篮球急停跳投技术的分析与训练
[摘要]急停跳投在篮球运动占有重要地位。文章对急停跳投的种类、特点以及训练进行了分析与探讨，训练应从身体素质、技术及心理三方面进行。
[关键词]急停跳投 分析 训练
急停跳投具有起跳突然、速度快、出手点高的特点。随着运动员身体素质的提高和脚步灵活性的增加，个人防守面积增大，防守距离缩短，个人防守几乎都是贴身紧逼。再加上全场区域紧逼防守战术在比赛中的广泛运用，给进攻方带来极大困难。这就要求进攻队员积极移动位置，在快速移动中摆脱防守，运用球急停跳投或接球急停跳投跳投进行进攻。急停跳投在现代篮球比赛中显示了强大的威力。
一、急停跳投的种类
1.抢先一拍急停跳投。进攻队员在过半场后，运球中要想到自己该在什么位置起跳，然后迫使防守队员后退到该位置以后，急停后利用防守者向后退守停顿的瞬间，突然起跳投篮。这种急停跳投适用于双方队员身高相当，或防守队员身材比进攻队员矮小较为合理。
2.急停后迟后一拍起跳。进攻队员在将防守队员诱至自己欲投篮的位置时，首先不是起跳，而是作投篮假动作，引诱防守队员起跳。在防守队员下降过程中，进攻队员再立刻起跳，这样就避开了防守队员的可能性“盖帽”。这样，进攻队员的视野也会比防守队员直接跳起防守时开阔，从而更能顺利完成投篮，对于小个子队员对付大个子运用这项技术，效果会更好。
3.急停后仰投篮急。急停后仰投篮脚蹬地的力与地面的夹角小于90°，和运动员先前运动方向向反，这样起跳后就会向后运动，不再是直起直落。它是小个队员对付高大队员的有力武器，是一项难度较高，不易掌握的技术。起跳后既要使身体后仰，避开封盖，又要保持身体平衡，这就要求后仰时，一定要使身体重心落在身体支撑面以内或接近支撑面的附近。该项技术可运用于几种情况：一是当防守队员紧追不舍，前锋队员利用底线快速运球突然急停跳起后仰投篮；二是中锋队员利用移动后的接球转身突然跳起后仰投篮；三是外线队员利用掩护后出现的瞬间机会接传球急停跳起后仰投篮。
篮球急停跳投技术的分析与训练
[摘要]急停跳投在篮球运动占有重要地位。文章对急停跳投的种类、特点以及训练进行了分析与探讨，训练应从身体素质、技术及心理三方面进行。
[关键词]急停跳投 分析 训练
急停跳投具有起跳突然、速度快、出手点高的特点。随着运动员身体素质的提高和脚步灵活性的增加，个人防守面积增大，防守距离缩短，个人防守几乎都是贴身紧逼。再加上全场区域紧逼防守战术在比赛中的广泛运用，给进攻方带来极大困难。这就要求进攻队员积极移动位置，在快速移动中摆脱防守，运用球急停跳投或接球急停跳投跳投进行进攻。急停跳投在现代篮球比赛中显示了强大的威力。
一、急停跳投的种类
1.抢先一拍急停跳投。进攻队员在过半场后，运球中要想到自己该在什么位置起跳，然后迫使防守队员后退到该位置以后，急停后利用防守者向后退守停顿的瞬间，突然起跳投篮。这种急停跳投适用于双方队员身高相当，或防守队员身材比进攻队员矮小较为合理。
2.急停后迟后一拍起跳。进攻队员在将防守队员诱至自己欲投篮的位置时，首先不是起跳，而是作投篮假动作，引诱防守队员起跳。在防守队员下降过程中，进攻队员再立刻起跳，这样就避开了防守队员的可能性“盖帽”。这样，进攻队员的视野也会比防守队员直接跳起防守时开阔，从而更能顺利完成投篮，对于小个子队员对付大个子运用这项技术，效果会更好。
3.急停后仰投篮急。急停后仰投篮脚蹬地的力与地面的夹角小于90°，和运动员先前运动方向向反，这样起跳后就会向后运动，不再是直起直落。它是小个队员对付高大队员的有力武器，是一项难度较高，不易掌握的技术。起跳后既要使身体后仰，避开封盖，又要保持身体平衡，这就要求后仰时，一定要使身体重心落在身体支撑面以内或接近支撑面的附近。该项技术可运用于几种情况：一是当防守队员紧追不舍，前锋队员利用底线快速运球突然急停跳起后仰投篮；二是中锋队员利用移动后的接球转身突然跳起后仰投篮；三是外线队员利用掩护后出现的瞬间机会接传球急停跳起后仰投篮。