营养膳食知识宣传资料

营养膳食知识宣传资料

一 人体必需的营养素和食物成分有哪些? 目前已证实人类必需的营养素多达40 多余种,这些营养必需通过食物摄入来满足人体需要,其中蛋白质,脂类,碳水化合物,不仅是构成机体的成分,还可以提供能量。 在人体必需的矿物质中,有钙,磷,钠,钾,镁,氟,硫等必需常量元素和铁,碘,锌硒,铜铬等微量元素。

二 没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡。

人类需要多种多样的食物,各种各样的食物各有其营养优势,食物没有好坏之分,合理搭配就是问题的所在。所以每天膳食要多样化,来摄入全部的营养素。

三 谷类为主是平衡膳食

人体每天应该摄入300-500克谷类。

四 合理用药是安全,有效,经济,的使用药物。

药物是能用来预防,治疗,诊断人的疾病,或者能有目的的调节人的生理功能的物质。 药品是一把双刃剑,药物用的合理,可以

防治疾病,反之,不但不能治病,还会影响身体健康。轻则可增加病人痛苦,提高医疗费用,重则可能使病人致残甚至死亡。只有正确合理的使用药物,才能避免和减少这些情况的发生。

五用药要遵循不用就不用,能少用就少用,能口服不肌注,能肌注不输液的原则。 任何药物都有不良反应,所以要谨慎用药。

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一 人体必需的营养素和食物成分有哪些? 目前已证实人类必需的营养素多达40 多余种,这些营养必需通过食物摄入来满足人体需要,其中蛋白质,脂类,碳水化合物,不仅是构成机体的成分,还可以提供能量。 在人体必需的矿物质中,有钙,磷,钠,钾,镁,氟,硫等必需常量元素和铁,碘,锌硒,铜铬等微量元素。

二 没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡。

人类需要多种多样的食物,各种各样的食物各有其营养优势,食物没有好坏之分,合理搭配就是问题的所在。所以每天膳食要多样化,来摄入全部的营养素。

三 谷类为主是平衡膳食

人体每天应该摄入300-500克谷类。

四 合理用药是安全,有效,经济,的使用药物。

药物是能用来预防,治疗,诊断人的疾病,或者能有目的的调节人的生理功能的物质。 药品是一把双刃剑,药物用的合理,可以

防治疾病,反之,不但不能治病,还会影响身体健康。轻则可增加病人痛苦,提高医疗费用,重则可能使病人致残甚至死亡。只有正确合理的使用药物,才能避免和减少这些情况的发生。

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