生命在于呼吸
生命在于呼吸！六字呼吸养生法已经流传了一千多年，在民间和中医界都有广泛的影响，它是我国古代应用呼吸锻炼配合发音的方法强身健体、治病疗疾的一个典型例子。
六字诀呼吸最早出现在南北朝时期梁代陶弘景所著的中医养生专著《养性延命录》中。“纳气有一，吐气有精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”这就是六字诀的原型。唐代药王孙思邈一生习练，终年102岁！
明朝以后，六字诀发音呼吸锻炼的方法还配合上了动作，扩大了这项锻炼方法的操作内容，使呼吸、发音、动作有机配合，不但加强了疗效，而且增加了趣味性，使之更有利于学习和流传。 依据中医理论的五行学说，这6个发音分别对应于人体的脏腑，其中“嘘”对应于肝，
“呵”对应于心，“呼”对应于脾，“呬”对应于肺，“吹”对应于肾，“嘻”对应于三焦。肝、心、脾、肺、肾是五脏，进行六字诀发音的呼吸锻炼时，每个发音会作用于与其相应的脏腑，调整其功能，起到保健、治疗的作用。因此，正确地发出这6个不同的声音十分重要，如果声音变了，就可能影响到它们对相应脏腑的作用，锻炼的效果就可能打折扣。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
现代医学对这6个发音与其相应脏腑的关系作过一些实验研究，发现了一些有意义的现象，能够在一定程度上说明对应脏腑的声音确实能够对脏腑产生影响。例如，发“呵”的声音时，受试心脏病患者的心电图能够发生一些向康复方向的变化。但由于这些实验研究只是初步的，只能够揭示一些研究的趋势，还需要更进一步的生命探索！每日锻炼20～30分钟。
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六字诀发音呼吸锻炼从开始锻炼到完全掌握，大概需要2～3个月的时间。
依据五行学说，六字诀发音呼吸锻炼可以配合季节、方位练习。具体可参见下表：精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
五行“木火土金水”，发音“嘘呵呼呬吹嘻”脏腑“肝心脾肺肾胆、三焦”。方位“东南中西北”；季节“春夏长夏秋冬”。从方位上看，练习六字诀发音呼吸可以从面向东方开始，然后转向南、西、北，结束时还是面向东，刚好转了一个圈。 在季节上，根据中医理论，季节与脏腑相应，特定的季节适于锻炼相应的脏腑。例如，春季宜养肝，夏季宜养心等。长夏是指暑湿季节，宜养脾。因此，在春季到来时可以多练“嘘”字，以应时养肝，夏季到来时可以多练“呵”字，以应时养心，以此类推。
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六字诀发音呼吸锻炼主要针对脏腑，适用于健康人调理脏腑的功能，也适用于脏腑疾病患者的康复。
综上所述，六字诀是一套完整、系统的发音呼吸锻炼方法，只要认真学习，运用得法，持之以恒，必将有益于身心健康。
传统六字诀具有较好地调理气息、促进康复的作用。宋徽宗赵佶在《圣济经·卫生篇》明确指出：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，导引按蹻，所以调其气也。”清·尤乘在《寿世青编·真西山卫生歌》中说：“嘘呵呼嘻吹及呬，行气之人分六字；果能依用口诀中，新旧有疴皆可治。”这些文献论述了习练六字诀对人体的疾病具有康复效果。其康复特色主要体现在以下四个方面。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
一、四时常吹嘘
习练六字诀要顺应“四时八节”。唐·施肩吾在《西上群仙会真记·补损》写道：“六字之妙……四时常有唏，三焦无不足，八节不得吹，肾府难得盛。” 明·胡文焕也强调“四季常是嘘，八节不得吹”。古代把春夏秋冬四季称为“四时”。所谓“八节”，是指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气。两者合称为“四时八节”，用以表示一年的意思。在习练六字诀时，要经常练吹、嘘两诀，那么，三焦就不会气息不足。如果一年四季不念吹字诀，肾脏得不到锻炼，肾气就难以旺盛。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
二、调理需对应
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六字诀对脏腑的调理是一一对应的。明·高濂在《遵
生八笺》中指出： “六气者，嘘呵呬吹呼嘻是也。五气各属一脏，余一气属三焦也。”并详细说明了六诀对脏腑的调理、康复功能：“呬属肺，肺主鼻，鼻有寒热不和，及劳极，依呬吐纳，兼理皮肤疮疥，有此疾则依状理之，立愈也。呵属心，心主舌，口干舌涩气不通及诸邪气，呵以去之。大热，大开口呵；小热，小开口呵，仍须作意，是宜理之。呼属脾，脾主中宫，如微热不和，腹胃胀满，气闷不泄，以呼气理之。吹属肾，肾主耳，腰肚冷，阳道衰，以吹气理之。嘘属肝，肝连目，论云：肝盛即目赤，有疾作嘘气以理之。嘻属三焦，三焦不和，嘻以理之。”
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
明·胡文焕在《养生导引法·十四、补益门》中也对六字诀各自的康复功能作了介绍：“呬字：呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬，吐纳治之。呵字：呵主心，心连舌五脏，心热舌干，有疾作呵，吐纳治之。呼
字：呼主脾，脾连唇，论云：脾湿即唇焦，有疾作呼，吐纳治之。嘘字：嘘主肝，肝连目，论云：肝盛即目赤，有疾作嘘，吐纳治之。吹字：吹主肾，肾连耳，论云：肾虚即耳聋，有疾作吹，吐纳治之。嘻字：嘻主三焦，有疾作嘻，吐纳治之。”
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
胡文焕在《养生导引法·二十七、老人门》中对此作了进一步说明：“盖肝为相火，有泻无补；肾为真水，有补无泻也。肝嘘：主嗌（咽喉）干，面尘，眼眵赤多泪疼痛，胁下痛，小便黄赤色或涩。心呵：主烦躁，喉疮热肿，多汗，掌中热，咽干渴。脾呼：主热痰涎，目黄，喉痹，鼻衄，口干舌痛，身重腹胀。肺呬：主喘咳，烦渴，胸膈烦闷，有痰，掌中热，风汗出。肾吹：主有疾尪羸，面黑，口干，耳鸣，咽嗌肿，股内疼痛，足下热痛。三焦嘻：主颊痛，喉痹，耳闭浑浑然。以上主治六经本病之邪也。”
清·徐文弼的《寿世传真·修养宜行外功第一·合行外功诀》在“六字行功各效验歌”中，将六字诀的调理、康复功效用诗句形式来表示：精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
嘘属肝兮外主目，赤翳昏蒙泪如哭。只应肝火上来攻，嘘而治之效最速。
呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热。量疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
呬属肺兮外皮毛，伤风咳嗽痰如胶，鼻中流涕兼寒热，以呬治之医不劳。
吹属肾兮外主耳，腰膝酸疼阳道痿。微微吐气以吹之，不用求方需药理。
呼属脾兮主中土，胸膛气胀腹如鼓。四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
嘻属三焦治壅塞，三焦通畅除积热。但须六次以嘻字，此效常行容易得。
三、过度可补损
为提高调理、康复的效果，在习练六字诀时，要注意掌握运气法。古人说：“行气之法，以鼻微微引气纳之，以口吐之，此为长息。”《圣济总录》也指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可以用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。但古人一再强调，六气出不可过，过则伤正气。这是习练六气诀应注意的地方。 如果发生过度现象，可以用六字诀来补损。具体功法出自《黄庭遁甲缘身经》。原文如下：精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
补肺：常以七月、八月、九月望旭日，西面平坐，鸣天鼓七，饮玉浆三，然后暝目……以补呬之损肺。 补心：常以四月、五月、六月弦朔清旦，南面端坐，
叩金梁九，漱玄泉三……入口三吞之，以补呵之损。 补肝：常以正月、二月、三月寅时，东向平坐，扣（笔者注：叩）齿三通，闭气七息……补嘘之损。 补脾：常以四季月末十八日旭旦，正坐中宫，禁气五息，鸣天鼓七……入口五吞之，补呼之损。
补肾：常以十月、十一月、十二月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三……入口九吞之，以补吹之损。 补胆：常以孟月，端居正北……入口九吞之，以补嘻之损。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
四、防病助康复
六字诀可用来祛除疾病，促进身体早日康复。《太清道林摄生论·用气法第五》记载：“若患心冷病，气即呼出；若热病，气即吹出。若肝病，即嘘出。若肺病，即呵出。若脾病，即嘻出。若肾病，即呬出。”《圣济总录》也说：“行道之法，时寒可吹，时温可呼。吹以去热，呼以去风，呵以去烦，嘻以下气，嘘以散滞，呬以解
极。”精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
传统六字诀也可针对某种病症进行调理，加速康复。下面介绍两种针对眼病的导引法和吐气法。
1、导引法
这是在《审视瑶函》所记载的一种动静结合的六字诀功法，共6句，出自明·冷谦的《修龄要旨·延年六字诀》：“肝若嘘时目瞪睛，肺知呬气手双擎，心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平，脾病呼时须撮口，三焦客热卧嘻宁。”《审视瑶函》分别将6句话的做法及功效作了说明，但顺序及个别用字有所不同，具体如下： ①心呵顶上连叉手精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
举手则呵，反手则吸。呵则通于心，去心家一切热气或上攻眼目，或面色红，舌上疮或口疮。冬日省盐增苦，以养其心。
②肝若嘘时目睁睛
嘘则通肝，去肝家一切热聚之气。治胆气不清，肝积精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
热上攻眼目之疾。大嘘三十嘘则眼增光，不生眼眵。配合秋七十二日省辛增酸，以养肝气。
③肾吹抱起膝头平
吹通肾，去肾中一切虚热之气，治目昏耳聋。大吹三十吹，热，擦肾堂。四季末的十八日中，省甘增盐，以养肾气。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
④肺病呬气手双擎
呬则通肺，去肺家一切所积之气或风寒咳嗽，或流涕，或鼻热生疮。大呬三十呬，则肺气自然升降。夏天省苦增辛，以养肺气。
⑤脾病呼时须撮口精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
呼则通脾，去脾家一切浊气，故口臭、四肢生疮，或面黄脾家有积，或食冷积而不化，皆可为。春天宜省酸增甘，以养脾气。
⑥三焦客热卧嘻宁
嘻则通胆，去胆家一切客热之气。嘻之能去一身之客精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
热，则胆气自清，目不生眵。
2、吐气法
这是明·曹士珩在《保生秘要·诸病运功法》中所介绍的功法，相对来说比较简单：“治目病：先以两手抱昆仑（笔者注：头部），仰头吐气，或嘘或呵，泻而复纳，次以两目转动，左右上下，转时先开后闭，闭而复开，随时行之不间，或动或运，二者兼之。”精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
生命在于呼吸
生命在于呼吸！六字呼吸养生法已经流传了一千多年，在民间和中医界都有广泛的影响，它是我国古代应用呼吸锻炼配合发音的方法强身健体、治病疗疾的一个典型例子。
六字诀呼吸最早出现在南北朝时期梁代陶弘景所著的中医养生专著《养性延命录》中。“纳气有一，吐气有精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”这就是六字诀的原型。唐代药王孙思邈一生习练，终年102岁！
明朝以后，六字诀发音呼吸锻炼的方法还配合上了动作，扩大了这项锻炼方法的操作内容，使呼吸、发音、动作有机配合，不但加强了疗效，而且增加了趣味性，使之更有利于学习和流传。 依据中医理论的五行学说，这6个发音分别对应于人体的脏腑，其中“嘘”对应于肝，
“呵”对应于心，“呼”对应于脾，“呬”对应于肺，“吹”对应于肾，“嘻”对应于三焦。肝、心、脾、肺、肾是五脏，进行六字诀发音的呼吸锻炼时，每个发音会作用于与其相应的脏腑，调整其功能，起到保健、治疗的作用。因此，正确地发出这6个不同的声音十分重要，如果声音变了，就可能影响到它们对相应脏腑的作用，锻炼的效果就可能打折扣。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
现代医学对这6个发音与其相应脏腑的关系作过一些实验研究，发现了一些有意义的现象，能够在一定程度上说明对应脏腑的声音确实能够对脏腑产生影响。例如，发“呵”的声音时，受试心脏病患者的心电图能够发生一些向康复方向的变化。但由于这些实验研究只是初步的，只能够揭示一些研究的趋势，还需要更进一步的生命探索！每日锻炼20～30分钟。
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六字诀发音呼吸锻炼从开始锻炼到完全掌握，大概需要2～3个月的时间。
依据五行学说，六字诀发音呼吸锻炼可以配合季节、方位练习。具体可参见下表：精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
五行“木火土金水”，发音“嘘呵呼呬吹嘻”脏腑“肝心脾肺肾胆、三焦”。方位“东南中西北”；季节“春夏长夏秋冬”。从方位上看，练习六字诀发音呼吸可以从面向东方开始，然后转向南、西、北，结束时还是面向东，刚好转了一个圈。 在季节上，根据中医理论，季节与脏腑相应，特定的季节适于锻炼相应的脏腑。例如，春季宜养肝，夏季宜养心等。长夏是指暑湿季节，宜养脾。因此，在春季到来时可以多练“嘘”字，以应时养肝，夏季到来时可以多练“呵”字，以应时养心，以此类推。
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六字诀发音呼吸锻炼主要针对脏腑，适用于健康人调理脏腑的功能，也适用于脏腑疾病患者的康复。
综上所述，六字诀是一套完整、系统的发音呼吸锻炼方法，只要认真学习，运用得法，持之以恒，必将有益于身心健康。
传统六字诀具有较好地调理气息、促进康复的作用。宋徽宗赵佶在《圣济经·卫生篇》明确指出：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，导引按蹻，所以调其气也。”清·尤乘在《寿世青编·真西山卫生歌》中说：“嘘呵呼嘻吹及呬，行气之人分六字；果能依用口诀中，新旧有疴皆可治。”这些文献论述了习练六字诀对人体的疾病具有康复效果。其康复特色主要体现在以下四个方面。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
一、四时常吹嘘
习练六字诀要顺应“四时八节”。唐·施肩吾在《西上群仙会真记·补损》写道：“六字之妙……四时常有唏，三焦无不足，八节不得吹，肾府难得盛。” 明·胡文焕也强调“四季常是嘘，八节不得吹”。古代把春夏秋冬四季称为“四时”。所谓“八节”，是指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气。两者合称为“四时八节”，用以表示一年的意思。在习练六字诀时，要经常练吹、嘘两诀，那么，三焦就不会气息不足。如果一年四季不念吹字诀，肾脏得不到锻炼，肾气就难以旺盛。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
二、调理需对应
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
六字诀对脏腑的调理是一一对应的。明·高濂在《遵
生八笺》中指出： “六气者，嘘呵呬吹呼嘻是也。五气各属一脏，余一气属三焦也。”并详细说明了六诀对脏腑的调理、康复功能：“呬属肺，肺主鼻，鼻有寒热不和，及劳极，依呬吐纳，兼理皮肤疮疥，有此疾则依状理之，立愈也。呵属心，心主舌，口干舌涩气不通及诸邪气，呵以去之。大热，大开口呵；小热，小开口呵，仍须作意，是宜理之。呼属脾，脾主中宫，如微热不和，腹胃胀满，气闷不泄，以呼气理之。吹属肾，肾主耳，腰肚冷，阳道衰，以吹气理之。嘘属肝，肝连目，论云：肝盛即目赤，有疾作嘘气以理之。嘻属三焦，三焦不和，嘻以理之。”
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
明·胡文焕在《养生导引法·十四、补益门》中也对六字诀各自的康复功能作了介绍：“呬字：呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬，吐纳治之。呵字：呵主心，心连舌五脏，心热舌干，有疾作呵，吐纳治之。呼
字：呼主脾，脾连唇，论云：脾湿即唇焦，有疾作呼，吐纳治之。嘘字：嘘主肝，肝连目，论云：肝盛即目赤，有疾作嘘，吐纳治之。吹字：吹主肾，肾连耳，论云：肾虚即耳聋，有疾作吹，吐纳治之。嘻字：嘻主三焦，有疾作嘻，吐纳治之。”
精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
胡文焕在《养生导引法·二十七、老人门》中对此作了进一步说明：“盖肝为相火，有泻无补；肾为真水，有补无泻也。肝嘘：主嗌（咽喉）干，面尘，眼眵赤多泪疼痛，胁下痛，小便黄赤色或涩。心呵：主烦躁，喉疮热肿，多汗，掌中热，咽干渴。脾呼：主热痰涎，目黄，喉痹，鼻衄，口干舌痛，身重腹胀。肺呬：主喘咳，烦渴，胸膈烦闷，有痰，掌中热，风汗出。肾吹：主有疾尪羸，面黑，口干，耳鸣，咽嗌肿，股内疼痛，足下热痛。三焦嘻：主颊痛，喉痹，耳闭浑浑然。以上主治六经本病之邪也。”
清·徐文弼的《寿世传真·修养宜行外功第一·合行外功诀》在“六字行功各效验歌”中，将六字诀的调理、康复功效用诗句形式来表示：精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
嘘属肝兮外主目，赤翳昏蒙泪如哭。只应肝火上来攻，嘘而治之效最速。
呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热。量疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
呬属肺兮外皮毛，伤风咳嗽痰如胶，鼻中流涕兼寒热，以呬治之医不劳。
吹属肾兮外主耳，腰膝酸疼阳道痿。微微吐气以吹之，不用求方需药理。
呼属脾兮主中土，胸膛气胀腹如鼓。四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
嘻属三焦治壅塞，三焦通畅除积热。但须六次以嘻字，此效常行容易得。
三、过度可补损
为提高调理、康复的效果，在习练六字诀时，要注意掌握运气法。古人说：“行气之法，以鼻微微引气纳之，以口吐之，此为长息。”《圣济总录》也指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可以用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。但古人一再强调，六气出不可过，过则伤正气。这是习练六气诀应注意的地方。 如果发生过度现象，可以用六字诀来补损。具体功法出自《黄庭遁甲缘身经》。原文如下：精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
补肺：常以七月、八月、九月望旭日，西面平坐，鸣天鼓七，饮玉浆三，然后暝目……以补呬之损肺。 补心：常以四月、五月、六月弦朔清旦，南面端坐，
叩金梁九，漱玄泉三……入口三吞之，以补呵之损。 补肝：常以正月、二月、三月寅时，东向平坐，扣（笔者注：叩）齿三通，闭气七息……补嘘之损。 补脾：常以四季月末十八日旭旦，正坐中宫，禁气五息，鸣天鼓七……入口五吞之，补呼之损。
补肾：常以十月、十一月、十二月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三……入口九吞之，以补吹之损。 补胆：常以孟月，端居正北……入口九吞之，以补嘻之损。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
四、防病助康复
六字诀可用来祛除疾病，促进身体早日康复。《太清道林摄生论·用气法第五》记载：“若患心冷病，气即呼出；若热病，气即吹出。若肝病，即嘘出。若肺病，即呵出。若脾病，即嘻出。若肾病，即呬出。”《圣济总录》也说：“行道之法，时寒可吹，时温可呼。吹以去热，呼以去风，呵以去烦，嘻以下气，嘘以散滞，呬以解
极。”精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
传统六字诀也可针对某种病症进行调理，加速康复。下面介绍两种针对眼病的导引法和吐气法。
1、导引法
这是在《审视瑶函》所记载的一种动静结合的六字诀功法，共6句，出自明·冷谦的《修龄要旨·延年六字诀》：“肝若嘘时目瞪睛，肺知呬气手双擎，心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平，脾病呼时须撮口，三焦客热卧嘻宁。”《审视瑶函》分别将6句话的做法及功效作了说明，但顺序及个别用字有所不同，具体如下： ①心呵顶上连叉手精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
举手则呵，反手则吸。呵则通于心，去心家一切热气或上攻眼目，或面色红，舌上疮或口疮。冬日省盐增苦，以养其心。
②肝若嘘时目睁睛
嘘则通肝，去肝家一切热聚之气。治胆气不清，肝积精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
热上攻眼目之疾。大嘘三十嘘则眼增光，不生眼眵。配合秋七十二日省辛增酸，以养肝气。
③肾吹抱起膝头平
吹通肾，去肾中一切虚热之气，治目昏耳聋。大吹三十吹，热，擦肾堂。四季末的十八日中，省甘增盐，以养肾气。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
④肺病呬气手双擎
呬则通肺，去肺家一切所积之气或风寒咳嗽，或流涕，或鼻热生疮。大呬三十呬，则肺气自然升降。夏天省苦增辛，以养肺气。
⑤脾病呼时须撮口精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
呼则通脾，去脾家一切浊气，故口臭、四肢生疮，或面黄脾家有积，或食冷积而不化，皆可为。春天宜省酸增甘，以养脾气。
⑥三焦客热卧嘻宁
嘻则通胆，去胆家一切客热之气。嘻之能去一身之客精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
热，则胆气自清，目不生眵。
2、吐气法
这是明·曹士珩在《保生秘要·诸病运功法》中所介绍的功法，相对来说比较简单：“治目病：先以两手抱昆仑（笔者注：头部），仰头吐气，或嘘或呵，泻而复纳，次以两目转动，左右上下，转时先开后闭，闭而复开，随时行之不间，或动或运，二者兼之。”精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com