心脑血管病早知道早预防
认识心脑血管病可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，脑血管病则常见为脑中风。
心脑血管病的发病率明显升高，与社会的发展和人们生活水平的提高有关，现代人工作强度和心里压力过大，平时又不注意合理安排饮食，生活习惯不良，运动量不够，久之便在体内种下恶果，另外嗜烟、喝酒、肥胖等也都成为诱发心脑血管病的原因。
血液中的脂质一主要是胆固醇和甘油三脂，血脂增高叫高血脂，是脂质代谢失调的表现，胆固醇的来源可以从食物中摄入，也可以在体内代谢合成?它既有发病的作用?也对健康有保护作用，其含量过高有害过低也不行。胆固醇含量高的食品有：动物脂肪、肥肉、蛋黄、动物内脏。如:肝、肾、脑等不可多吃，多吃青菜、水果、粗粮有助于胆固醇的排泄。
甘油三脂也是动脉粥样硬化的一个因素，甘油二脂高的人 要少吃糖和脂肪，少喝含糖饮料，因为糖多会增高甘油三脂含 量。大多数高血脂的人能够从调节饮食和增加体育活动得到自我调整，这是根本性措施，预防保健措施无效并由遵医嘱服用降脂药物。
血管年轻，人长寿正常的血管内壁光滑、通畅。脂质斑块即血管内杂质堆积在血管壁上会出现胸闷、疼痛、头晕等。 血管内杂质大量堆积使血管堵塞50%以上，冠心病症状更加明显，严重的将会致人死亡。
心脑血管病看似突然发生，实际上是多年积累，缓慢发展导致的疾病，只有保持血管健康的人才拥有健康，从人的生理上看，血管与人的生命紧密相连?血管年轻者生命充满活力，血管狭窄者生命机能退化?血管老化者生命发生危机，血管年轻人长寿是血管健康与人的生命息息相关。
血管保健以防预为主，主要措施有：学习相关保健知识，定期到医院检查，改变不良生活习惯，提倡低盐低油的清淡饮食，饭吃七八分饱为宜，并注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜、水果，每天每个人食盐量不超过5克经常运动，可以增强血管弹性，防止老化，注意心态平衡， 避免情绪波动，戒烟限酒，劳逸结合，改善睡眠有益于血管年轻，定期检查血压、血脂、心电图、彩超项目。有病的遵照医嘱服用处方药，采取适当的治疗，降低发生中风危险。
心血管病的正确态度应该是早知道、早预防、早治疗。
心脑血管病早知道早预防
认识心脑血管病可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，脑血管病则常见为脑中风。
心脑血管病的发病率明显升高，与社会的发展和人们生活水平的提高有关，现代人工作强度和心里压力过大，平时又不注意合理安排饮食，生活习惯不良，运动量不够，久之便在体内种下恶果，另外嗜烟、喝酒、肥胖等也都成为诱发心脑血管病的原因。
血液中的脂质一主要是胆固醇和甘油三脂，血脂增高叫高血脂，是脂质代谢失调的表现，胆固醇的来源可以从食物中摄入，也可以在体内代谢合成?它既有发病的作用?也对健康有保护作用，其含量过高有害过低也不行。胆固醇含量高的食品有：动物脂肪、肥肉、蛋黄、动物内脏。如:肝、肾、脑等不可多吃，多吃青菜、水果、粗粮有助于胆固醇的排泄。
甘油三脂也是动脉粥样硬化的一个因素，甘油二脂高的人 要少吃糖和脂肪，少喝含糖饮料，因为糖多会增高甘油三脂含 量。大多数高血脂的人能够从调节饮食和增加体育活动得到自我调整，这是根本性措施，预防保健措施无效并由遵医嘱服用降脂药物。
血管年轻，人长寿正常的血管内壁光滑、通畅。脂质斑块即血管内杂质堆积在血管壁上会出现胸闷、疼痛、头晕等。 血管内杂质大量堆积使血管堵塞50%以上，冠心病症状更加明显，严重的将会致人死亡。
心脑血管病看似突然发生，实际上是多年积累，缓慢发展导致的疾病，只有保持血管健康的人才拥有健康，从人的生理上看，血管与人的生命紧密相连?血管年轻者生命充满活力，血管狭窄者生命机能退化?血管老化者生命发生危机，血管年轻人长寿是血管健康与人的生命息息相关。
血管保健以防预为主，主要措施有：学习相关保健知识，定期到医院检查，改变不良生活习惯，提倡低盐低油的清淡饮食，饭吃七八分饱为宜，并注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜、水果，每天每个人食盐量不超过5克经常运动，可以增强血管弹性，防止老化，注意心态平衡， 避免情绪波动，戒烟限酒，劳逸结合，改善睡眠有益于血管年轻，定期检查血压、血脂、心电图、彩超项目。有病的遵照医嘱服用处方药，采取适当的治疗，降低发生中风危险。
心血管病的正确态度应该是早知道、早预防、早治疗。