单个警察徒手队列动作
示范作业
作业准备
科 目：单个警察徒手队列动作
目 的：通过训练使受训者学会队列动作要领，学会良好警姿，严
格组织性、纪律性，为以后班、排训练打下基础。 内 容：齐步行进与立定
方 法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时 间：三课时
地 点：田径训练场
要 求：1）通过训练，同学们要克服天气炎热等带来的不良影响
2）严格要求自己，不求最好，只求更好
3）要学会超越，超越自己
器材准备：1）木棍（定身板）
2）细线（定臂）
3）扑克（定头、手、腿）
4）砖头（定头）
作业实施
理论提示： 同学们从小学到现在，相信参与了不少集体活动，活
动中务必少不了队列的整齐行进，那么现在谁能告诉我你们以前运用的齐步行进与立定是否与我们即将学习的齐步行进与立定有相似之处呢？能够讲出一二的同学打报告。 很好，经过刚刚几位同学的讲述，再根据上节课的要求回去预习齐步行进与立定的要领，相信大家都已经初步掌握，那么现在大家跟我更进一步学习齐步行进与立定。 齐步行进与立定，用于队列的整齐行进，其步幅为每步75公分，步速为每分钟116至122步。（其要领为，当听到“齐步走”口令时，左脚向正前方迈出约75公分，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚按此法动作，行进过程中，上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，前后摆臂时，肘部挺直，小臂自然里合，手心向内稍向下。）
讲解示范： 通过刚刚的理论提示，相信大家的脑海中有了初步的
印象，现在，为了大家更直观的了解，我给大家连贯示范一遍。
“稍息”
“齐步走”
“立定”
“立正”
通过刚刚的连贯示范，相信同学们有了进一步的了解，
那么，在齐步行进与立定的过程中细节又是怎样的呢？现在大家看我边讲解边示范。
“稍息”
当听到“齐步走”口令时，左脚向正前方迈出约75公分，按先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作。
在行进过程中，五指并拢，四指微微弯曲，拇指贴于食
指第二节。向前摆臂时，肘部挺直，小臂里合，手心向内稍向下，手腕根部对正衣扣线，距离衣扣线约25公分；向后摆臂时，肘部挺直，手腕前侧距离裤缝线约30公分。
“齐步走”
“立定”
当听到“立定”口令时，左脚向正前方迈出大半步，脚
尖分开约30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，并恢复立正姿势。
“立正’
通过以上讲解，同学们清楚没有？
组织练习： 相信同学们通过刚刚的讲解示范，对齐步行进与立定已
经有了足够的了解，由于齐步行进与立定的步骤比较复杂，所以我将其分为四个步骤：1）齐步走原地摆臂练习；2）齐步走腿部练习；3）齐步走立定练习；4）齐步走连贯练习。现在我们先学习第一个内容：齐步走原地摆臂练习。
齐步走原地摆臂练习，其目的是同学们在齐步行进过程中前摆、后摆的定位，使得行进过程中摆臂自然。其口令可下达为“齐步走原地摆臂练习一、二、一„„停”。当听到“一”的口令时，右臂前摆，左臂后摆，听到“二”的口令时，两臂自然迅速交换，听到“停”的口令时，两臂自然放下恢复立正姿势。
现在，大家看我连贯示范一遍，“原地摆臂练习一、二„„停”
在摆臂过程中，要注意摆臂要领，摆臂要到位，注意手型，发力点要正确，向前摆臂时，用拇指发力，向后摆臂时，利用手腕后部发力，向后砍。
现在给大家两分钟时间自己体会一下，开始。
„„
停，在刚刚的自我体会的过程中，相信同学们都有了一定的了解，但是细节反面还是有很多的不足之处，现在我们开始集体练习，左右间隔50公分，前后间隔1米，向右看齐„„向前看。现在我们开始原地摆臂练习一令一动。
原地摆臂练习 一，（一班第三名同学，请不要出现勾手腕的现象，拇指与手臂在同一条直线上，对，很好，继续保持；三班第四名同学，务必将前摆、后摆摆到位，向前摆臂时，手腕根部对正衣扣线，距离衣扣线约25公分，向后摆臂时，手腕前侧距离裤缝线约30公分，做得不错，但是手臂一
定要里合；四班第一名同学，请不要耸肩，肩部放松，自然的向前摆臂„„）二„„停。
在刚刚的集体训练中，表现优秀的班有：一班、三班，稍息，现在我们进行分组练习，一班与二班为一组，三班和四班为一组，一班、三班班长分别担任组长，现在各自带开训练„„
按原队形集合，向右看齐，向前看，在刚刚的分组练习中个别同学仍然存在勾手腕、耸肩、送肩的现象，二班第四名同学，四班第二名同学，出列。其他同学有一班第一名同学负责，进行集体练习，这两名同学由我负责进行单个练习，现在各自带开训练。
向右看齐，向前看，原地摆臂练习一，（第一名同学注意手型，拇指贴于食指第二节，不要勾手腕，很好，第二名同学，注意不要送肩，两肩放松，自然摆臂，注意身体不要倾斜，身体保持正直，对，很好„„）
由于刚刚的单个练习，这两名同学已经有了很大进步，现在让这两名同学给大家展示一下刚刚训练的成果，要求大家积极努力改正自己的问题。原地摆臂练习一、二„„停，这两名同学做的很好，相信你们集体会做的更好。
入列。
讲评： 向右看齐„„向前看。
稍息，讲评，（敬礼），稍息，根据以上三堂课的练习，
同学们已经掌握了齐步走原地摆臂练习的要领，其中表现优秀的个人有，一班第一名，稍息，三班第二名，稍息，一班第五名，稍息，四班第六名，稍息。表现优秀的个人要继续保持，今天没有被表扬的要继续加油，争取超越别人，超越自己，相信你们自己，你们是浙警院最新生的一代，你们将是浙警院的骄傲，争做最优秀的警事训练学员，你们必须知道，你们的骄傲都是自己给自己的，努力吧！
编写人：xxx
2011年8月2日
单个警察徒手队列动作
示范作业
作业准备
科 目：单个警察徒手队列动作
目 的：通过训练使受训者学会队列动作要领，学会良好警姿，严
格组织性、纪律性，为以后班、排训练打下基础。 内 容：齐步行进与立定
方 法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时 间：三课时
地 点：田径训练场
要 求：1）通过训练，同学们要克服天气炎热等带来的不良影响
2）严格要求自己，不求最好，只求更好
3）要学会超越，超越自己
器材准备：1）木棍（定身板）
2）细线（定臂）
3）扑克（定头、手、腿）
4）砖头（定头）
作业实施
理论提示： 同学们从小学到现在，相信参与了不少集体活动，活
动中务必少不了队列的整齐行进，那么现在谁能告诉我你们以前运用的齐步行进与立定是否与我们即将学习的齐步行进与立定有相似之处呢？能够讲出一二的同学打报告。 很好，经过刚刚几位同学的讲述，再根据上节课的要求回去预习齐步行进与立定的要领，相信大家都已经初步掌握，那么现在大家跟我更进一步学习齐步行进与立定。 齐步行进与立定，用于队列的整齐行进，其步幅为每步75公分，步速为每分钟116至122步。（其要领为，当听到“齐步走”口令时，左脚向正前方迈出约75公分，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚按此法动作，行进过程中，上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，前后摆臂时，肘部挺直，小臂自然里合，手心向内稍向下。）
讲解示范： 通过刚刚的理论提示，相信大家的脑海中有了初步的
印象，现在，为了大家更直观的了解，我给大家连贯示范一遍。
“稍息”
“齐步走”
“立定”
“立正”
通过刚刚的连贯示范，相信同学们有了进一步的了解，
那么，在齐步行进与立定的过程中细节又是怎样的呢？现在大家看我边讲解边示范。
“稍息”
当听到“齐步走”口令时，左脚向正前方迈出约75公分，按先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作。
在行进过程中，五指并拢，四指微微弯曲，拇指贴于食
指第二节。向前摆臂时，肘部挺直，小臂里合，手心向内稍向下，手腕根部对正衣扣线，距离衣扣线约25公分；向后摆臂时，肘部挺直，手腕前侧距离裤缝线约30公分。
“齐步走”
“立定”
当听到“立定”口令时，左脚向正前方迈出大半步，脚
尖分开约30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，并恢复立正姿势。
“立正’
通过以上讲解，同学们清楚没有？
组织练习： 相信同学们通过刚刚的讲解示范，对齐步行进与立定已
经有了足够的了解，由于齐步行进与立定的步骤比较复杂，所以我将其分为四个步骤：1）齐步走原地摆臂练习；2）齐步走腿部练习；3）齐步走立定练习；4）齐步走连贯练习。现在我们先学习第一个内容：齐步走原地摆臂练习。
齐步走原地摆臂练习，其目的是同学们在齐步行进过程中前摆、后摆的定位，使得行进过程中摆臂自然。其口令可下达为“齐步走原地摆臂练习一、二、一„„停”。当听到“一”的口令时，右臂前摆，左臂后摆，听到“二”的口令时，两臂自然迅速交换，听到“停”的口令时，两臂自然放下恢复立正姿势。
现在，大家看我连贯示范一遍，“原地摆臂练习一、二„„停”
在摆臂过程中，要注意摆臂要领，摆臂要到位，注意手型，发力点要正确，向前摆臂时，用拇指发力，向后摆臂时，利用手腕后部发力，向后砍。
现在给大家两分钟时间自己体会一下，开始。
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停，在刚刚的自我体会的过程中，相信同学们都有了一定的了解，但是细节反面还是有很多的不足之处，现在我们开始集体练习，左右间隔50公分，前后间隔1米，向右看齐„„向前看。现在我们开始原地摆臂练习一令一动。
原地摆臂练习 一，（一班第三名同学，请不要出现勾手腕的现象，拇指与手臂在同一条直线上，对，很好，继续保持；三班第四名同学，务必将前摆、后摆摆到位，向前摆臂时，手腕根部对正衣扣线，距离衣扣线约25公分，向后摆臂时，手腕前侧距离裤缝线约30公分，做得不错，但是手臂一
定要里合；四班第一名同学，请不要耸肩，肩部放松，自然的向前摆臂„„）二„„停。
在刚刚的集体训练中，表现优秀的班有：一班、三班，稍息，现在我们进行分组练习，一班与二班为一组，三班和四班为一组，一班、三班班长分别担任组长，现在各自带开训练„„
按原队形集合，向右看齐，向前看，在刚刚的分组练习中个别同学仍然存在勾手腕、耸肩、送肩的现象，二班第四名同学，四班第二名同学，出列。其他同学有一班第一名同学负责，进行集体练习，这两名同学由我负责进行单个练习，现在各自带开训练。
向右看齐，向前看，原地摆臂练习一，（第一名同学注意手型，拇指贴于食指第二节，不要勾手腕，很好，第二名同学，注意不要送肩，两肩放松，自然摆臂，注意身体不要倾斜，身体保持正直，对，很好„„）
由于刚刚的单个练习，这两名同学已经有了很大进步，现在让这两名同学给大家展示一下刚刚训练的成果，要求大家积极努力改正自己的问题。原地摆臂练习一、二„„停，这两名同学做的很好，相信你们集体会做的更好。
入列。
讲评： 向右看齐„„向前看。
稍息，讲评，（敬礼），稍息，根据以上三堂课的练习，
同学们已经掌握了齐步走原地摆臂练习的要领，其中表现优秀的个人有，一班第一名，稍息，三班第二名，稍息，一班第五名，稍息，四班第六名，稍息。表现优秀的个人要继续保持，今天没有被表扬的要继续加油，争取超越别人，超越自己，相信你们自己，你们是浙警院最新生的一代，你们将是浙警院的骄傲，争做最优秀的警事训练学员，你们必须知道，你们的骄傲都是自己给自己的，努力吧！
编写人：xxx
2011年8月2日