巳时（9：00~11：00）是脾经当令的时候，脾会帮助胃消化食物，将食物变成水谷精微营养全身。如果人的脾功能不好，即使胃吃进去很好的食物也消化不了。
脾胃是后天之本。《素问•灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”金元时代著名医家李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。脾胃要是得了病了，那么全身的五脏六腑的营养都得不到充足的供应。
中医和西医对脾的概念差异很大，西医认为脾和消化功能没有直接关系。其实不只是脾，中医对所有脏器功能的认识都比西医的涵盖面更广，因为中医讲经络，经络是连接各个脏腑以及全身所有组织系统。
以脾来说，它的生理功能是主运化，主升清，主统血，并与四肢、肌肉密切相关。就是说，脾不只是管消化吸收，还要将营养物质运送到心肺和头面部，然后心肺再通过血液将营养物质运往全身。还要统领全身的血液。四肢肌肉的强壮与否与脾的关系密切。所以一个男生如果想要体格健壮，必须要有好的脾才行。
吃的好健康 却骨瘦如柴？
有些人吃东西吃得很健康，可是面黄肌瘦，骨瘦如柴，好像吃进去的东西都没有消化吸收一样，就是因为他的脾不好，脾的运化功能差，不能很好的消化吸收食物，身体当然就不健康。脾虚不健，肌肉失于营养就会逐渐消瘦或痿软松弛，甚至瘫痪。
养脾气血足 唇红润肌肤美
脾开窍于口，其华在唇。我们嘴唇的颜色就是脾的外在表象，脾的功能好坏，从我们的嘴唇上也可以看得出来。如果脾胃功能好，嘴唇会红润光亮；脾功能不好，消化吸收就不好，气血不足，嘴唇就会苍白无色；脾经若受寒，嘴唇就会变得紫暗。
减肥损脾胃 容貌得不偿失
现在很多女孩子喜欢减肥，他们既想吃很多美食，又不想身体发胖。有的女孩子会把吃进去的东西，以催吐的方法吐出来。这种极端的方法即使减肥成功，身体也会大受损害。用损伤脾胃的方法减肥，原来想瘦一点比较好看，但是却变成三角眼，甚至丢了性命。
脾功能差会影响容貌，你看有的人眼睛呈现三角眼，这是因为脾虚，上眼睑的肌肉松弛，眼皮就耷拉下来了；而有人是肿眼泡，因脾虚不能运化水湿，身体的水液运行不畅，淤积体内，眼睛周围的皮肤薄，所以水淤积多了就肿起来；最严重的是重症肌无力，不只是眼皮耷拉着睁不开，甚至全身的肌肉都会萎缩，这些都是脾虚引起的。即使想减肥的人也得保护你的脾，否则减了肥也不好看，得用正确健康的方法减肥才行。
脾为血统帅 脾虚百病丛生
脾是血的统帅，如果脾虚身体的血液就有可能不按照正常的规律运行，会失去控制。举例说，血液在正常情况下是血管中运行的，如果脾不统血，血液就有可能跑到血管外，例如出现便血、尿血、皮下出血，还有妇女月经过多等。所有的这一类疾病除了要固摄血液之外，还要补脾治疗，这种疾病如果不补脾就很难根治。
（Fotolia）
顾好你的脾 增强后天之本
脾在五行中属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。脾是后天之本，身体如果没有后天之本的脾来支撑就完了。养好脾不仅能防止百病丛生，还能拥有好气色。平日养脾该注意哪些？
1. 避免吃燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。
2. 在养脾的黄金时间，脾会帮助胃肠吸收营养，所以可以喝一杯温开水或吃一些甜点和水果有所助益。
3. 不要过劳，不要过度思虑。“思”的情志活动是从脾而来，脾好的人思辨能力强，联想丰富，但是如果思虑过度又会伤脾。所以在巳时脾经当令，人的头脑特别灵活，是学习的黄金时间，但是不要过劳或过度思虑。
4. 适当地活动筋骨，尤其是老年人，此时做一些舒缓运动有利于健康。老年人要想健康长寿就要做到“常小劳”，但不要过度劳碌。
（Fotolia）
健身房锻炼 大汗淋漓健康吗？
有一些人总喜欢在健身房锻炼，弄得全身大汗淋漓，还有的人喜欢洗桑拿，也是大汗淋漓，认为这样舒畅痛快，还可以减肥！
其实传统文化中是从来不主张那样锻炼的，因为汗是心之液，也就是说汗是由血变化而来的，现代医学也发现，汗和血的成分几乎完全相同，只是没有那些血液细胞而已，所以我们不能让汗大流不止，只是锻炼到微微汗出的时候就要停下来。
不过微微汗出是对春夏季节锻炼时的要求，到了秋冬季节后，是要求适度锻炼，最好在出汗之前就停下来，不需要出汗。因为春夏是养阳气，养生发之气的时候，要让阳气外行，而秋冬季节是养阴，养收藏之气的时候，就不能让阳气往外发
巳时（9：00~11：00）是脾经当令的时候，脾会帮助胃消化食物，将食物变成水谷精微营养全身。如果人的脾功能不好，即使胃吃进去很好的食物也消化不了。
脾胃是后天之本。《素问•灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”金元时代著名医家李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。脾胃要是得了病了，那么全身的五脏六腑的营养都得不到充足的供应。
中医和西医对脾的概念差异很大，西医认为脾和消化功能没有直接关系。其实不只是脾，中医对所有脏器功能的认识都比西医的涵盖面更广，因为中医讲经络，经络是连接各个脏腑以及全身所有组织系统。
以脾来说，它的生理功能是主运化，主升清，主统血，并与四肢、肌肉密切相关。就是说，脾不只是管消化吸收，还要将营养物质运送到心肺和头面部，然后心肺再通过血液将营养物质运往全身。还要统领全身的血液。四肢肌肉的强壮与否与脾的关系密切。所以一个男生如果想要体格健壮，必须要有好的脾才行。
吃的好健康 却骨瘦如柴？
有些人吃东西吃得很健康，可是面黄肌瘦，骨瘦如柴，好像吃进去的东西都没有消化吸收一样，就是因为他的脾不好，脾的运化功能差，不能很好的消化吸收食物，身体当然就不健康。脾虚不健，肌肉失于营养就会逐渐消瘦或痿软松弛，甚至瘫痪。
养脾气血足 唇红润肌肤美
脾开窍于口，其华在唇。我们嘴唇的颜色就是脾的外在表象，脾的功能好坏，从我们的嘴唇上也可以看得出来。如果脾胃功能好，嘴唇会红润光亮；脾功能不好，消化吸收就不好，气血不足，嘴唇就会苍白无色；脾经若受寒，嘴唇就会变得紫暗。
减肥损脾胃 容貌得不偿失
现在很多女孩子喜欢减肥，他们既想吃很多美食，又不想身体发胖。有的女孩子会把吃进去的东西，以催吐的方法吐出来。这种极端的方法即使减肥成功，身体也会大受损害。用损伤脾胃的方法减肥，原来想瘦一点比较好看，但是却变成三角眼，甚至丢了性命。
脾功能差会影响容貌，你看有的人眼睛呈现三角眼，这是因为脾虚，上眼睑的肌肉松弛，眼皮就耷拉下来了；而有人是肿眼泡，因脾虚不能运化水湿，身体的水液运行不畅，淤积体内，眼睛周围的皮肤薄，所以水淤积多了就肿起来；最严重的是重症肌无力，不只是眼皮耷拉着睁不开，甚至全身的肌肉都会萎缩，这些都是脾虚引起的。即使想减肥的人也得保护你的脾，否则减了肥也不好看，得用正确健康的方法减肥才行。
脾为血统帅 脾虚百病丛生
脾是血的统帅，如果脾虚身体的血液就有可能不按照正常的规律运行，会失去控制。举例说，血液在正常情况下是血管中运行的，如果脾不统血，血液就有可能跑到血管外，例如出现便血、尿血、皮下出血，还有妇女月经过多等。所有的这一类疾病除了要固摄血液之外，还要补脾治疗，这种疾病如果不补脾就很难根治。
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顾好你的脾 增强后天之本
脾在五行中属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。脾是后天之本，身体如果没有后天之本的脾来支撑就完了。养好脾不仅能防止百病丛生，还能拥有好气色。平日养脾该注意哪些？
1. 避免吃燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。
2. 在养脾的黄金时间，脾会帮助胃肠吸收营养，所以可以喝一杯温开水或吃一些甜点和水果有所助益。
3. 不要过劳，不要过度思虑。“思”的情志活动是从脾而来，脾好的人思辨能力强，联想丰富，但是如果思虑过度又会伤脾。所以在巳时脾经当令，人的头脑特别灵活，是学习的黄金时间，但是不要过劳或过度思虑。
4. 适当地活动筋骨，尤其是老年人，此时做一些舒缓运动有利于健康。老年人要想健康长寿就要做到“常小劳”，但不要过度劳碌。
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健身房锻炼 大汗淋漓健康吗？
有一些人总喜欢在健身房锻炼，弄得全身大汗淋漓，还有的人喜欢洗桑拿，也是大汗淋漓，认为这样舒畅痛快，还可以减肥！
其实传统文化中是从来不主张那样锻炼的，因为汗是心之液，也就是说汗是由血变化而来的，现代医学也发现，汗和血的成分几乎完全相同，只是没有那些血液细胞而已，所以我们不能让汗大流不止，只是锻炼到微微汗出的时候就要停下来。
不过微微汗出是对春夏季节锻炼时的要求，到了秋冬季节后，是要求适度锻炼，最好在出汗之前就停下来，不需要出汗。因为春夏是养阳气，养生发之气的时候，要让阳气外行，而秋冬季节是养阴，养收藏之气的时候，就不能让阳气往外发