黄岛区育才小学足球训练教案
队伍：4-5年级场地：育才小学八人制足球场
日期：开始时间：结束时间：
教练：
训练所需运动器材：标志桶、标志盘、分队背心和球
练习：控球 7分钟难度：低
目的：球性练习
描述：用身体不同位部位熟悉足球
过程：两人一组，相距5米。首先需要带
球绕身旁的标志盘一圈，随后将球传给对
方。
变化：带球绕盘时分别用脚内侧，脚外侧
带球
所需器材：每组两人：两个标志盘，一个
足球
练习：推进-射门-防守 10分钟
难度：低
目的：练习推进，射门以及抢断
描述：2×1射门
过程：一名进攻队员站在禁区线上向站在
底线附近的队友直塞传球，该队友身旁还
有一名防守队员在盯防，该球员需要上前
接球，并把球回传给传球的队员或自己完
成射门，进攻球员有6秒钟的进攻时间，
随后交换角色。
所需器材：足球，标志桶，背心
练习：推进-射门-防守-进攻2V1 10分钟难度：低
目的：练习上抢和抢断动作
描述：2×1进攻
过程：2×1进攻
变化：限制触球次数
所需器材：标志盘，足球
练习：20分钟八人制足球赛 20分钟难度：高
目的：提高竞技能力
描述：八人制球场上进行20分钟的比赛
发展:分成两队比赛，比赛中尽量去实践之前所学内容
练习：基本柔韧性练习6 10分钟难度：无要求
目的：提高身体柔韧性以及预防肌肉伤病
描述：牵拉运动
发展：按照如图所示进行对身体不同肌肉群的柔韧性训练，达到提高身体柔韧性和预防肌肉伤病的目的，有利于恢复。
黄岛区育才小学足球训练教案
队伍：4-5年级场地：育才小学八人制足球场
日期：开始时间：结束时间：
教练：
训练所需运动器材：标志桶、标志盘、分队背心和球
练习：控球 7分钟难度：低
目的：球性练习
描述：用身体不同位部位熟悉足球
过程：两人一组，相距5米。首先需要带
球绕身旁的标志盘一圈，随后将球传给对
方。
变化：带球绕盘时分别用脚内侧，脚外侧
带球
所需器材：每组两人：两个标志盘，一个
足球
练习：推进-射门-防守 10分钟
难度：低
目的：练习推进，射门以及抢断
描述：2×1射门
过程：一名进攻队员站在禁区线上向站在
底线附近的队友直塞传球，该队友身旁还
有一名防守队员在盯防，该球员需要上前
接球，并把球回传给传球的队员或自己完
成射门，进攻球员有6秒钟的进攻时间，
随后交换角色。
所需器材：足球，标志桶，背心
练习：推进-射门-防守-进攻2V1 10分钟难度：低
目的：练习上抢和抢断动作
描述：2×1进攻
过程：2×1进攻
变化：限制触球次数
所需器材：标志盘，足球
练习：20分钟八人制足球赛 20分钟难度：高
目的：提高竞技能力
描述：八人制球场上进行20分钟的比赛
发展:分成两队比赛，比赛中尽量去实践之前所学内容
练习：基本柔韧性练习6 10分钟难度：无要求
目的：提高身体柔韧性以及预防肌肉伤病
描述：牵拉运动
发展：按照如图所示进行对身体不同肌肉群的柔韧性训练，达到提高身体柔韧性和预防肌肉伤病的目的，有利于恢复。