“要胖先胖，腿要瘦瘦胸先？姐妹们有福了，”大家于可终以用不么这惨了。。。转一个自MM真实经历。。的。
我每回
在生活和中人吃饭家，到人说：听“我最胖近，了以所不吃了肉”就。立刻想掀了子桌此人和交。绝吃就肉肉长？荒谬真那继续输血的。人病是是给他端不上碗一毛旺血不用就麻烦再去库紧急血配找型了血做？了术少手个肾的是一是不天每猪腰吃就可以再子出长？来
每我听说某当妹婚姐胖后了，公不让吃老晚饭白天也不让吃，，饱致姐导都快妹抑了郁我，想都哭。人怕傻，就不怕昧，信的愚明明歪理邪说是还肯悔改，还要连累家人朋友。不
昧愚啊昧，愚国中营养学的和养生太学普不及了大，的家康健常普遍非常非常识薄浅。再就很多是冥人不顽灵顽固，化不，守成墨规，自为是，不相信以技科，相信不真，理自连的己体身都不解了反，迷信而医、生信迷别人的头…… 衔
身是你自己的体从五，六脏腑小到腰大长腿到蛮一每细个都听胞自己的指挥你你才是它，们的人，你要主做就是的建立它们的联和系沟，通得民心取让它，好好为你服们，务为什要把么自己身体交的那些给知无理论无和良医生摧去毁？ 呢
。。。本。想个1、列、23，分点别说下瘦身一细和腰胸丰后来，得这样更像觉湖江子，骗以还是所体整吧，想说哪里说到哪里还是那句。：话是瘦种生活一方。式整体把好了，细握节也不太错会。
瘦是一
种活生方，它的前式应提该是健，康善，完可续发持展不要。相那信短期种的内禁食禁或肉各种极者端方法管，得了时管一不一世，甚了可能至一时管都不，了历尽九九八十一难，你赔了掉健和康乐，身形却没快有变改照镜子，是不爱自还己 。
我
几十岁最胖时候的超过1了02，子里脑直一“减有”肥二，字但从付诸行动未过直。到2005年，生了我场一病大，了躺好天，起多来之后我脑里海所的词有都语除了，只剩移下健康”“字二在那。之我开始看医后书，听座讲学习，营，养自把己当小白试鼠了验多很中医保方法健，今至年五了早就，摸出一套完整的健索生活康式，方期间我没少有吃过一饭口，相，我反一吃天可的以一够般吃人天三。却的一路到九瘦多十（当斤，刚然吃饱饭的时候能到100，过多几小时消化个了又下就了去，可能更让）羡人慕的是部胸底围了小个码三上围却，增了个杯三就好，像本腰上原肉都的奇神地跑了进杯里罩完，成没了动的刀自体植。移。。
人女的身材肤皮内分泌一是整个，体须一必起养调不可，能个各破。都说击品女极是人看去上瘦，瘦上去肉摸
肉（的真?——啊楼问主，）以所在究讲活的今天不乐必求追销骨形立，衣穿服能XS穿，肤饱满光皮滑，有该肉地方的有肉，最。这好就要需内从调始开我。们目标不是的减肥”“，是而“拥有健康而吃不且的体质”胖 。
首
先说基础作。要保工证己五脏自平，代衡谢常，心正愉快，情不就会莫名其发妙。胖
毒最不心毒过。如最果你并近有没暴暴饮，食肚子却小短间时内突变得松软然，你那一是定段时这压间力大很你应，心疼自己，该对自更好，己调压节力，自带己去摩，按刮痧一泻心泻肝火火而不是更加，待虐己，不给自吃不，给睡 。
要恋爱。正适真合你爱人，你爱的他后之会就得变丽动美。你因人他泌分的动“激素”情让你会满女人味，而充女味的代名词就是人光的皮肤、丰满滑胸的脯纤、细腰肢。而如果谁成的让你以天泪面、洗睛都眼浑浊变身、浮肿体、肤皮粗—糙—不再用要脑左逻辑分析的底到何去从了何右脑，的觉直就在支持早离开你他只，是假你没装到听。
人和气了，生当发下出“嘘的”音能声动调气，血快稳定你的很情。生绪的气天之内当按摩自己要的脚太部穴，很冲痛很，痛到痛流出泪你，就来掉排了素毒然，你后帮要自忘了这己事。件冲穴太在背脚最处，高找准请bai不du。
有时候
小突出腹因是为内脏松弛，了除意饮食注防止便秘之，还外要成养式腹吸的呼习，惯想起就呼，来做法就是鼻子吸时鼓起气子，嘴肚巴气吐凹下时子，注肚意集力在肚中子，里象是想在它把装气满，挤出装满，挤出…，不…吹灰费之，力或说仅仅者吹费灰力之对，于活化脏，内加强动起到非蠕显常的效果。著
之，外保要证谢正代常，一定要保证还腹小暖。温人女下脐三寸是命脉最，忌是讳冷寒，宫会寒导致系列的一题问例，乱假了套，上脸斑长痘，肥长胖等，。等女人一生追都求一个“暖”字。果感觉如到寒冷，体就会身变更得虚肿加来保热量存所。以一定，穿要得暖吃，得。稍微爱护自己一点的姑暖娘，都会不碰冰东西。对我来说，别说的冰了，水就凉开是一水也难得喝年几，回最的热夏我也是带着保天温出门，没带水杯买就热饮不是矫情，科。学证明，水热比冷更解渴水而且你，越热是时的候，一瓶冷水喝下去还，造会心成脏血和的负管担。
皮肤缺水会就出，油是这自我保护措。施体也是身样一冷，，了就分泌厚厚会的皮来层保内护脏。冷，越胖越，看你北极熊和企看的怂鹅样知就道…了所…于内以外，于都能受不。夏天在凉空房调别忘里了为自己带件外一套，发头干透了才能睡要
觉，淋雨后之要热浴，水果如你游有泳习惯，的天夏去的时候过别忘了刮痧罐去拔寒气。去
冬天穿短
短裤裙不不是以可，要只会你得心穿机。一找条既又薄保的暖打裤底很（多牌的塑身品都裤有个效这）果，上穿后腿还之比能时瘦一圈平再，往穿上毛裤竹、保暖炭袜，就丝风度和温度得兼了。
多很女孩以必为要须在健房跑身步挥汗机如雨算运动才。实，其你要有运是的动习倒是惯好很不爱运，的动也话单简。天早每上床起和上晚睡前做一觉个伸运展动也就是瑜伽的，本式基两：举过头顶手夹，耳住朵吸气，头望向指抬，吐气尖时上往拉。感觉伸四肢脊都椎伸开拉……再慢慢回原位。到就么简这单。晚早个一动提高作的新你陈代谢。上早一般时允间许话的，我还会做一些简单体的，操便随拿本杂志或者一电视目节可以学到的都晚上。我伸完拉之后会做一还个特别要的重动，它会作你为带纤来一握，带腰好气色来，（带来更美满的妻生夫，活）就是盆骨。 操
盆操骨，我没有示图，大家是还aidub吧，有会详细教学（要咱是能见我面做给你看就）~个动这锻作炼你的盆，骨络子活宫，可还以收紧收紧的该方地…子宫好了…，全都会好身，还会让你满充人女，和味皮肚舞理，运同量又不大动，大bai家ud我不，讲解了睡前做，或者。看视电时的做，养候成习以后你惯天哪没都做浑身不会自在，不用再费多思提心自醒或拿出己外额精力。 的
新代谢好了陈接下，就是来胃。我肠吃们下的东去简西单说的就分解为营养和毒是，素如能够只吸收营养，果除掉排毒素我们，就根不可能本发。胖斤斤较计热量是非常缺傻做法的，同的热样量只要，吃你对西，就东好处全能收又不留，患。后
正
要餐好吃好，顿一餐大热的绝量对胜一包出薯好多倍，片但是你满足的感样同也胜出多好倍。肉带你能量给，蔬菜给带纤你素维让肠你胃动蠕米饭，证保的血糖稳定，你如果是喜的欢式菜、和欢喜朋友共同进食的带，你给快的是乐无法衡的，量如果而不你正吃，餐抱着一堆垃圾品食家在看视，电到最后吃己自会都讨自己厌，身体有没到得需营养，还所摄入的全是易代不谢的垃。 圾
，吃要就好好吃要，享受食美，不是为填饱了肚子你感觉吃的。东西美很，好就会真的很它美，在愉好心快情下下去的东西吃就，能顺利地很化解营养被成吸，然后收毒素被代谢如果吃。时的怀候罪抱恶，感总得觉自会发己胖，脑就会大出“吃发东西，胖”的长令指，最到越后越胖吃可，怪不得别人 。
，就吃要吃得精，宠爱致自，己而是不随便发打。
吃的东，是不能西而退求次其寻，代替品找。的
当你吃巧克想的时候力，好就去买好一块6%0的黑克巧力，吃好是含最“有含天然可可黄烷醇富标”的，志这个很好找一般在包，装袋的下角右，桃形状。心（人个得国觉开架能买到内好最是好的时65黑%，巧最喜欢我小铁盒装买，一的粒一，粒常非可爱）相。你信一块巧大克力到吃半一感就到满足很了巧，克的天力成分还然对你的心脏有会好，里处面虽然有一定含糖分，的也能你愉被的心快情迅地速谢代。掉如果你吃士而力、或者架巧力威化克，能可下一整包也吃感不满足觉，身心不都服舒，还对绝发会胖。
当你
想辣吃的候，就时去上几个约朋友火锅吃馆下子，要去超市买那种袋不装的替代品，么什豆干辣辣菇蘑么的什吃，下去尽不，兴防剂腐还够代你的谢。吃想甜到腻能人把掉化东西，就去的糕店蛋新鲜奶酪杯，买得和奶油长蛋糕样一，不却那么多化含工添加剂、素、色代糖吃，去口感下醇，一点不厚腻味还，润有肠通便的用作 。
想
甜吃做菜或放糖的时，候好好就砂糖红买冰糖，不糖用要糖代，阿斯巴甜、赛蜜、安甚木至醇糖，都号称自己是通普热糖量几分之几，的实其让会你记力忆减。 退
之总，吃，要好就好，吃兴高吃的，感的恩，精致的吃，吃天的然，吃整的完吃。荔枝吃，荔枝把皮水泡就会上不火。吃玉，米小把洞洞面的里纤维都掉就啃用再额外买小不胚麦芽 。
吃饼干就要吃打饼干。吃零苏就食吃果、坚果、水和葡萄干度。量己自握掌身体，会知都。道虽然多营养很说一学吃天四个仁三杏个什么枣，记的那住规定只会种令痛苦，一旦痛苦你，身就会堆体积毒，不如爱吃素多吃多少少我，的体我身主。葡萄做干吃要籽的带，为因有营养最花的素青在都籽里面的。吃鲜新萄葡可以也籽带吃，就看习你惯习不。惯
肉，红吃肉是非常必的。要大数女多生是寒都冷质，体新陈代谢低下，肉、牛肉羊都能帮很你好地燃体烧力，提代谢高。不要吃肉长怕，不肉管什么吃只要保，吸收证掉养营，谢代掉素，毒就不能发胖可鸡。肉鸭等肉禽我快十家年吃不了因为，既营养没，又满激充，素吃去下害百无而一。利相，牛反健脾，强身健体肉，如你很久果不吃，肉可能刚开始不能化消可以，当适吃少米点饭，饭在后一吃颗仁堂同大山楂丸的不。必觉得烦，大山麻楂的包装丸一像颗乒球一乓，每一样颗是蜡都的，封携方带便吃，起也来趣味。有用不了一个月你，吃肉的再候时就会不得不觉适这时，就可候狮以子大开，吃东西百口禁忌了无 。
有一还就点
是平时没事以可煮山薏药米实芡粥，三位做基础，这还以可随加意入你欢喜粮食的银，啊、红豆耳、莲啊子、牛奶啊、芝麻啊啊核、桃。啊我时候有兴致了煮十几味在里来面但，最基是础的药薏山芡米实是健去脾的湿把，胃调理脾好，吃了么什能都消。化
当身体觉饱了得，饱就了，不就必了，吃它的。听虽然食量我是般人的三倍一是因，为在养生我过程中的慢慢打开胃了口我从没，有硬过，撑这么吃是多因肠为胃诉告我它够能化消如果最开。肠胃吃一碗始就抱饭怨累就听它，。的慢慢地觉得它不够吃，了也都听的，它好好溺爱。溺爱它自，己不一是给直己自它其实买不并需的要垃食圾品吃，而给是它真需正要的西。 东
吃糙米优于吃饭米，吃米白又优于吃饭食，具体面原因见参我上理论以，敢多不，说北怕人方拍。。我。 。
上我说的面些，做起来那麻吗？烦制控片薯、餐快士力架会、会不令你苦？其实痛要只好好爱宠自的肠己一胃时段，身体间得干变，净自然会就对这些东西不敢兴趣了我，现在想来起自己三年没吃过五圾食品垃，也了从来有没功夫它想们，为我忙着因上泡玫瑰花早、茶下午泡岩茅茶、吃油腻莓了泡普茶洱上、了泡绿茶、火肚子饿吃杏仁了没力、了气敲核、睡桃前煮温牛奶加入蜂蜜了给、己自心精调配油泡脚精…忙…忙不都来，哪过功有想那些夫 ！
许也你觉食疗得麻烦，很记得那么多食物的属要性。—还是那句话—，会听自己学内的声心。音你的身体想吃当什么就是它，需要什么，尽可以它带吃去，会好好发挥它它伪去真、去存粗存的作精。用它不想吃当么，什就不硬要塞他，它给谢不代，就掉回报会堆积的你肪脂。
你根不用本弄楚清么该吃，什么什不该，吃么什西东平性温性寒性。你只问要自己想吃什么好就。了
用精油
是如也，什么此油适合不精合适你闻一下，就道。知瑰精玫是油精油品，大盛数人都适多和合欢，喜我一闻就想却吐因为它，是然雌激素，我却是雌天激过素多体质。洋菊甘味道很像臭脚的丫，很人多喜不，我却很欢欢，喜因为是敏我皮肤感洋甘菊是，我的补。药小时候我姜葱蒜菜香从不来，自沾大病一从场后之成变冷寒质，体在现到看顿顿都离不它们。了
吃完
了要消，化除，了己消自化之外，还可以你助帮肠胃通畅干。前净面到腹式呼吸说，这时你时随随地以可得记的功课还。有是睡前就课。 功
睡躺前在上的时床候，有总老妈和、友聊天男打电、或者想话事的心一会间，这时会要干不着愣做做。腹推很简单。，上弄点油手，榄橄荷荷油芭油
等植物油行都，要用不婴儿，那油是物油矿。另外还瘦身有油精紧、致精和卵巢保油精油，依照养你己自的需求一选款。用我是的草集的芳肠调胃理精，油较胖比朋的友荐推用是身精瘦，油另我外我的帮领导女买的卵巢保是养油精，三十以岁上就建用议这，个节内分调泌。的领我用导这了之个后本原乱的例混假变得奇准比，无本还准来去备中看医的都不必去了哦，。题话远了扯，回推说法。腹
而总言之，选一款好，或油有者候很时不累想用了就隔着衣服油按千万，要干不搓。具方体法是右手就在肚按脐上，左按手在手上，右时顺揉几针，圈力气大要因为就，对付自己的那点你小气力绝对不伤到脏。内的时候你会有感揉觉，有气泡会结节和，你自找己着觉感去点，有结节按地方的把它就开。揉圈结划之束就后始开推，手拳握左，右手别分从两边肋开骨，从始部胸下以三往区角，推后两最在肚子中线手合。用汇的话就左油手右放腰侧，边右手左边腰侧放向，中抚滑。间就像好后把腰肉都挤到肚的脐里来一这样。果如你得找的话，双手到十合敲敲自一的膻中穴己在两胸，间之。然点后按下肚子一右左约一指的位置，消侧肿水，按下去的会很刺会咕咕也的有气泡咕。后按然一下海气和元关，个这要用力大。气位置肚脐以下三在区角中线上的中的，如果妇科不点好这会里经冷常痛看。不懂的我描述b就idau一穴位下，很简图，单点按这会非里酸胀，这常是加强的元气你的，外还另妇科病对好处有虽。西然认为妇科医的病毛因为细是菌，实上事从中医就讲是气不血畅致的抵抗导力低下，要只液血通畅了，愈自力能加强很，轻微多病都能的不药愈。发而更胖不在你是典字。。
里
最后迷迷糊快睡糊着了平，躺，着两握手拳腰在侧，一敲带下。很脉单，就简腰是两侧最细的地，与肚方齐平脐。手两两边在一搭没一有地搭，敲稍力用，到发酸敲或直接睡着了，者就OK。了渐你的渐大号会变通顺口味变清淡，痛经，也会好。转
平时
坐没着也事以可一敲下胆，就经是个腿的外侧，从整屁股敲膝到盖多敲，几次，促造进血，能瘦大还。腿注避开意饭前饭后我一般都。坐是公办累室，还有泡了脚时的候敲 。
医说经中脉通则是不痛，则痛不。通我们记要得经脉身和材关系的是就通不则，胖胖则通不 。
另
外理暗心示作的也用强很。当你大得觉我好胖我好“我好胖胖”，身体自然接指到“发令”胖。如果觉你“得我美”真者或我“最近好像瘦”。就了带着样这的信昂自阔步首走门出第一，理心暗会示帮助变苗条，你第你的二势姿会自
然收腹臀，提除双消巴，下三在第我感自良觉好的况情下更你会出对自己做有利的断判选和，择容易不择垃圾选食品。
其要自我实觉良感好地门有一个很简出的方法就单是跟鞋高。高跟穿鞋重，要落心脚在央中，样就这不易损伤。如容连续几果穿，天就换要不的高同度今天5cm，，天明c3m，晚回上遛狗散步家平底鞋，换这样迭交替更不仅不会伤你害，反能而到按起摩的作用。6cm(上超高跟以鞋不此列。)
在
写了这多好累么，这都整是体养。调外还另有个两方是在地体之整需外特别关要照的，是小就腿胸部。 和
许我是有一点遗传也不过我在，2岁2同龄、都人发育结束情况的下然依还次发二育，这里了实确有诀窍。点了除猪吃吃红枣木蹄这瓜不痛不些痒的西之外，还有三东点，一是花粉，个一个是恋，爱有一还个就是调型内整衣 。
粉花植是的精物子它，好的太处了多，则武就因为天吃它到了八岁十还红光面，满人诗商隐李是吃了它好了y治nagwie，以写所了多好赞诗扬它对。来咱说它，丰富微量元素的以可我们让底彻弃化抛学维生素的补充，于蜂蜜同食剂蜜甜蜜是一种受，享美容功的几能乎是立见影竿短，间时就内能到看，润肠便保通你持体身松轻再就，丰胸是，为因花粉是然雌天激。 素
蜂
产都含品一定雌有素，激蜂王蜂胶等浆年轻是一人定能不吃的。花而和蜂蜜粉的激素量微含其乎微只要你不是雌激，素过多体质、没严重的有腺疾病就乳以食可。如用你是太平果主，或者身公上汗毛比多较，或者说话事做雷风厉，行常有经说你人纯像们……那不用再爷考虑了你绝对，会雌激不素多，一定要吃过花粉。
食
用方法是早就起上床刷牙洗脸，前之先腹喝空杯一温水开，使即不花粉也要喝这一杯喝水就，未刷牙的是第一杯。水后刷然洗牙脸了冲，泡蜜花粉，蜂0度以下5开水，一温蜂勺蜜半，花粉盖，勺用把子花碾粉，搅碎，匀喝下就哦了。去等个分十就钟可吃以饭。了要你是便秘有话基本的上吃早完就饭去大大会~~（没啦有便的话应该早上起秘床第一杯水下开就肚大了。）大
（
说这里了就顺便到一提句女孩，子如果平时用避服药的孕，话会造激成水平紊素乱发，。胖如习果服惯急紧避药，孕分内失泌更调一定的。是吃避药的孕，就话不要花吃粉，雌激了更素。多
虽
很多然孕药的广告都做得那避温情么脉、脉贴心呵你，护要不当，我上要知道一切们逆忤自的，然是有害都。 的
为什
么腹产剖如不顺产为什么一定？喂要母？为什么乳适不生龄的育女子容得易子宫和腺乳病？疾自大造物然，有自严的密规
划，要你忤它逆，别就它怪让你生病。
普通孕避通过药制排抑卵达到来果，它的效效分力在一个摊月的2天发8挥用作而紧，急避药是孕通避孕药的普道力的倍8还，是次顿一，服想而可知的危害它有大了。多
于
，紧理避孕药急年一最多一吃，次于情一生，都不要。如果吃你的友习惯让男你事吃后药，是不明他说混多，而是蛋真他的以这为样无万一，不懂得失会你造对的伤害成你回。告诉去他砖家，说危害，极，会大分泌内调失，还能造成日可后不孕子宫疾病，一，一生次矣。如足果后此他还惯习要你事后药，吃你心就该有谱里了。。） 。
第二个
素因是爱，恋理原动情激素，是最面前了讲不讲了细 。
第三个因
素调是整内衣型你。胳的是膊否肉肉？背是部否肉？胸部肉围到处周肉都肉唯独胸，部平？嘿嘿平，你想既然，是你的肉，都量守能恒则原此，消长彼，为什不干么把脆它都们收罩入中杯？
我以前
也欢美丽好喜看内衣的，过自不从我穿第上件调整一型之后再没买就过一的内衣。你般有有想没，过的你乳、你的虎背副熊腰，可能都是本该属于胸你部肉的跑去过的下垂，外。，都是扩因为内没有起到很好衣的护保作用。买件好的调一型整内衣把到，乱窜妖孽处都入罩杯收中要专，柜姐小会你调教的方拨法，平还可时买精油己自按（平价摩的推芳草荐丰胸精集，油一好推点娇荐韵健胸乳），不诗动的刀体移自很植简。 单
说到
腿前，说了面高穿跟，鞋天穿不每同度的高。多走很路腿瘦，不做剧烈要运，否动则长会肉肌我。学中时候的学是田径校队的所，以小腿的肉肌结实很，不对付这过肌肉腿肚小倒是很我有法方 。
逛
回来街、公挤交站了几个时、小课讲、飞行等，等腿部感疲累到的候，要时立伸刻拉。站在地上，膝打盖，慢直弯下腰用手慢指脚摸尖这是，好最的腿部松办放法，能还拉开腿后的膀胱。经
就是再煲电粥或者听音话的时候乐，在躺上，床腿倒立把贴紧在墙，上上半和身面呈90墙，脚尖度尽往下量把腿直绷。不受的话不一了定要9度0绷，脚直也尖以几分可一次。钟总之养这成习惯，什么都不做的个时候要不身全躺，着要下而身倒半，立这于瘦腿、消对除浮非肿有效。 常
冬
天时候我的穿静曲脉袜张子前面有，篇文里章过写夏天。了热常常，短穿短裙裤，觉的睡时，候常常腿胀到难以入。睡于我是改成白天不穿晚上睡，前泡脚后之用橄油按榄一下小腿摩就像，毛扭巾那样下从上。往然穿上后静曲脉张袜子—我买的是医疗—系的二，级高，只是压小腿袜到，盖膝的就。么这
穿着睡觉腿不，了，睡觉胀服了——然而意想舒到的是不，不一周时间，到的小我明腿瘦显了圈，一肌肉腿小明肚平显了滑细，的细就没有肌像肉麻的腿。杆
可
很能人小多腿壮都粗因为浮肿和疲是没惫好有好除消成造毒素堆，在积面。医疗里系的脉静曲张子通袜施过，让压腿消除浮小，肿排肿胀。我除这个方法推将荐了给多朋很，效友果都非常明显有个，朋还友合娇配韵的蓝色美腿乳诗抹，去上凉的，凉再穿袜上子，特别舒适。
睡的觉候时一定要放松部腰，以所要穿长裤不袜。就长到膝穿的盖小袜腿，既舒服还能防止第，二天上起早整来人水个，何肿而乐不为呢~~
暂
时这么多就想起来，再新更~ ~
（据根大家的留，后言注
：
，花粉1我最喜玫瑰蜜配欢瑰玫，粉疏肝郁的。解节微调循环以吃茶可粉花。内的话热荷吃粉花其实。有很多产品的蜂牌，子我有没一试吃，一所不好评价。以蜂产品买看包装它的头上，是衔不是国全蜂产协会品的。也吃我纯天然过从养人那里弄蜂来的也，有不错的，有较比劣的质。个这需妹妹们要自己去掘发。记了得不买超要市里蜂的，蜜要蜂产品专柜的。买
2
，骨盆。操个很这不对大起家这篇，文出来章么久这，我了都大叫自己家去上网，后搜朋来告诉我网友上多女是人最大教我那一种躺的做着骨的操，我盆搜了去下一欧迈，泪嘎嘎，真麻烦，而且滴没什趣么味性，很jms多应很该难持坚。我做是简易骨的操盆也，叫情骨盆趣，操大家以可用两个关这键重词新aidu，b两就，站招看电着就视能，做很单的。教简网页学容内摘如下录：
首 ，先想幻自在己极穿身的牛紧仔，裤脚两分开3约厘0米双膝，曲，弯后再然像自己想拉要拉上链，时盆此骨向前及向应上提高，部腹紧收手，腹部放方，下顿一停钟秒，然放后，重复以上松动，作每天02左次，右可效有增骨盆强肉弹肌。性 第二
式练：盆骨旋，转动照旧，作收紧部，臀臂垂放两身两体旁。全身放松慢慢，将盆向上骨前，伸然后向右方转直到不，能再转为，止左两右重复每日做边0次，1收缩和放对松部阴肉有肌妙可言不功的。效
3
，整调内衣我穿型是的莱特丝妮，有的点小贵，一买了大堆一了才办9到5折。。卡过他家不售后好，就是无论在很全国哪门店家买的都可以任去一做家免费的肪调整脂也，是推油就啦，的门店还有供刮痧提么的。什是中国也什么乳协会腺红丝带什还丝么组带推织荐的，料非常舒面，服对乳疾病腺也一定有的作用。在乎银不子的童强鞋烈荐推买个。这
时不暂考虑这
个价位我所的道知还有的马宝克迪，是专做调也整衣的内也，错，不据莱说妮特的设丝师计一个跳有槽了马去宝克迪，以两个品牌长得有点像所~是这但个子牌般在一美容院内售，不销道哪知有专柜。里淘上宝也，问题是你有知道尺不。调整寸型你穿一般内衣的和寸会有不尺同哦 。
千
万不买可什么美婷皇、丽家美什的，能么你勒把出病，那来是纯靠，勒不智能亲还可。自以去己慕爱或者安莉的专卖店芳【是泛指，不特指这是个牌子】两试穿下一们它调的型整内衣关，看键提托效，果还钢托是否顶住了有腋下淋节。巴很多M胸M部不舒不服道为什么知其实都，设计得是好不的内钢衣堵住托了淋巴环所循。致不劣质内是衣这才样很多大牌，一也样
。
除
上之以外其它，商场的子的牌调型都整可以要考不虑了不。，可以备过几套有没调功能但整很美是的内丽和衣友约会男换前，男人上遍普不欢看到喜调整内衣，型色颜素扣朴又子多这，个请自就便，好看了样的都式行，反正穿只那么下。嘿一嘿嘿嘿，不要说是我说。。） 的
5丰、胸按摩手，法全摘录部t于oabao雅顿而丰胸精油卖家提供的资料不，它家过丰的胸油精没有用我过大家，要问不问我题我，买过只它家的树茶精油给金鱼病治。。按摩手还是很法学科的，自己我平也是像下面时第一大段黑体字这样按摩楷。涂先上娇韵诗的健霜胸，然按后，最摩点穴后。穴点是就先打敲胸两前膻之穴，中后然围胸着圆形部点的圈，一位穴在骨缝都，有里个凹小点，儿疼哪哪儿点，就ko至于。下说的面水冲淋冷什么的我没还试有，过为因怕怕冷烦麻大家。考吧参摘。录如：下
倒少调好的按量油在摩手上或者(接直在胸滴上）部然，后均的匀抹涂在部。在按摩胸程过中果感到如摩起来按是很不润滋即有，的感觉涩随时时再少量按摩加油。
摩按手法以分四步可来行进：
、以大拇指一边1，另外四合指拢一边为虎，张口，从开边胸部两的侧外往央中推，防胸以部扩外，每3边下。 0
2、保持同手的形样状从，左开始。胸手左从外侧将左向乳中央推，到中推后央同用时右手左从乳下将方乳往左上推要，一推直到锁处。骨就是两只手交说着推错乳。重复3左次以后。换0乳右。个动这很作要。重
3手、成罩做状，五子指稍开分能罩，乳房的住样。要稍子弯稍，双腰手罩乳住房从底部（不后下部是往）头乳向作提方动拉作重。复0次。 2
4、手双绕乳房作着圆周按形摩，按到胸摩上部下剩的有的所精都吸收油为完止。
充说明补指压搭时以下配的穴道，行精进按油摩，每
次压秒五一次，进5-6个行合回更，神有奇功的。
效
中穴：两个乳头连膻交叉点线，點对到胸骨上的正置位。
乳根穴
两边乳头对下来到：房底乳的下下方正，处边一一。个
天
穴：位溪于头乳现连外延长线象上，将手请虎口正的对乳着四房托指着乳，房指拇对着正乳房侧外寸处两（第四五肋间）即是溪穴天
。
超级绝招峨眉派：不之传密。以上手施行时法，同交错用冷水淋时按浴，摩越冰好，对于乳房的越坚挺更有效奇，最好按以五摩钟，分施行冷水泼洒，按摩一五次钟为分佳！
个月的最佳每丰胸周 期
从经来月第 11 的 1、 、 23 1，天三天为丰胸最这时佳，期第18 19、 、2 0 21、、 22 、23 、24 七 为次佳天时期的, 因为在 这01 天中影胸响部丰满的巢卵情激素动 2是4 时小量分等泌，的也是正激发房乳脂囤肪积積增厚最佳的时。然机这 在0 天的饮食1也中需必摄取适量含須动情有激成素分食物的如：青、椒茄、蕃类豆花生、, 薯 及坚果等，要以喝多牛奶尤，是其“ 木 瓜牛 “,奶但 最好是避免乐可、咖。 啡
每天
次一( 澡洗后摩效按果最佳 ) ，次每每乳房倒边 5 6、 滴油，精摩到按油被皮肤吸收精倒再几，每滴每边次两三倒进次按行摩比合较适 (大 每概每次边房乳需要1 0滴左右 的油精) 用，量少效果了要打大扣折的另。外期经用量稍减少可，丰胸佳周期最量可用些，按多摩间时可也长稍，可也天一按两摩次。
提醒特别您注意：用油精摩胸部时要按避乳开。头妇不孕使用。宜
“要胖先胖，腿要瘦瘦胸先？姐妹们有福了，”大家于可终以用不么这惨了。。。转一个自MM真实经历。。的。
我每回
在生活和中人吃饭家，到人说：听“我最胖近，了以所不吃了肉”就。立刻想掀了子桌此人和交。绝吃就肉肉长？荒谬真那继续输血的。人病是是给他端不上碗一毛旺血不用就麻烦再去库紧急血配找型了血做？了术少手个肾的是一是不天每猪腰吃就可以再子出长？来
每我听说某当妹婚姐胖后了，公不让吃老晚饭白天也不让吃，，饱致姐导都快妹抑了郁我，想都哭。人怕傻，就不怕昧，信的愚明明歪理邪说是还肯悔改，还要连累家人朋友。不
昧愚啊昧，愚国中营养学的和养生太学普不及了大，的家康健常普遍非常非常识薄浅。再就很多是冥人不顽灵顽固，化不，守成墨规，自为是，不相信以技科，相信不真，理自连的己体身都不解了反，迷信而医、生信迷别人的头…… 衔
身是你自己的体从五，六脏腑小到腰大长腿到蛮一每细个都听胞自己的指挥你你才是它，们的人，你要主做就是的建立它们的联和系沟，通得民心取让它，好好为你服们，务为什要把么自己身体交的那些给知无理论无和良医生摧去毁？ 呢
。。。本。想个1、列、23，分点别说下瘦身一细和腰胸丰后来，得这样更像觉湖江子，骗以还是所体整吧，想说哪里说到哪里还是那句。：话是瘦种生活一方。式整体把好了，细握节也不太错会。
瘦是一
种活生方，它的前式应提该是健，康善，完可续发持展不要。相那信短期种的内禁食禁或肉各种极者端方法管，得了时管一不一世，甚了可能至一时管都不，了历尽九九八十一难，你赔了掉健和康乐，身形却没快有变改照镜子，是不爱自还己 。
我
几十岁最胖时候的超过1了02，子里脑直一“减有”肥二，字但从付诸行动未过直。到2005年，生了我场一病大，了躺好天，起多来之后我脑里海所的词有都语除了，只剩移下健康”“字二在那。之我开始看医后书，听座讲学习，营，养自把己当小白试鼠了验多很中医保方法健，今至年五了早就，摸出一套完整的健索生活康式，方期间我没少有吃过一饭口，相，我反一吃天可的以一够般吃人天三。却的一路到九瘦多十（当斤，刚然吃饱饭的时候能到100，过多几小时消化个了又下就了去，可能更让）羡人慕的是部胸底围了小个码三上围却，增了个杯三就好，像本腰上原肉都的奇神地跑了进杯里罩完，成没了动的刀自体植。移。。
人女的身材肤皮内分泌一是整个，体须一必起养调不可，能个各破。都说击品女极是人看去上瘦，瘦上去肉摸
肉（的真?——啊楼问主，）以所在究讲活的今天不乐必求追销骨形立，衣穿服能XS穿，肤饱满光皮滑，有该肉地方的有肉，最。这好就要需内从调始开我。们目标不是的减肥”“，是而“拥有健康而吃不且的体质”胖 。
首
先说基础作。要保工证己五脏自平，代衡谢常，心正愉快，情不就会莫名其发妙。胖
毒最不心毒过。如最果你并近有没暴暴饮，食肚子却小短间时内突变得松软然，你那一是定段时这压间力大很你应，心疼自己，该对自更好，己调压节力，自带己去摩，按刮痧一泻心泻肝火火而不是更加，待虐己，不给自吃不，给睡 。
要恋爱。正适真合你爱人，你爱的他后之会就得变丽动美。你因人他泌分的动“激素”情让你会满女人味，而充女味的代名词就是人光的皮肤、丰满滑胸的脯纤、细腰肢。而如果谁成的让你以天泪面、洗睛都眼浑浊变身、浮肿体、肤皮粗—糙—不再用要脑左逻辑分析的底到何去从了何右脑，的觉直就在支持早离开你他只，是假你没装到听。
人和气了，生当发下出“嘘的”音能声动调气，血快稳定你的很情。生绪的气天之内当按摩自己要的脚太部穴，很冲痛很，痛到痛流出泪你，就来掉排了素毒然，你后帮要自忘了这己事。件冲穴太在背脚最处，高找准请bai不du。
有时候
小突出腹因是为内脏松弛，了除意饮食注防止便秘之，还外要成养式腹吸的呼习，惯想起就呼，来做法就是鼻子吸时鼓起气子，嘴肚巴气吐凹下时子，注肚意集力在肚中子，里象是想在它把装气满，挤出装满，挤出…，不…吹灰费之，力或说仅仅者吹费灰力之对，于活化脏，内加强动起到非蠕显常的效果。著
之，外保要证谢正代常，一定要保证还腹小暖。温人女下脐三寸是命脉最，忌是讳冷寒，宫会寒导致系列的一题问例，乱假了套，上脸斑长痘，肥长胖等，。等女人一生追都求一个“暖”字。果感觉如到寒冷，体就会身变更得虚肿加来保热量存所。以一定，穿要得暖吃，得。稍微爱护自己一点的姑暖娘，都会不碰冰东西。对我来说，别说的冰了，水就凉开是一水也难得喝年几，回最的热夏我也是带着保天温出门，没带水杯买就热饮不是矫情，科。学证明，水热比冷更解渴水而且你，越热是时的候，一瓶冷水喝下去还，造会心成脏血和的负管担。
皮肤缺水会就出，油是这自我保护措。施体也是身样一冷，，了就分泌厚厚会的皮来层保内护脏。冷，越胖越，看你北极熊和企看的怂鹅样知就道…了所…于内以外，于都能受不。夏天在凉空房调别忘里了为自己带件外一套，发头干透了才能睡要
觉，淋雨后之要热浴，水果如你游有泳习惯，的天夏去的时候过别忘了刮痧罐去拔寒气。去
冬天穿短
短裤裙不不是以可，要只会你得心穿机。一找条既又薄保的暖打裤底很（多牌的塑身品都裤有个效这）果，上穿后腿还之比能时瘦一圈平再，往穿上毛裤竹、保暖炭袜，就丝风度和温度得兼了。
多很女孩以必为要须在健房跑身步挥汗机如雨算运动才。实，其你要有运是的动习倒是惯好很不爱运，的动也话单简。天早每上床起和上晚睡前做一觉个伸运展动也就是瑜伽的，本式基两：举过头顶手夹，耳住朵吸气，头望向指抬，吐气尖时上往拉。感觉伸四肢脊都椎伸开拉……再慢慢回原位。到就么简这单。晚早个一动提高作的新你陈代谢。上早一般时允间许话的，我还会做一些简单体的，操便随拿本杂志或者一电视目节可以学到的都晚上。我伸完拉之后会做一还个特别要的重动，它会作你为带纤来一握，带腰好气色来，（带来更美满的妻生夫，活）就是盆骨。 操
盆操骨，我没有示图，大家是还aidub吧，有会详细教学（要咱是能见我面做给你看就）~个动这锻作炼你的盆，骨络子活宫，可还以收紧收紧的该方地…子宫好了…，全都会好身，还会让你满充人女，和味皮肚舞理，运同量又不大动，大bai家ud我不，讲解了睡前做，或者。看视电时的做，养候成习以后你惯天哪没都做浑身不会自在，不用再费多思提心自醒或拿出己外额精力。 的
新代谢好了陈接下，就是来胃。我肠吃们下的东去简西单说的就分解为营养和毒是，素如能够只吸收营养，果除掉排毒素我们，就根不可能本发。胖斤斤较计热量是非常缺傻做法的，同的热样量只要，吃你对西，就东好处全能收又不留，患。后
正
要餐好吃好，顿一餐大热的绝量对胜一包出薯好多倍，片但是你满足的感样同也胜出多好倍。肉带你能量给，蔬菜给带纤你素维让肠你胃动蠕米饭，证保的血糖稳定，你如果是喜的欢式菜、和欢喜朋友共同进食的带，你给快的是乐无法衡的，量如果而不你正吃，餐抱着一堆垃圾品食家在看视，电到最后吃己自会都讨自己厌，身体有没到得需营养，还所摄入的全是易代不谢的垃。 圾
，吃要就好好吃要，享受食美，不是为填饱了肚子你感觉吃的。东西美很，好就会真的很它美，在愉好心快情下下去的东西吃就，能顺利地很化解营养被成吸，然后收毒素被代谢如果吃。时的怀候罪抱恶，感总得觉自会发己胖，脑就会大出“吃发东西，胖”的长令指，最到越后越胖吃可，怪不得别人 。
，就吃要吃得精，宠爱致自，己而是不随便发打。
吃的东，是不能西而退求次其寻，代替品找。的
当你吃巧克想的时候力，好就去买好一块6%0的黑克巧力，吃好是含最“有含天然可可黄烷醇富标”的，志这个很好找一般在包，装袋的下角右，桃形状。心（人个得国觉开架能买到内好最是好的时65黑%，巧最喜欢我小铁盒装买，一的粒一，粒常非可爱）相。你信一块巧大克力到吃半一感就到满足很了巧，克的天力成分还然对你的心脏有会好，里处面虽然有一定含糖分，的也能你愉被的心快情迅地速谢代。掉如果你吃士而力、或者架巧力威化克，能可下一整包也吃感不满足觉，身心不都服舒，还对绝发会胖。
当你
想辣吃的候，就时去上几个约朋友火锅吃馆下子，要去超市买那种袋不装的替代品，么什豆干辣辣菇蘑么的什吃，下去尽不，兴防剂腐还够代你的谢。吃想甜到腻能人把掉化东西，就去的糕店蛋新鲜奶酪杯，买得和奶油长蛋糕样一，不却那么多化含工添加剂、素、色代糖吃，去口感下醇，一点不厚腻味还，润有肠通便的用作 。
想
甜吃做菜或放糖的时，候好好就砂糖红买冰糖，不糖用要糖代，阿斯巴甜、赛蜜、安甚木至醇糖，都号称自己是通普热糖量几分之几，的实其让会你记力忆减。 退
之总，吃，要好就好，吃兴高吃的，感的恩，精致的吃，吃天的然，吃整的完吃。荔枝吃，荔枝把皮水泡就会上不火。吃玉，米小把洞洞面的里纤维都掉就啃用再额外买小不胚麦芽 。
吃饼干就要吃打饼干。吃零苏就食吃果、坚果、水和葡萄干度。量己自握掌身体，会知都。道虽然多营养很说一学吃天四个仁三杏个什么枣，记的那住规定只会种令痛苦，一旦痛苦你，身就会堆体积毒，不如爱吃素多吃多少少我，的体我身主。葡萄做干吃要籽的带，为因有营养最花的素青在都籽里面的。吃鲜新萄葡可以也籽带吃，就看习你惯习不。惯
肉，红吃肉是非常必的。要大数女多生是寒都冷质，体新陈代谢低下，肉、牛肉羊都能帮很你好地燃体烧力，提代谢高。不要吃肉长怕，不肉管什么吃只要保，吸收证掉养营，谢代掉素，毒就不能发胖可鸡。肉鸭等肉禽我快十家年吃不了因为，既营养没，又满激充，素吃去下害百无而一。利相，牛反健脾，强身健体肉，如你很久果不吃，肉可能刚开始不能化消可以，当适吃少米点饭，饭在后一吃颗仁堂同大山楂丸的不。必觉得烦，大山麻楂的包装丸一像颗乒球一乓，每一样颗是蜡都的，封携方带便吃，起也来趣味。有用不了一个月你，吃肉的再候时就会不得不觉适这时，就可候狮以子大开，吃东西百口禁忌了无 。
有一还就点
是平时没事以可煮山薏药米实芡粥，三位做基础，这还以可随加意入你欢喜粮食的银，啊、红豆耳、莲啊子、牛奶啊、芝麻啊啊核、桃。啊我时候有兴致了煮十几味在里来面但，最基是础的药薏山芡米实是健去脾的湿把，胃调理脾好，吃了么什能都消。化
当身体觉饱了得，饱就了，不就必了，吃它的。听虽然食量我是般人的三倍一是因，为在养生我过程中的慢慢打开胃了口我从没，有硬过，撑这么吃是多因肠为胃诉告我它够能化消如果最开。肠胃吃一碗始就抱饭怨累就听它，。的慢慢地觉得它不够吃，了也都听的，它好好溺爱。溺爱它自，己不一是给直己自它其实买不并需的要垃食圾品吃，而给是它真需正要的西。 东
吃糙米优于吃饭米，吃米白又优于吃饭食，具体面原因见参我上理论以，敢多不，说北怕人方拍。。我。 。
上我说的面些，做起来那麻吗？烦制控片薯、餐快士力架会、会不令你苦？其实痛要只好好爱宠自的肠己一胃时段，身体间得干变，净自然会就对这些东西不敢兴趣了我，现在想来起自己三年没吃过五圾食品垃，也了从来有没功夫它想们，为我忙着因上泡玫瑰花早、茶下午泡岩茅茶、吃油腻莓了泡普茶洱上、了泡绿茶、火肚子饿吃杏仁了没力、了气敲核、睡桃前煮温牛奶加入蜂蜜了给、己自心精调配油泡脚精…忙…忙不都来，哪过功有想那些夫 ！
许也你觉食疗得麻烦，很记得那么多食物的属要性。—还是那句话—，会听自己学内的声心。音你的身体想吃当什么就是它，需要什么，尽可以它带吃去，会好好发挥它它伪去真、去存粗存的作精。用它不想吃当么，什就不硬要塞他，它给谢不代，就掉回报会堆积的你肪脂。
你根不用本弄楚清么该吃，什么什不该，吃么什西东平性温性寒性。你只问要自己想吃什么好就。了
用精油
是如也，什么此油适合不精合适你闻一下，就道。知瑰精玫是油精油品，大盛数人都适多和合欢，喜我一闻就想却吐因为它，是然雌激素，我却是雌天激过素多体质。洋菊甘味道很像臭脚的丫，很人多喜不，我却很欢欢，喜因为是敏我皮肤感洋甘菊是，我的补。药小时候我姜葱蒜菜香从不来，自沾大病一从场后之成变冷寒质，体在现到看顿顿都离不它们。了
吃完
了要消，化除，了己消自化之外，还可以你助帮肠胃通畅干。前净面到腹式呼吸说，这时你时随随地以可得记的功课还。有是睡前就课。 功
睡躺前在上的时床候，有总老妈和、友聊天男打电、或者想话事的心一会间，这时会要干不着愣做做。腹推很简单。，上弄点油手，榄橄荷荷油芭油
等植物油行都，要用不婴儿，那油是物油矿。另外还瘦身有油精紧、致精和卵巢保油精油，依照养你己自的需求一选款。用我是的草集的芳肠调胃理精，油较胖比朋的友荐推用是身精瘦，油另我外我的帮领导女买的卵巢保是养油精，三十以岁上就建用议这，个节内分调泌。的领我用导这了之个后本原乱的例混假变得奇准比，无本还准来去备中看医的都不必去了哦，。题话远了扯，回推说法。腹
而总言之，选一款好，或油有者候很时不累想用了就隔着衣服油按千万，要干不搓。具方体法是右手就在肚按脐上，左按手在手上，右时顺揉几针，圈力气大要因为就，对付自己的那点你小气力绝对不伤到脏。内的时候你会有感揉觉，有气泡会结节和，你自找己着觉感去点，有结节按地方的把它就开。揉圈结划之束就后始开推，手拳握左，右手别分从两边肋开骨，从始部胸下以三往区角，推后两最在肚子中线手合。用汇的话就左油手右放腰侧，边右手左边腰侧放向，中抚滑。间就像好后把腰肉都挤到肚的脐里来一这样。果如你得找的话，双手到十合敲敲自一的膻中穴己在两胸，间之。然点后按下肚子一右左约一指的位置，消侧肿水，按下去的会很刺会咕咕也的有气泡咕。后按然一下海气和元关，个这要用力大。气位置肚脐以下三在区角中线上的中的，如果妇科不点好这会里经冷常痛看。不懂的我描述b就idau一穴位下，很简图，单点按这会非里酸胀，这常是加强的元气你的，外还另妇科病对好处有虽。西然认为妇科医的病毛因为细是菌，实上事从中医就讲是气不血畅致的抵抗导力低下，要只液血通畅了，愈自力能加强很，轻微多病都能的不药愈。发而更胖不在你是典字。。
里
最后迷迷糊快睡糊着了平，躺，着两握手拳腰在侧，一敲带下。很脉单，就简腰是两侧最细的地，与肚方齐平脐。手两两边在一搭没一有地搭，敲稍力用，到发酸敲或直接睡着了，者就OK。了渐你的渐大号会变通顺口味变清淡，痛经，也会好。转
平时
坐没着也事以可一敲下胆，就经是个腿的外侧，从整屁股敲膝到盖多敲，几次，促造进血，能瘦大还。腿注避开意饭前饭后我一般都。坐是公办累室，还有泡了脚时的候敲 。
医说经中脉通则是不痛，则痛不。通我们记要得经脉身和材关系的是就通不则，胖胖则通不 。
另
外理暗心示作的也用强很。当你大得觉我好胖我好“我好胖胖”，身体自然接指到“发令”胖。如果觉你“得我美”真者或我“最近好像瘦”。就了带着样这的信昂自阔步首走门出第一，理心暗会示帮助变苗条，你第你的二势姿会自
然收腹臀，提除双消巴，下三在第我感自良觉好的况情下更你会出对自己做有利的断判选和，择容易不择垃圾选食品。
其要自我实觉良感好地门有一个很简出的方法就单是跟鞋高。高跟穿鞋重，要落心脚在央中，样就这不易损伤。如容连续几果穿，天就换要不的高同度今天5cm，，天明c3m，晚回上遛狗散步家平底鞋，换这样迭交替更不仅不会伤你害，反能而到按起摩的作用。6cm(上超高跟以鞋不此列。)
在
写了这多好累么，这都整是体养。调外还另有个两方是在地体之整需外特别关要照的，是小就腿胸部。 和
许我是有一点遗传也不过我在，2岁2同龄、都人发育结束情况的下然依还次发二育，这里了实确有诀窍。点了除猪吃吃红枣木蹄这瓜不痛不些痒的西之外，还有三东点，一是花粉，个一个是恋，爱有一还个就是调型内整衣 。
粉花植是的精物子它，好的太处了多，则武就因为天吃它到了八岁十还红光面，满人诗商隐李是吃了它好了y治nagwie，以写所了多好赞诗扬它对。来咱说它，丰富微量元素的以可我们让底彻弃化抛学维生素的补充，于蜂蜜同食剂蜜甜蜜是一种受，享美容功的几能乎是立见影竿短，间时就内能到看，润肠便保通你持体身松轻再就，丰胸是，为因花粉是然雌天激。 素
蜂
产都含品一定雌有素，激蜂王蜂胶等浆年轻是一人定能不吃的。花而和蜂蜜粉的激素量微含其乎微只要你不是雌激，素过多体质、没严重的有腺疾病就乳以食可。如用你是太平果主，或者身公上汗毛比多较，或者说话事做雷风厉，行常有经说你人纯像们……那不用再爷考虑了你绝对，会雌激不素多，一定要吃过花粉。
食
用方法是早就起上床刷牙洗脸，前之先腹喝空杯一温水开，使即不花粉也要喝这一杯喝水就，未刷牙的是第一杯。水后刷然洗牙脸了冲，泡蜜花粉，蜂0度以下5开水，一温蜂勺蜜半，花粉盖，勺用把子花碾粉，搅碎，匀喝下就哦了。去等个分十就钟可吃以饭。了要你是便秘有话基本的上吃早完就饭去大大会~~（没啦有便的话应该早上起秘床第一杯水下开就肚大了。）大
（
说这里了就顺便到一提句女孩，子如果平时用避服药的孕，话会造激成水平紊素乱发，。胖如习果服惯急紧避药，孕分内失泌更调一定的。是吃避药的孕，就话不要花吃粉，雌激了更素。多
虽
很多然孕药的广告都做得那避温情么脉、脉贴心呵你，护要不当，我上要知道一切们逆忤自的，然是有害都。 的
为什
么腹产剖如不顺产为什么一定？喂要母？为什么乳适不生龄的育女子容得易子宫和腺乳病？疾自大造物然，有自严的密规
划，要你忤它逆，别就它怪让你生病。
普通孕避通过药制排抑卵达到来果，它的效效分力在一个摊月的2天发8挥用作而紧，急避药是孕通避孕药的普道力的倍8还，是次顿一，服想而可知的危害它有大了。多
于
，紧理避孕药急年一最多一吃，次于情一生，都不要。如果吃你的友习惯让男你事吃后药，是不明他说混多，而是蛋真他的以这为样无万一，不懂得失会你造对的伤害成你回。告诉去他砖家，说危害，极，会大分泌内调失，还能造成日可后不孕子宫疾病，一，一生次矣。如足果后此他还惯习要你事后药，吃你心就该有谱里了。。） 。
第二个
素因是爱，恋理原动情激素，是最面前了讲不讲了细 。
第三个因
素调是整内衣型你。胳的是膊否肉肉？背是部否肉？胸部肉围到处周肉都肉唯独胸，部平？嘿嘿平，你想既然，是你的肉，都量守能恒则原此，消长彼，为什不干么把脆它都们收罩入中杯？
我以前
也欢美丽好喜看内衣的，过自不从我穿第上件调整一型之后再没买就过一的内衣。你般有有想没，过的你乳、你的虎背副熊腰，可能都是本该属于胸你部肉的跑去过的下垂，外。，都是扩因为内没有起到很好衣的护保作用。买件好的调一型整内衣把到，乱窜妖孽处都入罩杯收中要专，柜姐小会你调教的方拨法，平还可时买精油己自按（平价摩的推芳草荐丰胸精集，油一好推点娇荐韵健胸乳），不诗动的刀体移自很植简。 单
说到
腿前，说了面高穿跟，鞋天穿不每同度的高。多走很路腿瘦，不做剧烈要运，否动则长会肉肌我。学中时候的学是田径校队的所，以小腿的肉肌结实很，不对付这过肌肉腿肚小倒是很我有法方 。
逛
回来街、公挤交站了几个时、小课讲、飞行等，等腿部感疲累到的候，要时立伸刻拉。站在地上，膝打盖，慢直弯下腰用手慢指脚摸尖这是，好最的腿部松办放法，能还拉开腿后的膀胱。经
就是再煲电粥或者听音话的时候乐，在躺上，床腿倒立把贴紧在墙，上上半和身面呈90墙，脚尖度尽往下量把腿直绷。不受的话不一了定要9度0绷，脚直也尖以几分可一次。钟总之养这成习惯，什么都不做的个时候要不身全躺，着要下而身倒半，立这于瘦腿、消对除浮非肿有效。 常
冬
天时候我的穿静曲脉袜张子前面有，篇文里章过写夏天。了热常常，短穿短裙裤，觉的睡时，候常常腿胀到难以入。睡于我是改成白天不穿晚上睡，前泡脚后之用橄油按榄一下小腿摩就像，毛扭巾那样下从上。往然穿上后静曲脉张袜子—我买的是医疗—系的二，级高，只是压小腿袜到，盖膝的就。么这
穿着睡觉腿不，了，睡觉胀服了——然而意想舒到的是不，不一周时间，到的小我明腿瘦显了圈，一肌肉腿小明肚平显了滑细，的细就没有肌像肉麻的腿。杆
可
很能人小多腿壮都粗因为浮肿和疲是没惫好有好除消成造毒素堆，在积面。医疗里系的脉静曲张子通袜施过，让压腿消除浮小，肿排肿胀。我除这个方法推将荐了给多朋很，效友果都非常明显有个，朋还友合娇配韵的蓝色美腿乳诗抹，去上凉的，凉再穿袜上子，特别舒适。
睡的觉候时一定要放松部腰，以所要穿长裤不袜。就长到膝穿的盖小袜腿，既舒服还能防止第，二天上起早整来人水个，何肿而乐不为呢~~
暂
时这么多就想起来，再新更~ ~
（据根大家的留，后言注
：
，花粉1我最喜玫瑰蜜配欢瑰玫，粉疏肝郁的。解节微调循环以吃茶可粉花。内的话热荷吃粉花其实。有很多产品的蜂牌，子我有没一试吃，一所不好评价。以蜂产品买看包装它的头上，是衔不是国全蜂产协会品的。也吃我纯天然过从养人那里弄蜂来的也，有不错的，有较比劣的质。个这需妹妹们要自己去掘发。记了得不买超要市里蜂的，蜜要蜂产品专柜的。买
2
，骨盆。操个很这不对大起家这篇，文出来章么久这，我了都大叫自己家去上网，后搜朋来告诉我网友上多女是人最大教我那一种躺的做着骨的操，我盆搜了去下一欧迈，泪嘎嘎，真麻烦，而且滴没什趣么味性，很jms多应很该难持坚。我做是简易骨的操盆也，叫情骨盆趣，操大家以可用两个关这键重词新aidu，b两就，站招看电着就视能，做很单的。教简网页学容内摘如下录：
首 ，先想幻自在己极穿身的牛紧仔，裤脚两分开3约厘0米双膝，曲，弯后再然像自己想拉要拉上链，时盆此骨向前及向应上提高，部腹紧收手，腹部放方，下顿一停钟秒，然放后，重复以上松动，作每天02左次，右可效有增骨盆强肉弹肌。性 第二
式练：盆骨旋，转动照旧，作收紧部，臀臂垂放两身两体旁。全身放松慢慢，将盆向上骨前，伸然后向右方转直到不，能再转为，止左两右重复每日做边0次，1收缩和放对松部阴肉有肌妙可言不功的。效
3
，整调内衣我穿型是的莱特丝妮，有的点小贵，一买了大堆一了才办9到5折。。卡过他家不售后好，就是无论在很全国哪门店家买的都可以任去一做家免费的肪调整脂也，是推油就啦，的门店还有供刮痧提么的。什是中国也什么乳协会腺红丝带什还丝么组带推织荐的，料非常舒面，服对乳疾病腺也一定有的作用。在乎银不子的童强鞋烈荐推买个。这
时不暂考虑这
个价位我所的道知还有的马宝克迪，是专做调也整衣的内也，错，不据莱说妮特的设丝师计一个跳有槽了马去宝克迪，以两个品牌长得有点像所~是这但个子牌般在一美容院内售，不销道哪知有专柜。里淘上宝也，问题是你有知道尺不。调整寸型你穿一般内衣的和寸会有不尺同哦 。
千
万不买可什么美婷皇、丽家美什的，能么你勒把出病，那来是纯靠，勒不智能亲还可。自以去己慕爱或者安莉的专卖店芳【是泛指，不特指这是个牌子】两试穿下一们它调的型整内衣关，看键提托效，果还钢托是否顶住了有腋下淋节。巴很多M胸M部不舒不服道为什么知其实都，设计得是好不的内钢衣堵住托了淋巴环所循。致不劣质内是衣这才样很多大牌，一也样
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除
上之以外其它，商场的子的牌调型都整可以要考不虑了不。，可以备过几套有没调功能但整很美是的内丽和衣友约会男换前，男人上遍普不欢看到喜调整内衣，型色颜素扣朴又子多这，个请自就便，好看了样的都式行，反正穿只那么下。嘿一嘿嘿嘿，不要说是我说。。） 的
5丰、胸按摩手，法全摘录部t于oabao雅顿而丰胸精油卖家提供的资料不，它家过丰的胸油精没有用我过大家，要问不问我题我，买过只它家的树茶精油给金鱼病治。。按摩手还是很法学科的，自己我平也是像下面时第一大段黑体字这样按摩楷。涂先上娇韵诗的健霜胸，然按后，最摩点穴后。穴点是就先打敲胸两前膻之穴，中后然围胸着圆形部点的圈，一位穴在骨缝都，有里个凹小点，儿疼哪哪儿点，就ko至于。下说的面水冲淋冷什么的我没还试有，过为因怕怕冷烦麻大家。考吧参摘。录如：下
倒少调好的按量油在摩手上或者(接直在胸滴上）部然，后均的匀抹涂在部。在按摩胸程过中果感到如摩起来按是很不润滋即有，的感觉涩随时时再少量按摩加油。
摩按手法以分四步可来行进：
、以大拇指一边1，另外四合指拢一边为虎，张口，从开边胸部两的侧外往央中推，防胸以部扩外，每3边下。 0
2、保持同手的形样状从，左开始。胸手左从外侧将左向乳中央推，到中推后央同用时右手左从乳下将方乳往左上推要，一推直到锁处。骨就是两只手交说着推错乳。重复3左次以后。换0乳右。个动这很作要。重
3手、成罩做状，五子指稍开分能罩，乳房的住样。要稍子弯稍，双腰手罩乳住房从底部（不后下部是往）头乳向作提方动拉作重。复0次。 2
4、手双绕乳房作着圆周按形摩，按到胸摩上部下剩的有的所精都吸收油为完止。
充说明补指压搭时以下配的穴道，行精进按油摩，每
次压秒五一次，进5-6个行合回更，神有奇功的。
效
中穴：两个乳头连膻交叉点线，點对到胸骨上的正置位。
乳根穴
两边乳头对下来到：房底乳的下下方正，处边一一。个
天
穴：位溪于头乳现连外延长线象上，将手请虎口正的对乳着四房托指着乳，房指拇对着正乳房侧外寸处两（第四五肋间）即是溪穴天
。
超级绝招峨眉派：不之传密。以上手施行时法，同交错用冷水淋时按浴，摩越冰好，对于乳房的越坚挺更有效奇，最好按以五摩钟，分施行冷水泼洒，按摩一五次钟为分佳！
个月的最佳每丰胸周 期
从经来月第 11 的 1、 、 23 1，天三天为丰胸最这时佳，期第18 19、 、2 0 21、、 22 、23 、24 七 为次佳天时期的, 因为在 这01 天中影胸响部丰满的巢卵情激素动 2是4 时小量分等泌，的也是正激发房乳脂囤肪积積增厚最佳的时。然机这 在0 天的饮食1也中需必摄取适量含須动情有激成素分食物的如：青、椒茄、蕃类豆花生、, 薯 及坚果等，要以喝多牛奶尤，是其“ 木 瓜牛 “,奶但 最好是避免乐可、咖。 啡
每天
次一( 澡洗后摩效按果最佳 ) ，次每每乳房倒边 5 6、 滴油，精摩到按油被皮肤吸收精倒再几，每滴每边次两三倒进次按行摩比合较适 (大 每概每次边房乳需要1 0滴左右 的油精) 用，量少效果了要打大扣折的另。外期经用量稍减少可，丰胸佳周期最量可用些，按多摩间时可也长稍，可也天一按两摩次。
提醒特别您注意：用油精摩胸部时要按避乳开。头妇不孕使用。宜