体 育 课 时 计 划
年（班）级 5 课次 1--3 任课教师 田玉霞 教学 1.后滚翻 2. 15 米障碍往返接力跑 内容 1.运动技能目标： 学生能说出后滚翻动作要领， 70%的同学在有帮助的情况下能完成后滚 翻动作，30%的同学能在没有帮助的情况下完成后滚翻动作。 教学 2.身体素质目标：全体同学全力完成 15 米障碍往返接力跑 2 次。 目标 3.品德品行目标：学生能清楚地表达出完成动作的喜悦，通过帮助同学完成后滚翻动作 是学生能主动表现出互相帮助的精神。 重点 1．重点：后倒滚动翻掌贴肩动作。 难点 2．难点：后倒滚动成直线，做到翻掌推垫及时。 负荷 课的 教学内容 教师活动 学生活动 次 时 教学组织与要求 教育目标 部分 数 间 1.体委整 1.师生问好； 队， 报告人 ΧΧΧΧΧΧΧ 2.宣布教学内 数； ΧΧΧΧΧΧΧ 容及教学目 1 课堂常规 2.师生问 ○○○○○○○ 开始 标； m 培养准时上 好； 1 ○○○○○○○ 部分 3.安排见习 i 课的习惯 3.听老师 生； n 宣布教学 ☆ 4.提出课堂要 内容及教 注意力集中 求 学目标 1. 操 场 慢 跑 1 1.认真听 ΧΧΧΧΧΧΧ 圈 教师提出 ΧΧΧΧΧΧΧ 2.徒手操 1. 提出做操的 5 的要求； ○○○○○○○ 培养学生运 准备 （头部运动， 扩 要求； m 2.积极参 1 ○○○○○○○ 动前做准备 部分 胸运动， 体侧运 2 口令指导学 i 与； 活动的意识 动，体转运动， 生做操 n 3.注意安 ☆ 腹背运动， 弓步 全 听口令做动作 压腿，侧压腿） 一、后滚翻 一、复习前滚 1. 学 生 认 动作要领： 翻 真听教师 1. 教师讲解前 讲 解 并 仔 滚翻技术动作 细 观 察 教 培养学生学 两手用力推垫， 2. 指导学生练 师示范 Χ Χ Χ Χ 习模仿新动 基 体后倒， 臀部下 习 3.集体纠正 2. 听 教 师 □ □ □ □ 作的能力 本 坐， 低头、 团身 错误 4.指导学 指导练习 ○ ○ ○ ○ 部 向 后 滚 动 。 使 生练习 3. 认 真 听 1 □ □ □ □ 分 臀、 腰、 背、 肩、 二、学习后滚 教 师 讲 解 5 颈 、 头 依 次 着 翻 1.教师讲解 正确动作 m ☆ 垫， 当肩部着垫 完整的后滚翻 4. 练 习 正 i 注意安全 时，迅速屈肘， 技术动作（整 确动作 n 用力推垫。 推起 体 - 分 解 - 整 1. 认 真 听 成蹲撑站立 体） 教师讲解
二、15 米障碍 往返接力跑 游戏方法及规 则： 学生按男女 混合分成 4 组 每组的派头同 学手持接力 听到教师口令 后起跑， 绕过距 离每组 15 米处 的软式排球排 球后将接力棒 传给下一名同 学， 直到最后一 名同学完成
2. 教 师 指 导 学生进行练习 3. 教 师 集 体 纠正学生的动 作 4. 教师指 导学生分组进 行练习 1. 教师讲练习 动作和规则 2. 提出练习要 求 3.指导学生进 行游戏
2. 按 要 求 练
习 3. 认 真 听 老师讲解 4. 按 要 求 练习 1.认真听 教师讲解 2.按要求 完成练习 3.注意安 全 2
9 m i n
ΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 培 养 学 生 的 ☆ 团队精神 认真听讲注意安全
结束 部分
1. 带领学生做 放松操； 1.放松操 2. 对本次课进 2.小结 行总结； 3.收送器材， 下 3.组织学生收 课 拾器材 练习密度 最高心率 平均心率 41% 140 110
1. 积 极 做 放松操； 2. 认 真 听 教师的总 1 结； 3. 收 拾 器 材
5 m i n
ΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ☆ 认真听老师总结
培养学生运 动后放松的 习惯并回收 器材的习惯
课的 负荷 指导 教师 意见
场地 器材
垫子，软式排球
指导教师 课后 小结
体 育 课 时 计 划
年（班）级 5 课次 1--3 任课教师 田玉霞 教学 1.后滚翻 2. 15 米障碍往返接力跑 内容 1.运动技能目标： 学生能说出后滚翻动作要领， 70%的同学在有帮助的情况下能完成后滚 翻动作，30%的同学能在没有帮助的情况下完成后滚翻动作。 教学 2.身体素质目标：全体同学全力完成 15 米障碍往返接力跑 2 次。 目标 3.品德品行目标：学生能清楚地表达出完成动作的喜悦，通过帮助同学完成后滚翻动作 是学生能主动表现出互相帮助的精神。 重点 1．重点：后倒滚动翻掌贴肩动作。 难点 2．难点：后倒滚动成直线，做到翻掌推垫及时。 负荷 课的 教学内容 教师活动 学生活动 次 时 教学组织与要求 教育目标 部分 数 间 1.体委整 1.师生问好； 队， 报告人 ΧΧΧΧΧΧΧ 2.宣布教学内 数； ΧΧΧΧΧΧΧ 容及教学目 1 课堂常规 2.师生问 ○○○○○○○ 开始 标； m 培养准时上 好； 1 ○○○○○○○ 部分 3.安排见习 i 课的习惯 3.听老师 生； n 宣布教学 ☆ 4.提出课堂要 内容及教 注意力集中 求 学目标 1. 操 场 慢 跑 1 1.认真听 ΧΧΧΧΧΧΧ 圈 教师提出 ΧΧΧΧΧΧΧ 2.徒手操 1. 提出做操的 5 的要求； ○○○○○○○ 培养学生运 准备 （头部运动， 扩 要求； m 2.积极参 1 ○○○○○○○ 动前做准备 部分 胸运动， 体侧运 2 口令指导学 i 与； 活动的意识 动，体转运动， 生做操 n 3.注意安 ☆ 腹背运动， 弓步 全 听口令做动作 压腿，侧压腿） 一、后滚翻 一、复习前滚 1. 学 生 认 动作要领： 翻 真听教师 1. 教师讲解前 讲 解 并 仔 滚翻技术动作 细 观 察 教 培养学生学 两手用力推垫， 2. 指导学生练 师示范 Χ Χ Χ Χ 习模仿新动 基 体后倒， 臀部下 习 3.集体纠正 2. 听 教 师 □ □ □ □ 作的能力 本 坐， 低头、 团身 错误 4.指导学 指导练习 ○ ○ ○ ○ 部 向 后 滚 动 。 使 生练习 3. 认 真 听 1 □ □ □ □ 分 臀、 腰、 背、 肩、 二、学习后滚 教 师 讲 解 5 颈 、 头 依 次 着 翻 1.教师讲解 正确动作 m ☆ 垫， 当肩部着垫 完整的后滚翻 4. 练 习 正 i 注意安全 时，迅速屈肘， 技术动作（整 确动作 n 用力推垫。 推起 体 - 分 解 - 整 1. 认 真 听 成蹲撑站立 体） 教师讲解
二、15 米障碍 往返接力跑 游戏方法及规 则： 学生按男女 混合分成 4 组 每组的派头同 学手持接力 听到教师口令 后起跑， 绕过距 离每组 15 米处 的软式排球排 球后将接力棒 传给下一名同 学， 直到最后一 名同学完成
2. 教 师 指 导 学生进行练习 3. 教 师 集 体 纠正学生的动 作 4. 教师指 导学生分组进 行练习 1. 教师讲练习 动作和规则 2. 提出练习要 求 3.指导学生进 行游戏
2. 按 要 求 练
习 3. 认 真 听 老师讲解 4. 按 要 求 练习 1.认真听 教师讲解 2.按要求 完成练习 3.注意安 全 2
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ΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 培 养 学 生 的 ☆ 团队精神 认真听讲注意安全
结束 部分
1. 带领学生做 放松操； 1.放松操 2. 对本次课进 2.小结 行总结； 3.收送器材， 下 3.组织学生收 课 拾器材 练习密度 最高心率 平均心率 41% 140 110
1. 积 极 做 放松操； 2. 认 真 听 教师的总 1 结； 3. 收 拾 器 材
5 m i n
ΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ☆ 认真听老师总结
培养学生运 动后放松的 习惯并回收 器材的习惯
课的 负荷 指导 教师 意见
场地 器材
垫子，软式排球
指导教师 课后 小结