生产危险品的工厂或危险仓库，以防发生意外事故时受到伤害。
(6)震时遇到特殊危险怎么办?
〃在室内：
——遇到火灾。千万别乱跑，更不要到拥挤的地方去，趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻；地震停止后向安全地方转移；注意要匍匐前进，逆风而进；
——燃气泄漏。用湿毛巾捂住口、鼻；千万不要使用明火；震后设法转移。
〃在室外：
——如果江河湖海涨水，要向高处跑；
——遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石向山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下，要特别保护好头部；
——遇到化工厂等着火，并有毒气泄漏，不要朝顺风方向跑，要尽快绕到工厂的上风
方向去；尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
6.地震后被埋压怎么办?
震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。
(1)设法避开身体上方不结实的倒塌物，悬挂物或其他危险物；
(2)搬开身边可移动的碎砖瓦砾等杂物，扩大活动空间。注意搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
(3)设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；
(4)不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；
(5)不要乱叫，保持体力，用敲击声求救；
(6)闻到煤气及有毒异味后或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。
三、地震时的10条须知
1、躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2、摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
地震的时候，关火的机会有三次
第1次机会 在大的晃动来临之前的小的晃动之时：在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第2次机会 在大的晃动停息的时候：在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后去关火。
第3次机会 在着火之后：即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3、不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4、将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
5、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6、在商场、影剧院时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。
7、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
8、务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
9、避难时要徒步，携带物品应在最少限度
避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
10、不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
防震减灾知识培训
一、地震概念
地震是岩石圈的快速颤动。它是由构造运动引起岩石圈内某些地区的应力集中而使岩石变形，当应力达到或超过岩石的强度极限时，岩石便产生破裂或位移，同时将其能量突然释放出来，并以地震波的形式向四周传播，于是产生地震。
一般地震指自然作用产生的震动，它主要是岩石圈内能量．积景和释放的一种形式，也是自然界经常发生的一种地质作用，也是新构造运动的重要表现形式。地球上差不多天天都有地震，一年以数百万次计。但其中绝大部分是人们觉察不出来的无感地震，而为人所感到的有感地震约为5万次左右，其中能造成严重灾害的大地震平均每年大约为10—20次。
二、防震应急常识
1. 平时的准备工作
做好平时的准备工作，是将灾害损失减少至最低程度的基本条件。
(1)家庭的安全措施
〃对大衣柜、餐具柜橱、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。
〃在餐具柜橱、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。 〃为防止因地震的晃动造成柜橱门敞开，里面的物品掉出来，在柜橱、壁橱的门上安装合页加以固定。
〃不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。
〃为防止散乱在地面上的玻璃碎片伤人，平时备好较厚实的拖鞋。
〃注意家具的摆放，确保安全的空间。
〃充分注意煤油取暖等用火器具及危险品的管理和保管。
〃加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。
〃将灭火器、消防水桶经常放置在离火源较近的地方。
〃做好建筑物检修、加固工作(尤其是地基柱子、屋顶瓦等) 。
(2)紧急备用品的准备
〃饮用水；
〃食品、婴儿奶粉；
〃急救医药品；
〃便携式收音机、手电筒、干电池；
〃现金、贵重品；
〃内衣裤、毛巾、手纸等。
(3)召开家庭防灾会议
〃家里安全的地方在哪里?
〃避难场所、避难道路的确认；
〃学习应急处置救护的知识；
〃家庭成员的分工；
〃灭火器具放置场所的确认；
〃万一情况下，家人的联络方法和汇合场所；
〃用火器具等的检查；
〃紧急用携带袋子的检查、放置场所的确认。
(4)建立平时邻里互助的协作制度
发生大地震后，会在很大区域内造成严重灾害，在这种情况下，消防车、救护车不可能随时到达，所以，有必要从平时起通过街道等组织当地居民进行交流，建立起应对有关地
震、火灾和救助伤员等互助协作体制。
〃平时邻里之间应建立协作制度；
〃积极参加市民防灾组织；
〃积极参加防灾训练。
2. 抓住时机，科学避震
地震发生时应沉着应震，立即采取行动避震。假如你的行为镇定自若，就会获得安全，躲过灾难，否则，就会造成不必要的损失。
大震的预警现象、预警时间和避震空间的存在是人们震时能够自救求生的客观基础，只要掌握一定的避震知识，事先有了一定准备，震时又能利用预警现象，抓住预警时机，选择正确的避震方式和避震空间，就有生存的希望。
预警现象：预警现象主要包括地面的颤动、建筑物的晃动、强烈而怪异的地声、明亮而恐怖的地光等。
预警时间：可以逃生的时间。从感觉到地动到房屋倒塌，有大约十几秒的时间，只要你事先有准备，就可能利用这宝贵的十几秒钟逃离险境，转危为安。
避震空间：废墟中可以藏身的空间。不要以为房屋倒塌就是死路一条，室内有家俱、物品等的支撑，废墟中总会留下一定的生存空间。
3. 地震应急时应注意什么?
(1)震时是跑还是躲?
我国大多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方是应急避震较好的办法。这是因为震时预警现象很短，由于剧烈地动，人们行动往往无法自主；但若住在平房，发现预警现象较早，则应力争跑出室外到开阔、安全的地方避震。所谓就近避震，是根据不同情况采取不同对策。
(2)身体应采取什么姿势?
“伏而待定”，即蹲下、坐下或爬下，尽量蜷曲身体，使身体重心降低，同时，双手要牢牢抓住身边的牢固物体，以防摔倒或因身体失控移位，暴露在物体外而受伤。
(3)怎样保护身体重要部位?
保护头颈部：低头，用手护住头部或后颈，有可能时，用身边的物品如书包、被褥、沙发垫等顶在头上。
保护眼睛：低头、闭眼，以防异物侵入。
保护口、鼻：有可能时，用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰尘、毒气吸入。
4. 大震后，余震还会不会造成建筑物的破坏? 许多建筑物受到主震冲击以后，虽然还未破坏，但已变得不太牢固，这时如果再来一些较强余震，尽管其震级小于主震，但所造成的破坏可能比主震还大。
5. 不同环境下紧急避震的要点
(1)在家中怎样避震
——千万不能滞留在床上；
——千万不能站在房间中央；
这都是身体最暴露、最不安全的地方!
〃住楼的朋友，较安全的躲避地方有：
——牢固的桌下或床下；
——低矮、牢固的家俱边；
——开间小、有支撑的房间，如卫生间；
——内承重墙墙角；
——震前准备的避震空间。
〃震时不应采取的行为：
——千万不能跳楼；
——不要到阳台上去；
——不要到楼梯去；
——不要去乘电梯；如果震时在电梯里应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢墙上的扶手。
——不要到处乱跑，特别不要到楼道人员拥挤的地方去。
〃住平房的朋友：
如果室外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外避震。
〃室内避震较安全的地点：
——炕沿下；
——震前准备的避震空间。
〃震时不应采取的行为：
——不要躲在屋顶大梁下；
——不要躲在窗户边；
——不要靠近不结实的墙体；
——不要破窗而逃，以免被玻璃扎伤或摔伤。
(2)在学校怎样避震
——一切行动听老师的指挥；
——同学之间要互相照顾，特别对年小体弱、有残疾的同学要多关照。
〃正在上课时：
——要在老师指挥下，迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下；
——震时千万不要慌乱拥挤外逃，待地震过去后再由老师带领，有组织地疏散； ——如果教室是楼房，不要跳楼，不要拥向楼梯等等。
〃在操场或室外时：
——若在开阔地方，可原地不动，蹲下，双手保护头部；
——注意避开高大建筑物或危险物；
——不要乱跑、乱挤，待地震过后再按老师指挥行动。
(3)在公共场所怎样避震
——听从现场工作人员的指挥；
——千万不要慌乱拥挤、拥向出口，要避开人流；
——如不得已被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；随人流而动，避免被挤到墙壁处或栅栏处；
——解开衣领，保持呼吸畅通。
〃在影剧院、体育馆等处：
——就地蹲在排椅下，用手或其他东西保护头部；
——避开吊灯、电扇等悬挂物；
——待地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
〃在商场、书店、展览馆、地铁等处：
——选择结实的柜台、商品(如低矮家俱等) 或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
——避开玻璃的门窗、橱窗和玻璃柜台；
——避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；
——避开吊灯、广告牌等高耸悬挂物。
〃在行驶的公共电、汽车内；
——抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；
——降低重心，躲在座位附近，以防发生事故时受伤；
——地震过去后再下车。
(4)在户外怎样避震
——迅速离开各种高大危险物；
——就近选择开阔地避震；
——不要随便返回室内。
〃注意避开高大建筑物和构筑物：
——楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；
——过街桥、立交桥上下；
——高烟囱、水塔等。
〃注意避开危险物、高耸或悬挂物：
——变压器、电线杆、路灯等；
——广告牌、吊车等。
〃注重避开其他危险场所：
——危旧房屋、危墙；
——女儿墙、高门脸、雨篷下；
——砖瓦、木料等物的堆放处。
(5)在野外怎样避震
——迅速离开山边、水边等危险场地；
——选择开阔、稳定地方就地避震；
——蹲下或趴下，以防摔倒；
——避风，背朝风向，以免吸进有毒气体(如果附近有化工厂等) 。
〃避开以下水边的危险环境：
——河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，上游水库坍塌而涨水，或出现海啸； ——水坝、堤坝上，以防垮坝或洪水；
——桥面或桥下，以防桥梁坍塌或遭遇洪水。
〃避开以下山边的危险环境：
——山脚下、陡崖边，以防山崩、滚石、泥石流；
——陡峭的山坡、山崖上，以防地裂，滑坡等。
〃避开其他危险场所：
——变压器、高压线下，以防触电；
——生产危险品的工厂或危险仓库，以防发生意外事故时受到伤害。
(6)震时遇到特殊危险怎么办?
〃在室内：
——遇到火灾。千万别乱跑，更不要到拥挤的地方去，趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻；地震停止后向安全地方转移；注意要匍匐前进，逆风而进；
——燃气泄漏。用湿毛巾捂住口、鼻；千万不要使用明火；震后设法转移。
〃在室外：
——如果江河湖海涨水，要向高处跑；
——遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石向山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下，要特别保护好头部；
——遇到化工厂等着火，并有毒气泄漏，不要朝顺风方向跑，要尽快绕到工厂的上风
方向去；尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
6.地震后被埋压怎么办?
震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。
(1)设法避开身体上方不结实的倒塌物，悬挂物或其他危险物；
(2)搬开身边可移动的碎砖瓦砾等杂物，扩大活动空间。注意搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；
(3)设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；
(4)不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；
(5)不要乱叫，保持体力，用敲击声求救；
(6)闻到煤气及有毒异味后或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。
三、地震时的10条须知
1、躲在桌子等坚固家具的下面
大的晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。
2、摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
地震的时候，关火的机会有三次
第1次机会 在大的晃动来临之前的小的晃动之时：在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第2次机会 在大的晃动停息的时候：在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后去关火。
第3次机会 在着火之后：即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
3、不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4、将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
5、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
6、在商场、影剧院时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。
7、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
8、务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
9、避难时要徒步，携带物品应在最少限度
避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
10、不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。