坚持正能量_人生无所畏惧

坚持正能量,人生无所畏惧

定义:正能量以真空能量为零,能量大于真空的物质能量为正,能量低于真空的物质为负。

现泛指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活和世界变得圆满幸福的动力和感情。

几年前有一本可爱的小书叫《水知道答案》,作者告诉我们,水不仅会被周围环境传递的信息所影响,还能感知人的喜怒哀乐,从而呈现出形态各异的结晶。比如听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整,而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。研究员进而在装水的瓶壁上贴上不同的字或照片让水“看”,结果不管是哪种语言,看到“谢谢”的水结晶肥肠清晰地呈现出美丽的六角形;看到“混蛋”或者“烦死了”的水结晶破碎而零散。简而言之,作者认为只要水感受到了美好与善良的能量时,水结晶就显得十分美丽;当感受到丑恶与负面的能量时,水结晶就显得不规则且丑陋。

洞悉负能量

每个人都是一个小宇宙,所扩散出的磁场和能量能影响到周围的人和环境,情绪就是最直接的能量。很多人情绪多变,既以物喜又以己悲,不受自己控制。少数人可以自如地控制自己的情绪,不过要有足够的体能和犀利素质才可以做到。要摆脱负能量的纠缠,从内而外散发正能量光环,首先要对敌人有一个全面的认知。当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪,看世界都觉得是灰色的时候,你就被强大的负能量包围了。这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降,但是,跟着他们走进黑洞可不是什么明智的选择。

负能量从何而来

健康、积极、乐观的人带有正能量,和这样的人交往的时候就会让我们感染到那种快乐的、向上的感觉,让你觉得生活舒服而有趣,也喜欢和这样的人在一起。而总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不顺眼的人在一起,我们就会觉得生活暗无天日。因为,他们把“负能量”传递给了你,而本身“正能量”并不强大的你没有意识到这一点,全盘接收了对方传递的负能量,连带传染到你自己的生活也诸事不顺。

负面能量来自两个方面,一个是来源于自己的,也就是自我的;一个来源于别人的,也就是环境的,有人为的和非人为的,比如天气、灾害、意外和对人的伤害。其实无论是来自自我的还是环境的负面能量,最终还是作用于我们自己身上,殊途同归。别人叫你什么名字不重要,你自己怎么看待别人叫你的名字更重要,最终还是落实到每个人的看法和理解方式,这是负面情绪的主要来源。

比如,当你和家人或朋友聊天时,他们告诉你关于某人说过或做过的负面事情,他们就是在八卦且释放着负能量,你听他恩说是非的时候,也是在释放负能量,因为你是一个有感觉的存在体,听到负面事情时,你的情绪也一定会迅速低落。同样,当你想到伤心的事难过流泪,想到某些伤害到你的人和事,让你产生厌恶情绪,看到不公平的事情感到气愤,面对困难觉得肥肠恐惧,被人批评、指责时感到委屈郁闷,这些情绪也都是你自己产生的负能量。

负能量关键词

随时随地,都要有意识地避让以下负能量情绪关键词:愤怒、厌烦、失望、担忧、抱怨、自私、多疑、批评、恐惧、嫉妒、消极、攻击、委屈、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、狭隘、病痛……

负能量症状

哀怨态:死盯着消极面,牢牢记住受到多少次的不公正待遇,或者他人对自己多少次态度不友善,委屈难耐,诸如此般苦闷埋在心底很久都无法释怀,只能自寻烦恼。

拖延症:明确有些事必须得做,仍然自欺欺人地拖了又拖,为此还找来各种各样的理由给自己开脱,于是困在了想得太多而做的太少的恶性循环里,不可自拔。

精神疲惫:犹如被镣铐紧锁着,满脸沉重而疲惫,昏昏不知所以然却总是流露出精疲力竭的神情。精神疲惫会使人失去激情,嗜睡而乏力,还时常伴有不稳定的消极情绪。

郁郁寡欢:由高压紧凑的生活随之而来的心灵感冒,经济负荷、人际关系的不融洽,以及自我要求过高,未达到预期标准的心理落差等等,都是导致忧郁的诱因。

二次元综合症:宅男腐女盛行的当下,废寝忘食的网虫比比皆是。而不加克制地长此以往,则引发不上网时情绪低落。

正能量者VS 负能量者

具正能量的人的特征

你跟他在一起感觉是安全、放松、想接近的,你觉得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感觉,且有他在旁边,你会觉得比自己独处的状态更好。有一句话是说,“我喜欢你不仅因为你的样子,也因为和你在一起时我的样子”,你的积极能量也会跟着上升。

具负能量的人的特征

你跟他在一起感觉不安全、紧张、处于防卫状态,你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉,你自己的能量衰弱,感觉不舒服,自己是被挑剔的、挑战的和攻击的,你会很想逃走。所以做一个正能量的人非常重要,如果周围人都认为你是以个负能量的人,对你的工作和人及关系都是很大的破坏。

怎样补充正能量

人生不如意十有八九,生气、懊恼、委屈都难免发生。情绪低落的时候要如何给自己补充正能量呢?方法太多,就看哪一种对你的胃口啦。

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每天记录最快乐的n 件事

如果你有每天记日记的习惯那再好不过了,如果做不到建议的每天拿出5分钟时间,在本子上记录今天发生最快乐的n 件事,那么至少记录3件,上不封顶,哪怕是微不足道的小事情。研究发现,每天“整理快乐”的人,快乐感会显著增强,这是因为每次想起曾经快乐的点滴,都是一连串美好的记忆,细数生活中的快乐也能让你生活的更有热情。

开窗通风,让空气活起来

开窗也能改变心情?当然啦,打开窗户把新鲜的空气引入室内,提高屋内的氧含量,能够赶走身体上的疲惫。特别是早晨起床时,穿好衣服就把窗户打开吧,你自己和屋内的花花草草经过一夜的呼吸,产生了大量的二氧化碳,在这样的环境中,即使睡得再多总感觉睡不醒。这可是大脑缺氧最直接的表现,此时此刻最好的方法就是,开窗通风,让空气活起来,也让自己high 起来!

留出时间疼爱自己

平时工作忙得四脚朝天,周末还要安排与闺蜜逛街,与男友约会,还要陪老爸老妈吃饭……如果你时时刻刻都在为别人而活,久而久之就会觉得生活不堪

重负,坏情绪自然也跟着萌生出来。多忙也要安排时间疼爱自己,因为只有重视自己的内心需求,才能感受到的舒适感。读一本触动心灵的书籍,吃一吃平时碰都不敢碰的零食,或者是足足睡个美容觉,只要你喜欢,怎样的形式都算不过分。

每周读一本书,与他人分享

坚持读书,就不会被这个时代淘汰。相信积累的力量,哪怕每周只读一本书,一年下来也是50余本书。读书除了能增长知识外,还有镇静的作用,当你深深的走入书中世界的时候,思维会被彻底抽离出来,大脑自然能够得到放松。读书当然要与人分享书中的精髓,在与他人分享的同时,一方面能够练习语言表达能力,另一方面能够加深对书中情节的理解,真是好处多多呢。

每天4杯减压绿茶

每天坚持喝绿茶不仅能起到美容、抗氧化延缓衰老质,能够促使大脑释放更多的“快乐激素”,同时抑制压力激素的分泌(肾上腺素等),让你面对工作、生活压力也无所畏惧!

进阶版正能量心里瑜伽

1、找到出口----火山爆发之所以后果严重,就是因为平时的能量聚集太大,如果日常有小的宣泄口,就不会产生那么严重的后果。

2、静心或冥想----智慧的和正面的能量,我们本来就有。只是我们的心被生活、工作、情感全部占据而无法静下心来去感受它。

3、发挥想象----想象力比知识更重要,知识是有限的,而想象力概括世界的一切,并且是知识进化的源泉。经常想些美好的事情,会给我们带来正能量。

4、学着去感受----培养感觉和感受力是很重要的,培养的方法就是练习。有人说现有感觉去做一件事情,其实要先去做,才会培养出一种感觉。

5、寻找一个象征物----把一个你喜欢的东西当做爱的力量的象征物,每当看到或听见你的象征物时,你就知道爱的力量和你在一起。

6、亲近自然----如果我们相信能量存在,我们就会去寻找一些正能量的获得途径。大自然是最好的能量来源,赤脚走上沙滩、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。

7、懂得感恩----感谢是种感觉,并非必须要有具体对象。如果早上睁开眼感觉很棒,你就要去感谢人生,感谢生命,感谢你的工作,感谢你的太太。其实就是这种感觉,而不是跑去跟老板说感谢你给我工作。

8、不抱怨的力量----通常我们以为只有作为才是有能量的,其实你没有去做负面的事情就是很正面的。抱怨不会帮到你,只会将你变成负能量的发电厂。

9、正视自己----正视是接受自己的不完美。因为你不完美,有缺陷,所以才会有空间可以进步,变得更强。不要再为自己的缺点沮丧,要看到这些都是你成长的空间。

10、勇于承担----当你敢于承担自己错误的时候,你才会从勇气中获得经验。要时刻提醒自己身处的位置和担负的责任,勇于承担失误,是你走出失败阴霾、甩掉心里重负的唯一途径。

11、接受情绪----我们有思想和感情,就会有情绪。产生正能

量的方法就是要接受自己的所有情绪,接受自己当下的愤怒、生气,但是不要转身还记着这种情绪。

12、有意识地多饮水–水能让你的皮肤滋润、头脑清晰。同时,水也会冲洗掉那些对负向振动产生回应的应激物质。水是一种宝贵的安慰剂,能让你的身

体迅速恢复健康。

13、检讨即改变–简单的说就是改变事情的角度。我们会生气,就是因为看事情的角度不同,你觉得它是错误的,但是当你站在对方的立场或者更高的高度去看,就会觉得情有可原,对别人的爱和体谅,是一种正能量。

14、多抱婴儿–我们在婴儿阶段,都是能量尚未受到影响的时候,具备充沛的正能量。而且婴儿的感应力很强,若对你微笑,说明你能量充足,状态良好。试想一下拥抱婴儿的心情,这种正能量就是我们最天然的人际能量。

15、改变行为–人们经常说“失败是成功之母”,其实“检讨是成功之母”。很多的思维和出发点都没错,但是处理问题的方法错误。比如会指责某人:这种事情你都不会做?你怎么可以这样做?这样说话没有礼貌,别人就会很抗拒。你如果对那个人说:其实你是一个很努力的人,如果你换个方式会更好。你这样说别人就容易接受,换个方法效果就会更好。

16、虚心学习–学习室一个很重要的理念,学习不等于努力。遇到问题的时候,有人会说我很努力啊,为什么还不行。种瓜得瓜种豆得豆,你想做销售就去读销售方面的书,你想学行政就去看行政方面的书,你想要财富,就要去学习理财。

17、相信并且坚持–你会发现那些执行力强的人,就是因为他们相信那样去做就会有结果,他们的动力非常强。有些人也会做一些改变,但是过一段时间就没有效果,他就很快放弃了。只有坚持,效果才会出来。

18、营造安逸的睡眠环境–睡眠是一种感官上的享受,穿着丝质睡袍,或者舒适的睡衣,或者干脆裸睡。另外,还要确定盖在身上的被子厚薄适中,既能保暖又不会太重。睡觉的地方一定要柔软,可以是沙发也可以是床,它是产生能量的摇篮,要有温暖、安全的感觉。

19、和拥有正能量的人相伴–拥有正面能量的人,对很多事情充满好奇,无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下,会带你去尝试一家新的餐厅,带你去看一场口碑不错的电影,带你去体验新推出的娱乐节目,带你去下一个陌生的城市旅行。你会发现世界很大,值得用一生去不断尝试。

20、经常称赞–别人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很开心地打招呼,其实开始或许就是演戏,但是做得时间久了就会变得很自然,当别人在你身上感受到正面的能量时,正能量才成立。

21、运用快乐记忆–想想自己最快乐的时候,感觉自己好幸运、好运、好事都是接二连三。当自己状态很负面的时候,打击也不断地来。原来真的那么简单。其实需要自己有意识地调整自己的情绪和感受处于阳光的频道!

朗达拜恩,《时代周刊》2007年全球最有影响力的100人之一,坚信宇宙中有一股强大的力量,这股“力量”能让人拥有想要的一切。他更在《The Power 力量》一书中,用许多人的真实例子来讲解如何运用“力量”心想事成。事实上,朗达拜恩笔下神秘的“力量”,正是人们所说的“正能量”。

在“积极心理学之父”马丁塞利格曼看来,悲观与乐观不是一种天生的人格特质,而是对于人生截然相反的解释风格。听上去有些像中国先秦哲学思想中“人之初,性本善”和“人之初,性本恶”的辩证,而具化到红尘中的个体生命上,就是同样遇到一件事,有些人会往积极乐观的方向去思考,有些人则会消极悲观。

如一句哲言所说:“装了一半水的杯子,乐观的人看到的是半杯水,悲观的人看到的是半个空杯。”积极或消极,就宛如一枚硬币的两面,彼此共生相互依存相互转换。举个例子来说,许多抑郁症患者,所呈现的状态未必如小说、电影中描述的凄苦,在他人面前往往也带着笑容。当人们在新闻报导中见到某人轻生自戕,就会惊讶:“他不是一向挺乐观的吗?”却不知道,开朗积极也可以是一种面对他人时的假象。正因如此,无法简单地以乐观或悲观来区分。如采用正能量和负能量,或许更容易触及本质。“能量”并不仅仅包括对待事物的态度,解释人生的风格,更是一个人从内及外呈现出的整体状态,还包括包括他处身于世,对他人所起到的影响和意义。如果是一个充满正能量的人,他不但在为人处事上采取积极乐观的态度,同时给予他人也是一种正向的促进,让人们能够受其鼓舞、影响而充满希望和追求。就如蔡康永描述小S:“她个性本身就很乐天,很有活力,让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着很没劲,碰到他会把我的能量都吸走。”

除了人之外,许多事情、现象也同样充满正面的能量。当然,中国的先哲早就发现了“正能量”,《易经》中用第一卦的乾卦,来抽象天地间这股力量的具体体现:“乾,元亨利贞”。“元亨利贞”四字诗这股力量的具体体现:“元,始也;亨,通也;利,和也;贞,正也。”正能量就是一种欣欣向荣,通达和顺,又纯正、正面的能量。这就不难理解,如果具有这些特性,或者让人能够收到影响,呈现这些特性的事物,就是拥有“正能量”的事物了。

在了解何为“正能量”之后,问题就简单成为----为什么我们要获取正能量。事实上朗达拜恩易经给予了解答:正能量能够帮助人们心想事成,让人拥有想要的一切。趋利避害是人的天性,人们愿意接受能够让自己欢乐的一切,帮助自己达到主流价值下成功的一切。与此同时,当人充满正能量时,会滚雪球似的吸引一切正向、有利的事物向自己靠拢,从而让自己越来越充满力量,趋于成功。

当然,我们所倡导的正能量,也不是盲目乐观,简单短视,而更强调一种如何将负面的影响转化成正面积极的心理调适能力。比如越到挫折时,除了不被悲观主义的情绪所围绕,还要积极去正视,还要积极去正视,还要制定计划步骤,去克服困难。这就需要理性、成熟地对待问题,解决问题。

《RipIt Up 正能量》

作者:(英)理查德怀斯曼著

只有改变,才能提升正能量!激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念:要改变自己的生活,就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪,你会感到更幸福;想象完美的自己,你会越来越成功;像一个百万富翁一样思考,你会奇迹般地致富、理论上说来,这一理念相当合理。然而,实际生活中,这种方法却往往行不通。调查显示:现实生活中,人们往往很难维持快乐的情绪;员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己,他们还是无法得到职位上的提升;梦想拥有无尽荣华的人,还是赚不到理想的财富。

这是一本排除负面情绪、传递正能量的心灵成长之书。本书通过种种实验和数据,向我们阐释了伟大的“表现”原理,破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量,可以使我们产生一个新的自我,让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

理查德怀斯曼,拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔,他的心理学研究享誉国际,是英国媒体最常应用的心理学家,他的研究在英国超过150个电视节目上播出。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强外企做巡

回培训和演讲,激励过数百万人走向成功。他曾出版过风靡全球的畅销书《怪诞心理学》系列,其心理学研究成果享誉国际,本书延续他一贯的风格,是其和诸多卓越的心理学家比如积极心理学奠基人之一埃伦·兰格、哈佛大学“幸福课教授”吉尔伯特等人共同研究成果的结晶。

你想知道的心理秘密,都藏在这本书里!

★人的正能量指数可以提升吗?

★握手与说话也隐含着能量?

★身体语言能够决定情绪吗?

★真的有驱散负面情绪实验?

★爱的正能量可以被制造吗?

★释放怒气反而会产生负能量?

★如何摆脱坏情绪?

★选择真的能决定命运吗?

★奖励为何常常适得其反?

★拖延症、肥胖、烟瘾真的能克服吗?

★充满正能量的人有何优势?

每个人身上都是带有能量的,只有健康、积极、乐观的人才带有正能量,和这样的人交往能将正能量传递给你,让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身,来自于人体的能量场,减少不该有的欲望,保持心态平和,多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一,这个能量场就越大。《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理和正能量之间的亲密关系,揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法,提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量,是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。书中的数十个案例和步骤,是最理想的实践指南,通过本书,了解你自身的能量,知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时,尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时,你的人生将会得到神奇的大转变!能量有正负,应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量,炸药和海啸也是能量。大脑和心灵,需要源源不断的正能量濡养,否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法,传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行,就能将心里垃圾转化为积极温暖的活力,开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来,有效使用,你就能驱散负能量的黑暗,人生不断走向精彩。

面对拥堵和嘈杂的世界,种种灰色情绪拢聚,生活也似乎暗无天日,因而,用正能量的光芒滋养生命,才能驱走凝重的云团,与幸福相逢。正能量是乐观、是感恩、是宽恕、是包容、是尊重、是帮助。像歌中唱过的那样,如果每个人都学着关心,便没有人哭泣;如果每个人都懂得去爱,便没有人欺骗;如果每个人都乐于分享并放下骄傲,我们便不再会与死亡作伴。

坚持正能量,人生无所畏惧!

坚持正能量,人生无所畏惧

定义:正能量以真空能量为零,能量大于真空的物质能量为正,能量低于真空的物质为负。

现泛指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活和世界变得圆满幸福的动力和感情。

几年前有一本可爱的小书叫《水知道答案》,作者告诉我们,水不仅会被周围环境传递的信息所影响,还能感知人的喜怒哀乐,从而呈现出形态各异的结晶。比如听了贝多芬《田园交响曲》的水结晶美丽工整,而听了莫扎特《第40号交响曲》的水结晶则展现出一种华丽的美。研究员进而在装水的瓶壁上贴上不同的字或照片让水“看”,结果不管是哪种语言,看到“谢谢”的水结晶肥肠清晰地呈现出美丽的六角形;看到“混蛋”或者“烦死了”的水结晶破碎而零散。简而言之,作者认为只要水感受到了美好与善良的能量时,水结晶就显得十分美丽;当感受到丑恶与负面的能量时,水结晶就显得不规则且丑陋。

洞悉负能量

每个人都是一个小宇宙,所扩散出的磁场和能量能影响到周围的人和环境,情绪就是最直接的能量。很多人情绪多变,既以物喜又以己悲,不受自己控制。少数人可以自如地控制自己的情绪,不过要有足够的体能和犀利素质才可以做到。要摆脱负能量的纠缠,从内而外散发正能量光环,首先要对敌人有一个全面的认知。当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪,看世界都觉得是灰色的时候,你就被强大的负能量包围了。这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降,但是,跟着他们走进黑洞可不是什么明智的选择。

负能量从何而来

健康、积极、乐观的人带有正能量,和这样的人交往的时候就会让我们感染到那种快乐的、向上的感觉,让你觉得生活舒服而有趣,也喜欢和这样的人在一起。而总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不顺眼的人在一起,我们就会觉得生活暗无天日。因为,他们把“负能量”传递给了你,而本身“正能量”并不强大的你没有意识到这一点,全盘接收了对方传递的负能量,连带传染到你自己的生活也诸事不顺。

负面能量来自两个方面,一个是来源于自己的,也就是自我的;一个来源于别人的,也就是环境的,有人为的和非人为的,比如天气、灾害、意外和对人的伤害。其实无论是来自自我的还是环境的负面能量,最终还是作用于我们自己身上,殊途同归。别人叫你什么名字不重要,你自己怎么看待别人叫你的名字更重要,最终还是落实到每个人的看法和理解方式,这是负面情绪的主要来源。

比如,当你和家人或朋友聊天时,他们告诉你关于某人说过或做过的负面事情,他们就是在八卦且释放着负能量,你听他恩说是非的时候,也是在释放负能量,因为你是一个有感觉的存在体,听到负面事情时,你的情绪也一定会迅速低落。同样,当你想到伤心的事难过流泪,想到某些伤害到你的人和事,让你产生厌恶情绪,看到不公平的事情感到气愤,面对困难觉得肥肠恐惧,被人批评、指责时感到委屈郁闷,这些情绪也都是你自己产生的负能量。

负能量关键词

随时随地,都要有意识地避让以下负能量情绪关键词:愤怒、厌烦、失望、担忧、抱怨、自私、多疑、批评、恐惧、嫉妒、消极、攻击、委屈、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、狭隘、病痛……

负能量症状

哀怨态:死盯着消极面,牢牢记住受到多少次的不公正待遇,或者他人对自己多少次态度不友善,委屈难耐,诸如此般苦闷埋在心底很久都无法释怀,只能自寻烦恼。

拖延症:明确有些事必须得做,仍然自欺欺人地拖了又拖,为此还找来各种各样的理由给自己开脱,于是困在了想得太多而做的太少的恶性循环里,不可自拔。

精神疲惫:犹如被镣铐紧锁着,满脸沉重而疲惫,昏昏不知所以然却总是流露出精疲力竭的神情。精神疲惫会使人失去激情,嗜睡而乏力,还时常伴有不稳定的消极情绪。

郁郁寡欢:由高压紧凑的生活随之而来的心灵感冒,经济负荷、人际关系的不融洽,以及自我要求过高,未达到预期标准的心理落差等等,都是导致忧郁的诱因。

二次元综合症:宅男腐女盛行的当下,废寝忘食的网虫比比皆是。而不加克制地长此以往,则引发不上网时情绪低落。

正能量者VS 负能量者

具正能量的人的特征

你跟他在一起感觉是安全、放松、想接近的,你觉得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感觉,且有他在旁边,你会觉得比自己独处的状态更好。有一句话是说,“我喜欢你不仅因为你的样子,也因为和你在一起时我的样子”,你的积极能量也会跟着上升。

具负能量的人的特征

你跟他在一起感觉不安全、紧张、处于防卫状态,你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉,你自己的能量衰弱,感觉不舒服,自己是被挑剔的、挑战的和攻击的,你会很想逃走。所以做一个正能量的人非常重要,如果周围人都认为你是以个负能量的人,对你的工作和人及关系都是很大的破坏。

怎样补充正能量

人生不如意十有八九,生气、懊恼、委屈都难免发生。情绪低落的时候要如何给自己补充正能量呢?方法太多,就看哪一种对你的胃口啦。

初级版

每天记录最快乐的n 件事

如果你有每天记日记的习惯那再好不过了,如果做不到建议的每天拿出5分钟时间,在本子上记录今天发生最快乐的n 件事,那么至少记录3件,上不封顶,哪怕是微不足道的小事情。研究发现,每天“整理快乐”的人,快乐感会显著增强,这是因为每次想起曾经快乐的点滴,都是一连串美好的记忆,细数生活中的快乐也能让你生活的更有热情。

开窗通风,让空气活起来

开窗也能改变心情?当然啦,打开窗户把新鲜的空气引入室内,提高屋内的氧含量,能够赶走身体上的疲惫。特别是早晨起床时,穿好衣服就把窗户打开吧,你自己和屋内的花花草草经过一夜的呼吸,产生了大量的二氧化碳,在这样的环境中,即使睡得再多总感觉睡不醒。这可是大脑缺氧最直接的表现,此时此刻最好的方法就是,开窗通风,让空气活起来,也让自己high 起来!

留出时间疼爱自己

平时工作忙得四脚朝天,周末还要安排与闺蜜逛街,与男友约会,还要陪老爸老妈吃饭……如果你时时刻刻都在为别人而活,久而久之就会觉得生活不堪

重负,坏情绪自然也跟着萌生出来。多忙也要安排时间疼爱自己,因为只有重视自己的内心需求,才能感受到的舒适感。读一本触动心灵的书籍,吃一吃平时碰都不敢碰的零食,或者是足足睡个美容觉,只要你喜欢,怎样的形式都算不过分。

每周读一本书,与他人分享

坚持读书,就不会被这个时代淘汰。相信积累的力量,哪怕每周只读一本书,一年下来也是50余本书。读书除了能增长知识外,还有镇静的作用,当你深深的走入书中世界的时候,思维会被彻底抽离出来,大脑自然能够得到放松。读书当然要与人分享书中的精髓,在与他人分享的同时,一方面能够练习语言表达能力,另一方面能够加深对书中情节的理解,真是好处多多呢。

每天4杯减压绿茶

每天坚持喝绿茶不仅能起到美容、抗氧化延缓衰老质,能够促使大脑释放更多的“快乐激素”,同时抑制压力激素的分泌(肾上腺素等),让你面对工作、生活压力也无所畏惧!

进阶版正能量心里瑜伽

1、找到出口----火山爆发之所以后果严重,就是因为平时的能量聚集太大,如果日常有小的宣泄口,就不会产生那么严重的后果。

2、静心或冥想----智慧的和正面的能量,我们本来就有。只是我们的心被生活、工作、情感全部占据而无法静下心来去感受它。

3、发挥想象----想象力比知识更重要,知识是有限的,而想象力概括世界的一切,并且是知识进化的源泉。经常想些美好的事情,会给我们带来正能量。

4、学着去感受----培养感觉和感受力是很重要的,培养的方法就是练习。有人说现有感觉去做一件事情,其实要先去做,才会培养出一种感觉。

5、寻找一个象征物----把一个你喜欢的东西当做爱的力量的象征物,每当看到或听见你的象征物时,你就知道爱的力量和你在一起。

6、亲近自然----如果我们相信能量存在,我们就会去寻找一些正能量的获得途径。大自然是最好的能量来源,赤脚走上沙滩、草地、木板地,能更多地吸收到大地的能量。

7、懂得感恩----感谢是种感觉,并非必须要有具体对象。如果早上睁开眼感觉很棒,你就要去感谢人生,感谢生命,感谢你的工作,感谢你的太太。其实就是这种感觉,而不是跑去跟老板说感谢你给我工作。

8、不抱怨的力量----通常我们以为只有作为才是有能量的,其实你没有去做负面的事情就是很正面的。抱怨不会帮到你,只会将你变成负能量的发电厂。

9、正视自己----正视是接受自己的不完美。因为你不完美,有缺陷,所以才会有空间可以进步,变得更强。不要再为自己的缺点沮丧,要看到这些都是你成长的空间。

10、勇于承担----当你敢于承担自己错误的时候,你才会从勇气中获得经验。要时刻提醒自己身处的位置和担负的责任,勇于承担失误,是你走出失败阴霾、甩掉心里重负的唯一途径。

11、接受情绪----我们有思想和感情,就会有情绪。产生正能

量的方法就是要接受自己的所有情绪,接受自己当下的愤怒、生气,但是不要转身还记着这种情绪。

12、有意识地多饮水–水能让你的皮肤滋润、头脑清晰。同时,水也会冲洗掉那些对负向振动产生回应的应激物质。水是一种宝贵的安慰剂,能让你的身

体迅速恢复健康。

13、检讨即改变–简单的说就是改变事情的角度。我们会生气,就是因为看事情的角度不同,你觉得它是错误的,但是当你站在对方的立场或者更高的高度去看,就会觉得情有可原,对别人的爱和体谅,是一种正能量。

14、多抱婴儿–我们在婴儿阶段,都是能量尚未受到影响的时候,具备充沛的正能量。而且婴儿的感应力很强,若对你微笑,说明你能量充足,状态良好。试想一下拥抱婴儿的心情,这种正能量就是我们最天然的人际能量。

15、改变行为–人们经常说“失败是成功之母”,其实“检讨是成功之母”。很多的思维和出发点都没错,但是处理问题的方法错误。比如会指责某人:这种事情你都不会做?你怎么可以这样做?这样说话没有礼貌,别人就会很抗拒。你如果对那个人说:其实你是一个很努力的人,如果你换个方式会更好。你这样说别人就容易接受,换个方法效果就会更好。

16、虚心学习–学习室一个很重要的理念,学习不等于努力。遇到问题的时候,有人会说我很努力啊,为什么还不行。种瓜得瓜种豆得豆,你想做销售就去读销售方面的书,你想学行政就去看行政方面的书,你想要财富,就要去学习理财。

17、相信并且坚持–你会发现那些执行力强的人,就是因为他们相信那样去做就会有结果,他们的动力非常强。有些人也会做一些改变,但是过一段时间就没有效果,他就很快放弃了。只有坚持,效果才会出来。

18、营造安逸的睡眠环境–睡眠是一种感官上的享受,穿着丝质睡袍,或者舒适的睡衣,或者干脆裸睡。另外,还要确定盖在身上的被子厚薄适中,既能保暖又不会太重。睡觉的地方一定要柔软,可以是沙发也可以是床,它是产生能量的摇篮,要有温暖、安全的感觉。

19、和拥有正能量的人相伴–拥有正面能量的人,对很多事情充满好奇,无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下,会带你去尝试一家新的餐厅,带你去看一场口碑不错的电影,带你去体验新推出的娱乐节目,带你去下一个陌生的城市旅行。你会发现世界很大,值得用一生去不断尝试。

20、经常称赞–别人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很开心地打招呼,其实开始或许就是演戏,但是做得时间久了就会变得很自然,当别人在你身上感受到正面的能量时,正能量才成立。

21、运用快乐记忆–想想自己最快乐的时候,感觉自己好幸运、好运、好事都是接二连三。当自己状态很负面的时候,打击也不断地来。原来真的那么简单。其实需要自己有意识地调整自己的情绪和感受处于阳光的频道!

朗达拜恩,《时代周刊》2007年全球最有影响力的100人之一,坚信宇宙中有一股强大的力量,这股“力量”能让人拥有想要的一切。他更在《The Power 力量》一书中,用许多人的真实例子来讲解如何运用“力量”心想事成。事实上,朗达拜恩笔下神秘的“力量”,正是人们所说的“正能量”。

在“积极心理学之父”马丁塞利格曼看来,悲观与乐观不是一种天生的人格特质,而是对于人生截然相反的解释风格。听上去有些像中国先秦哲学思想中“人之初,性本善”和“人之初,性本恶”的辩证,而具化到红尘中的个体生命上,就是同样遇到一件事,有些人会往积极乐观的方向去思考,有些人则会消极悲观。

如一句哲言所说:“装了一半水的杯子,乐观的人看到的是半杯水,悲观的人看到的是半个空杯。”积极或消极,就宛如一枚硬币的两面,彼此共生相互依存相互转换。举个例子来说,许多抑郁症患者,所呈现的状态未必如小说、电影中描述的凄苦,在他人面前往往也带着笑容。当人们在新闻报导中见到某人轻生自戕,就会惊讶:“他不是一向挺乐观的吗?”却不知道,开朗积极也可以是一种面对他人时的假象。正因如此,无法简单地以乐观或悲观来区分。如采用正能量和负能量,或许更容易触及本质。“能量”并不仅仅包括对待事物的态度,解释人生的风格,更是一个人从内及外呈现出的整体状态,还包括包括他处身于世,对他人所起到的影响和意义。如果是一个充满正能量的人,他不但在为人处事上采取积极乐观的态度,同时给予他人也是一种正向的促进,让人们能够受其鼓舞、影响而充满希望和追求。就如蔡康永描述小S:“她个性本身就很乐天,很有活力,让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着很没劲,碰到他会把我的能量都吸走。”

除了人之外,许多事情、现象也同样充满正面的能量。当然,中国的先哲早就发现了“正能量”,《易经》中用第一卦的乾卦,来抽象天地间这股力量的具体体现:“乾,元亨利贞”。“元亨利贞”四字诗这股力量的具体体现:“元,始也;亨,通也;利,和也;贞,正也。”正能量就是一种欣欣向荣,通达和顺,又纯正、正面的能量。这就不难理解,如果具有这些特性,或者让人能够收到影响,呈现这些特性的事物,就是拥有“正能量”的事物了。

在了解何为“正能量”之后,问题就简单成为----为什么我们要获取正能量。事实上朗达拜恩易经给予了解答:正能量能够帮助人们心想事成,让人拥有想要的一切。趋利避害是人的天性,人们愿意接受能够让自己欢乐的一切,帮助自己达到主流价值下成功的一切。与此同时,当人充满正能量时,会滚雪球似的吸引一切正向、有利的事物向自己靠拢,从而让自己越来越充满力量,趋于成功。

当然,我们所倡导的正能量,也不是盲目乐观,简单短视,而更强调一种如何将负面的影响转化成正面积极的心理调适能力。比如越到挫折时,除了不被悲观主义的情绪所围绕,还要积极去正视,还要积极去正视,还要制定计划步骤,去克服困难。这就需要理性、成熟地对待问题,解决问题。

《RipIt Up 正能量》

作者:(英)理查德怀斯曼著

只有改变,才能提升正能量!激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念:要改变自己的生活,就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪,你会感到更幸福;想象完美的自己,你会越来越成功;像一个百万富翁一样思考,你会奇迹般地致富、理论上说来,这一理念相当合理。然而,实际生活中,这种方法却往往行不通。调查显示:现实生活中,人们往往很难维持快乐的情绪;员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己,他们还是无法得到职位上的提升;梦想拥有无尽荣华的人,还是赚不到理想的财富。

这是一本排除负面情绪、传递正能量的心灵成长之书。本书通过种种实验和数据,向我们阐释了伟大的“表现”原理,破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量,可以使我们产生一个新的自我,让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

理查德怀斯曼,拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔,他的心理学研究享誉国际,是英国媒体最常应用的心理学家,他的研究在英国超过150个电视节目上播出。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强外企做巡

回培训和演讲,激励过数百万人走向成功。他曾出版过风靡全球的畅销书《怪诞心理学》系列,其心理学研究成果享誉国际,本书延续他一贯的风格,是其和诸多卓越的心理学家比如积极心理学奠基人之一埃伦·兰格、哈佛大学“幸福课教授”吉尔伯特等人共同研究成果的结晶。

你想知道的心理秘密,都藏在这本书里!

★人的正能量指数可以提升吗?

★握手与说话也隐含着能量?

★身体语言能够决定情绪吗?

★真的有驱散负面情绪实验?

★爱的正能量可以被制造吗?

★释放怒气反而会产生负能量?

★如何摆脱坏情绪?

★选择真的能决定命运吗?

★奖励为何常常适得其反?

★拖延症、肥胖、烟瘾真的能克服吗?

★充满正能量的人有何优势?

每个人身上都是带有能量的,只有健康、积极、乐观的人才带有正能量,和这样的人交往能将正能量传递给你,让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身,来自于人体的能量场,减少不该有的欲望,保持心态平和,多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一,这个能量场就越大。《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理和正能量之间的亲密关系,揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法,提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量,是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。书中的数十个案例和步骤,是最理想的实践指南,通过本书,了解你自身的能量,知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时,尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时,你的人生将会得到神奇的大转变!能量有正负,应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量,炸药和海啸也是能量。大脑和心灵,需要源源不断的正能量濡养,否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法,传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行,就能将心里垃圾转化为积极温暖的活力,开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来,有效使用,你就能驱散负能量的黑暗,人生不断走向精彩。

面对拥堵和嘈杂的世界,种种灰色情绪拢聚,生活也似乎暗无天日,因而,用正能量的光芒滋养生命,才能驱走凝重的云团,与幸福相逢。正能量是乐观、是感恩、是宽恕、是包容、是尊重、是帮助。像歌中唱过的那样,如果每个人都学着关心,便没有人哭泣;如果每个人都懂得去爱,便没有人欺骗;如果每个人都乐于分享并放下骄傲,我们便不再会与死亡作伴。

坚持正能量,人生无所畏惧!


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