跳跃：跨越式跳高
年级：四年级 教学内容 ： 教 学 目 标 结 构 开 始 部 分 3 分 钟 人数：24 人 男生：15 人 女生：9 人 授课教师： 1、跳跃：跨越式跳高 2、 游戏：冲过封锁线
认知目标：进一步巩固跨越式跳高的助跑踏跳结合技术，重点提高过杆动作。 技能目标：大部分学生能够掌握过杆时摆动腿高抬，内旋的动作，落地时能够屈膝缓冲， 发展目标：发展学生的跳跃能力和身体协调性，通过游戏发展学生上肢力量与灵敏素质。 情感目标：通过跳高练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水 平的提高，并通过与同学合作，培养学生的团队意识及合作能力。 教学内容 一、体委整队 二、报告人数 三、师生问好 四、教师宣布内容 五、队列： 跑步及立定 时 间 次 数 1 3 1 1 教学组织与场地 1、快速集合教师观察学生集合情况及精神面貌。 2、体委报数 3、师生问好。 4、教师宣布内容 5、学生集体队列练习。 四列横队： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O A 组织队形如图 1： 4 * 8 1、教师讲解要求和注意事项。 2、教师示范动作并领做。 3、教师纠正动作 要求：动作准确、有力
准 备 部 分 7 分 钟
一、徒手操： 1、绕肩提踵 2、扩胸振臂 3、膝关节 4、蹲跳起 5、原地纵跳 6、踝腕关节
3
图1 二、专项练习： 1、腿部抻筋 2、弹踢腿 4 3、侧摆腿 4、分 组 练 习 侧 摆 腿过障碍栏 1、教师讲练习的方法及要求。 2、教师领做并口令。 3、教师边领做边提示要求。 要求：学生明确要求和注意事项。跟随教师模仿练习。 起跳有力、身体协调。
6-8
基 本 部 分 27 分 钟
一、跨越式跳高 过杆及落地 动作要领：用有力 脚起跳，起跳腿脚 跟先着地过渡到全 脚掌并稍屈膝，快 速有力的蹬地起 跳，同时摆动腿积 极向前上方摆起， 两臂配合协调上 摆， 上体前倾向上， 17 摆动腿屈膝，大腿 靠近胸部摆至横杆 上后稍内旋积极下 压，起跳腿迅速向 上摆起两腿相继过 杆， 摆动腿先着地， 起跳腿后落地，屈 膝缓冲 重点：摆动腿积向 上前上方摆起 难点：摆动腿内旋 积极下压
队形如上图 1： 3-5 教学法： （注：每次练习过绳后都要通过障碍栏进行摆腿练习。 ） 1、教师组织学生复习上三五步的助跑起跳动作， 每组学生依次做助跑练习体会动作找到自己的起跳位置，感受 由慢到快的助跑节奏，找准起跳点。 2、教师做完整动作示范，并讲解摆动腿高抬内旋动作。在垫子上 贴小脚丫，脚尖斜对横绳，提示学生内旋动作。提示摆动腿在横 杆上方时回头转肩看自己的髋关节 3-5 3、学生分组练习，体会大腿靠近胸部，和之后的内旋下压
。
2
2-3
4、教师出示挂图集体 纠正出现较多的问题。 学生继续体会动作， 感受抬腿靠胸及内旋 下压。教师巡视，给抬 腿不够的同学胸前贴小标记，提示大腿靠近胸口。 5、出示教具吊球，一个同学举着练习同学过绳时用摆动腿的脚去 触球。教师示范，学生观察后练习。 教师巡视指导练习，纠正动作。并请优秀学生示范 6、分四个不同高度练习，学生根据自己能力尝试不同高度。
3-5
3-5
教师提示要点：起 跳腿蹬地向上跳， 过杆时摆动腿用力 上摆， 。
要求：练习过程中，要注意安全，要等前面同学跳完后，方可助 跑。助跑时要对准垫子跳，落地屈膝缓冲。
二、游戏： 过障碍接力 方法：每组同学按 10 顺序跳过障碍后在 （钻跨跳）过横绳 方法不限，跑回时 依然跳过障碍，回 来和下一名同学做 接力。先完成的组 为胜。
二、游戏 1、老师讲规则和方法，学生认真听，遵守游戏规则 1 2、学生以小组为单位进行游戏练习。
3-4
3、 分组比赛。
结 束 部 分 3 分 钟
1、放松整理： 2、教师小结。 3 3、 下课， 师生再见。 4、布置收器材。
1、教师带领学生放松 2、教师总结本课完成情况。 3、组织学生收拾器材。 要求：收拾器材时要有序进行，注意安全。
预计生理负荷曲线： 安全措施： 充分做好准备活动， 练习过程中，要注意安 全，要等前面同学跳完 后， 方可助跑。 助跑时要 对准垫子跳， 落地屈膝缓 冲。老师提示注意安全。
180 160 140 120 100 心率 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 时间 30 35 40 45
场地器材： 跳高架：5 个 皮筋儿：4 根 小障碍：12 个 吊球儿：4 个 大垫子：8 块儿 预 计 练 习 密 度 ： 28%-30% 预计心率：125/分
心率
课后小结：
跳跃：跨越式跳高
年级：四年级 教学内容 ： 教 学 目 标 结 构 开 始 部 分 3 分 钟 人数：24 人 男生：15 人 女生：9 人 授课教师： 1、跳跃：跨越式跳高 2、 游戏：冲过封锁线
认知目标：进一步巩固跨越式跳高的助跑踏跳结合技术，重点提高过杆动作。 技能目标：大部分学生能够掌握过杆时摆动腿高抬，内旋的动作，落地时能够屈膝缓冲， 发展目标：发展学生的跳跃能力和身体协调性，通过游戏发展学生上肢力量与灵敏素质。 情感目标：通过跳高练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水 平的提高，并通过与同学合作，培养学生的团队意识及合作能力。 教学内容 一、体委整队 二、报告人数 三、师生问好 四、教师宣布内容 五、队列： 跑步及立定 时 间 次 数 1 3 1 1 教学组织与场地 1、快速集合教师观察学生集合情况及精神面貌。 2、体委报数 3、师生问好。 4、教师宣布内容 5、学生集体队列练习。 四列横队： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O A 组织队形如图 1： 4 * 8 1、教师讲解要求和注意事项。 2、教师示范动作并领做。 3、教师纠正动作 要求：动作准确、有力
准 备 部 分 7 分 钟
一、徒手操： 1、绕肩提踵 2、扩胸振臂 3、膝关节 4、蹲跳起 5、原地纵跳 6、踝腕关节
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图1 二、专项练习： 1、腿部抻筋 2、弹踢腿 4 3、侧摆腿 4、分 组 练 习 侧 摆 腿过障碍栏 1、教师讲练习的方法及要求。 2、教师领做并口令。 3、教师边领做边提示要求。 要求：学生明确要求和注意事项。跟随教师模仿练习。 起跳有力、身体协调。
6-8
基 本 部 分 27 分 钟
一、跨越式跳高 过杆及落地 动作要领：用有力 脚起跳，起跳腿脚 跟先着地过渡到全 脚掌并稍屈膝，快 速有力的蹬地起 跳，同时摆动腿积 极向前上方摆起， 两臂配合协调上 摆， 上体前倾向上， 17 摆动腿屈膝，大腿 靠近胸部摆至横杆 上后稍内旋积极下 压，起跳腿迅速向 上摆起两腿相继过 杆， 摆动腿先着地， 起跳腿后落地，屈 膝缓冲 重点：摆动腿积向 上前上方摆起 难点：摆动腿内旋 积极下压
队形如上图 1： 3-5 教学法： （注：每次练习过绳后都要通过障碍栏进行摆腿练习。 ） 1、教师组织学生复习上三五步的助跑起跳动作， 每组学生依次做助跑练习体会动作找到自己的起跳位置，感受 由慢到快的助跑节奏，找准起跳点。 2、教师做完整动作示范，并讲解摆动腿高抬内旋动作。在垫子上 贴小脚丫，脚尖斜对横绳，提示学生内旋动作。提示摆动腿在横 杆上方时回头转肩看自己的髋关节 3-5 3、学生分组练习，体会大腿靠近胸部，和之后的内旋下压
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4、教师出示挂图集体 纠正出现较多的问题。 学生继续体会动作， 感受抬腿靠胸及内旋 下压。教师巡视，给抬 腿不够的同学胸前贴小标记，提示大腿靠近胸口。 5、出示教具吊球，一个同学举着练习同学过绳时用摆动腿的脚去 触球。教师示范，学生观察后练习。 教师巡视指导练习，纠正动作。并请优秀学生示范 6、分四个不同高度练习，学生根据自己能力尝试不同高度。
3-5
3-5
教师提示要点：起 跳腿蹬地向上跳， 过杆时摆动腿用力 上摆， 。
要求：练习过程中，要注意安全，要等前面同学跳完后，方可助 跑。助跑时要对准垫子跳，落地屈膝缓冲。
二、游戏： 过障碍接力 方法：每组同学按 10 顺序跳过障碍后在 （钻跨跳）过横绳 方法不限，跑回时 依然跳过障碍，回 来和下一名同学做 接力。先完成的组 为胜。
二、游戏 1、老师讲规则和方法，学生认真听，遵守游戏规则 1 2、学生以小组为单位进行游戏练习。
3-4
3、 分组比赛。
结 束 部 分 3 分 钟
1、放松整理： 2、教师小结。 3 3、 下课， 师生再见。 4、布置收器材。
1、教师带领学生放松 2、教师总结本课完成情况。 3、组织学生收拾器材。 要求：收拾器材时要有序进行，注意安全。
预计生理负荷曲线： 安全措施： 充分做好准备活动， 练习过程中，要注意安 全，要等前面同学跳完 后， 方可助跑。 助跑时要 对准垫子跳， 落地屈膝缓 冲。老师提示注意安全。
180 160 140 120 100 心率 80 60 40 20 0 0 5 10 15 20 25 时间 30 35 40 45
场地器材： 跳高架：5 个 皮筋儿：4 根 小障碍：12 个 吊球儿：4 个 大垫子：8 块儿 预 计 练 习 密 度 ： 28%-30% 预计心率：125/分
心率
课后小结：