《hi, 青春期》课堂讲稿
第1张PPT:
第2张PPT ：
亲爱的同学们，欢迎你们来到“hi, 青春期”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘……总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期）
没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。
第3张PPT ：
今天，老师将带领大家一起了解青春期的身体变化，在青春期我们每个月都会遇到的“好朋友”——月经，告诉大家月经来临时的一些基础护理知识及非常重要的，如何选择一款适合自己的卫生巾来安然度过经期。在最后，教给大家一些青春期与妈妈沟通的小技巧，让你遇到青春期问题时，自然轻松地和妈妈交谈，得到妈妈的帮助。
第4张PPT ：
大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们的身体是不是在发生变化？（学生回答：是。）
我们再来想一想，妈妈的样子、奶奶的样子和你们现在的样子是不是又不相同？（学生回答：是）。
所以我们总结出我们的身体一生都在发生变化。女性的生命过程分为四个阶段：儿童期、青春期、成人期、绝经期。同学们来说一说，你们现在是处于哪个阶段呀？（听学生回答，然后适当加以引导）其实同学们现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进去青春期啦。
《儿童期是你人生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进入青春期时结束。 青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已经具备了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。
成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。
绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。》
至于我们什么时候进入青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，比如，现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常的生理变化，就能很好地度过了。
第5张PPT ：
现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。
现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？
《让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调。在这里，建议老师可以准备一些小礼品，奖励积极回答的学生，让学生放开，以正常的心态对待自己的变化》。
同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接下来让我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。
第6张PPT ：
女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。
青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。
紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。
腋下、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。
音调变高，声音尖而细。
皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。
月经来之前，身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。
这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。
第7张PPT ：
刚才我们说从小女孩到大姑娘的最后一个显著的标志是什么呀？（学生回答：月经来了） 没错，青春期最显著的一个标志就是月经来了。要想了解月经是怎么回事，我们首先要了解一下女性身体特征和产生月经的女性性器官。
女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体。这些知识在你们初高中的时候，会有详细的授课。因为今天我们简要了解产生月经的性器官。和男孩子不同，女孩子的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间，主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。卵巢每个月排出一个卵子。卵子经过输卵管被送到子宫。如果卵子受精成功，就会在子宫内逐渐发育成胎儿。如果卵子没能受精，就会在月经期间被排出体外。月经就产生了。
第8张PPT ：
大家有没有一种感觉：月经总是在某一个不知不觉的时刻，突然就来了，让你觉得措手不及？（学生回答：是）
《每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。经过大概14天左右，卵巢裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出，经过输卵管送到子宫当中。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起，形成经血，排出体外。》
第9张PPT ：
由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经或者例假。女性
第一次月经称为初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会慢慢变得有规律。
第10张PPT ：
不同的女性有着长短不一的月经周期，通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人的月经周期在28到35天，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。所以，同学们可以准备一个日历，及时记录下每次月经时间，观察你的月经周期长短，为月经来临做好准备。
第11张PPT ：
从第一次月经开始，同学们可不能再像小时候一样无所顾忌了。经期的保养是非常重要的，接下来，我们就来看一下在月经期间，我们应该做些什么事情，不应该做些什么事情吧。 月经来临时，“私密处”会由于潮湿闷热而产生细菌，同时那几天因为机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，就容易引起细菌感染和发烧。所以我们在月经期间，要注意卫生，勤换内裤，每天用温水冲洗“私密处”，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。
《女孩们到了月经期间，血液里的钙将会进一步下降，从而引起子宫壁肌肉或身体某些部位痉挛，严重时还会引起抽筋现象。针对这一现象，我们可以多食用富含钙质的实物，如虾、虾皮、奶、奶制品、豆制品、贝类等。
每次月经来潮时，情绪也易发生变化，你们往往会因为小小的恐慌而精神紧张，情绪不够稳定。此时，我们可以听一些轻柔的音乐，做一些自己感兴趣的事情，使紧张的情绪得到缓解。千万不可情绪过分激动，因为那样容易伤肝。
月经期间容易疲劳，一定要注意好好休息，要保证充足的睡眠，不要学习或者玩耍到很晚，不要熬夜。》
第12张PPT ：
除了做到要注意的四点之外，还有一些事情是千万不能做的，大家知道都是什么吗？（学生回答，然后老师再继续追求为什么，如果学生答不上来，老师再给出答案）
《 经期受寒着凉会刺激盆腔血管收缩，导致经量变少或者经期延长。
月经期间声带会轻度水肿，此时长时间或高升K 歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声带沙哑，甚至造成永久性伤害，使嗓音变低或变粗。
经期千万不可以坐浴、盆浴和游泳。因为月经期间，子宫口打开，盆浴坐浴等会使细菌进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。
很多女孩子为防止月经侧漏，可能会穿很紧身的裤子，这也是不行的。因为紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环，造成会阴充血水肿、不透气，还会发生泌尿生殖感染等疾病。
月经来临期间，很多女孩子会以身体不适而拒绝运动。其实这样不好。适量的运动可以加速经血的流出，缓解痛经症状。我们可以做一些柔体操、瑜伽或者散步，但千万注意不要做太激烈的运动。
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反
复清洗阴部会破坏阴道本身的弱酸环境，容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。》
第13张PPT ：《此部分内容，请老师以问答的形式进行，充分调动学生的主动性和积极性，活跃课堂气氛》
关于青春期和月经的知识，大家还有没有其他问题？（如果学生害羞，不敢回答）那么现在大家可以把自己感到最疑惑的问题写在小纸条上，2分钟之后，交给我。
（将学生的问题收集整理出最具代表性的几个问题，如PPT 上面的几个，进行解答，如果时间充足，可以多补充解答一些学生的问题）。
第14张PPT ：
刚才我们讲了来月经是特别需要注意什么，不能做一些什么事情。但还有一件非常重要的东西是经期必不可少的。离了它，经期将会变得很麻烦，大家知道是什么呢？（老师可以引导学生回答：卫生巾）
没错，卫生巾是经期“好帮手”，帮助我们顺利度过月经期。从第一次来月经开始，卫生巾这小小物件便成为了女孩们每月相伴的秘密宝贝。大家来看一下，这就是卫生巾。（老师展示一片卫生巾给学生看）
卫生巾对我们女性来说，是非常重要的，因为在大家来猜一下，从我们第一次来月经开始到月经结束，女性一生大概要用多少片卫生巾呢？（在这一部分，老师可以先提示学生进行猜想，等接近答案的时候再给予正确答案）。我们一生大约要用1.5万片卫生巾。每个月我们都要卫生巾“亲密接触”，所以选用合适的卫生巾对女孩子来说很重要。
第15张PPT ：
卫生巾有很多种类，如何选择最适合自己的卫生巾呢？今天就让我们来了解一下卫生巾的种类都有哪些。（以下讲到卫生巾种类的时候，建议老师准备相关类型的卫生巾，进行实物展示）
卫生巾按照厚度来分，可分为贴身型和超薄型。（展示实物）贴身型的卫生巾比较厚，可以给人安全感。而超薄型卫生巾则方便携带，透气性好，用着比较舒服。
按照表层来分类，卫生巾又可分为棉柔卫生巾和网面卫生巾。棉柔表层平滑细致，亲肤温和，适合皮肤敏感的女孩子。网面卫生巾的特别是吸收速度快，有效阻止流量反渗，保持卫生巾表层干净又干爽。
同时，卫生巾按照长度，又可分为量少日用卫生巾、日用卫生巾、夜用卫生巾和超长夜用卫生巾。（在这里，请老师展示卫生巾包装袋，指导学生怎样在外包装袋上查看卫生巾的长度，让学生学会选择不同长度的卫生巾）
第16张PPT ：
选择卫生巾时，最重要的是要根据自己的实际情况，选择最适合自己的。怎么样才能选择出适合自己的卫生巾呢？
有两个标准可以帮助大家：1）根据经量选择卫生巾。女孩正常经期流量的走向为：第1天量相对较少，第2、3天将达到最多，第4、5、6天量逐渐减少（经量与天数因个体差异而不同，这里仅指一般规律）。在第一天或者月经快要结束的第四、五、六天，我们可以选择棉柔的卫生巾，在量多的第二天、第三天就选用网面的护翼卫生巾，因为网面的漏斗型设计可以更快更好的吸收经血，避免侧漏，而且因为量很多，网面的吸收刚刚好，不会引起肌肤瘙痒的症状。量变少的时候，继续使用网面卫生巾，就会有可能因为网面吸收力好，使私密处过于干燥而感觉瘙痒等轻微过敏症状。但这个是正常现象，过了经期就会自动消失，
大家可以在这个时间选择棉柔的卫生巾，让皮肤感觉舒服点。
第17张PPT ：
刚刚讲到根据经量去选择卫生巾，对于皮肤敏感的女生，尽量选择棉质卫生巾，有香味或者药物性卫生巾如一些益母草卫生巾等同样不适合皮肤敏感的女孩子。因为可能会引起皮肤过敏，瘙痒。
选用卫生巾的时候大家要注意选择一些大型企业的优质产品，千万不要贪图便宜而买一些不知名的品牌，甚至没有独立包装或者包装破裂的卫生巾。因为卫生巾是和我们的皮肤直接接触的，所以质量上一定要有保证，有独立包装的卫生巾在拆开整包的外包装之后，仍然能够保持独立干净，避免细菌的二次污染。（老师展示独立包装的卫生巾。独立包装是拆开一整包卫生巾之后，里面的每片卫生巾都有一个独立的包装）
第18张PPT ：《在这一部分，老师请播放卫生巾吸收性测试视频，让学生对不同卫生巾吸收量是不同的理解。老师需点击PPT 上面的视频图标，观看视频。若无法打开链接，可直接点击视频播放，播放视频的同时，老师也可以根据字幕加以适当的解说，让学生更加明白视频的内容》
刚来月经的女孩子，经量会特别大，特别表现在潮涌的感觉很强烈和夜晚的经量很大。所以我们要选择吸收量效果好的卫生巾，快速吸收，避免遭遇经血外露。不同的卫生巾吸收效果是不同的。卫生巾的吸收效果好坏主要应该从两个方面来判断：1）瞬间吸收效果。2）大量吸收效果。瞬间吸收和大量吸收效果能够让卫生巾表面时刻保持干净清爽，不会有潮湿的感觉。同时，也可以有效地防止经血泄露。下面，我们来看一个卫生巾吸收性的测试视频，体会一下什么样的吸收效果是瞬间吸收和大量吸收。
第19张PPT ：《在这一节，老师可以根据学生的接受程度，选择让学生展示如何使用卫生巾或者按照PPT 讲授卫生巾使用步骤》
相信有一些同学已经历过月经，有没有同学愿意和大家分享一下如何来使用卫生巾呢？（尽量鼓励学生来动手）
好，接下来我们来看一下怎样使用卫生巾。第一步，将背面不干胶贴条撕掉，第二步，将卫生巾如图所示，粘在内裤的正中间，第三步，将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。
在这三步骤之前，我们还有一步非常重要的事情要做。大家知道是什么吗？（看学生反应，是否能答出来）洗手！拆开卫生巾之前务必要洗手。因为我们的手上有细菌，在拆开卫生巾，黏贴，压平的过程中，都有可能会把手上的细菌沾到卫生巾上，从而引起感染。
第20张PPT ：
除了要洗手，还有几个关键的事情大家也要注意，别让卫生巾“不卫生”了。
有一些同学喜欢在白天使用夜用卫生巾，或者专门选择一些吸收量大的卫生巾，但却忽略了勤换卫生巾，如果长期不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很容易造成阴部潮湿，产生细菌。因此，不管经量多少，每隔2小时更换一次卫生巾，每天至少换4-6次卫生巾。
不要将用过的卫生巾仍旧马桶里，这样会造成马桶堵塞。正确的做法是要利用反向粘性向内卷好（老师可以利用实物进行演示），扔进垃圾桶。
现在老师要来提一个小问题：有没有同学家里是把卫生巾放在浴室里的？（看学生回答）。卫生巾不要放在浴室等潮湿的地方。因为浴室水汽大，潮湿容易滋生病菌，从而造成
卫生巾二次污染。大家应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。
第21张PPT ：
来月经的时候，大家可能都会遇到一些特殊的小情况，比如说月经漏了，沾到裤子上了，上课或者下课站起来的时候，突然潮涌，遇到这种情况，大家是不是很觉得很紧张，手足无措啊？现在就教给大家几个小妙招，来轻松对付这些“特殊情况”。《讲这部分内容的时候，老师可以以人物代入，情景代入的方式，把特殊情况和相应的处理方法巧妙地解说出来，让学生们有一种亲身经历的感觉》
问：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”
答：这个时候，老师建议大家可以多带一条裤子在书包里，随时可以换掉。如果没备裤子的话，可以把身上的外套脱下来，绑在腰间，遮住沾上经血的部分。
问: 上课或者下课站起来的一瞬间，突然涌出来很多经血
答：对这个情况，大家可以选用量多日用或者夜用卫生巾，也可以选用一些吸收力好的网面卫生巾，在瞬间将经血吸收，防止侧漏。
问： 预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了
答： 其实月经是每个女孩都要经历的正常生理现象，没有必要不好意思。为了避免尴尬，大家可以用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被其他人看到。
问：经期不规律，不知道时候会来月经？
答：同学们可以在日历上记录下每次来月经的时间，计算出自己的月经周期，这样在月经快来的时候，就预备一些卫生巾来书包里，不怕月经突然袭击了。
第22张PPT ：
现在，请同学们回答老师一个问题：如果你第一次来了月经，遇到了月经方面的问题，你会首先想到向谁寻求帮助？（学生回答，大多数人会回答妈妈或者家里人）。没错，我们成长过程中许多刻骨铭心的第一次，其实都是妈妈一如既往地陪在我们身边，我们和妈妈是那么亲密无间。
但是进入青春期之后，突然有一天，你发现妈妈不再像以前那样善解人意，总是对自己唠叨，总是偷偷地想看你在做什么，每次外出总会紧张得问东问西，大家有没有这样的感受和烦恼啊？（听听学生的烦恼都是什么）
其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。
第23张PPT ：
其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。良好沟通的第一步，我们就从分项月经的小秘密开始吧。妈妈也是从小女孩成长起来的，你在月经期遇到的问题，她可能都经历过，你可以与妈妈分享一些月经的小秘密，听听她给你的小建议，这样妈妈和你会更加亲近。
第24张PPT ：
当你遇到问题的时候，你可以主动告诉妈妈，相信妈妈会很开心帮助你。再比如说，我
们可以和妈妈约定一些秘密暗号，只有你们两人可以懂的，如，好朋友就代表月经之类的。 如果你觉得当面和妈妈沟通月经问题会不好意思，那么你可以通过发短信或者小卡片的形式，放在她看得到的地方。
上面所说的几个小方法，大家回去之后可以马上试一下，看看有没有效果哦。
第25张PPT ：《这部分内容，老师可以根据课堂情况做灵活处理：1）时间充足的情况下，将全班同学分组，讨论，每组选出一个代表来陈述；2）时间有限的情况下，由老师带领学生一起回顾之前的知识点》
现在我们来分组讨论一下，请同学们按照屏幕上的提示，对这堂课进行总结：
第26张PPT ：
今天我们学习了什么是青春期、青春期的身体变化、什么是月经、月经来了该怎么办、月经的种类、怎样选择合适的卫生巾，希望这堂课对你们顺利地走进青春期能有所帮助。最后，老师在此要送给你们一些祝福：同学们，你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美丽的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题，和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天。
《hi, 青春期》课堂讲稿
第1张PPT:
第2张PPT ：
亲爱的同学们，欢迎你们来到“hi, 青春期”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘……总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期）
没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。
第3张PPT ：
今天，老师将带领大家一起了解青春期的身体变化，在青春期我们每个月都会遇到的“好朋友”——月经，告诉大家月经来临时的一些基础护理知识及非常重要的，如何选择一款适合自己的卫生巾来安然度过经期。在最后，教给大家一些青春期与妈妈沟通的小技巧，让你遇到青春期问题时，自然轻松地和妈妈交谈，得到妈妈的帮助。
第4张PPT ：
大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们的身体是不是在发生变化？（学生回答：是。）
我们再来想一想，妈妈的样子、奶奶的样子和你们现在的样子是不是又不相同？（学生回答：是）。
所以我们总结出我们的身体一生都在发生变化。女性的生命过程分为四个阶段：儿童期、青春期、成人期、绝经期。同学们来说一说，你们现在是处于哪个阶段呀？（听学生回答，然后适当加以引导）其实同学们现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进去青春期啦。
《儿童期是你人生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进入青春期时结束。 青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已经具备了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。
成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。
绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。》
至于我们什么时候进入青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，比如，现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常的生理变化，就能很好地度过了。
第5张PPT ：
现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。
现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？
《让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调。在这里，建议老师可以准备一些小礼品，奖励积极回答的学生，让学生放开，以正常的心态对待自己的变化》。
同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接下来让我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。
第6张PPT ：
女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。
青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。
紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。
腋下、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。
音调变高，声音尖而细。
皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。
月经来之前，身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。
这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。
第7张PPT ：
刚才我们说从小女孩到大姑娘的最后一个显著的标志是什么呀？（学生回答：月经来了） 没错，青春期最显著的一个标志就是月经来了。要想了解月经是怎么回事，我们首先要了解一下女性身体特征和产生月经的女性性器官。
女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体。这些知识在你们初高中的时候，会有详细的授课。因为今天我们简要了解产生月经的性器官。和男孩子不同，女孩子的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间，主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。卵巢每个月排出一个卵子。卵子经过输卵管被送到子宫。如果卵子受精成功，就会在子宫内逐渐发育成胎儿。如果卵子没能受精，就会在月经期间被排出体外。月经就产生了。
第8张PPT ：
大家有没有一种感觉：月经总是在某一个不知不觉的时刻，突然就来了，让你觉得措手不及？（学生回答：是）
《每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。经过大概14天左右，卵巢裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出，经过输卵管送到子宫当中。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起，形成经血，排出体外。》
第9张PPT ：
由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经或者例假。女性
第一次月经称为初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会慢慢变得有规律。
第10张PPT ：
不同的女性有着长短不一的月经周期，通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人的月经周期在28到35天，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。所以，同学们可以准备一个日历，及时记录下每次月经时间，观察你的月经周期长短，为月经来临做好准备。
第11张PPT ：
从第一次月经开始，同学们可不能再像小时候一样无所顾忌了。经期的保养是非常重要的，接下来，我们就来看一下在月经期间，我们应该做些什么事情，不应该做些什么事情吧。 月经来临时，“私密处”会由于潮湿闷热而产生细菌，同时那几天因为机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，就容易引起细菌感染和发烧。所以我们在月经期间，要注意卫生，勤换内裤，每天用温水冲洗“私密处”，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。
《女孩们到了月经期间，血液里的钙将会进一步下降，从而引起子宫壁肌肉或身体某些部位痉挛，严重时还会引起抽筋现象。针对这一现象，我们可以多食用富含钙质的实物，如虾、虾皮、奶、奶制品、豆制品、贝类等。
每次月经来潮时，情绪也易发生变化，你们往往会因为小小的恐慌而精神紧张，情绪不够稳定。此时，我们可以听一些轻柔的音乐，做一些自己感兴趣的事情，使紧张的情绪得到缓解。千万不可情绪过分激动，因为那样容易伤肝。
月经期间容易疲劳，一定要注意好好休息，要保证充足的睡眠，不要学习或者玩耍到很晚，不要熬夜。》
第12张PPT ：
除了做到要注意的四点之外，还有一些事情是千万不能做的，大家知道都是什么吗？（学生回答，然后老师再继续追求为什么，如果学生答不上来，老师再给出答案）
《 经期受寒着凉会刺激盆腔血管收缩，导致经量变少或者经期延长。
月经期间声带会轻度水肿，此时长时间或高升K 歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声带沙哑，甚至造成永久性伤害，使嗓音变低或变粗。
经期千万不可以坐浴、盆浴和游泳。因为月经期间，子宫口打开，盆浴坐浴等会使细菌进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。
很多女孩子为防止月经侧漏，可能会穿很紧身的裤子，这也是不行的。因为紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环，造成会阴充血水肿、不透气，还会发生泌尿生殖感染等疾病。
月经来临期间，很多女孩子会以身体不适而拒绝运动。其实这样不好。适量的运动可以加速经血的流出，缓解痛经症状。我们可以做一些柔体操、瑜伽或者散步，但千万注意不要做太激烈的运动。
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反
复清洗阴部会破坏阴道本身的弱酸环境，容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。》
第13张PPT ：《此部分内容，请老师以问答的形式进行，充分调动学生的主动性和积极性，活跃课堂气氛》
关于青春期和月经的知识，大家还有没有其他问题？（如果学生害羞，不敢回答）那么现在大家可以把自己感到最疑惑的问题写在小纸条上，2分钟之后，交给我。
（将学生的问题收集整理出最具代表性的几个问题，如PPT 上面的几个，进行解答，如果时间充足，可以多补充解答一些学生的问题）。
第14张PPT ：
刚才我们讲了来月经是特别需要注意什么，不能做一些什么事情。但还有一件非常重要的东西是经期必不可少的。离了它，经期将会变得很麻烦，大家知道是什么呢？（老师可以引导学生回答：卫生巾）
没错，卫生巾是经期“好帮手”，帮助我们顺利度过月经期。从第一次来月经开始，卫生巾这小小物件便成为了女孩们每月相伴的秘密宝贝。大家来看一下，这就是卫生巾。（老师展示一片卫生巾给学生看）
卫生巾对我们女性来说，是非常重要的，因为在大家来猜一下，从我们第一次来月经开始到月经结束，女性一生大概要用多少片卫生巾呢？（在这一部分，老师可以先提示学生进行猜想，等接近答案的时候再给予正确答案）。我们一生大约要用1.5万片卫生巾。每个月我们都要卫生巾“亲密接触”，所以选用合适的卫生巾对女孩子来说很重要。
第15张PPT ：
卫生巾有很多种类，如何选择最适合自己的卫生巾呢？今天就让我们来了解一下卫生巾的种类都有哪些。（以下讲到卫生巾种类的时候，建议老师准备相关类型的卫生巾，进行实物展示）
卫生巾按照厚度来分，可分为贴身型和超薄型。（展示实物）贴身型的卫生巾比较厚，可以给人安全感。而超薄型卫生巾则方便携带，透气性好，用着比较舒服。
按照表层来分类，卫生巾又可分为棉柔卫生巾和网面卫生巾。棉柔表层平滑细致，亲肤温和，适合皮肤敏感的女孩子。网面卫生巾的特别是吸收速度快，有效阻止流量反渗，保持卫生巾表层干净又干爽。
同时，卫生巾按照长度，又可分为量少日用卫生巾、日用卫生巾、夜用卫生巾和超长夜用卫生巾。（在这里，请老师展示卫生巾包装袋，指导学生怎样在外包装袋上查看卫生巾的长度，让学生学会选择不同长度的卫生巾）
第16张PPT ：
选择卫生巾时，最重要的是要根据自己的实际情况，选择最适合自己的。怎么样才能选择出适合自己的卫生巾呢？
有两个标准可以帮助大家：1）根据经量选择卫生巾。女孩正常经期流量的走向为：第1天量相对较少，第2、3天将达到最多，第4、5、6天量逐渐减少（经量与天数因个体差异而不同，这里仅指一般规律）。在第一天或者月经快要结束的第四、五、六天，我们可以选择棉柔的卫生巾，在量多的第二天、第三天就选用网面的护翼卫生巾，因为网面的漏斗型设计可以更快更好的吸收经血，避免侧漏，而且因为量很多，网面的吸收刚刚好，不会引起肌肤瘙痒的症状。量变少的时候，继续使用网面卫生巾，就会有可能因为网面吸收力好，使私密处过于干燥而感觉瘙痒等轻微过敏症状。但这个是正常现象，过了经期就会自动消失，
大家可以在这个时间选择棉柔的卫生巾，让皮肤感觉舒服点。
第17张PPT ：
刚刚讲到根据经量去选择卫生巾，对于皮肤敏感的女生，尽量选择棉质卫生巾，有香味或者药物性卫生巾如一些益母草卫生巾等同样不适合皮肤敏感的女孩子。因为可能会引起皮肤过敏，瘙痒。
选用卫生巾的时候大家要注意选择一些大型企业的优质产品，千万不要贪图便宜而买一些不知名的品牌，甚至没有独立包装或者包装破裂的卫生巾。因为卫生巾是和我们的皮肤直接接触的，所以质量上一定要有保证，有独立包装的卫生巾在拆开整包的外包装之后，仍然能够保持独立干净，避免细菌的二次污染。（老师展示独立包装的卫生巾。独立包装是拆开一整包卫生巾之后，里面的每片卫生巾都有一个独立的包装）
第18张PPT ：《在这一部分，老师请播放卫生巾吸收性测试视频，让学生对不同卫生巾吸收量是不同的理解。老师需点击PPT 上面的视频图标，观看视频。若无法打开链接，可直接点击视频播放，播放视频的同时，老师也可以根据字幕加以适当的解说，让学生更加明白视频的内容》
刚来月经的女孩子，经量会特别大，特别表现在潮涌的感觉很强烈和夜晚的经量很大。所以我们要选择吸收量效果好的卫生巾，快速吸收，避免遭遇经血外露。不同的卫生巾吸收效果是不同的。卫生巾的吸收效果好坏主要应该从两个方面来判断：1）瞬间吸收效果。2）大量吸收效果。瞬间吸收和大量吸收效果能够让卫生巾表面时刻保持干净清爽，不会有潮湿的感觉。同时，也可以有效地防止经血泄露。下面，我们来看一个卫生巾吸收性的测试视频，体会一下什么样的吸收效果是瞬间吸收和大量吸收。
第19张PPT ：《在这一节，老师可以根据学生的接受程度，选择让学生展示如何使用卫生巾或者按照PPT 讲授卫生巾使用步骤》
相信有一些同学已经历过月经，有没有同学愿意和大家分享一下如何来使用卫生巾呢？（尽量鼓励学生来动手）
好，接下来我们来看一下怎样使用卫生巾。第一步，将背面不干胶贴条撕掉，第二步，将卫生巾如图所示，粘在内裤的正中间，第三步，将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。
在这三步骤之前，我们还有一步非常重要的事情要做。大家知道是什么吗？（看学生反应，是否能答出来）洗手！拆开卫生巾之前务必要洗手。因为我们的手上有细菌，在拆开卫生巾，黏贴，压平的过程中，都有可能会把手上的细菌沾到卫生巾上，从而引起感染。
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除了要洗手，还有几个关键的事情大家也要注意，别让卫生巾“不卫生”了。
有一些同学喜欢在白天使用夜用卫生巾，或者专门选择一些吸收量大的卫生巾，但却忽略了勤换卫生巾，如果长期不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很容易造成阴部潮湿，产生细菌。因此，不管经量多少，每隔2小时更换一次卫生巾，每天至少换4-6次卫生巾。
不要将用过的卫生巾仍旧马桶里，这样会造成马桶堵塞。正确的做法是要利用反向粘性向内卷好（老师可以利用实物进行演示），扔进垃圾桶。
现在老师要来提一个小问题：有没有同学家里是把卫生巾放在浴室里的？（看学生回答）。卫生巾不要放在浴室等潮湿的地方。因为浴室水汽大，潮湿容易滋生病菌，从而造成
卫生巾二次污染。大家应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。
第21张PPT ：
来月经的时候，大家可能都会遇到一些特殊的小情况，比如说月经漏了，沾到裤子上了，上课或者下课站起来的时候，突然潮涌，遇到这种情况，大家是不是很觉得很紧张，手足无措啊？现在就教给大家几个小妙招，来轻松对付这些“特殊情况”。《讲这部分内容的时候，老师可以以人物代入，情景代入的方式，把特殊情况和相应的处理方法巧妙地解说出来，让学生们有一种亲身经历的感觉》
问：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”
答：这个时候，老师建议大家可以多带一条裤子在书包里，随时可以换掉。如果没备裤子的话，可以把身上的外套脱下来，绑在腰间，遮住沾上经血的部分。
问: 上课或者下课站起来的一瞬间，突然涌出来很多经血
答：对这个情况，大家可以选用量多日用或者夜用卫生巾，也可以选用一些吸收力好的网面卫生巾，在瞬间将经血吸收，防止侧漏。
问： 预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了
答： 其实月经是每个女孩都要经历的正常生理现象，没有必要不好意思。为了避免尴尬，大家可以用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被其他人看到。
问：经期不规律，不知道时候会来月经？
答：同学们可以在日历上记录下每次来月经的时间，计算出自己的月经周期，这样在月经快来的时候，就预备一些卫生巾来书包里，不怕月经突然袭击了。
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现在，请同学们回答老师一个问题：如果你第一次来了月经，遇到了月经方面的问题，你会首先想到向谁寻求帮助？（学生回答，大多数人会回答妈妈或者家里人）。没错，我们成长过程中许多刻骨铭心的第一次，其实都是妈妈一如既往地陪在我们身边，我们和妈妈是那么亲密无间。
但是进入青春期之后，突然有一天，你发现妈妈不再像以前那样善解人意，总是对自己唠叨，总是偷偷地想看你在做什么，每次外出总会紧张得问东问西，大家有没有这样的感受和烦恼啊？（听听学生的烦恼都是什么）
其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。
第23张PPT ：
其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。良好沟通的第一步，我们就从分项月经的小秘密开始吧。妈妈也是从小女孩成长起来的，你在月经期遇到的问题，她可能都经历过，你可以与妈妈分享一些月经的小秘密，听听她给你的小建议，这样妈妈和你会更加亲近。
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当你遇到问题的时候，你可以主动告诉妈妈，相信妈妈会很开心帮助你。再比如说，我
们可以和妈妈约定一些秘密暗号，只有你们两人可以懂的，如，好朋友就代表月经之类的。 如果你觉得当面和妈妈沟通月经问题会不好意思，那么你可以通过发短信或者小卡片的形式，放在她看得到的地方。
上面所说的几个小方法，大家回去之后可以马上试一下，看看有没有效果哦。
第25张PPT ：《这部分内容，老师可以根据课堂情况做灵活处理：1）时间充足的情况下，将全班同学分组，讨论，每组选出一个代表来陈述；2）时间有限的情况下，由老师带领学生一起回顾之前的知识点》
现在我们来分组讨论一下，请同学们按照屏幕上的提示，对这堂课进行总结：
第26张PPT ：
今天我们学习了什么是青春期、青春期的身体变化、什么是月经、月经来了该怎么办、月经的种类、怎样选择合适的卫生巾，希望这堂课对你们顺利地走进青春期能有所帮助。最后，老师在此要送给你们一些祝福：同学们，你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美丽的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题，和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天。