心里与健康平时作业（1）
1.是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高得很少。
2.文化堕距： 是由美国社会学家威廉·奥格本提出的一种理论。该理论认为：由相互依赖的各部分所组成的文化在变迁时，其各部分的变迁速度有快有慢，从而导致各部分间的不平衡、差距、错位，并由此造成一系列的社会问题。
3.健康：是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
4.孤独：乃是一种主观上的社交孤立状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。
5.垂直作用在物体表面上的力叫作“压力”。压力不是一种想象出来的疾病而是身体
包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌
到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，一种特殊的生理反应就发生了。
二、不定项选择题
1、ABCD 2、ABCD 3、ABD 4、ABCD 5、A
6、BC 7、AD 8、ABC 9、ABCD 10、ACD
三、问答题
（一）现代人面临的心理不适应主要有哪些？
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章心理的不适应的表现。
2、常见错误：没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法
第一，原有价值观正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以以之为标尺的价值标签，出现价值观混乱。 第二，心理失衡现象日趋严重。
第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。
第四，网络依赖群体在扩大。
第五，归属感缺失现象在部分人群中扩散。
注意：现代人面临的心理不适应一共有5点，教材对这5点进行了详细的阐述，可以参考。
（二）简述台湾学者黄坚厚提出的四条心理健康标准？
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章心理健康标准。
2、常见错误：和其他人提出的心理健康标准混淆。
3、提示答案或解题思路、方法
第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中得到满足。
第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在于人相处时，正面的态度常多于反面的态度。
第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。
第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够做健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。 注意：本题考核的是黄坚厚提出的心理健康标准，一共有4条，还有其他西方的心理学家也提出了心理的健康标准，要区分开。
（三）比较悲观者和乐观者的处事特征？
1、考核知识点：本题考核的知识点是第2章悲观者与乐观
者的处事风格。
2、常见错误：对各自的处事特征描述不准确。
3、提示答案或解题思路、方法
（1）悲观者的处事特征
①最坏的打算。②周密的心理安排，将焦虑具体化。
（2）乐观者的处事特征
①对未来始终充满信心。②以解决问题为中心的处事方式。③积极的应对挫折。
注意：要比较两者的处事特征，就对各自的处事特征描述完整准确。
四、材料分析题
（一）通过分析以下两个例子，说明心理学与健康生活的关系。
（1）
超级病毒
据2010年8 月11日出版的英国《柳叶刀－传染病》期刊介绍，目前有一种新出现的不明原因的病症正在一些国家流行，一些西方医学家把这种病叫做“新德里金属—β—内酰胺酶1”，或者简称为NDM—1。由于许多发病者曾在印度或巴基斯坦旅游和治疗，因而研究人员推测这种携带NDM—1的细菌可能起源于印度次大陆。据报道，这种病可以通过饮
水等途径传染，表现症状为肠道感染，这种新型细菌对几乎所有抗生素都具有抗药性，死亡率很高。据报道，这种病毒对任何抗生素都抵御，也就是说，感染这种病毒的人无药可医。
（2）苏联翻译版的《巫术的见证人》中有这样一个例子：一个罪犯因犯杀人罪而判处了死刑，人们告诉他将用切断动脉的方法处决，人们把他押到刑场，向他展示了刑具，一把解剖刀，然后蒙上他的眼睛，接着在他的手臂上划了一刀（但是并没有划破皮），然后用一股细细的温水靠着他的手臂流去，给他一种血流的错觉，水不断在流，放在地上的水盆发出嘀嗒的响声，不久以后，犯人死了，和切断精脉死亡的症状完全一致。
——摘自俄语版《巫术的见证人》
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章心理学与健康生活的关系。
2、常见错误：材料分析不准确。
3、提示答案或解题思路、方法
超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而《巫术的见证人》中的事例则让我们明白，我们的心理一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维
护，关注社会的稳定性，关注生活质量的提升和卫生保健费用的使用等。大量的日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。
注意：本材料分析题有两个材料，因此要把两个材料都分析，然后找到共同点心理学与健康生活的关系。
（二）《症状自评量表—SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一。以下表格的内容属于强迫症状，请完成以下表的自测，并分析。
1分—从无 2分—很轻 3分—中等 4分—偏重 5分—严重
问题 得分
头脑中有不必要的想法或字句盘旋
忘性大
担心自己的衣饰整齐及仪态的端正
感到难以完成任务
做事必须做到很满意保证做得正确
做事必须反复检查
难以作出决定
脑子变空了
不能集中注意力
必须反复洗手、点数
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章症状自评量表—SCL90。
2、常见错误：没对自己的情况进行正确的分析。
3、提示答案或解题思路、方法
注意：以上题由学员根据实际情况自己填写，填写完之后，根据得分情况进行分析。
强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征兆也在这一因子中反映。该分量表的得分在0—40 分之间。得分在 0 分以上，强迫症状较明显。得分在 0 分以下，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，表明个体越无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆；得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。
（三）以下例子说明了什么?
最后一根稻草的故事
主人为了解一只老骆驼能承受多少重量，便给它背上搁稻
草，一直搁一直搁，在它身上放了一捆稻草，骆驼很轻松；然后又放了一捆稻草，骆驼站得很直；然后又放了一捆稻草，骆驼安然无恙；然后又放了一捆稻草，骆驼依然如故；然后„„一直到最后，地上只剩下了一根稻草。当最后一根稻草放到骆驼背上时，没想到，老骆驼已经是强弩之末，不堪这最后一根稻草的压力，骆驼瞬间倒下。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第2章压力的累积效应。
2、常见错误：对材料说明的问题分析错误。
3、提示答案或解题思路、方法
通常，生活中发生的重大事件很容易让人产生压力，如重大疾病、离婚、破产等，这被称为“应激巨砾”；此外，一些生活中的小烦恼也能带给人压力，如钥匙丢了、午餐吃完之后发现没有带钱包、约会时间快到了却发现轮胎没气了，这被称为“应激细砾”。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧增，特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃边缘，甚至完全崩溃。这就是压力的累积效应，即事件越严重，数量越多，持续时间越长，影响就越大。
注意：本题回答的一个重点就是压力的累积效应，然后对压力的累积效应进行一定的阐述即可。
心里与健康平时作业（1）
1.是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高得很少。
2.文化堕距： 是由美国社会学家威廉·奥格本提出的一种理论。该理论认为：由相互依赖的各部分所组成的文化在变迁时，其各部分的变迁速度有快有慢，从而导致各部分间的不平衡、差距、错位，并由此造成一系列的社会问题。
3.健康：是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
4.孤独：乃是一种主观上的社交孤立状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验。
5.垂直作用在物体表面上的力叫作“压力”。压力不是一种想象出来的疾病而是身体
包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌
到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，一种特殊的生理反应就发生了。
二、不定项选择题
1、ABCD 2、ABCD 3、ABD 4、ABCD 5、A
6、BC 7、AD 8、ABC 9、ABCD 10、ACD
三、问答题
（一）现代人面临的心理不适应主要有哪些？
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章心理的不适应的表现。
2、常见错误：没回答完整。
3、提示答案或解题思路、方法
第一，原有价值观正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以以之为标尺的价值标签，出现价值观混乱。 第二，心理失衡现象日趋严重。
第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。
第四，网络依赖群体在扩大。
第五，归属感缺失现象在部分人群中扩散。
注意：现代人面临的心理不适应一共有5点，教材对这5点进行了详细的阐述，可以参考。
（二）简述台湾学者黄坚厚提出的四条心理健康标准？
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章心理健康标准。
2、常见错误：和其他人提出的心理健康标准混淆。
3、提示答案或解题思路、方法
第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中得到满足。
第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在于人相处时，正面的态度常多于反面的态度。
第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。
第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够做健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。 注意：本题考核的是黄坚厚提出的心理健康标准，一共有4条，还有其他西方的心理学家也提出了心理的健康标准，要区分开。
（三）比较悲观者和乐观者的处事特征？
1、考核知识点：本题考核的知识点是第2章悲观者与乐观
者的处事风格。
2、常见错误：对各自的处事特征描述不准确。
3、提示答案或解题思路、方法
（1）悲观者的处事特征
①最坏的打算。②周密的心理安排，将焦虑具体化。
（2）乐观者的处事特征
①对未来始终充满信心。②以解决问题为中心的处事方式。③积极的应对挫折。
注意：要比较两者的处事特征，就对各自的处事特征描述完整准确。
四、材料分析题
（一）通过分析以下两个例子，说明心理学与健康生活的关系。
（1）
超级病毒
据2010年8 月11日出版的英国《柳叶刀－传染病》期刊介绍，目前有一种新出现的不明原因的病症正在一些国家流行，一些西方医学家把这种病叫做“新德里金属—β—内酰胺酶1”，或者简称为NDM—1。由于许多发病者曾在印度或巴基斯坦旅游和治疗，因而研究人员推测这种携带NDM—1的细菌可能起源于印度次大陆。据报道，这种病可以通过饮
水等途径传染，表现症状为肠道感染，这种新型细菌对几乎所有抗生素都具有抗药性，死亡率很高。据报道，这种病毒对任何抗生素都抵御，也就是说，感染这种病毒的人无药可医。
（2）苏联翻译版的《巫术的见证人》中有这样一个例子：一个罪犯因犯杀人罪而判处了死刑，人们告诉他将用切断动脉的方法处决，人们把他押到刑场，向他展示了刑具，一把解剖刀，然后蒙上他的眼睛，接着在他的手臂上划了一刀（但是并没有划破皮），然后用一股细细的温水靠着他的手臂流去，给他一种血流的错觉，水不断在流，放在地上的水盆发出嘀嗒的响声，不久以后，犯人死了，和切断精脉死亡的症状完全一致。
——摘自俄语版《巫术的见证人》
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章心理学与健康生活的关系。
2、常见错误：材料分析不准确。
3、提示答案或解题思路、方法
超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而《巫术的见证人》中的事例则让我们明白，我们的心理一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维
护，关注社会的稳定性，关注生活质量的提升和卫生保健费用的使用等。大量的日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。
注意：本材料分析题有两个材料，因此要把两个材料都分析，然后找到共同点心理学与健康生活的关系。
（二）《症状自评量表—SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一。以下表格的内容属于强迫症状，请完成以下表的自测，并分析。
1分—从无 2分—很轻 3分—中等 4分—偏重 5分—严重
问题 得分
头脑中有不必要的想法或字句盘旋
忘性大
担心自己的衣饰整齐及仪态的端正
感到难以完成任务
做事必须做到很满意保证做得正确
做事必须反复检查
难以作出决定
脑子变空了
不能集中注意力
必须反复洗手、点数
1、考核知识点：本题考核的知识点是第1章症状自评量表—SCL90。
2、常见错误：没对自己的情况进行正确的分析。
3、提示答案或解题思路、方法
注意：以上题由学员根据实际情况自己填写，填写完之后，根据得分情况进行分析。
强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征兆也在这一因子中反映。该分量表的得分在0—40 分之间。得分在 0 分以上，强迫症状较明显。得分在 0 分以下，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，表明个体越无法摆脱一些无意义的行为、思想和冲动，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆；得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。
（三）以下例子说明了什么?
最后一根稻草的故事
主人为了解一只老骆驼能承受多少重量，便给它背上搁稻
草，一直搁一直搁，在它身上放了一捆稻草，骆驼很轻松；然后又放了一捆稻草，骆驼站得很直；然后又放了一捆稻草，骆驼安然无恙；然后又放了一捆稻草，骆驼依然如故；然后„„一直到最后，地上只剩下了一根稻草。当最后一根稻草放到骆驼背上时，没想到，老骆驼已经是强弩之末，不堪这最后一根稻草的压力，骆驼瞬间倒下。
1、考核知识点：本题考核的知识点是第2章压力的累积效应。
2、常见错误：对材料说明的问题分析错误。
3、提示答案或解题思路、方法
通常，生活中发生的重大事件很容易让人产生压力，如重大疾病、离婚、破产等，这被称为“应激巨砾”；此外，一些生活中的小烦恼也能带给人压力，如钥匙丢了、午餐吃完之后发现没有带钱包、约会时间快到了却发现轮胎没气了，这被称为“应激细砾”。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧增，特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃边缘，甚至完全崩溃。这就是压力的累积效应，即事件越严重，数量越多，持续时间越长，影响就越大。
注意：本题回答的一个重点就是压力的累积效应，然后对压力的累积效应进行一定的阐述即可。