让自己更快乐
学习目标：
1.了解青少年情绪发展的特点。
2.培养学生自我调控情绪的能力，形成积极情绪，建立“快乐不快乐全在于自己”和“情绪是可以调节的”的信念。
3.树立“帮助他人心里乐”的观念，让自己变得更快乐。 活动形式：
情景表演、讨论交流。
活动准备：
事先编排情景表演。
活动过程：
一、谈话导入，明确主题
师：同学们，在日常生活中我们会遇到不少事情，有的事让我们开心，有的事让我们难过，现在你愿意把自己开心或伤心的事和大家说说吗？ 生自由交流。
师：感谢大家的共同分享，伤心难过和开心都是我们的什么？
对，都是我们的情绪。关于情绪，我们了解得并不多，就请同学们一起来读读一则小资料。
出示幻灯片1“小资料”。（生自由阅读）
情绪是我们对客观事物的一种内心体验，它反映了我们对客观事物的态度。情绪在生活中占有重要地位，它影响着我们的身心健康，情绪始终悄悄地参与我们的思维和行动，影响着我们的决策、工作和学习效率，也改变着我们的精神状态和行为方式。因此，如果我们懂得情绪，确实能够起到加强或者削弱我们活动效果的作用。那么调节控制、利用好它可以成为我们的一笔宝贵财富。 师：通过资料我们知道情绪与我们无时不在，调控利用好它，可以让我们做事更顺心、快乐，所以我们今天就来聊聊关于情绪的话题。我们的主题是——（生齐读）“让自己更快乐”。
二、情景表演，分组讨论
师：那我们首先就来探讨一下情绪是怎么产生的？请大家观看一段表演。 （由两个学生表演：小垚：“我们刚刚上完体育课，瞧我们满头大汗。”小双：“我也是，真是又渴又累。”小垚：“哈哈！我的桌子上还有半杯水呢？太好了！”咕嘟咕嘟喝下去。小双：“唉，怎么只剩半杯水？”也咕嘟喝下去。） 师：看完后，大家肯定有话想说，现在老师请大家在小组长的组织下认真思考讨论屏幕上的三个问题，讨论完之后推荐一位发言人代表小组汇报交流。 出示幻灯片2：
问题1：对于这半杯水，小垚和小双分别表现的情绪是怎样的？ 问题2：小垚和小双为什么会有不同的情绪反应？
问题3：你明白情绪是怎么产生的吗？
学生分组讨论。
师：现在每组请一位同学发言，把你们组的讨论结果告诉大家。 分组交流汇报。
师（小结）：刚才每一组的同学都认真地讨论，并且发言都很好。小垚和小双由于想法、感受不同，思考的角度不同因此就产生了不同的情绪，也就是说想法产
生了情绪。想法控制情绪。有时我们遇到不开心事，请大家想一想怎样让自己更快乐呢？
生：换个想法。（换个角度想）师板书：转变想法
三、尝试助人，转变想法
师：当我们不开心时，我们可以换个角度想，那么快乐就自然来。我发现这三位同学不快乐，下面老师要请大家一起来帮帮他们，让他们换个想法，也快乐起来。我们请每个小组一个对子帮一个，然后对子的一位代表来说说你们的好想法。 出示幻灯片3：
A同学被老师批评，他连着几天闷闷不乐。
B同学的语文测试成绩只有55分，她难过极了！
C同学错拿了D同学的本子， D同学知道后大发脾气。
学生分小组讨论。
师：同学们都讨论完了，现在我们听听同学们是怎么帮助他们的？首先我们来帮助第一个不快乐的人：A同学被老师批评，他连着几天闷闷不乐。
师：下面我们来帮助第二位不快乐的人：B同学的语文测试成绩只有55分，她难过极了。
师：一起看看第三位同学为什么不快乐，C同学错拿了D同学的本子，D同学知道后大发脾气。
对子中的代表在全班交流。
师小结过渡：大家的建议都很可取，看来大家确实都开动了一番脑筋，有了你们的智慧妙招，他们就变快乐了。不过有一对老夫妻，你有什么好办法也让他们俩也开心快乐起来呢？
出示幻灯片4：
一对老夫妻有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老夫妻成天愁眉苦脸的。一位邻居问他们：“老人家，你们每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一到下雨天，我们担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我们又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我们能不发愁吗？
生独立思考然后自由发表意见。
师：刚才我们都帮助这么多不快乐的人换个想法，让他们都开心起来了。那如果是你自己遇到不开心的时候，大家明白了应该怎样让自己快乐起来了吧？（转变想法）
四、探讨方法，学会宣泄
师：可能有的同学会说，我已经转变想法，换个角度想了，但还是不开心，心里特别难受，这又该怎么办呢？你们还有别的好法子吗？
生自由交流，师引导归纳：对了，当心理特别难受时，大家可以进行情绪宣泄。板书：情绪宣泄。
师：现在请同学们说一说，如果是你的话，你想到了哪些宣泄方式？ 生自由交流，师小结归纳板书：
1：倾诉。
2：写日记。
3：做喜欢的事。
师：其实情绪宣泄的方式很多很多，如果同学们以后发现你认为更好的方式，可记得告诉大家哟。
五、拓展延伸，朗读名言
师：（看板书总结回顾）通过这节课大家都知道当自己不快乐时，可以换个角度想，或进行情绪宣泄，让自己更快乐。最后我想把这两句快乐名言送给大家，让开心快乐、欢声笑语伴随我们每一天！
出示幻灯片5，生齐读：
一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。——罗兰
当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴地活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群。——三毛
让自己更快乐
学习目标：
1.了解青少年情绪发展的特点。
2.培养学生自我调控情绪的能力，形成积极情绪，建立“快乐不快乐全在于自己”和“情绪是可以调节的”的信念。
3.树立“帮助他人心里乐”的观念，让自己变得更快乐。 活动形式：
情景表演、讨论交流。
活动准备：
事先编排情景表演。
活动过程：
一、谈话导入，明确主题
师：同学们，在日常生活中我们会遇到不少事情，有的事让我们开心，有的事让我们难过，现在你愿意把自己开心或伤心的事和大家说说吗？ 生自由交流。
师：感谢大家的共同分享，伤心难过和开心都是我们的什么？
对，都是我们的情绪。关于情绪，我们了解得并不多，就请同学们一起来读读一则小资料。
出示幻灯片1“小资料”。（生自由阅读）
情绪是我们对客观事物的一种内心体验，它反映了我们对客观事物的态度。情绪在生活中占有重要地位，它影响着我们的身心健康，情绪始终悄悄地参与我们的思维和行动，影响着我们的决策、工作和学习效率，也改变着我们的精神状态和行为方式。因此，如果我们懂得情绪，确实能够起到加强或者削弱我们活动效果的作用。那么调节控制、利用好它可以成为我们的一笔宝贵财富。 师：通过资料我们知道情绪与我们无时不在，调控利用好它，可以让我们做事更顺心、快乐，所以我们今天就来聊聊关于情绪的话题。我们的主题是——（生齐读）“让自己更快乐”。
二、情景表演，分组讨论
师：那我们首先就来探讨一下情绪是怎么产生的？请大家观看一段表演。 （由两个学生表演：小垚：“我们刚刚上完体育课，瞧我们满头大汗。”小双：“我也是，真是又渴又累。”小垚：“哈哈！我的桌子上还有半杯水呢？太好了！”咕嘟咕嘟喝下去。小双：“唉，怎么只剩半杯水？”也咕嘟喝下去。） 师：看完后，大家肯定有话想说，现在老师请大家在小组长的组织下认真思考讨论屏幕上的三个问题，讨论完之后推荐一位发言人代表小组汇报交流。 出示幻灯片2：
问题1：对于这半杯水，小垚和小双分别表现的情绪是怎样的？ 问题2：小垚和小双为什么会有不同的情绪反应？
问题3：你明白情绪是怎么产生的吗？
学生分组讨论。
师：现在每组请一位同学发言，把你们组的讨论结果告诉大家。 分组交流汇报。
师（小结）：刚才每一组的同学都认真地讨论，并且发言都很好。小垚和小双由于想法、感受不同，思考的角度不同因此就产生了不同的情绪，也就是说想法产
生了情绪。想法控制情绪。有时我们遇到不开心事，请大家想一想怎样让自己更快乐呢？
生：换个想法。（换个角度想）师板书：转变想法
三、尝试助人，转变想法
师：当我们不开心时，我们可以换个角度想，那么快乐就自然来。我发现这三位同学不快乐，下面老师要请大家一起来帮帮他们，让他们换个想法，也快乐起来。我们请每个小组一个对子帮一个，然后对子的一位代表来说说你们的好想法。 出示幻灯片3：
A同学被老师批评，他连着几天闷闷不乐。
B同学的语文测试成绩只有55分，她难过极了！
C同学错拿了D同学的本子， D同学知道后大发脾气。
学生分小组讨论。
师：同学们都讨论完了，现在我们听听同学们是怎么帮助他们的？首先我们来帮助第一个不快乐的人：A同学被老师批评，他连着几天闷闷不乐。
师：下面我们来帮助第二位不快乐的人：B同学的语文测试成绩只有55分，她难过极了。
师：一起看看第三位同学为什么不快乐，C同学错拿了D同学的本子，D同学知道后大发脾气。
对子中的代表在全班交流。
师小结过渡：大家的建议都很可取，看来大家确实都开动了一番脑筋，有了你们的智慧妙招，他们就变快乐了。不过有一对老夫妻，你有什么好办法也让他们俩也开心快乐起来呢？
出示幻灯片4：
一对老夫妻有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老夫妻成天愁眉苦脸的。一位邻居问他们：“老人家，你们每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一到下雨天，我们担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我们又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我们能不发愁吗？
生独立思考然后自由发表意见。
师：刚才我们都帮助这么多不快乐的人换个想法，让他们都开心起来了。那如果是你自己遇到不开心的时候，大家明白了应该怎样让自己快乐起来了吧？（转变想法）
四、探讨方法，学会宣泄
师：可能有的同学会说，我已经转变想法，换个角度想了，但还是不开心，心里特别难受，这又该怎么办呢？你们还有别的好法子吗？
生自由交流，师引导归纳：对了，当心理特别难受时，大家可以进行情绪宣泄。板书：情绪宣泄。
师：现在请同学们说一说，如果是你的话，你想到了哪些宣泄方式？ 生自由交流，师小结归纳板书：
1：倾诉。
2：写日记。
3：做喜欢的事。
师：其实情绪宣泄的方式很多很多，如果同学们以后发现你认为更好的方式，可记得告诉大家哟。
五、拓展延伸，朗读名言
师：（看板书总结回顾）通过这节课大家都知道当自己不快乐时，可以换个角度想，或进行情绪宣泄，让自己更快乐。最后我想把这两句快乐名言送给大家，让开心快乐、欢声笑语伴随我们每一天！
出示幻灯片5，生齐读：
一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。——罗兰
当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴地活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群。——三毛