职业压力管理
电子商务093-1 杨容 学号[1**********]
俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，虽然说运动能够保持活力，但也能说明要
把压力保持在合理的状态和水平上。当压力不足时，人特别容易懒散、懈怠，不
能进步。当压力太大的时候，身体又会不适应，精神状态不佳，经常处于焦虑、
对外界反应迟钝、判断力下降等状态，严重的时候还会出现职业枯竭、抑郁等倾
向，对职业发展非常不利。
怎样管理我们的职场压力呢？ 影片《当幸福来敲门》中的男主角克里斯，事业不顺，生活潦倒，每天奔
波于各大医院，靠卖骨密度扫描仪为生，偶然间认识到做证券经纪人并不
是需要大学生文凭，只要懂数字和人际关系就可以做到后，就主动去找维
特证券的经理，凭借自己的执着、非凡的妙语，并在一个玩具魔方的帮助
下，得到了一个实习的机会。但是实习生有20人，他们必须无薪工作六个
月，最后只能有一个人录用，这对克里斯说实在是难上加难。妻子因为不
忍穷苦的生活，独自去了纽约，克里斯和儿子因为极度的贫穷而失去了自
己的住所，过着东奔西跑的生活，他一边卖骨密度扫描仪，一边作实习生，
后来还必须去教堂排队，争取得到教堂救济的住房。但是克里斯.加德纳一
直很乐观，并且教育儿子，不要灰心。因为极度的贫穷，克里斯.加德纳甚
至去卖血。功夫不负有心人，克里斯.加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而
出，获得了股票经纪人的工作，后来创办了自己的公司。
克里斯·加德纳在这些穷困的日子里仍然坚定信念：如果你有梦想的话，
就要去捍卫它。如果你有理想的话，就要去努力实现。生活本身就处于摇摆
奔波中，每天拎着四十磅的机器穿梭，偶尔自嘲，正因为他的生活渐入绝境才能
激起他对最初梦想的坚持，才能让他一点点成功，绝望中寻找希望生命终将辉煌。 乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成
功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。克里
斯虽然有过徘徊、失落，但最终他仍然坚定着自己的梦想，要让自己的孩子过上
幸福的生活、要实现自己的梦想。正是因为他的乐观、积极向上，才让他度过了
困难的境界。
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这
个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体
来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整
自己，而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能
量，而于事无补。克里斯在遇到工作困境的时候，虽然有过怨气，在极为
困难的情况下，他并没有将这些负面的情绪逮到家庭和接下来的工作中，
这是一个成功人士所具备的优良素质。他通过对儿子的轻松谈话以及海边
放松等方式去排解，儿子成为他最重要的生活动力，这也是他为之奋斗的
原因。
活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美，
在这方面克里斯真的是一个成功的典范，在遇到那么的困难下，都能够释
怀，并怀着对明天的希望而努力生活，把现下的生活安排好，每天繁忙但
不乱。 克里斯是一个很好的交际者，很能在困难的境遇里，抓住机会。触摸
上司感兴趣的东西，去赢得上司的注意力。懂得适当接触一些社会上层人
士，这些都使他得到很多人力支援。正确的认识自己，把握清醒的头脑 ，
做出正确的选择。 电影毕竟是电影，虽然在一个层面上能够反映社会真实的的一面，但它并不
能完全代表我们现实的生活，有时候工作中的各种压力并不是我们电影中的男主
角所能遇到的，社会中的每一个人也并不是完全具备男主角的那种能够抗拒各种
压力的人，电影有夸张的艺术成分存在。当我们真正在职场上遇到压力的时候，
需要改变的是自己，别人都不一定能帮助自己，这个时候就需要真正的认识自己。
如何预防不必要的压力：早睡早起；早起，做好一天的准备工作； 同
你的家人和同事共同分享工作的快乐；一天中要多休息，从而使头脑清醒，
呼吸通畅；利用空闲时间锻炼身体； 不要急切地、过多地表现自己； 提
醒自己任何事不可能都是尽善尽美的； 学会说“不”； 生活中的顾虑不要太多；偶尔可听音乐放松自己， 培养豁达的心胸。无论生活、工作再紧张
再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情；要尽量挤
时间和家人在一起，丰富个人业余生活，培养个人爱好，享受自己的时间。 无论在何时何地我们都要保持一个良好的心态，这是克服一切困难的先决
条件。
职业压力管理
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俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，虽然说运动能够保持活力，但也能说明要
把压力保持在合理的状态和水平上。当压力不足时，人特别容易懒散、懈怠，不
能进步。当压力太大的时候，身体又会不适应，精神状态不佳，经常处于焦虑、
对外界反应迟钝、判断力下降等状态，严重的时候还会出现职业枯竭、抑郁等倾
向，对职业发展非常不利。
怎样管理我们的职场压力呢？ 影片《当幸福来敲门》中的男主角克里斯，事业不顺，生活潦倒，每天奔
波于各大医院，靠卖骨密度扫描仪为生，偶然间认识到做证券经纪人并不
是需要大学生文凭，只要懂数字和人际关系就可以做到后，就主动去找维
特证券的经理，凭借自己的执着、非凡的妙语，并在一个玩具魔方的帮助
下，得到了一个实习的机会。但是实习生有20人，他们必须无薪工作六个
月，最后只能有一个人录用，这对克里斯说实在是难上加难。妻子因为不
忍穷苦的生活，独自去了纽约，克里斯和儿子因为极度的贫穷而失去了自
己的住所，过着东奔西跑的生活，他一边卖骨密度扫描仪，一边作实习生，
后来还必须去教堂排队，争取得到教堂救济的住房。但是克里斯.加德纳一
直很乐观，并且教育儿子，不要灰心。因为极度的贫穷，克里斯.加德纳甚
至去卖血。功夫不负有心人，克里斯.加德纳最终凭借自己的努力，脱颖而
出，获得了股票经纪人的工作，后来创办了自己的公司。
克里斯·加德纳在这些穷困的日子里仍然坚定信念：如果你有梦想的话，
就要去捍卫它。如果你有理想的话，就要去努力实现。生活本身就处于摇摆
奔波中，每天拎着四十磅的机器穿梭，偶尔自嘲，正因为他的生活渐入绝境才能
激起他对最初梦想的坚持，才能让他一点点成功，绝望中寻找希望生命终将辉煌。 乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成
功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。克里
斯虽然有过徘徊、失落，但最终他仍然坚定着自己的梦想，要让自己的孩子过上
幸福的生活、要实现自己的梦想。正是因为他的乐观、积极向上，才让他度过了
困难的境界。
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这
个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体
来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整
自己，而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能
量，而于事无补。克里斯在遇到工作困境的时候，虽然有过怨气，在极为
困难的情况下，他并没有将这些负面的情绪逮到家庭和接下来的工作中，
这是一个成功人士所具备的优良素质。他通过对儿子的轻松谈话以及海边
放松等方式去排解，儿子成为他最重要的生活动力，这也是他为之奋斗的
原因。
活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美，
在这方面克里斯真的是一个成功的典范，在遇到那么的困难下，都能够释
怀，并怀着对明天的希望而努力生活，把现下的生活安排好，每天繁忙但
不乱。 克里斯是一个很好的交际者，很能在困难的境遇里，抓住机会。触摸
上司感兴趣的东西，去赢得上司的注意力。懂得适当接触一些社会上层人
士，这些都使他得到很多人力支援。正确的认识自己，把握清醒的头脑 ，
做出正确的选择。 电影毕竟是电影，虽然在一个层面上能够反映社会真实的的一面，但它并不
能完全代表我们现实的生活，有时候工作中的各种压力并不是我们电影中的男主
角所能遇到的，社会中的每一个人也并不是完全具备男主角的那种能够抗拒各种
压力的人，电影有夸张的艺术成分存在。当我们真正在职场上遇到压力的时候，
需要改变的是自己，别人都不一定能帮助自己，这个时候就需要真正的认识自己。
如何预防不必要的压力：早睡早起；早起，做好一天的准备工作； 同
你的家人和同事共同分享工作的快乐；一天中要多休息，从而使头脑清醒，
呼吸通畅；利用空闲时间锻炼身体； 不要急切地、过多地表现自己； 提
醒自己任何事不可能都是尽善尽美的； 学会说“不”； 生活中的顾虑不要太多；偶尔可听音乐放松自己， 培养豁达的心胸。无论生活、工作再紧张
再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情；要尽量挤
时间和家人在一起，丰富个人业余生活，培养个人爱好，享受自己的时间。 无论在何时何地我们都要保持一个良好的心态，这是克服一切困难的先决
条件。