超级记忆法原理.txt不怕偷儿带工具，就怕偷儿懂科技！ 1品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。利用桩子表
我们既已打好桩子，问题就来了：我们用它们做什么？我们要再谈谈把桩子影像当成档案夹的事。例如：你可能有个心灵卷宗，标题是“今日之事”，你若想记住“我今天该做什么？”你就查看那个卷宗，看是否有任何事被放在那里。你也许有另一个卷宗，看是否有任何事被放在那里。你也许有另一个卷宗，标题是“银行的帐单”，假使你看了内容，你就明白哪份帐单应该要早点付清。% g: Q/ X# J2 {6 `3 [' d. ]. c9 a
有了超级记忆，经验过的事就会领你找到桩子；只要你用那桩子做代表，不论什么资讯放在卷宗内，都唾手可得。更重要的一点是，在你持续利用记忆一段时日之后，你想要的资讯就会讯速回来。
若要说明桩子在现实生活中所产生的作用，我会请你想像屋内任何一件家具，不一定是你用来列房屋表的某一件。假如我蒙住你的眼睛，带你走进其中一间房，你不知道自己身处何处，那么你就会开始摸索、寻找与感觉，设法找到某个你认得的东西。你一碰到电视机，就立刻知道其他东西在房内的位置。为什么？电视机是参考评项目之一，因为你花时间布置它们，也正因为花时间，你才明白屋内家具摆设的方式。每件家具都可以成为一个桩子，让你迅速适应环境。定桩有效的道理也一样，就如你知道客厅内的家具在何处，这是在你心中列出资讯次序的方法，以后你就可以迅速而又轻松地加想它。
定桩的步骤：
利用已存在的桩子。（切记，它应是生动影像，生动影像是你创造的！）, B越疯狂越好，像MTV播的音乐带或周六早上的卡通，任何事都可能发生。例如：跑步、丢东西、跳跃、杀球、打击——大量的、充满活力的举动，那正是我们要的。有个头字语是我所创，应该能帮你定桩——VIA。V——生动虚拟（Visualization）、I——想像（Imagination）与A——动作（Action）。你定桩时所经历的就是这一过程。第一点，生动创造影像是最重要的事。第二点，动用想像力创造有趣、独特的影像。第三点，利用主动动作，实际赋予那些影像活力、动感。定桩时以VIA为原则，就等于替自己的超级记忆力打下扎实基础。
关于这一点，在我的座谈会上引来不少质疑：“凯文，为何我们要做这些？”“凯文，所有的练习使我晕头转向。你能否再次说明两者间差异？”“难道我们就不能用一个桩子表来代表一切？”假使你也开始有同感，请放心。# w1 k' C. a/ x# E% {0 N' D, X
我一直在给你很多观念，你若记不得做每一项练习的理由、所有练习间的差异，那也无妨。你的工作就是做练习，这好像我们准备慢跑，我在教你练习舒展筋骨。要是知道你在伸展的全部肌肉名称及伸展的理由，很不错，但那并不是必要的，重点是你在做伸展动作，并且正确地做它。此刻，你的心灵也正在做着同样的事情。我们所以做的练习促使心灵可以适当思考与指挥资讯屏在未来回想资讯。假使某个练习看起来没有意义，你可以尽量用疯狂的点子，让练习变得有趣。记住：接受改变的意愿就是学习指标。
在我们继续看某些实质练习之前，我要提出一个重要观念——也许是本书中最刺激的观念。记住记忆任何事只需三个条件：
放资讯的地点——桩子。
2．以生动影像定桩资讯。$ J, r' A% j. j
3．用心灵胶水把影像附着于桩子上。( i! A/ N7 g, m4 w
正如我们所了解的那样，放资讯的地点就是桩子——一个参考项目或心理卷宗、心理信箱等。我们已了解生动影像的重要性，就像第一章中的柠檬。我们已了解生动影像的重要性，就像第一章中的柠檬。我们谈过心灵胶水，你认为它是什么？动作，主动动作。在练习定桩时，你会重复这三个步骤，这样一旦进入现实生活环境，它也就会同样发挥作用。
用身体表定桩( ^3 \$ ~7 _# P& d3 O0 Z1 L0 f
% Y: L0 s, L+ V8 a: Y' b
下面，我们开始要做些定桩练习。我会给你几个秘诀，告诉你什么该做及什么别做。假如你觉得自己进步太慢，别气馁，我们才刚开始！之后当你开始应用定桩于现实生活环境时，你就会极快地表现这一过程——你会感到诧异，这个定桩法比写下事情更有效率。
第一个练习，我们要定桩事物在身体表上。我们要放我们想记的第
一件事在脚趾上，它正是我们身体表上的第一个桩子。第二个想记的事会放在第二个桩子上，那是膝盖。第三件事则在第三个桩子，那是大腿，依此类推，直到第十个桩子。我们要记的第一件事是蛋，请以具有活力的动作，生动地联结蛋与你的脚趾。
很多人在头一次做练习时常会这样想：“凯文说我们要有脚趾与入蛋的生动形影像，好吧！我要在心中形成一枚蛋的影像，再把它放在脚趾上。”其实这样做并不好。为什么？因为动作极被动消极——你只是把蛋放在你的脚趾上，它就留在那儿，这影像太没生气了。8 ^* V0 p4 @. ?) \/ s# j$ {
切记：我们需要主动积极的动作，例如跑步、跳跃、投掷、杀球之类的。最重要的是，用想像与创意来使不可能的——不会发生在现实生活中的事成真。也就是说，使这个想像越疯狂、越无意、越有趣、越不合常理越好。牢记VIA：生动虚拟、想像与动作。这三个因素一直是定桩的原则。
只要你在定桩时感觉无趣，那便无效：无趣的事物会被遗忘；只有疯狂、活泼、荒诞无稽、无意义的事才会被记住。为何？我说过，心智之所以会主动锁住可能会或根本不会发生在现实生活的事情，就因这它与众不同。多荒谬的举动（假如也有点痛的话！），且绝对是不曾发生在现实生活中的事。还有另一个例子：“可能我在膝盖上煎火腿肠，我的膝盖觉得很烫。”还有：“可能我正用火腿肠去搓亮膝盖。”最后一个例子：“我用火腿肠绕着双膝，并打个结；我设法走路，却办不到。”
前面所举的例子都不无聊，因为它们全有大动作。在第一例中，动作是钉住。在第一例中，动作是钉住。第二例则是煎。第三例是槎亮。第四例是绑的动作，重要的是你让动作持续下去。可以通过问自己：“我的动作是什么？”来分辨定桩是否可行。你若能清楚地回答这个问题，你就是在生动地想像它。在现实生活环境中，不论你要回想什么，生动动作都会立刻出现。好了，现在合上书本，在脑海中，固定火腿肠到膝盖上。
我们要记的第三件事物是汉堡，它要定桩在身体表的第三个桩子上，那是大腿。生动想像大腿肌肉以及汉堡，利用动作放汉堡在腿上。也许汉堡是生的，你正在用肌肉磨擦它，你的肌肉变得油腻又黏黏的。更好的是：你在肌肉上弹汉堡球，它们越来越大，也越弹越高。! g何动作可以强化记忆。
有次在我办的座谈会上，有人表示：“我看见一条大面包在我肩上，我切下一片。我切得太用力……喔！切到肩了！”那才是动作。5 z o2 k- C4 h, v7 @) L, f% z
定桩的另一个秘诀则是：“影像与痛楚有关”。因为痛楚容易被记忆，所以以此为定桩的方式也颇为有效。当然，你若不相经历苦影像，别的情绪也可以被当成很好的影像：爱、惧、愤怒、可笑或带有性感弦外之音的任何事，它们也都值得记忆。合上书，现在做定桩面包在肩上的练习。
第七个桩子是脖子，你要记的第七样事物是芹菜，在脑海中，固定芹菜到脖子上。你可能会让一大片芹菜叶，在微风中绕着脖子飘动；也许芹菜是紫色或银色的；或许你会加上越来越多的芹菜叶。合上书，开始做练习。
我们做个复习。你若不能立刻答出这每个问题，就要回头去强化影像。什么在肩上？什么在手上？什么在背上？什么在脚趾上？你的大腿上有什么？什么在膝上？什么在脖子上？什么在肩上？- b* L# M% _7 G1 r- J
我们来看第八个桩子，那是脸。我要你固定一块水果派到你的脸上。现在，我知道你在想什么：“凯文，那还不容易？我们要砸一块派在我们脸上。”记得我一直在强调什么吗？假如那动作在真实生活中有可能发生，它往往不值得记忆。把水果派砸到某人脸上的事极平常，我们都在电视或电影上看过。
从经验中，我明白你在定桩时，并不一定可以想到一个积极又充满活力的“完美动作”。因些，对水果派砸在你脸上这个说法，你可以在确定影像生动、生动又生动时做个补救。回答下列问题再造个桩子，那是哪种派？它闻起来如何？它脆吗？它有多在？闻它的味道、甚至尝尝看，感受那个派，若在你面前能感受到的话。想像自己在现场的模样越细越好。现在合上书，固定一块派在你的脸上。第九个桩子是头顶。记住，那是一个点，因为你可以指向它。我要你固定胡萝卜到头顶。例如：“我看见一个大胡萝卜，有人正拿它当球棒，用力打我的头”、“我拿起一个又一个金色的胡萝卜，钉在头上”、“两个胡萝卜，立在我的头上，翩翩起舞”。在你自己的脑海中倒造胡萝卜生动、清晰的影像，固定它们到头顶。合上书，现在就做。$ `! ?1 t2 Q8 c
第十个桩子是天花板。我要你固定热狗小面包到天花板上。也许你在热狗小面包上抹奶油或芥末，一个个往上丢，以至于粘在天花板上。或者你站在梯子上，设法用热狗小面包油漆天花板，而油漆正流遍你的手。
记住你可以夸大想像，让影像有活力、充满动作：说不定那是个活的热狗小面包，正在天花板上乱跑。影像越
无意义越好，别忘了也可包括感情及其他知觉：也许你很饿，想要去闻香喷喷的热狗小面包，结果它设法逃走。如此就有许多状况与动作。多总比少好。现在做这个练习。
复习时间到。: t: H! Q& C, [3 T
什么在脚趾上？什么在膝盖上？什么在肩上？香蕉在哪儿？胡萝卜在哪儿？什么在天花板上？什么在脖子上？蛋在哪儿？汉堡在哪儿？牛奶在哪儿？香蕉在哪作？派在哪儿？胡萝卜在哪儿？热狗小面包在哪儿？芹菜在哪儿？蛋在哪儿？! f7 U( q2 U; ^$ I
什么在膝盖上？什么在手上？什么在肩上？什么在脖子上？什么在脸上？什么在头顶上？什么在天花板上？什么是树表的数字5？什么是树表的数字7？树表的保龄球是数字几？什么数字是薪水？
谁在房车后座？它穿什么？什么在它口中？紫钱币怎么了？紫钱币掉的地点在哪儿？它正由什么拉着？谁坐在约翰?屈伏塔身边？那人穿什么？什么在她腿上？什么在自由女神像顶端？他右手有什么？什么又在左手？' o3 F% Q& M0 J: B% O4 a& ~
树表的什么数字是骰子？树表的什么数字是蛋？什么数字表女巫？什么数字是电灯开关？树表的什么词是18？树表的什么词是20？树表的什么词是19？: N/ `- I5 h6 n! Y: u
结果如何？所有问题的答案都直接以你放在哪儿的影像形式跳出记忆，包括前面练习与章节中所提到问题。
我们复习定桩。你创造已存在的桩子及你想回忆事物的生动影像。利用VIA将两个影像一起放在心中，并使影像有趣、荒谬、无意义，成为可能不会或绝不会发生在现实生活中的事。别忘了夸大其辞、赋予活力，包括感情与其他知觉。切记：多总比少好。让想像持续下去，并且感到好笑。这是在打基础，让记忆做一切它能做的事。7 w0 k6 t- S' g
) t, e+ b `9 _感觉无趣便无效。
定桩时的关键问题+ N o- l# f2 j, f4 M' m' M
我的动作是什么？
记忆的基本三步骤7 J0 O, F3 a$ U; i3 E+ M% x
1．将讯息定在桩子上。7 ^4 e2 h) h
超级记忆法原理.txt不怕偷儿带工具，就怕偷儿懂科技！ 1品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。利用桩子表
我们既已打好桩子，问题就来了：我们用它们做什么？我们要再谈谈把桩子影像当成档案夹的事。例如：你可能有个心灵卷宗，标题是“今日之事”，你若想记住“我今天该做什么？”你就查看那个卷宗，看是否有任何事被放在那里。你也许有另一个卷宗，看是否有任何事被放在那里。你也许有另一个卷宗，标题是“银行的帐单”，假使你看了内容，你就明白哪份帐单应该要早点付清。% g: Q/ X# J2 {6 `3 [' d. ]. c9 a
有了超级记忆，经验过的事就会领你找到桩子；只要你用那桩子做代表，不论什么资讯放在卷宗内，都唾手可得。更重要的一点是，在你持续利用记忆一段时日之后，你想要的资讯就会讯速回来。
若要说明桩子在现实生活中所产生的作用，我会请你想像屋内任何一件家具，不一定是你用来列房屋表的某一件。假如我蒙住你的眼睛，带你走进其中一间房，你不知道自己身处何处，那么你就会开始摸索、寻找与感觉，设法找到某个你认得的东西。你一碰到电视机，就立刻知道其他东西在房内的位置。为什么？电视机是参考评项目之一，因为你花时间布置它们，也正因为花时间，你才明白屋内家具摆设的方式。每件家具都可以成为一个桩子，让你迅速适应环境。定桩有效的道理也一样，就如你知道客厅内的家具在何处，这是在你心中列出资讯次序的方法，以后你就可以迅速而又轻松地加想它。
定桩的步骤：
利用已存在的桩子。（切记，它应是生动影像，生动影像是你创造的！）, B越疯狂越好，像MTV播的音乐带或周六早上的卡通，任何事都可能发生。例如：跑步、丢东西、跳跃、杀球、打击——大量的、充满活力的举动，那正是我们要的。有个头字语是我所创，应该能帮你定桩——VIA。V——生动虚拟（Visualization）、I——想像（Imagination）与A——动作（Action）。你定桩时所经历的就是这一过程。第一点，生动创造影像是最重要的事。第二点，动用想像力创造有趣、独特的影像。第三点，利用主动动作，实际赋予那些影像活力、动感。定桩时以VIA为原则，就等于替自己的超级记忆力打下扎实基础。
关于这一点，在我的座谈会上引来不少质疑：“凯文，为何我们要做这些？”“凯文，所有的练习使我晕头转向。你能否再次说明两者间差异？”“难道我们就不能用一个桩子表来代表一切？”假使你也开始有同感，请放心。# w1 k' C. a/ x# E% {0 N' D, X
我一直在给你很多观念，你若记不得做每一项练习的理由、所有练习间的差异，那也无妨。你的工作就是做练习，这好像我们准备慢跑，我在教你练习舒展筋骨。要是知道你在伸展的全部肌肉名称及伸展的理由，很不错，但那并不是必要的，重点是你在做伸展动作，并且正确地做它。此刻，你的心灵也正在做着同样的事情。我们所以做的练习促使心灵可以适当思考与指挥资讯屏在未来回想资讯。假使某个练习看起来没有意义，你可以尽量用疯狂的点子，让练习变得有趣。记住：接受改变的意愿就是学习指标。
在我们继续看某些实质练习之前，我要提出一个重要观念——也许是本书中最刺激的观念。记住记忆任何事只需三个条件：
放资讯的地点——桩子。
2．以生动影像定桩资讯。$ J, r' A% j. j
3．用心灵胶水把影像附着于桩子上。( i! A/ N7 g, m4 w
正如我们所了解的那样，放资讯的地点就是桩子——一个参考项目或心理卷宗、心理信箱等。我们已了解生动影像的重要性，就像第一章中的柠檬。我们已了解生动影像的重要性，就像第一章中的柠檬。我们谈过心灵胶水，你认为它是什么？动作，主动动作。在练习定桩时，你会重复这三个步骤，这样一旦进入现实生活环境，它也就会同样发挥作用。
用身体表定桩( ^3 \$ ~7 _# P& d3 O0 Z1 L0 f
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下面，我们开始要做些定桩练习。我会给你几个秘诀，告诉你什么该做及什么别做。假如你觉得自己进步太慢，别气馁，我们才刚开始！之后当你开始应用定桩于现实生活环境时，你就会极快地表现这一过程——你会感到诧异，这个定桩法比写下事情更有效率。
第一个练习，我们要定桩事物在身体表上。我们要放我们想记的第
一件事在脚趾上，它正是我们身体表上的第一个桩子。第二个想记的事会放在第二个桩子上，那是膝盖。第三件事则在第三个桩子，那是大腿，依此类推，直到第十个桩子。我们要记的第一件事是蛋，请以具有活力的动作，生动地联结蛋与你的脚趾。
很多人在头一次做练习时常会这样想：“凯文说我们要有脚趾与入蛋的生动形影像，好吧！我要在心中形成一枚蛋的影像，再把它放在脚趾上。”其实这样做并不好。为什么？因为动作极被动消极——你只是把蛋放在你的脚趾上，它就留在那儿，这影像太没生气了。8 ^* V0 p4 @. ?) \/ s# j$ {
切记：我们需要主动积极的动作，例如跑步、跳跃、投掷、杀球之类的。最重要的是，用想像与创意来使不可能的——不会发生在现实生活中的事成真。也就是说，使这个想像越疯狂、越无意、越有趣、越不合常理越好。牢记VIA：生动虚拟、想像与动作。这三个因素一直是定桩的原则。
只要你在定桩时感觉无趣，那便无效：无趣的事物会被遗忘；只有疯狂、活泼、荒诞无稽、无意义的事才会被记住。为何？我说过，心智之所以会主动锁住可能会或根本不会发生在现实生活的事情，就因这它与众不同。多荒谬的举动（假如也有点痛的话！），且绝对是不曾发生在现实生活中的事。还有另一个例子：“可能我在膝盖上煎火腿肠，我的膝盖觉得很烫。”还有：“可能我正用火腿肠去搓亮膝盖。”最后一个例子：“我用火腿肠绕着双膝，并打个结；我设法走路，却办不到。”
前面所举的例子都不无聊，因为它们全有大动作。在第一例中，动作是钉住。在第一例中，动作是钉住。第二例则是煎。第三例是槎亮。第四例是绑的动作，重要的是你让动作持续下去。可以通过问自己：“我的动作是什么？”来分辨定桩是否可行。你若能清楚地回答这个问题，你就是在生动地想像它。在现实生活环境中，不论你要回想什么，生动动作都会立刻出现。好了，现在合上书本，在脑海中，固定火腿肠到膝盖上。
我们要记的第三件事物是汉堡，它要定桩在身体表的第三个桩子上，那是大腿。生动想像大腿肌肉以及汉堡，利用动作放汉堡在腿上。也许汉堡是生的，你正在用肌肉磨擦它，你的肌肉变得油腻又黏黏的。更好的是：你在肌肉上弹汉堡球，它们越来越大，也越弹越高。! g何动作可以强化记忆。
有次在我办的座谈会上，有人表示：“我看见一条大面包在我肩上，我切下一片。我切得太用力……喔！切到肩了！”那才是动作。5 z o2 k- C4 h, v7 @) L, f% z
定桩的另一个秘诀则是：“影像与痛楚有关”。因为痛楚容易被记忆，所以以此为定桩的方式也颇为有效。当然，你若不相经历苦影像，别的情绪也可以被当成很好的影像：爱、惧、愤怒、可笑或带有性感弦外之音的任何事，它们也都值得记忆。合上书，现在做定桩面包在肩上的练习。
第七个桩子是脖子，你要记的第七样事物是芹菜，在脑海中，固定芹菜到脖子上。你可能会让一大片芹菜叶，在微风中绕着脖子飘动；也许芹菜是紫色或银色的；或许你会加上越来越多的芹菜叶。合上书，开始做练习。
我们做个复习。你若不能立刻答出这每个问题，就要回头去强化影像。什么在肩上？什么在手上？什么在背上？什么在脚趾上？你的大腿上有什么？什么在膝上？什么在脖子上？什么在肩上？- b* L# M% _7 G1 r- J
我们来看第八个桩子，那是脸。我要你固定一块水果派到你的脸上。现在，我知道你在想什么：“凯文，那还不容易？我们要砸一块派在我们脸上。”记得我一直在强调什么吗？假如那动作在真实生活中有可能发生，它往往不值得记忆。把水果派砸到某人脸上的事极平常，我们都在电视或电影上看过。
从经验中，我明白你在定桩时，并不一定可以想到一个积极又充满活力的“完美动作”。因些，对水果派砸在你脸上这个说法，你可以在确定影像生动、生动又生动时做个补救。回答下列问题再造个桩子，那是哪种派？它闻起来如何？它脆吗？它有多在？闻它的味道、甚至尝尝看，感受那个派，若在你面前能感受到的话。想像自己在现场的模样越细越好。现在合上书，固定一块派在你的脸上。第九个桩子是头顶。记住，那是一个点，因为你可以指向它。我要你固定胡萝卜到头顶。例如：“我看见一个大胡萝卜，有人正拿它当球棒，用力打我的头”、“我拿起一个又一个金色的胡萝卜，钉在头上”、“两个胡萝卜，立在我的头上，翩翩起舞”。在你自己的脑海中倒造胡萝卜生动、清晰的影像，固定它们到头顶。合上书，现在就做。$ `! ?1 t2 Q8 c
第十个桩子是天花板。我要你固定热狗小面包到天花板上。也许你在热狗小面包上抹奶油或芥末，一个个往上丢，以至于粘在天花板上。或者你站在梯子上，设法用热狗小面包油漆天花板，而油漆正流遍你的手。
记住你可以夸大想像，让影像有活力、充满动作：说不定那是个活的热狗小面包，正在天花板上乱跑。影像越
无意义越好，别忘了也可包括感情及其他知觉：也许你很饿，想要去闻香喷喷的热狗小面包，结果它设法逃走。如此就有许多状况与动作。多总比少好。现在做这个练习。
复习时间到。: t: H! Q& C, [3 T
什么在脚趾上？什么在膝盖上？什么在肩上？香蕉在哪儿？胡萝卜在哪儿？什么在天花板上？什么在脖子上？蛋在哪儿？汉堡在哪儿？牛奶在哪儿？香蕉在哪作？派在哪儿？胡萝卜在哪儿？热狗小面包在哪儿？芹菜在哪儿？蛋在哪儿？! f7 U( q2 U; ^$ I
什么在膝盖上？什么在手上？什么在肩上？什么在脖子上？什么在脸上？什么在头顶上？什么在天花板上？什么是树表的数字5？什么是树表的数字7？树表的保龄球是数字几？什么数字是薪水？
谁在房车后座？它穿什么？什么在它口中？紫钱币怎么了？紫钱币掉的地点在哪儿？它正由什么拉着？谁坐在约翰?屈伏塔身边？那人穿什么？什么在她腿上？什么在自由女神像顶端？他右手有什么？什么又在左手？' o3 F% Q& M0 J: B% O4 a& ~
树表的什么数字是骰子？树表的什么数字是蛋？什么数字表女巫？什么数字是电灯开关？树表的什么词是18？树表的什么词是20？树表的什么词是19？: N/ `- I5 h6 n! Y: u
结果如何？所有问题的答案都直接以你放在哪儿的影像形式跳出记忆，包括前面练习与章节中所提到问题。
我们复习定桩。你创造已存在的桩子及你想回忆事物的生动影像。利用VIA将两个影像一起放在心中，并使影像有趣、荒谬、无意义，成为可能不会或绝不会发生在现实生活中的事。别忘了夸大其辞、赋予活力，包括感情与其他知觉。切记：多总比少好。让想像持续下去，并且感到好笑。这是在打基础，让记忆做一切它能做的事。7 w0 k6 t- S' g
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定桩时的关键问题+ N o- l# f2 j, f4 M' m' M
我的动作是什么？
记忆的基本三步骤7 J0 O, F3 a$ U; i3 E+ M% x
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