武术简易套路动作名称及动作方法
敬礼
两臂侧平举，迅速屈肘至提前，齐肩平，左拳变掌放在右拳上面，目视前方；礼毕，路线相反。
第一节10个动作，无重复动作。 1并步抱拳
2双臂冲拳
步型不变，两平拳向前交叉冲出，左拳在下，右拳在上
3撤步亮拳发声 （发声）：撤右脚，左立拳在前，右立拳放于左腮侧
4上步亮拳发声 （发声）：上右脚，左立拳在左腮侧，右立拳在前
5并步抱拳
6提膝亮拳
提左膝，崩脚尖。右手成拳上举，拳心朝前。左手成掌侧平举，掌心朝下，眼视左掌。
7并步砸拳发声
左脚并右脚，双膝半曲，右拳背于腹前砸于左掌心处。
8左弓步侧冲拳
左脚向左边跨步成左弓步，左掌上举，贴耳朵，右拳从腰间向右冲拳。 9马步抱拳
10马步冲拳发声
先冲右拳，节奏是右——左——右、左。
第二节4个动作，有重复。 11左弓步冲拳
左弓步，左拳立于腰间，右拳从腰间向前冲。
12弹踢冲拳
左脚直立，提右膝，右脚崩脚面，右拳收于腰间，冲左平拳。 13提膝亮掌
左脚尖内口，身体右转成正面，提右膝，右脚崩脚面，两手成掌，左掌经体前伸向左上方，掌心朝内。右手平曲立于胸前，掌心朝下。目视左手。 14仆步切掌
右脚脚内侧向右边侧滑成仆步，左膝全蹲，同时左掌动作不变，右掌切至右脚处，目视右掌方向。
15右弓步冲拳（同11，动作相同，方向相反）
16同12动作相同，方向相反
17同13动作相同，方向相反
18同14动作相同，方向相反
第三节4个动作，有重复。
19直立劈掌
右脚蹬起收半步，两脚直立，上身正直，双手成掌体前交叉绕环至身体左右两侧，高度与肩同高，掌心向前。
20并步下冲拳 右脚并左脚成并步，半蹲，左掌置右臂内侧，右手成拳向右膝方向下冲拳。 21左右贯拳（左、右）发声 左脚向左跨步成左弓步，双手成拳从腰间直臂向左上方贯拳发声。两臂经体侧向右弓步贯拳发声。
22左右侧冲拳（左、右）
体转180°成左弓步，左拳立于腰间，右拳从腰间向右边冲拳。 体转180°成右弓步，右拳立于腰间，左拳从腰间向左边冲拳。
23并步下冲拳（同20动作相同，方向相反）
24同21动作相同，方向相反
25同22动作相同，方向相反
第四节4个动作，有重复。 26并步盘肘
右脚并左脚成并步半蹲，两肘内格至体前，两臂夹紧。
27马步横击发声
接上动作，左脚向左一步成马步，同时两臂伸直向左右两侧横击至体侧，目视左拳方向。
28左弓步冲拳
体左转90°，成左弓步，左拳立于腰间，向前冲右拳。
29直立侧冲拳 身体右转90°，右拳收回腰间，左拳向左冲出，与肩同高。眼视前方。 30同26动作相同，方向相反
31同27动作相同，方向相反
32同28动作相同，方向相反
33同29动作相同，方向相反
收势4个动作，无重复。
34同3撤步亮拳发声
35双臂前冲拳
36并步抱拳
37直立，立正姿势。
重复一遍！！！！！
武术简易套路动作名称及动作方法
敬礼
两臂侧平举，迅速屈肘至提前，齐肩平，左拳变掌放在右拳上面，目视前方；礼毕，路线相反。
第一节10个动作，无重复动作。 1并步抱拳
2双臂冲拳
步型不变，两平拳向前交叉冲出，左拳在下，右拳在上
3撤步亮拳发声 （发声）：撤右脚，左立拳在前，右立拳放于左腮侧
4上步亮拳发声 （发声）：上右脚，左立拳在左腮侧，右立拳在前
5并步抱拳
6提膝亮拳
提左膝，崩脚尖。右手成拳上举，拳心朝前。左手成掌侧平举，掌心朝下，眼视左掌。
7并步砸拳发声
左脚并右脚，双膝半曲，右拳背于腹前砸于左掌心处。
8左弓步侧冲拳
左脚向左边跨步成左弓步，左掌上举，贴耳朵，右拳从腰间向右冲拳。 9马步抱拳
10马步冲拳发声
先冲右拳，节奏是右——左——右、左。
第二节4个动作，有重复。 11左弓步冲拳
左弓步，左拳立于腰间，右拳从腰间向前冲。
12弹踢冲拳
左脚直立，提右膝，右脚崩脚面，右拳收于腰间，冲左平拳。 13提膝亮掌
左脚尖内口，身体右转成正面，提右膝，右脚崩脚面，两手成掌，左掌经体前伸向左上方，掌心朝内。右手平曲立于胸前，掌心朝下。目视左手。 14仆步切掌
右脚脚内侧向右边侧滑成仆步，左膝全蹲，同时左掌动作不变，右掌切至右脚处，目视右掌方向。
15右弓步冲拳（同11，动作相同，方向相反）
16同12动作相同，方向相反
17同13动作相同，方向相反
18同14动作相同，方向相反
第三节4个动作，有重复。
19直立劈掌
右脚蹬起收半步，两脚直立，上身正直，双手成掌体前交叉绕环至身体左右两侧，高度与肩同高，掌心向前。
20并步下冲拳 右脚并左脚成并步，半蹲，左掌置右臂内侧，右手成拳向右膝方向下冲拳。 21左右贯拳（左、右）发声 左脚向左跨步成左弓步，双手成拳从腰间直臂向左上方贯拳发声。两臂经体侧向右弓步贯拳发声。
22左右侧冲拳（左、右）
体转180°成左弓步，左拳立于腰间，右拳从腰间向右边冲拳。 体转180°成右弓步，右拳立于腰间，左拳从腰间向左边冲拳。
23并步下冲拳（同20动作相同，方向相反）
24同21动作相同，方向相反
25同22动作相同，方向相反
第四节4个动作，有重复。 26并步盘肘
右脚并左脚成并步半蹲，两肘内格至体前，两臂夹紧。
27马步横击发声
接上动作，左脚向左一步成马步，同时两臂伸直向左右两侧横击至体侧，目视左拳方向。
28左弓步冲拳
体左转90°，成左弓步，左拳立于腰间，向前冲右拳。
29直立侧冲拳 身体右转90°，右拳收回腰间，左拳向左冲出，与肩同高。眼视前方。 30同26动作相同，方向相反
31同27动作相同，方向相反
32同28动作相同，方向相反
33同29动作相同，方向相反
收势4个动作，无重复。
34同3撤步亮拳发声
35双臂前冲拳
36并步抱拳
37直立，立正姿势。
重复一遍！！！！！