洗手间温馨提示
1、前列腺保健生活小秘方——多排尿；多喝水；多放松；规律的性生活；洗温水澡；远离咖啡因、辛辣与酒精。
2、关注生殖健康 提高人口素质
3、生殖感染康复之歌——内裤常清洗，外阴保清洁；浴巾应勤换，日常多消毒；饮食调节好，不食辛辣物；每日多喝水，生活要规律；夫妻同治好，曙光解君忧。
4、向前一小步，文明一大步
5、老人如厕不可久蹲——蹲厕用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，甚至造成猝死。另外，老年人血管调节反应差，久蹲后站起来容易发生一过性脑缺血，出现晕倒甚至发生脑血管意外。因此，老年人，特别是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人，大便时应取坐位，不宜用蹲式；站起来时应缓慢，以免发生意外。
6、排尿姿势取蹲位有利健康——对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
7、一小时排一次——人们何时排尿多久排一次？习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
8、如何巧排残余尿？——尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？北京曙光男科医院的专家介绍几点技巧：解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处；勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
9、如厕吸烟，不利健康——许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。
患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
10、入厕时间变长得当心——入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时需去医院检查。
11、手机待机可杀三成精子——匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达3成，令生育能力下降。研究还显示，把手机系在腰带或放在裤袋危险最大。这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表。今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数量。
12、WHO男性健康的十大准则——1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；3．善于休息，睡眠好；4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5．能够抵抗一般性感冒和传染病；6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象；9．头发有光泽，无头屑；10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。 （英）培根
健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。（英）约翰逊 人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 （英）欧文
身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。 （法）卢梭
健康是智慧的条件，是愉快的标志。 （美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。 （瑞士）亚美路
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。 （前苏联）马雅可夫斯基 健康就是金子一样的东西。 （前苏联）高尔基 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。 （美）富兰克林 健康是人生第一财富。 （美）爱默生
健康是智慧的条件，是愉快的标志。 （美）爱默生
健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。 （美）艾迪夫人 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。 （瑞士）亚美路 保持健康是做人的责任。 （荷兰）斯宾诺莎 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。 欧洲谚语
有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。 阿拉伯谚语
上：来前百步紧， 下：出后一身松。 横批：愉悦身心 上：静坐觅诗句， 下：放松听清泉。 横批：清静世界 上：最适低吟浅唱， 下：不宜滥炸狂轰。 横批：讲究卫生 上：小坐片刻，便会放松意念， 下：清闲一会，即成造化神仙。 横批：此即桃源-
甲：我有两个坏习惯，令我感到很困扰。第一个坏习惯是裸睡。乙：这也没什么呀！第二个坏习惯呢？甲：梦游。
1.女：“只要有钱，我嫁给谁都行。”男：“银行的保险柜你嫁吗？”
2.争吵的时候，男人和女人的区别就像是手枪和机关枪的区别。
3.我妻子想减肥，所以她每天都去骑马。结果马一个月之中瘦了四十斤。
4.病人：“医生，你把剪刀留在我肚子里了。”“没关系，我还有一把。”
5.法官：你为什么要印假钞？被告无辜地说：因为我不会印真钞。
6.妻：“男人，都是胆小的。”夫：“不见得，否则我何以会与你结婚。”
7.上联：哈哈哈哈哈，下联：嘿嘿嘿嘿嘿。横批：神经有病
8.第一年：他说，她听。第二年：她说，他听。第三年：他俩说，邻居们听。
9.如果我们生存的冰冷的世界依然难改变，至少我还拥有你化解冰雪的容颜。
10.贼甲：“快数数今天一共抢了多少钱？”贼乙：“不用，明天看看报纸就知道了。”
11.老师：“彼得，你知道老鼠能活多少年吗？”彼得：“这个就要看猫的心思了。”
12.袋鼠对狗说：“我可以把手机放在我的袋子里，而你只能把手机挂在屁屁上！”
13.猪八戒：我改名叫赛潘安啦，很多美女在等我呢！孙悟空：莫不是你上网了吧，呆子。
14.女儿问妈妈：“爸爸从前害羞吗？” “要是他不害羞，你现在至少大四岁！”
15.父：你都这样大了，该找一个老婆了。子：是呀，但茫茫人海，我找谁的老婆呢？
16.女：“你跟我说话怎么老嚼着糖？”男：“不嚼糖哪来那么多甜言蜜语？”
17.甲女：“你的未婚夫知道你的年龄吗？”乙女：“是的，他知道一部分。”
18.“我把她当做北极看待！”“如何？”“她冷得像冰一般，又像磁石那么能吸引我。”
洗手间温馨提示
1、前列腺保健生活小秘方——多排尿；多喝水；多放松；规律的性生活；洗温水澡；远离咖啡因、辛辣与酒精。
2、关注生殖健康 提高人口素质
3、生殖感染康复之歌——内裤常清洗，外阴保清洁；浴巾应勤换，日常多消毒；饮食调节好，不食辛辣物；每日多喝水，生活要规律；夫妻同治好，曙光解君忧。
4、向前一小步，文明一大步
5、老人如厕不可久蹲——蹲厕用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，甚至造成猝死。另外，老年人血管调节反应差，久蹲后站起来容易发生一过性脑缺血，出现晕倒甚至发生脑血管意外。因此，老年人，特别是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人，大便时应取坐位，不宜用蹲式；站起来时应缓慢，以免发生意外。
6、排尿姿势取蹲位有利健康——对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
7、一小时排一次——人们何时排尿多久排一次？习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
8、如何巧排残余尿？——尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？北京曙光男科医院的专家介绍几点技巧：解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处；勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
9、如厕吸烟，不利健康——许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。
患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
10、入厕时间变长得当心——入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时需去医院检查。
11、手机待机可杀三成精子——匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达3成，令生育能力下降。研究还显示，把手机系在腰带或放在裤袋危险最大。这是首项显示手机辐射可损害男性生育能力的研究，研究详情周二将在柏林的欧洲人类生殖及胚胎学会周年会议上发表。今次研究对221名男性进行了13个月的调查，对比经常使用手机男子与非经常使用者的精子数量。
12、WHO男性健康的十大准则——1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；3．善于休息，睡眠好；4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5．能够抵抗一般性感冒和传染病；6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象；9．头发有光泽，无头屑；10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。 （英）培根
健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。（英）约翰逊 人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 （英）欧文
身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。 （法）卢梭
健康是智慧的条件，是愉快的标志。 （美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。 （瑞士）亚美路
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。 （前苏联）马雅可夫斯基 健康就是金子一样的东西。 （前苏联）高尔基 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。 （美）富兰克林 健康是人生第一财富。 （美）爱默生
健康是智慧的条件，是愉快的标志。 （美）爱默生
健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。 （美）艾迪夫人 健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。 （瑞士）亚美路 保持健康是做人的责任。 （荷兰）斯宾诺莎 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。 欧洲谚语
有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。 阿拉伯谚语
上：来前百步紧， 下：出后一身松。 横批：愉悦身心 上：静坐觅诗句， 下：放松听清泉。 横批：清静世界 上：最适低吟浅唱， 下：不宜滥炸狂轰。 横批：讲究卫生 上：小坐片刻，便会放松意念， 下：清闲一会，即成造化神仙。 横批：此即桃源-
甲：我有两个坏习惯，令我感到很困扰。第一个坏习惯是裸睡。乙：这也没什么呀！第二个坏习惯呢？甲：梦游。
1.女：“只要有钱，我嫁给谁都行。”男：“银行的保险柜你嫁吗？”
2.争吵的时候，男人和女人的区别就像是手枪和机关枪的区别。
3.我妻子想减肥，所以她每天都去骑马。结果马一个月之中瘦了四十斤。
4.病人：“医生，你把剪刀留在我肚子里了。”“没关系，我还有一把。”
5.法官：你为什么要印假钞？被告无辜地说：因为我不会印真钞。
6.妻：“男人，都是胆小的。”夫：“不见得，否则我何以会与你结婚。”
7.上联：哈哈哈哈哈，下联：嘿嘿嘿嘿嘿。横批：神经有病
8.第一年：他说，她听。第二年：她说，他听。第三年：他俩说，邻居们听。
9.如果我们生存的冰冷的世界依然难改变，至少我还拥有你化解冰雪的容颜。
10.贼甲：“快数数今天一共抢了多少钱？”贼乙：“不用，明天看看报纸就知道了。”
11.老师：“彼得，你知道老鼠能活多少年吗？”彼得：“这个就要看猫的心思了。”
12.袋鼠对狗说：“我可以把手机放在我的袋子里，而你只能把手机挂在屁屁上！”
13.猪八戒：我改名叫赛潘安啦，很多美女在等我呢！孙悟空：莫不是你上网了吧，呆子。
14.女儿问妈妈：“爸爸从前害羞吗？” “要是他不害羞，你现在至少大四岁！”
15.父：你都这样大了，该找一个老婆了。子：是呀，但茫茫人海，我找谁的老婆呢？
16.女：“你跟我说话怎么老嚼着糖？”男：“不嚼糖哪来那么多甜言蜜语？”
17.甲女：“你的未婚夫知道你的年龄吗？”乙女：“是的，他知道一部分。”
18.“我把她当做北极看待！”“如何？”“她冷得像冰一般，又像磁石那么能吸引我。”