学生体育锻炼安全常识

1、检查自己的身体状况，有以下疾病或症状，禁止参加体育运动：

① 体温升高的急性疾病；

② 各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；

③ 凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血、鼻出血、伤后不久有出血危险、消化道出血后不久等； ④ 恶性肿瘤；

⑤ 传染病及慢性疾病，如乙肝等；

⑥ 患有心脏病、高血压等疾病的学生禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。

2、检查场地和器材。

要认真检查场地和器运动材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块，检查沙泥的松散度，是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。

3、做好运动准备。

要穿好运动服，运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。

4、运动时要掌握动作要领。

5、运动时要正确使用器材。

6、运动负荷要适当。

7、运动后认真做好恢复整理活动，自我检查运动反应，适当补充能量。

学生体育运动安全口诀

1、课外活动到操场，检查场地和器材。

2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉。

3、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰。

4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量。

5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉。

6、运动全部结束后，恢复整理要做好。