经常喝饮料的危害有哪些？
饮料的味道多变， 可以满足人们所有的需要，
所以，
很多人都特别爱喝饮料。
但是，从保健的角度考虑，经常喝饮料的危害是很多的。经常喝饮料，会影响身
体的健康。下文介绍了经常喝饮料的危害有哪些 ?
经常喝饮料的危害有哪些
?
一直以来，睡眠质量不高成为困扰现代人的主要
问题。
但是，
人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视。
有关专家表示，
如果一个人每月在睡觉的时候，
经受两次或两次以上胃痛侵袭，
那么这很可能是
一种睡眠胃痛的疾病。
有关专家研究发现， 过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时
出现胃痛。
因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，
会导致胃中的酸度增加，
进而
产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。而且，如果摄入较多的酸性物质，会
导致血液长期处于酸性状态，
不利于血液循环，
人也容易倦怠，
免疫力也会下降，
这时各种致病的微生物也会乘虚而入，
人很容易感染各种疾病。
经常喝饮料的危
害是很多的。
另外，经常喝饮料的危害有哪些
?
我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量
消耗所造成的。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来，随着“可口可
乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行，
肥胖人群也随之增加。
据
研究，
一罐
375
毫升的罐装可乐所含的热量约为
147
卡路里，
这相当于正常人一
天所需热量的八分之一左右。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉
粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统
发育不良等。经常喝饮料的危害是很多的。
经常喝饮料的危害有哪些
? 凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”，
即使是营养丰富的食物， 也可能变成有害物或多余物，
威胁我们的身体健康。
所
以，应该少喝含糖的碳酸饮料，预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。如果一定
要喝运动饮料，喝时不要小口抿，应尽量快速喝完，也可以用吸管喝，因为这样
做可以减少饮料和牙齿接触的时间。
另外，
切记喝完后不要立刻刷牙，
最好是先
用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。另外，还有一些运动
型的饮料或者水，
一定要是在进行过大量运动后喝才有效。
科学家建议，
最解渴、 有益的饮料还是白开水。所以，为了自己的身体健康，我们应该多喝水，少喝饮
料。经常喝饮料的危害是很多的。
经常喝饮料的危害有哪些
?
碳酸饮料是一种被充人二氧化碳气体的软饮料，
也就是我们常说的汽水，其主要成分包括白糖、香料、碳酸水、柠檬酸等酸性物有些含有咖啡因、人工色素等。除了糖类能给人体补充能量外，一般的碳酸
饮料中几乎不含营养素。
如果过量地喝碳酸饮料，
其中的高磷可能会改变人体的
磷、钙比例，长期饮用容易造成缺钙。有关研究发现，与不过量喝碳酸饮料的人
相比，
过量喝碳酸饮料的人骨折危险会增加大约
3
倍。
同样，
正处在生长发育期
的少年儿童最好不要喝碳酸饮料，
可以适当地喝一些纯果汁饮品。
据美国的一项
研究结果显示，
碳酸饮料会影响儿童时期的骨骼发育，
而且容易使中老年人，
特
别是使妇女在更年期时出现骨质疏松。经常喝饮料的危害是很多的。
研究证实，
足量的二氧化碳在饮料中既可以起到杀菌、
抑菌的作用，
又可以 通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。但是，如果碳酸饮料喝得太多，就会
对肠胃造成危害，
而且还会影响消化。
这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细
菌的同时， 对人体内的有益菌也会产生抑制作用，
进而使消化系统受到破坏。 尤
其是年轻人，喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲， 甚至造成肠胃功能紊乱。
而且，
饮料中过多的糖分被人体吸收，
就会产生大量热
量，长期饮用很容易引起肥胖。最重要的是，还会给肾脏带来很大的负担，这也
是引起糖尿病的隐患之一。
经常喝饮料的危害有哪些
? 以上就是经常喝饮料的危害。经常喝饮料不仅不
能给人体需要的营养，大量的色素、香精还会影响身体健康。所以，饮料不要经
常的饮用，更不能代替水的地位。
经常喝饮料的危害有哪些？
饮料的味道多变， 可以满足人们所有的需要，
所以，
很多人都特别爱喝饮料。
但是，从保健的角度考虑，经常喝饮料的危害是很多的。经常喝饮料，会影响身
体的健康。下文介绍了经常喝饮料的危害有哪些 ?
经常喝饮料的危害有哪些
?
一直以来，睡眠质量不高成为困扰现代人的主要
问题。
但是，
人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视。
有关专家表示，
如果一个人每月在睡觉的时候，
经受两次或两次以上胃痛侵袭，
那么这很可能是
一种睡眠胃痛的疾病。
有关专家研究发现， 过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时
出现胃痛。
因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，
会导致胃中的酸度增加，
进而
产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜。而且，如果摄入较多的酸性物质，会
导致血液长期处于酸性状态，
不利于血液循环，
人也容易倦怠，
免疫力也会下降，
这时各种致病的微生物也会乘虚而入，
人很容易感染各种疾病。
经常喝饮料的危
害是很多的。
另外，经常喝饮料的危害有哪些
?
我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量
消耗所造成的。而且，饮食是导致人体肥胖的重要因素。近年来，随着“可口可
乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行，
肥胖人群也随之增加。
据
研究，
一罐
375
毫升的罐装可乐所含的热量约为
147
卡路里，
这相当于正常人一
天所需热量的八分之一左右。由此可见，碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉
粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统
发育不良等。经常喝饮料的危害是很多的。
经常喝饮料的危害有哪些
? 凡事都得要有“度”。一旦超过了这个“度”，
即使是营养丰富的食物， 也可能变成有害物或多余物，
威胁我们的身体健康。
所
以，应该少喝含糖的碳酸饮料，预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。如果一定
要喝运动饮料，喝时不要小口抿，应尽量快速喝完，也可以用吸管喝，因为这样
做可以减少饮料和牙齿接触的时间。
另外，
切记喝完后不要立刻刷牙，
最好是先
用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。另外，还有一些运动
型的饮料或者水，
一定要是在进行过大量运动后喝才有效。
科学家建议，
最解渴、 有益的饮料还是白开水。所以，为了自己的身体健康，我们应该多喝水，少喝饮
料。经常喝饮料的危害是很多的。
经常喝饮料的危害有哪些
?
碳酸饮料是一种被充人二氧化碳气体的软饮料，
也就是我们常说的汽水，其主要成分包括白糖、香料、碳酸水、柠檬酸等酸性物有些含有咖啡因、人工色素等。除了糖类能给人体补充能量外，一般的碳酸
饮料中几乎不含营养素。
如果过量地喝碳酸饮料，
其中的高磷可能会改变人体的
磷、钙比例，长期饮用容易造成缺钙。有关研究发现，与不过量喝碳酸饮料的人
相比，
过量喝碳酸饮料的人骨折危险会增加大约
3
倍。
同样，
正处在生长发育期
的少年儿童最好不要喝碳酸饮料，
可以适当地喝一些纯果汁饮品。
据美国的一项
研究结果显示，
碳酸饮料会影响儿童时期的骨骼发育，
而且容易使中老年人，
特
别是使妇女在更年期时出现骨质疏松。经常喝饮料的危害是很多的。
研究证实，
足量的二氧化碳在饮料中既可以起到杀菌、
抑菌的作用，
又可以 通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。但是，如果碳酸饮料喝得太多，就会
对肠胃造成危害，
而且还会影响消化。
这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细
菌的同时， 对人体内的有益菌也会产生抑制作用，
进而使消化系统受到破坏。 尤
其是年轻人，喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲， 甚至造成肠胃功能紊乱。
而且，
饮料中过多的糖分被人体吸收，
就会产生大量热
量，长期饮用很容易引起肥胖。最重要的是，还会给肾脏带来很大的负担，这也
是引起糖尿病的隐患之一。
经常喝饮料的危害有哪些
? 以上就是经常喝饮料的危害。经常喝饮料不仅不
能给人体需要的营养，大量的色素、香精还会影响身体健康。所以，饮料不要经
常的饮用，更不能代替水的地位。