篇一：大学军训总结
军训
总结
艳阳高照，学子们
面对阳光在站军姿。火辣辣的太阳，晒的皮肤上干干的，晒着眼睛几近睁不开,但却没有人去
退缩。在站军姿中，学子们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活
动，但是只要认真去做就能走齐、跑齐。
阳光照进来，落在
堆在角落的军训服上，军训的记忆一股脑全翻了出来，我在呆呆地想着，想着那整齐或凌乱
的踏步声。军训究竟带给了我什么，有吗？唉，军训，真像一场梦啊！记忆已经在疲劳的压
迫下变得愈发模糊，对于军训，我能说什么，是从崇高的为保卫祖国而刻苦训练来说，还是
充斥在这期间的铁骨柔情。当然，这些都是值得回忆的，除了这些是否还有更重要的呢？我
想那一该是自己的成长吧。
至今还记得高中军
训时，便觉得那是最苦。那时的我们十五六岁，每天早上天蒙蒙亮就得起来去军训一小时，
然后再吃早饭，吃完饭又开始训。上午到12点，下午到5点结束，完了晚上还要自习，九月
份正是我们那儿热的时候。训练过程中，不时有人倒下，哭的人就更多了。但是军训结束后，
整整一年，我们都特别的怀念那段生活。现在又经历这大学军训，虽然军训时间比以前长，
过程也更加辛苦了，但在这个过程中，我们与同学、教官之间建立起的感情就更加深厚了，
还记得当时走的那一天与教官说再见时，大家都泪盈满眶，心里十分的不舍。
有位哲人说过：“无
法回味的感觉才是最美妙的感觉。”对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中
回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样
经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特
一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，已经成为一种宝贵的
难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种
在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。
路旁纵然开满鲜花，
留恋、忘返、驻足、沉醉，终为梦幻。忘不掉的，是这青春色彩绽放的军训剪影，像是一朵
朵不凋谢的花儿，成为记忆里永远的画面。
篇二：大学军训感想
军训
论文
军训，就如梦一样，
匆匆地来，又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝，就好象徐志摩说的悄悄地我走了，
正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩，人生的最后一次军训已经结束了。教官
走了，那么匆匆，却留给我们深刻的回忆。
不可否认，军训是
很苦的。但通过军训，我懂得了自制，自爱，自理，自强。90后的我们几乎是在父母的羽翼
下长大
的。但现在，我长大了，我可以独自去接受风雨的洗礼，在实实在在的生活和学习中，认识
自己，提高自己，完善自己。这样，我们的路才会越走越宽，眼前才会有美丽的风景。即使
是烈日炎炎，我们都选择坚持，即使是风雨飘摇，我们亦选择坚持。因为我们深信，没有日
晒雨淋，没有狂风暴雨，就没有属于我们自己的彩虹，就没有属于我们自己的天地！
军训真的很累。但
通过军训，我更深层次的懂得了团结的意义。军训的必训科目是起步·正步·跑步，而且每
个方队都要走得很齐，脚要踩到一个点上去，走的很有力。刚刚开始时，我们走得稀里哗啦
的，像一群逃兵。是教官，用他那沙哑的嗓子，一遍一遍的教我们走，因为军训，我们团结
了，有苦一起受，有汗一起流，有福同享，有难同当。战友胜过亲兄弟，我们的心相连！
在军训理论课上，
我们的接触到了课堂上绝不会有的东西。它让我们了解了中国国防的发展和对信息战的全面
概况，惊醒了我们当代大学生，让我们知道，在和平年代，战争一触即发，又瞬间决定胜负。
虽然现在我们国家还没有战争，但是国际上的各个发达国家千方百计的通过政治、经济阻碍
我国的发展和分裂我们的国家。
我们今天所处的时
代是科学技术飞速发展的时代，是所谓“知识爆炸”的时代，科学的发展是个加速的运动。
如果我们不随时看到自己的不足，用新的知识来充实自己的头脑。“学然后知不足”，这是前
人的经验总结，也应该作为我
们不断前进，奋发努力的座右铭。
生活就像一杯散发
着幽幽清香的茗茶，只有耐心品味的人，才能在一丝苦涩之后尝到一缕沁人心脾的甘甜。而
酸苦辣咸本身只是一个过程，而甜才是目的。虽然我们在军训中有苦有累，教官也喊哑了噪
子，但从中我们也体味到很多美好的味道。教官虽严，但却总为我们着想，休息处永远是最
阴凉的。“合理是锻炼，不合理的是磨炼”
这次军训，让我受
益匪浅，我学会像军人一样拥有铁一般的纪律，学会像军人一样拥有钢一般的毅力。在接下
来的生活中，认真地做好每一件事，调整好心态，以更好的面貌去迎接明天的生活，去挑战
自己。让自己的人生过得更精彩，更有益。留给自己一个美好的回忆。在这次军训中，我长
大了！军训的感想将牢牢的记录在我的人生长卷上，永不会丢失，永不会忘记。
“流血，流汗，不
流泪；掉皮，掉肉，不掉队”。我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴
迎接学业上更大的挑战，争取做得更好！
篇三：大学生军训心得体会
大学
生军训心得体会
人生没有挫折磨难
就不再坚强。樱花如果没有白花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天
里的一枝独秀，荷
花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日离得一位君子;梅
花如果没有傲立霜
雪的勇气，就不会成为残酷冬日里一道靓丽风景；人如果没有坚持到底的
毅力，就不会成为
紧张军训中的一颗亮星。
———题记
进入大学的军训，
对我们来说无疑是一种挑战，一种磨练，一种人生的体验。
两天的军训，宽敞
的马路过道成了我们的战场，而在这个战场上，我们就是一道靓丽的
风景。整齐的队列，
笔挺的身子，使我们用意志描绘的风景；震天的呐喊声，嘹亮的歌声，
使我们用声音在科
技楼上空及整个校园久久回荡，休息中我们认真有趣的学习了平时我们并
不熟悉的军歌，在
歌曲中体会和感悟当代军人的风采。
两天的军训，是苦，
是累，是痛，无论是流着汗水的脸颊，湿透的衣服，还是发痛的双
脚，都让我们难以
忘怀。 漫长而艰辛的远航，既有乘风破浪的征帆，也有逆境不屈的脊梁，
关键看你怎样驾驶
自己的生活，故天将降大任于斯人野，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体
肤，空乏其身......
军训亦是如此，，有酸楚的泪水，有苦咸的泪水，有飘扬的歌声，有欢乐的
笑声，在教官的指
导下，我们力求动作规范，严谨、有序，单单这些就足够让我们真正体会
到了酸、苦和累，
但我们并没有抱怨，人生的道路总是从坎坷到美景，已是人生苦短，吃这
点点苦，受这点累
算什么，抬起头，挺起胸，勇敢的迈向成功的彼岸，不经历风雨不能见彩
虹，不经历风雨，
长不成大树，不受百炼，难以成钢，强者就是永不被挫折压垮。中国男孩
洪战辉面对巨大困
难说过：“只要我的脊梁不弯我就能扛起一座山，只要我的体魄还健在，
我就能阻挡风雨雪
霜，只要我还有一口气在，我就要勇敢的活下去。是的相信今日的我们卧
薪尝胆，明日必将
攀月折桂，成功都是血汗的洗染，无悔走完希望每一天。如今，国家的希
望，改革的命运交
到了我们手中，既然老师说我们是国家的希望，国家说我们是祖国的栋梁，
那么我想，我们就
应该也一定能撑起祖国的希望，使这希望灿烂闪光。
白驹过隙的，时光
像一条潺潺的小河，仿佛一眨眼的功夫，就已经过去两天了，回收
者丰富多彩的军训
生活，军训不仅锻炼了我们的身体，还培养了我们吃苦耐劳的精神，激励
了我们心中的信念，
磨练了我们的意志，军训让我们体会到了军人的价值，军人的精神，让
我们悟到了“阳光
下做人，风雨做事，脚踏实地做事”，让我们学到了军姿、国防......更让我
们了解到了世界上
最可爱的人，纯粹的人 ，脱离了低级的人，有益于人民的人——中国人
民战士。
走过风雨中的我们，
在即将跨入新世纪的门槛时，应该再加点对人生的启迪，家电对人
生的感悟——21
世纪的精神是一种军人的精神，坚毅刚强，不畏艰难，坚持不懈，永不言
弃的精神。国之兴
亡，匹夫有责，祖国的希望很大掌握在我们的手中，让我们携起双手，迈
出步伐，以坚定的
脚步向着创造之路前进吧！
大学生军训教育意
义
(1)军训可增强学
生的国防意识
军训使学生在思想
认识上得到提高。学校的各种教育形式对学生综合素质的提高有着举
足轻重的影响。多
年的军训使我们看到,学生通过训练亲身体会到自己能在较优越的环境中
学习和生活。正是
他们所看到的军营里千千万万的军人在祖国需要的时刻,国家和人民的利
益受到危害时,用
自己的汗水、鲜血甚至生命铸造成坚不可摧的钢铁长城,保证着我们的和平、
安宁和幸福生活。
(2)军训增强了学生的集体观念
军人的优良传统和
作用是一笔完备的社会教育资源,大学生军事训练就借助人民军队的育人优势,对学生实施严
格的军事训练,不但要使他们养成艰苦奋斗、吃苦耐劳的拼搏精神,还要培养学生具有强烈的
集体感和竞争意识,树立正确的人生观、价值观和全心全意为人民服务的思想,在军训中,学生
通过与军人在一起学习和训练,使一些学生开始从“自我”中解脱出来,获得了集体的力量和
荣誉感。在训练中,为了集体荣誉可争个上下高低;生活上相互关心,相互帮助,进而增强了学
生的集体观念。
(3)军训转变了学
生认识人生的价值观
过去部分学生认为:
当兵没有价值,对人生价值存在模糊认识。通过军训,特别是学生亲身体验了军营的生活,耳濡
目染,进一步看到了军人的那种忘我工作态度和刻苦的训练精神。故在高校中广泛开展以学生
为主的军事训练,以爱国主义为核心的国防教育,使他们懂得全心全意为人民服务的宗旨,筑
起国防观念的大堤,为建设中国特色的社会主义事业努力学习,是十分必要的。
(4)军训增强了学
生的组织纪律性
尽管部分学生不愿
参加艰苦、困难的活动,但通过军训,特别军训中的严格训练、严格管理,使他们相互激励、相
互鞭策,逐步地克服、改掉了懒散和娇惯的毛病,充分意识到集体中组织纪律的重要性。
篇四：大学生军训总结(全面+经验+多图+附军训总结)
大学
生军训经验总结
（全面好用经验+
多图+附军训总结！）
只有一次大学，大学只有一次军训！不留遗憾追求完美经历！
【军训集体生活是
大学生活中最独特的风景之一，是形成人生中最纯洁、深刻的友情的主要场所。特别是大家
都为了共同的目标而努力，当成功之际的那种成就感和相互认同感，更是弥足珍贵的心理财
富。每个人都希望自己在军训中的表现得到同学、老师、教官的关注和肯定，这就需要我们
主动提前做好准备。】
【军训前的准备】
一、前往军训时注
意携带以下物品
1、防暑防蚊药品：
如花露水、风油精、白花油、人丹等。为保证安全，请不要带传统蚊香，可使用电子蚊香。
2、鞋垫；几双吸汗
的棉质袜子：军训时对鞋子的磨损强度很大，且军鞋的底比较薄，所以用鞋垫和棉袜作“缓
冲”，就可以预防脚被磨破、起疱。
3、防晒霜：盛夏阳
光曝晒，紫外线指数较高，建议选择防晒指数30以上的防晒霜或者芦荟胶。
4、电子物品：带好
手机充电器，有写作、视频采编任务的同学带好电脑、照相机、摄像机（注意保管）。
5、棉质衣服：换下
军服后可换着自己的服装，而棉质衣服吸水性强、透气性好、穿着舒适，是为首选。另外，
处暑节气以后入夜温度可能较低，最好能携带一套长袖衣裤。
6、日常洗漱用品。
7、指甲钳、梳子、
镜子、纸和笔、拖鞋、雨伞。
8、爽身粉，可预防
出痱子。
9、纸巾和毛巾：训
练间隙可用纸巾擦汗，洗澡后要注意用毛巾擦干。
10、少量现金：携
带少量现金以防需要即可。不建议携带较多钱款、其他贵重物品或影音娱乐设备。
11、其他药品：可
自备百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品。
二、军训前应做好
的准备
1
、饮食生活：军训前，不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火
肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。另外，在军
训开始前两周注意逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，与军训作息时间保持一致），
勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动（游泳、跑步、骑车、打球等）
锻炼身体，以迎接军训的考验。
2、个人卫生：军训
前，男生最好理个“板寸”（但不要剃光头）；女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，
还好戴军帽。同时，注意修剪好指甲；忌抠指甲，以免军训时发生“甲沟炎”。
【军训防晒知识】
众所周知，军训期
间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。下边来学习下入学军训
防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。入学军训不仅考验我们的毅力耐力，
也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。
防晒小知识普及
1、认识防晒霜：防
晒霜包装上一般都标有spf和pa，一般mm知道spf是指防晒指数，可还是弄不懂spf和pa
到底是什么。
spf：其实spf是针
对uvb紫外线的，它对真正的阳光杀手uva却无能为力。我们常见的spf指数有15、30、50、
120等。
pa：标有pa的产品
是针对uva的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，pa的强度用+来表示，多
一个+表示有效防护时间延长。具体为：pa+的有效防护时间大约为4小时;pa++有效防护时间
大约为8小时;pa+++超强防护。
2、不同肤质选择防
晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选
择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建
议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训的防晒
霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择spf50/pa+++或以上的防晒产品最好防汗
效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生
网上讨论比较多的品牌防晒霜是军训韩国芦荟胶、妮时雅、碧柔等品牌，学姐推荐一下军训
韩国芦荟胶，效果挺不错。
军训防晒针对性攻
略
军训特点1：长时
间曝晒
防晒tips：
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一
圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快，军训专用韩国芦
荟胶这点上效果比较好。
2、长时间的曝晒使
得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓
发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
军训特点2：长时
间流汗
防晒tips：
1、在选用
spf50/pa+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样
暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，
汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，
中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
军训防晒一天详细纪实
军训前：
1、去角质：如果刚
开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然
导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7
天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：
早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、
耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素c：如
果可以就养成吃维生素c的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
军训中：
1、随身带防晒霜：
如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，
就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好
加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
军训后：
1、晒后清洁要注意：
军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，
你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，
先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白
产品。同时你也可以diy面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简
单diy，实惠又有效。
3、睡觉前擦美白晚
霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白
又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
【军训期间的健康与安全】
一、军训期间的温
馨提示
1、做好准备：出门
前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带、水壶等。早训练出发前一定要在水壶中灌满
水，含一粒润喉片/糖。
2、装束合适：腰带
要适当紧一点。迷彩服里的体能衫务必穿上，否则你的迷彩服很快会晒出盐、易生痱子，且
穿着会很不舒服。
3、补充水分：军训
时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水
为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。
4、注意防病：大雨
或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害；
全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热
量不能散发而滞留体内，引起高热。
5、注意防晒：出门
前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收（重点涂抹部位：颈部、领口、耳朵）。防晒霜要
随身带，在休息时间或教官允许后涂。另外，涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则易导致皮肤
问题。
6、及时沟通：军训
中如果身体不适（特别是头晕、大汗、心慌）无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止
出意外。军训生活一定要主动与指导员、教官、小班长沟通。
7、按时作息：军训
时间按时作息（特别是午休期间一定要安静休息），养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
8、做好内务：军训
期间对内务工作有着较高要求，为此要注意个人卫生和公共部位的保洁，将宿舍整理得井井
有条。
9
、安心睡眠：最好将寝具在阳光下暴晒、席子用开水烫
过；经常用温水擦席子，防止席螨；睡觉前蚊帐要查漏，
不让蚊子有空可钻。
10、注意鸟林：四
营训练场所在西南体育场附近，附近有一大鸟林，时常会有鸟粪、鸟蛋跌落，请经过时务必
带好军帽。
11、巧用花露水：
在洗澡时适当加入花露水，可很好地起到防蚊防痱的作用。
二、军训期间的安
全守则
1、用电安全：离开
宿舍前注意切断屋内所有电源（把电脑、充电器等用电设备的电源全部拔掉）；晚间不把用电
设备（包括电灯）放在蚊帐内使用，不使用违章电器和明火。
2、财物安全：离开
宿舍时注意关好门窗（防盗、防强对流天气），把贵重物品放在柜子/抽屉内并锁好。
3、人身安全：集体行动听从指挥，在人多聚集的地方切勿拥挤，上下楼梯时注意脚下；不过量活动，闲暇运动时注意量力而行、做好热身、避免运动损伤；未经允许不得离校外出，在校内外行走时要走人行道（借自行车出行的话要在非机动车道慢行），过马路时谨记“红灯停、绿灯行”；雷雨时注意勿走在大树下；晚间避免在湖、河边行走；洗澡期间勿相互打闹，以免滑倒摔伤。
三、军训期间的科学饮食
1、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱。太快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，会出现呃逆现象；太饱，则造成腹部涨满。空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。
2、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
3、要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法供给你足够的能量。
4、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱，但晚饭需要略加截止。
5、少吃零食、少吃冷食和碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法，不在不卫生的小摊处进食。
四、军训常见症状及其防治
1、中暑。中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者还会有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，由自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服防暑药物、清凉饮料或温凉盐水。稍严重时，其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红；还可人工向患者扇风，以吹风散热。
中暑是可以预防的，方法有：（1）在日晒下坚持戴帽；（2）注意饮水，及时补充水分（军训现场有大麦茶，平时可饮0.9%的淡盐水）；（3）军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；（4）军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
2、感冒。感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复；如果喉咙发炎则服用抗炎类药物；如果发烧应该早点儿去校医院就诊，自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。防治：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。
3、腹泻。军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果仅出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1/4匙盐；如果情况很严重的话一定要尽早看医生。
4、软组织损伤。软组织损伤以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。症状表现：损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。防治：训练前应预先做一些踝膝等关节练习活动进行热身；损伤发生后应立即停止训练并就
篇五：大学军训心得体会
军训心得
苦涩的咖啡，同样的味道，大家一起喝酒感觉很甜蜜，如果只有自己独自品尝苦涩，说不准会把咖啡倒掉！但对于需要这杯咖啡的人来说，苦涩只是表面而以„„
15天的军训生活已为大学的军训画下了圆满的句号。这15天来有艰辛，有苦恼，有汗水，甚至有泪水，有抱怨也有不满，但我觉得更多的却是成长与历练！我感谢能有这样的机会锻炼我自己，我要让我变的更成熟，更坚强！
人们都喜欢享受，但殊不知有些苦是上天给予我们的机会，在汇报表演结束的那一刻，在教官排着整齐队伍离开我们的那一刹那，我才明白我苦了但却收获到了人生中最值得珍藏的美好回忆，我才明白原来缘分真的能够让两个陌生的人成为朋友。
每天，站军姿成为了一件必不可少的事，站在那里必须纹丝不动，即使有虫子飞到身上也必须站着。“腿挺直，两肩往后张，小腹微收，抬头„„”教官的指导直到现在还在我耳边萦绕，站在那翠绿的草坪上，清风拂过我的脸颊，送来小草清新的气息，那一块块整齐的方队像一群准备气壮待发的士兵，他们眼神中充满了坚强，主席台上的军训旗帜迎风飘扬，一个个嘹亮的口号声在翠绿的操场上回荡„„尽管有时艳阳高照，有时狂风暴雨，但同学们还试坚持着，因为我们懂：年轻，值得我们更多的付出！
在练习齐步走，正步走的那几天几乎每天同学都因为开始不适应而腿疼，而且我们宿舍离操场很远，每次去操场都要爬很高的台阶，这不免让我们觉得更累更苦！但我们都没有抱怨，让我觉得很幸福的是每晚收操回宿舍时同学们都唱着刚刚学习的红歌，唱着歌，我们一起回宿舍，那些累，那些疼痛似乎都烟消云散了。更让我们感动的是，每次收操时教官领导都会鼓励我们坚持，还告诉我们这只是刚开始不适应，慢慢会好的，而且回去要泡泡脚„„渐渐地，我们对于军训不再有厌倦，我们对教官也不再害怕，因为我们学会了享受苦中的甜，我们学会了一起团结一起努力。还记得休息时，我们便会一起唱红歌，拉歌，欢声笑语，嘹亮的军歌随着旗帜在空中回荡，那一刻我感觉到了幸福，感觉到了骄傲与自豪！ 每晚九点才会收操，其实我挺喜欢晚上训练的，明亮的灯光照着我们这群青春的“迷彩服”，响亮的口号声伴随着我们整齐的脚步声，我们张显出了青春的朝气，那一张张洋溢着笑容的脸庞似乎在告诉大家，我们是一名大学生了！我们期待成长！我们会更加坚强！我们一定行！一天的训练其实我们都很累，但回到宿舍想到这样充实的一天，我们感到很满足，很享受！
其实军训期间也发生了件让我不会忘记的事，本来我们营就选择了两个排参加汇报表演，我们排没被选上，心里挺失落的，因为我想参加汇报表演，我想让我的军训生活更有意义。有次别的教官去我们排挑选表现比较好的同学，我有幸被选上了，因为全宿舍就我一个，所以自然心里没有太多的兴奋，有次教官又去挑选时同学们却因为不想去接受更严厉的训练而故意踢不好，我很不理解她们的做法，可能是因为不舍？这也让我想到，我们应该去追求自己想要的东西，我们应该学会适当的放弃！虽然在那段时间真的很累，但我很满足，我争取到了我想要的东西。
而在这军训最后，使我印象最深的就是回报表演那天，所以首长校领导在主席台就坐，操场看台上坐满了观看人员，当音乐响起的时，一个个整齐的队列昂首挺胸地走过主席台，那一刻我感受到了成功的喜悦！我们努力了！我们做到了最好！
军训虽然辛苦，却让我学会了坚强！更让我学会了坚持！也让我真正认识到了我是名大学生了，或许军训的苦和累在今后的生活学习中会不值一提，但我想军训会让我更好的认识到了什么叫苦中有甜，什么叫雨后会有彩虹。感谢军训给我带来的所有，我相信我们都以长大，我相信我们都会很好的面对生活中的种种。
篇一：大学军训总结
军训
总结
艳阳高照，学子们
面对阳光在站军姿。火辣辣的太阳，晒的皮肤上干干的，晒着眼睛几近睁不开,但却没有人去
退缩。在站军姿中，学子们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活
动，但是只要认真去做就能走齐、跑齐。
阳光照进来，落在
堆在角落的军训服上，军训的记忆一股脑全翻了出来，我在呆呆地想着，想着那整齐或凌乱
的踏步声。军训究竟带给了我什么，有吗？唉，军训，真像一场梦啊！记忆已经在疲劳的压
迫下变得愈发模糊，对于军训，我能说什么，是从崇高的为保卫祖国而刻苦训练来说，还是
充斥在这期间的铁骨柔情。当然，这些都是值得回忆的，除了这些是否还有更重要的呢？我
想那一该是自己的成长吧。
至今还记得高中军
训时，便觉得那是最苦。那时的我们十五六岁，每天早上天蒙蒙亮就得起来去军训一小时，
然后再吃早饭，吃完饭又开始训。上午到12点，下午到5点结束，完了晚上还要自习，九月
份正是我们那儿热的时候。训练过程中，不时有人倒下，哭的人就更多了。但是军训结束后，
整整一年，我们都特别的怀念那段生活。现在又经历这大学军训，虽然军训时间比以前长，
过程也更加辛苦了，但在这个过程中，我们与同学、教官之间建立起的感情就更加深厚了，
还记得当时走的那一天与教官说再见时，大家都泪盈满眶，心里十分的不舍。
有位哲人说过：“无
法回味的感觉才是最美妙的感觉。”对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中
回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样
经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特
一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，已经成为一种宝贵的
难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种
在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。
路旁纵然开满鲜花，
留恋、忘返、驻足、沉醉，终为梦幻。忘不掉的，是这青春色彩绽放的军训剪影，像是一朵
朵不凋谢的花儿，成为记忆里永远的画面。
篇二：大学军训感想
军训
论文
军训，就如梦一样，
匆匆地来，又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝，就好象徐志摩说的悄悄地我走了，
正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩，人生的最后一次军训已经结束了。教官
走了，那么匆匆，却留给我们深刻的回忆。
不可否认，军训是
很苦的。但通过军训，我懂得了自制，自爱，自理，自强。90后的我们几乎是在父母的羽翼
下长大
的。但现在，我长大了，我可以独自去接受风雨的洗礼，在实实在在的生活和学习中，认识
自己，提高自己，完善自己。这样，我们的路才会越走越宽，眼前才会有美丽的风景。即使
是烈日炎炎，我们都选择坚持，即使是风雨飘摇，我们亦选择坚持。因为我们深信，没有日
晒雨淋，没有狂风暴雨，就没有属于我们自己的彩虹，就没有属于我们自己的天地！
军训真的很累。但
通过军训，我更深层次的懂得了团结的意义。军训的必训科目是起步·正步·跑步，而且每
个方队都要走得很齐，脚要踩到一个点上去，走的很有力。刚刚开始时，我们走得稀里哗啦
的，像一群逃兵。是教官，用他那沙哑的嗓子，一遍一遍的教我们走，因为军训，我们团结
了，有苦一起受，有汗一起流，有福同享，有难同当。战友胜过亲兄弟，我们的心相连！
在军训理论课上，
我们的接触到了课堂上绝不会有的东西。它让我们了解了中国国防的发展和对信息战的全面
概况，惊醒了我们当代大学生，让我们知道，在和平年代，战争一触即发，又瞬间决定胜负。
虽然现在我们国家还没有战争，但是国际上的各个发达国家千方百计的通过政治、经济阻碍
我国的发展和分裂我们的国家。
我们今天所处的时
代是科学技术飞速发展的时代，是所谓“知识爆炸”的时代，科学的发展是个加速的运动。
如果我们不随时看到自己的不足，用新的知识来充实自己的头脑。“学然后知不足”，这是前
人的经验总结，也应该作为我
们不断前进，奋发努力的座右铭。
生活就像一杯散发
着幽幽清香的茗茶，只有耐心品味的人，才能在一丝苦涩之后尝到一缕沁人心脾的甘甜。而
酸苦辣咸本身只是一个过程，而甜才是目的。虽然我们在军训中有苦有累，教官也喊哑了噪
子，但从中我们也体味到很多美好的味道。教官虽严，但却总为我们着想，休息处永远是最
阴凉的。“合理是锻炼，不合理的是磨炼”
这次军训，让我受
益匪浅，我学会像军人一样拥有铁一般的纪律，学会像军人一样拥有钢一般的毅力。在接下
来的生活中，认真地做好每一件事，调整好心态，以更好的面貌去迎接明天的生活，去挑战
自己。让自己的人生过得更精彩，更有益。留给自己一个美好的回忆。在这次军训中，我长
大了！军训的感想将牢牢的记录在我的人生长卷上，永不会丢失，永不会忘记。
“流血，流汗，不
流泪；掉皮，掉肉，不掉队”。我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴
迎接学业上更大的挑战，争取做得更好！
篇三：大学生军训心得体会
大学
生军训心得体会
人生没有挫折磨难
就不再坚强。樱花如果没有白花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天
里的一枝独秀，荷
花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日离得一位君子;梅
花如果没有傲立霜
雪的勇气，就不会成为残酷冬日里一道靓丽风景；人如果没有坚持到底的
毅力，就不会成为
紧张军训中的一颗亮星。
———题记
进入大学的军训，
对我们来说无疑是一种挑战，一种磨练，一种人生的体验。
两天的军训，宽敞
的马路过道成了我们的战场，而在这个战场上，我们就是一道靓丽的
风景。整齐的队列，
笔挺的身子，使我们用意志描绘的风景；震天的呐喊声，嘹亮的歌声，
使我们用声音在科
技楼上空及整个校园久久回荡，休息中我们认真有趣的学习了平时我们并
不熟悉的军歌，在
歌曲中体会和感悟当代军人的风采。
两天的军训，是苦，
是累，是痛，无论是流着汗水的脸颊，湿透的衣服，还是发痛的双
脚，都让我们难以
忘怀。 漫长而艰辛的远航，既有乘风破浪的征帆，也有逆境不屈的脊梁，
关键看你怎样驾驶
自己的生活，故天将降大任于斯人野，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体
肤，空乏其身......
军训亦是如此，，有酸楚的泪水，有苦咸的泪水，有飘扬的歌声，有欢乐的
笑声，在教官的指
导下，我们力求动作规范，严谨、有序，单单这些就足够让我们真正体会
到了酸、苦和累，
但我们并没有抱怨，人生的道路总是从坎坷到美景，已是人生苦短，吃这
点点苦，受这点累
算什么，抬起头，挺起胸，勇敢的迈向成功的彼岸，不经历风雨不能见彩
虹，不经历风雨，
长不成大树，不受百炼，难以成钢，强者就是永不被挫折压垮。中国男孩
洪战辉面对巨大困
难说过：“只要我的脊梁不弯我就能扛起一座山，只要我的体魄还健在，
我就能阻挡风雨雪
霜，只要我还有一口气在，我就要勇敢的活下去。是的相信今日的我们卧
薪尝胆，明日必将
攀月折桂，成功都是血汗的洗染，无悔走完希望每一天。如今，国家的希
望，改革的命运交
到了我们手中，既然老师说我们是国家的希望，国家说我们是祖国的栋梁，
那么我想，我们就
应该也一定能撑起祖国的希望，使这希望灿烂闪光。
白驹过隙的，时光
像一条潺潺的小河，仿佛一眨眼的功夫，就已经过去两天了，回收
者丰富多彩的军训
生活，军训不仅锻炼了我们的身体，还培养了我们吃苦耐劳的精神，激励
了我们心中的信念，
磨练了我们的意志，军训让我们体会到了军人的价值，军人的精神，让
我们悟到了“阳光
下做人，风雨做事，脚踏实地做事”，让我们学到了军姿、国防......更让我
们了解到了世界上
最可爱的人，纯粹的人 ，脱离了低级的人，有益于人民的人——中国人
民战士。
走过风雨中的我们，
在即将跨入新世纪的门槛时，应该再加点对人生的启迪，家电对人
生的感悟——21
世纪的精神是一种军人的精神，坚毅刚强，不畏艰难，坚持不懈，永不言
弃的精神。国之兴
亡，匹夫有责，祖国的希望很大掌握在我们的手中，让我们携起双手，迈
出步伐，以坚定的
脚步向着创造之路前进吧！
大学生军训教育意
义
(1)军训可增强学
生的国防意识
军训使学生在思想
认识上得到提高。学校的各种教育形式对学生综合素质的提高有着举
足轻重的影响。多
年的军训使我们看到,学生通过训练亲身体会到自己能在较优越的环境中
学习和生活。正是
他们所看到的军营里千千万万的军人在祖国需要的时刻,国家和人民的利
益受到危害时,用
自己的汗水、鲜血甚至生命铸造成坚不可摧的钢铁长城,保证着我们的和平、
安宁和幸福生活。
(2)军训增强了学生的集体观念
军人的优良传统和
作用是一笔完备的社会教育资源,大学生军事训练就借助人民军队的育人优势,对学生实施严
格的军事训练,不但要使他们养成艰苦奋斗、吃苦耐劳的拼搏精神,还要培养学生具有强烈的
集体感和竞争意识,树立正确的人生观、价值观和全心全意为人民服务的思想,在军训中,学生
通过与军人在一起学习和训练,使一些学生开始从“自我”中解脱出来,获得了集体的力量和
荣誉感。在训练中,为了集体荣誉可争个上下高低;生活上相互关心,相互帮助,进而增强了学
生的集体观念。
(3)军训转变了学
生认识人生的价值观
过去部分学生认为:
当兵没有价值,对人生价值存在模糊认识。通过军训,特别是学生亲身体验了军营的生活,耳濡
目染,进一步看到了军人的那种忘我工作态度和刻苦的训练精神。故在高校中广泛开展以学生
为主的军事训练,以爱国主义为核心的国防教育,使他们懂得全心全意为人民服务的宗旨,筑
起国防观念的大堤,为建设中国特色的社会主义事业努力学习,是十分必要的。
(4)军训增强了学
生的组织纪律性
尽管部分学生不愿
参加艰苦、困难的活动,但通过军训,特别军训中的严格训练、严格管理,使他们相互激励、相
互鞭策,逐步地克服、改掉了懒散和娇惯的毛病,充分意识到集体中组织纪律的重要性。
篇四：大学生军训总结(全面+经验+多图+附军训总结)
大学
生军训经验总结
（全面好用经验+
多图+附军训总结！）
只有一次大学，大学只有一次军训！不留遗憾追求完美经历！
【军训集体生活是
大学生活中最独特的风景之一，是形成人生中最纯洁、深刻的友情的主要场所。特别是大家
都为了共同的目标而努力，当成功之际的那种成就感和相互认同感，更是弥足珍贵的心理财
富。每个人都希望自己在军训中的表现得到同学、老师、教官的关注和肯定，这就需要我们
主动提前做好准备。】
【军训前的准备】
一、前往军训时注
意携带以下物品
1、防暑防蚊药品：
如花露水、风油精、白花油、人丹等。为保证安全，请不要带传统蚊香，可使用电子蚊香。
2、鞋垫；几双吸汗
的棉质袜子：军训时对鞋子的磨损强度很大，且军鞋的底比较薄，所以用鞋垫和棉袜作“缓
冲”，就可以预防脚被磨破、起疱。
3、防晒霜：盛夏阳
光曝晒，紫外线指数较高，建议选择防晒指数30以上的防晒霜或者芦荟胶。
4、电子物品：带好
手机充电器，有写作、视频采编任务的同学带好电脑、照相机、摄像机（注意保管）。
5、棉质衣服：换下
军服后可换着自己的服装，而棉质衣服吸水性强、透气性好、穿着舒适，是为首选。另外，
处暑节气以后入夜温度可能较低，最好能携带一套长袖衣裤。
6、日常洗漱用品。
7、指甲钳、梳子、
镜子、纸和笔、拖鞋、雨伞。
8、爽身粉，可预防
出痱子。
9、纸巾和毛巾：训
练间隙可用纸巾擦汗，洗澡后要注意用毛巾擦干。
10、少量现金：携
带少量现金以防需要即可。不建议携带较多钱款、其他贵重物品或影音娱乐设备。
11、其他药品：可
自备百服宁、黄连素、创可贴、开瑞坦、抗生素、氯霉素滴眼液等药品。
二、军训前应做好
的准备
1
、饮食生活：军训前，不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火
肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。另外，在军
训开始前两周注意逐步调整作息节律（早睡早起、中午可午休，与军训作息时间保持一致），
勿太劳累，也不要整天处于空调环境中。不妨通过适度运动（游泳、跑步、骑车、打球等）
锻炼身体，以迎接军训的考验。
2、个人卫生：军训
前，男生最好理个“板寸”（但不要剃光头）；女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，
还好戴军帽。同时，注意修剪好指甲；忌抠指甲，以免军训时发生“甲沟炎”。
【军训防晒知识】
众所周知，军训期
间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。下边来学习下入学军训
防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。入学军训不仅考验我们的毅力耐力，
也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。
防晒小知识普及
1、认识防晒霜：防
晒霜包装上一般都标有spf和pa，一般mm知道spf是指防晒指数，可还是弄不懂spf和pa
到底是什么。
spf：其实spf是针
对uvb紫外线的，它对真正的阳光杀手uva却无能为力。我们常见的spf指数有15、30、50、
120等。
pa：标有pa的产品
是针对uva的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，pa的强度用+来表示，多
一个+表示有效防护时间延长。具体为：pa+的有效防护时间大约为4小时;pa++有效防护时间
大约为8小时;pa+++超强防护。
2、不同肤质选择防
晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选
择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建
议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训的防晒
霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择spf50/pa+++或以上的防晒产品最好防汗
效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生
网上讨论比较多的品牌防晒霜是军训韩国芦荟胶、妮时雅、碧柔等品牌，学姐推荐一下军训
韩国芦荟胶，效果挺不错。
军训防晒针对性攻
略
军训特点1：长时
间曝晒
防晒tips：
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一
圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快，军训专用韩国芦
荟胶这点上效果比较好。
2、长时间的曝晒使
得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓
发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
军训特点2：长时
间流汗
防晒tips：
1、在选用
spf50/pa+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样
暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，
汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，
中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
军训防晒一天详细纪实
军训前：
1、去角质：如果刚
开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然
导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7
天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：
早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、
耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素c：如
果可以就养成吃维生素c的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
军训中：
1、随身带防晒霜：
如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，
就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水：最好
加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
军训后：
1、晒后清洁要注意：
军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，
你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，
先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白
产品。同时你也可以diy面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简
单diy，实惠又有效。
3、睡觉前擦美白晚
霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白
又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
【军训期间的健康与安全】
一、军训期间的温
馨提示
1、做好准备：出门
前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带、水壶等。早训练出发前一定要在水壶中灌满
水，含一粒润喉片/糖。
2、装束合适：腰带
要适当紧一点。迷彩服里的体能衫务必穿上，否则你的迷彩服很快会晒出盐、易生痱子，且
穿着会很不舒服。
3、补充水分：军训
时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水
为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。
4、注意防病：大雨
或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害；
全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热
量不能散发而滞留体内，引起高热。
5、注意防晒：出门
前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收（重点涂抹部位：颈部、领口、耳朵）。防晒霜要
随身带，在休息时间或教官允许后涂。另外，涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则易导致皮肤
问题。
6、及时沟通：军训
中如果身体不适（特别是头晕、大汗、心慌）无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止
出意外。军训生活一定要主动与指导员、教官、小班长沟通。
7、按时作息：军训
时间按时作息（特别是午休期间一定要安静休息），养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
8、做好内务：军训
期间对内务工作有着较高要求，为此要注意个人卫生和公共部位的保洁，将宿舍整理得井井
有条。
9
、安心睡眠：最好将寝具在阳光下暴晒、席子用开水烫
过；经常用温水擦席子，防止席螨；睡觉前蚊帐要查漏，
不让蚊子有空可钻。
10、注意鸟林：四
营训练场所在西南体育场附近，附近有一大鸟林，时常会有鸟粪、鸟蛋跌落，请经过时务必
带好军帽。
11、巧用花露水：
在洗澡时适当加入花露水，可很好地起到防蚊防痱的作用。
二、军训期间的安
全守则
1、用电安全：离开
宿舍前注意切断屋内所有电源（把电脑、充电器等用电设备的电源全部拔掉）；晚间不把用电
设备（包括电灯）放在蚊帐内使用，不使用违章电器和明火。
2、财物安全：离开
宿舍时注意关好门窗（防盗、防强对流天气），把贵重物品放在柜子/抽屉内并锁好。
3、人身安全：集体行动听从指挥，在人多聚集的地方切勿拥挤，上下楼梯时注意脚下；不过量活动，闲暇运动时注意量力而行、做好热身、避免运动损伤；未经允许不得离校外出，在校内外行走时要走人行道（借自行车出行的话要在非机动车道慢行），过马路时谨记“红灯停、绿灯行”；雷雨时注意勿走在大树下；晚间避免在湖、河边行走；洗澡期间勿相互打闹，以免滑倒摔伤。
三、军训期间的科学饮食
1、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱。太快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，会出现呃逆现象；太饱，则造成腹部涨满。空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。
2、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
3、要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法供给你足够的能量。
4、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱，但晚饭需要略加截止。
5、少吃零食、少吃冷食和碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法，不在不卫生的小摊处进食。
四、军训常见症状及其防治
1、中暑。中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者还会有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，由自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服防暑药物、清凉饮料或温凉盐水。稍严重时，其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红；还可人工向患者扇风，以吹风散热。
中暑是可以预防的，方法有：（1）在日晒下坚持戴帽；（2）注意饮水，及时补充水分（军训现场有大麦茶，平时可饮0.9%的淡盐水）；（3）军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；（4）军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣，发现某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
2、感冒。感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复；如果喉咙发炎则服用抗炎类药物；如果发烧应该早点儿去校医院就诊，自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。防治：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。
3、腹泻。军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果仅出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1/4匙盐；如果情况很严重的话一定要尽早看医生。
4、软组织损伤。软组织损伤以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。症状表现：损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。防治：训练前应预先做一些踝膝等关节练习活动进行热身；损伤发生后应立即停止训练并就
篇五：大学军训心得体会
军训心得
苦涩的咖啡，同样的味道，大家一起喝酒感觉很甜蜜，如果只有自己独自品尝苦涩，说不准会把咖啡倒掉！但对于需要这杯咖啡的人来说，苦涩只是表面而以„„
15天的军训生活已为大学的军训画下了圆满的句号。这15天来有艰辛，有苦恼，有汗水，甚至有泪水，有抱怨也有不满，但我觉得更多的却是成长与历练！我感谢能有这样的机会锻炼我自己，我要让我变的更成熟，更坚强！
人们都喜欢享受，但殊不知有些苦是上天给予我们的机会，在汇报表演结束的那一刻，在教官排着整齐队伍离开我们的那一刹那，我才明白我苦了但却收获到了人生中最值得珍藏的美好回忆，我才明白原来缘分真的能够让两个陌生的人成为朋友。
每天，站军姿成为了一件必不可少的事，站在那里必须纹丝不动，即使有虫子飞到身上也必须站着。“腿挺直，两肩往后张，小腹微收，抬头„„”教官的指导直到现在还在我耳边萦绕，站在那翠绿的草坪上，清风拂过我的脸颊，送来小草清新的气息，那一块块整齐的方队像一群准备气壮待发的士兵，他们眼神中充满了坚强，主席台上的军训旗帜迎风飘扬，一个个嘹亮的口号声在翠绿的操场上回荡„„尽管有时艳阳高照，有时狂风暴雨，但同学们还试坚持着，因为我们懂：年轻，值得我们更多的付出！
在练习齐步走，正步走的那几天几乎每天同学都因为开始不适应而腿疼，而且我们宿舍离操场很远，每次去操场都要爬很高的台阶，这不免让我们觉得更累更苦！但我们都没有抱怨，让我觉得很幸福的是每晚收操回宿舍时同学们都唱着刚刚学习的红歌，唱着歌，我们一起回宿舍，那些累，那些疼痛似乎都烟消云散了。更让我们感动的是，每次收操时教官领导都会鼓励我们坚持，还告诉我们这只是刚开始不适应，慢慢会好的，而且回去要泡泡脚„„渐渐地，我们对于军训不再有厌倦，我们对教官也不再害怕，因为我们学会了享受苦中的甜，我们学会了一起团结一起努力。还记得休息时，我们便会一起唱红歌，拉歌，欢声笑语，嘹亮的军歌随着旗帜在空中回荡，那一刻我感觉到了幸福，感觉到了骄傲与自豪！ 每晚九点才会收操，其实我挺喜欢晚上训练的，明亮的灯光照着我们这群青春的“迷彩服”，响亮的口号声伴随着我们整齐的脚步声，我们张显出了青春的朝气，那一张张洋溢着笑容的脸庞似乎在告诉大家，我们是一名大学生了！我们期待成长！我们会更加坚强！我们一定行！一天的训练其实我们都很累，但回到宿舍想到这样充实的一天，我们感到很满足，很享受！
其实军训期间也发生了件让我不会忘记的事，本来我们营就选择了两个排参加汇报表演，我们排没被选上，心里挺失落的，因为我想参加汇报表演，我想让我的军训生活更有意义。有次别的教官去我们排挑选表现比较好的同学，我有幸被选上了，因为全宿舍就我一个，所以自然心里没有太多的兴奋，有次教官又去挑选时同学们却因为不想去接受更严厉的训练而故意踢不好，我很不理解她们的做法，可能是因为不舍？这也让我想到，我们应该去追求自己想要的东西，我们应该学会适当的放弃！虽然在那段时间真的很累，但我很满足，我争取到了我想要的东西。
而在这军训最后，使我印象最深的就是回报表演那天，所以首长校领导在主席台就坐，操场看台上坐满了观看人员，当音乐响起的时，一个个整齐的队列昂首挺胸地走过主席台，那一刻我感受到了成功的喜悦！我们努力了！我们做到了最好！
军训虽然辛苦，却让我学会了坚强！更让我学会了坚持！也让我真正认识到了我是名大学生了，或许军训的苦和累在今后的生活学习中会不值一提，但我想军训会让我更好的认识到了什么叫苦中有甜，什么叫雨后会有彩虹。感谢军训给我带来的所有，我相信我们都以长大，我相信我们都会很好的面对生活中的种种。