就这样,我们各自奔天涯

“ 的始始 开, 我 唱歌们 后/  开 是

最最后的, 我们是在走 最亲/ 的爱你, 像  梦

中 的 风 景 /梦醒 后 你 会 走,  相 我

说信

……” 月 ,七 离别季节的。  未来 , 就像

天 空中 朵 飘 忽 不一定  的 云 彩。 我 们,毕 业 这一 天 起 ,开 从 便 

始了漫长的逐追云的旅程。明彩是  美好 的,天路 途却可能 是崎 的岖 ,论  但无如

何, 一份 份足弥 珍贵 的忆 回 一, 那 那

种 割 不掉舍的友 , 一情 段终难身忘 那 的

经 历将 着 淡 淡挟 的 子栀 香 , 花 伴陪 我 们着度 过 夏 日 最灼 深热刻 年 的华  

。金流岁 。在月那 些永远 阳光 灿烂 的日   子 , 那 个 树绿 荫成 的校 园 曾 经,少  在 我

冷 的光 ,月曾 起一下的愿望 ; 那 许 无

法忘 四月 记的 桃花 风随飘 如逝同 破  碎

的声 音中 ,一 张 张 年 而轻忧 伤 的  面在 上 孔 只 看 ,到了 离 情 。在 淡 的 花紫 我  朵肆无 忌 惮 地 开满 梧 桐枝 头 的 季节   我,身们由己,不 许 多 对东西说 着再 见。  

键 鼹

 

20 年 的七月 ,时 光 呼 而啸过  0 8在

年 轻, 曾狂意经气事 , 在那 里用走 过明 媚

花季的 , 沱雨 季 的 过; 寞寂 十  滂 走的

流的年 , 有 那 张 陪张我 驻 足 的笑 脸; 还   无法 记 忘生日 时收 到 大 的 堆 物 ;礼 还  有 后 送 人来的小 猫 阿 …秀…然 而 那许  

岁八, 树上 、 在上桌 、 墙壁 刻下上 自己

的 名 字,自己 的口 打哨破 夜 空 的 宁   让

点 点滴滴 都 只能成 记 为 中忆的   远永,永 留远在 我有烦没 不懂 恼伤忧的  

少年时 光,也不 回能。 再去  现 在 的我 已 经跨 入 了 成 的 人门 

, 静留下仅仅于属中高代时的乐章 。  

三 的 时 年 如光 驹 白 过 , 隙瞬 即 转

逝 。然而 我 月岁 的 彩 ,华 忙 碌在充  不

没过三年 想的 高中生活如此竟 不 过 一

瞬 , 同 指缝 间 的 流 水 要 留 ,如 住 想根却 本 法 掌 握 无从。 前 的事情 如还  同昨 天 发 生 的一 样 清 晰 回, 的放 电   像 画 影 ,面张 张 媚 的明笑脸 , 晰 让得 一 清 人落 泪。然而 我 的记忆 却 只剩 下 这 些  画 面,明 亮 奢 侈,同 维瓦 尔 第 笔 下 的  如《 四 季 》章, 有风 雨,的 只是 年 少 乐没有 时 代 平 舒和缓 的快 乐 无忧 。 也许这 就

 实

的一 高 不,在淡 安平谧 高的二,   留

在却 萎 靡得不见 天日高的 。三  

, 槛告 别了个那孩子 的时 。现在代 我  里紧握手着 薄的单 春青 ,别

我 的 高 告生中涯 ,别 现成群 在的朋 友。 我  告们 将要活生不 同在城的市 , 怀自着   不

同的各梦 ,想 自各的 程 前 奔波忙 。 为  碌

三的生 无 助但活 很平 。我静 们

紧紧 握 住所 谓的 前 程 , 大雾弥 漫  在 的 字十 口茫路然 四顾 , 皇 张 ,望  找 寻 自 仓己前 进的方 向 找 , 座那 木 桥 的独  寻

在我现才 明白 ,人来的本质 都  原是孤独 , 没的有 人能 够陪到你 远永。每   个都只人是一个人 , 一惟 能陪 你最到 

后 的,只 有 你自 己。 

口 。烦冗绵 在的长 晚自 , 习只听到

  笔 摩纸 擦的 沙 沙 声 与书 频页 繁翻 动 

是学

时代生人令往神 的 原吧因。

 多年之 , 后 只记得们 老 师厌不  

声的音, 只看 到 一 张 张神色紧 张 、  目光

然茫 、白 纸如的 面孔 。 们我不  敢 苍放 手 们, 怕迷失 方向 。然而 就 是   我这种 生 , 我 觉活得 踏实 ,再 是 孤 单 让不 一

知从么时什起候开始喜欢 听 校 

园民 ,谣 树 朴、巍 、 狼 蓓 、、听 许 老叶 水  木华 年 ,听那 些忧伤 的离 别的曲 子 ,听  

其烦的叮咛 , 完

全忘 记繁多 的了笔记 、

沉 重 的试卷 、 的难高 考 。只 把记 忆  艰

留在 十停八岁的篮 球或 是 DC 上 只,

愿 拥 往有昔 的 欢 笑声语 , 愿老去 。 不 

 

那古些 老的年 的轻谣 歌曾经。 《将  

那些花 儿》 曲放 回整于个上晚, 朴树  单 在干 忧净伤的声 里, 音在他吉 缓 宁舒静 

学 生 时 纯 代 无净 瑕 的 友 ,情这  在种 候时发 挥到 极 致 , 同十 二 月 方西 如 

我以现前在所有未地怀念 我的高中  生

活 。 

夜 空那璀颗 夺璨 目长的 庚 星 ,照 虚 亮

的黑 无 暗 暖 茫 然,无 助 的 灵心。 无  温

伴奏 的中 自坐,在室 教的后 , 排自 独 任  己的

眼泪落一零 。当地些那近 乎酷残  字的无眼 情 地冲击着 我的耳膜 时, 胸 

时 我没 有烦 恼 ,个 懂 不忧伤  是

年少 ; 时容易我 动 冲 那 ,易感容 的动

 

法记忘晴朗的 冬夜转瞬逝即流星与 的

果如寒 暄只是 打招 个呼 就了事 话  的与猴邢的子呼叫 有什声么   同呢?不事实上’确的寒暄 必在短短一须句 话中 Ej明 地显露表出你 

对彤   | 尊  拳  j  

口如同撕 裂就一 隐般作隐痛。过 了这

 

荣 与共 的 日辱子, 那就 样被定 格在胶 片 上, 只 剩 明下 如媚 花笑靥的, 如水  纯般透净 , 再明孤独 , 不再忧不 。伤  为什 么 长大来 得如此突 然 ,促   仓让我

得们 手措不及 ?为 什我 么 的梦 境还 留在 十六岁温停暖 的光 阳 , 中 不 得不 自面独 对实现 纵横 交中 错的 道 路? 我我那 想喜么小欢猫 秀 , 也阿许 就 是

因 为我 怕 单孤, 想 有什么 东  西

我陪 。 着

 把

包抛书向天 然空大后吼 :们我业  “毕 了! 可我惜就 是样 这迷执 不悟 ”, 庸人 自 , 扰拒 品绝尝 长成的喜悦, 只是 一 昧贪恋 时来的道 路 流,连 去 逝的少 时年  光 黯,然伤神 , 然泪潸。下 在成 长过 的 中, 程还有 样 一东  我 没学会 ,西 那就适当是的遗。忘“ 谁  是的 声 音, 我唱们的 歌/ 谁的 琴 弦, 是 撩   的心 我/弦 你后依旧走街 , 总的有 春  青 旧的依 / 有 人歌 断重 演不 , 的们 总 我

 

{个夏

,天 们 我就像会曾 经盛 开那些的 

花 儿一样, 落在 海 天 角 。涯散  

不忧“伤 的脸 , 我少的/年 不是仓 皇

眼 的 , 岁 月变改/等 最熟 悉 你 我的 街 已,人是去夕阳斜/ 任 人何分 手在  街边 ,再说见 …”…这个 夏天我和 我的那 些死党

一起拍了好们照多片 校, 、 园   在 山 中在 海 边 、 片,上 阳 灿 烂关, 在 照 眩 

人 目眼。我们笑单纯 ,容清澈 无瑕 ,如  同昆 湖明 中季四变 不 ,春 曳色的涟  摇 漪。那一起些哭过 、笑过 、玩 过、 闹 、过   苦过 、累 的 过日子, 些那曾经 肝胆 照 相’

l l  ’ l' ll ● ' ,' , ' '' ' , ''  , ’ '' ' ’

’去过的 事已经 去过了 怎, 么 张 再望 也无 济 事 于我。 该本 快乐地 前进,  像 影电那里样 ,在 凰花凤开 校 园里

的'l , , ●,  ,'  l ,' , ' ',, , , , ,’, , ,

… …” 青春 说无悔, 都 我的也一 样 。

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焦, 虑是每 个 人 都 会经历 的一 种  心

, 是态类天人 生 一的 保护种 反性 应, 适  度 的 虑是焦 行的动 催剂化 ,一 的定张 紧 能度 提高人 活的动 效率。然 而对 于学  来说生 , 特别对是于面 l临考高的 学来生 

说, 果过焦度虑 则 会现负 面出作 用 。如 

瓣 

瘗 

◎ 张 学 

是这因为过 度 焦是一 虑种紧张 抑 、 压 、 恐 惧的 情状绪 态 ,对学的生学习是为 极不

的利  。

二、 采用理法 喻。用 智战 胜理情绪上 的 扰 困 确评 ,正

价 己自 ,既看到 自的己优势, 也 看 要到自 己不的 足 望值; 期  不要得定

太高 要,视 现正实 ,理 想与现之间的实 离不要距 

太大 不。 调妨 整 一 下自 己 目标的, 能 使自 己 从 境 困 中 解 脱就 出来 。  

生因过心重理负担 处而焦 于虑状 态 时,常常 表现为  绪忧虑 、 情事重重 ,心无 放法 松己自 , 为表上现为 坐立不  行 安 辗、反转 侧 、举止硬僵、 说话 发颤 , 至甚全 身抖 等 发,这些  严都重影学响 的生试考。从 虑 的焦表看 ,现 度长或 间时  过 焦虑 ,会也对学生人 格的康健展造发一定影响 , 成心健身  

对、三采用念控意法 。制也就是助 借于念 ,意 如用 “  事 不慌遇 ” “、遇不忧难 ”等言格自觉调节情 绪, 暗示 自己不 紧 要

康产

很大 生危害 的因此。 ,教师对学生 时平的 现表要细  

观心 察 要想,法办助帮学 消除这生些现象 。要 消 过度焦 虑除 的 情 ,绪应 该到 以做几个方下面 : 

张 心平气,地进和入场 考, 健稳自如 应地付试考 。 

四采 、 充 足 用 眠睡 法。 以 足 的 够睡 眠 消 除疲 劳 取,  换

采用宣泄法当。学生 于处种一莫名其妙而 难又以 

充 沛的 精力 和醒清的 头脑。足 够的眠睡是 容应 对学 从习  和试 考的前 。提果如考经前常 失 , 眠可 当服适用 一调些节情

 明言的 神痛苦 精时中 ,天心整神不 定, 焦 不躁安, 吃 饭不香,   睡觉不好 ,对一都切不 兴感趣, 至甚坐卧安 、 心不加跳快、 胸  气短闷 易出、等 。这汗就可时以找自己 的朋好 友、 容知心  

绪 的物 ,药如利 眠、宁 乐舒安定、 氯硝安定 。 等  总之 考,生注意适 要作息当, 时 乐 娱, 适 学科 安地 学 

习、排 动时间 活, 调理节饮 , 合食 对这于时排及解心压理力、 顺  

学心谈笑 ,说 加一参喜爱的些文体活动, 自 己郁的闷情  绪使 不在 同场得以宣泄 合, 而稳定情从 。绪  

利度过

考高 具关 重要 的有用作。  

“ 的始始 开, 我 唱歌们 后/  开 是

最最后的, 我们是在走 最亲/ 的爱你, 像  梦

中 的 风 景 /梦醒 后 你 会 走,  相 我

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……” 月 ,七 离别季节的。  未来 , 就像

天 空中 朵 飘 忽 不一定  的 云 彩。 我 们,毕 业 这一 天 起 ,开 从 便 

始了漫长的逐追云的旅程。明彩是  美好 的,天路 途却可能 是崎 的岖 ,论  但无如

何, 一份 份足弥 珍贵 的忆 回 一, 那 那

种 割 不掉舍的友 , 一情 段终难身忘 那 的

经 历将 着 淡 淡挟 的 子栀 香 , 花 伴陪 我 们着度 过 夏 日 最灼 深热刻 年 的华  

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冷 的光 ,月曾 起一下的愿望 ; 那 许 无

法忘 四月 记的 桃花 风随飘 如逝同 破  碎

的声 音中 ,一 张 张 年 而轻忧 伤 的  面在 上 孔 只 看 ,到了 离 情 。在 淡 的 花紫 我  朵肆无 忌 惮 地 开满 梧 桐枝 头 的 季节   我,身们由己,不 许 多 对东西说 着再 见。  

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20 年 的七月 ,时 光 呼 而啸过  0 8在

年 轻, 曾狂意经气事 , 在那 里用走 过明 媚

花季的 , 沱雨 季 的 过; 寞寂 十  滂 走的

流的年 , 有 那 张 陪张我 驻 足 的笑 脸; 还   无法 记 忘生日 时收 到 大 的 堆 物 ;礼 还  有 后 送 人来的小 猫 阿 …秀…然 而 那许  

岁八, 树上 、 在上桌 、 墙壁 刻下上 自己

的 名 字,自己 的口 打哨破 夜 空 的 宁   让

点 点滴滴 都 只能成 记 为 中忆的   远永,永 留远在 我有烦没 不懂 恼伤忧的  

少年时 光,也不 回能。 再去  现 在 的我 已 经跨 入 了 成 的 人门 

, 静留下仅仅于属中高代时的乐章 。  

三 的 时 年 如光 驹 白 过 , 隙瞬 即 转

逝 。然而 我 月岁 的 彩 ,华 忙 碌在充  不

没过三年 想的 高中生活如此竟 不 过 一

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 实

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, 槛告 别了个那孩子 的时 。现在代 我  里紧握手着 薄的单 春青 ,别

我 的 高 告生中涯 ,别 现成群 在的朋 友。 我  告们 将要活生不 同在城的市 , 怀自着   不

同的各梦 ,想 自各的 程 前 奔波忙 。 为  碌

三的生 无 助但活 很平 。我静 们

紧紧 握 住所 谓的 前 程 , 大雾弥 漫  在 的 字十 口茫路然 四顾 , 皇 张 ,望  找 寻 自 仓己前 进的方 向 找 , 座那 木 桥 的独  寻

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口 。烦冗绵 在的长 晚自 , 习只听到

  笔 摩纸 擦的 沙 沙 声 与书 频页 繁翻 动 

是学

时代生人令往神 的 原吧因。

 多年之 , 后 只记得们 老 师厌不  

声的音, 只看 到 一 张 张神色紧 张 、  目光

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园民 ,谣 树 朴、巍 、 狼 蓓 、、听 许 老叶 水  木华 年 ,听那 些忧伤 的离 别的曲 子 ,听  

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那古些 老的年 的轻谣 歌曾经。 《将  

那些花 儿》 曲放 回整于个上晚, 朴树  单 在干 忧净伤的声 里, 音在他吉 缓 宁舒静 

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夜 空那璀颗 夺璨 目长的 庚 星 ,照 虚 亮

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年少 ; 时容易我 动 冲 那 ,易感容 的动

 

法记忘晴朗的 冬夜转瞬逝即流星与 的

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因 为我 怕 单孤, 想 有什么 东  西

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花 儿一样, 落在 海 天 角 。涯散  

不忧“伤 的脸 , 我少的/年 不是仓 皇

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一起拍了好们照多片 校, 、 园   在 山 中在 海 边 、 片,上 阳 灿 烂关, 在 照 眩 

人 目眼。我们笑单纯 ,容清澈 无瑕 ,如  同昆 湖明 中季四变 不 ,春 曳色的涟  摇 漪。那一起些哭过 、笑过 、玩 过、 闹 、过   苦过 、累 的 过日子, 些那曾经 肝胆 照 相’

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说, 果过焦度虑 则 会现负 面出作 用 。如 

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是这因为过 度 焦是一 虑种紧张 抑 、 压 、 恐 惧的 情状绪 态 ,对学的生学习是为 极不

的利  。

二、 采用理法 喻。用 智战 胜理情绪上 的 扰 困 确评 ,正

价 己自 ,既看到 自的己优势, 也 看 要到自 己不的 足 望值; 期  不要得定

太高 要,视 现正实 ,理 想与现之间的实 离不要距 

太大 不。 调妨 整 一 下自 己 目标的, 能 使自 己 从 境 困 中 解 脱就 出来 。  

生因过心重理负担 处而焦 于虑状 态 时,常常 表现为  绪忧虑 、 情事重重 ,心无 放法 松己自 , 为表上现为 坐立不  行 安 辗、反转 侧 、举止硬僵、 说话 发颤 , 至甚全 身抖 等 发,这些  严都重影学响 的生试考。从 虑 的焦表看 ,现 度长或 间时  过 焦虑 ,会也对学生人 格的康健展造发一定影响 , 成心健身  

对、三采用念控意法 。制也就是助 借于念 ,意 如用 “  事 不慌遇 ” “、遇不忧难 ”等言格自觉调节情 绪, 暗示 自己不 紧 要

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很大 生危害 的因此。 ,教师对学生 时平的 现表要细  

观心 察 要想,法办助帮学 消除这生些现象 。要 消 过度焦 虑除 的 情 ,绪应 该到 以做几个方下面 : 

张 心平气,地进和入场 考, 健稳自如 应地付试考 。 

四采 、 充 足 用 眠睡 法。 以 足 的 够睡 眠 消 除疲 劳 取,  换

采用宣泄法当。学生 于处种一莫名其妙而 难又以 

充 沛的 精力 和醒清的 头脑。足 够的眠睡是 容应 对学 从习  和试 考的前 。提果如考经前常 失 , 眠可 当服适用 一调些节情

 明言的 神痛苦 精时中 ,天心整神不 定, 焦 不躁安, 吃 饭不香,   睡觉不好 ,对一都切不 兴感趣, 至甚坐卧安 、 心不加跳快、 胸  气短闷 易出、等 。这汗就可时以找自己 的朋好 友、 容知心  

绪 的物 ,药如利 眠、宁 乐舒安定、 氯硝安定 。 等  总之 考,生注意适 要作息当, 时 乐 娱, 适 学科 安地 学 

习、排 动时间 活, 调理节饮 , 合食 对这于时排及解心压理力、 顺  

学心谈笑 ,说 加一参喜爱的些文体活动, 自 己郁的闷情  绪使 不在 同场得以宣泄 合, 而稳定情从 。绪  

利度过

考高 具关 重要 的有用作。  


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