如何培养青少年学生的意志力
摘要
本文首先敞述意志的一般概念，并分析了意志力在青少年学生成长各个方面的重要性，接下来讨论了青少年学生缺乏意志力的原因，并详细地讨论了如何进行意志力的培养。
关键词：意志力 坚强 困境
一 意志的一般概念
意志就人自觉地确定目的并支配其行动认识实现预定目的的心理过程（学生意志质培养新概念）人区别于动物的一个重要的特征就是人能够自觉地确立自己的目的。大多数情况下来说人的活动总是有意识，有目的，有计划的，人在做某一件事情之前，人的脑海中已客观存在一个目标，也就是说人的行为都离不开意志。
由意志的定义来看，意志具有三方面的特征。首先，意志有明确的目的性。目的性就是当事物没有出现以前就有所预见，并按预见行动。（学生意志品性培养新概念）它是引起人去行动或者是制止这种行动的一种内在原因。例如：一个人已经确定决心学习好英语，就是他这一段时间内专心学习，同时又克服自己不受外界干扰，不去做与此无关的原因，正是由于意志具有明确的目的性，所以才能实现着对人的行动的支配和调节。其次，意志是以随意运动为基础的。那么什么叫随意运动，什么叫不随意运动呢？
，随意动作是有预定目的，受意识指引的活动，不随意运动作是一种有预定目的的，不需要努力，自然而然的活动。（素质培养一意志与兴趣素质培养）
意志行动离不开随意动作，如果不掌握这些必要的随意动作，意志行动将不能实现，人的头脑中的任何愿望、计划，要想让它们能够实现，才都必须通过这些随意动作，由人们根据自己的目的，去组织，支配和调节一系列的动作，组成复杂的行为，从而实现预定的目标，所以说意志以随意运动为基础的。但是随意运动并不就是意志行动。比如说：跑步是随意动作，但不能说跑步就是表现了人的意志。假设你参加了长跑项目，你忍耐并克服了身体的疼痛和呼吸的困难，坚持跑到了终点，这才表现为意志。第三，意志是与克服困难相联系的。在生活中，不是所有的目的行为都需要努力的，比如说：渴了倒杯水喝，饿了吃饭。这些虽都是有明确的目的，但却都不需要意志的努力。意志只有在种种困难的克服中才可以体现出来，没有和克服困难相联系的行动，不是意志行动。一个人在达到目标的路途中，克服的困难越大越多，这就说明了你的意志力越强。
相反，如果不能克服面临的困难，只会逃避的人，说明他的意志力薄弱。因此，衡量一个人的意志力强弱可以通过人们在完成活动的过程克服了多少及多大的困难来衡量。
困难分为内部和外部两种，外部困难主要是指外界的条件的障碍，包括来自家庭，社会和他的阻碍，缺乏必要的工作条件和工具，而内部困难是指主体的心理和生理方面的降弱，包括对所做决定的正确性产生怀疑，相反的要求和愿望的干扰等。（学生意志品质培养新概念）。比如说：马拉松运动员由长跑面临强手时的信心不足即为内部困难，我们平时所说的克服困难，大多是指克服外部困难。但是真正的意志考验。关键是指克服内部的困难。
综上所述，明确的目的是意志行动的前提，随意运动是意志行动的基础，克服困难是意志行动的核心内容，以上是意志的三个特征。
二 意志的品质
人的意志品质指的是构成人的意志的某些比较稳定的方面，评价一个人的意志品质，必须联系与其意志活动的内容，只有那种具有社会价值的意志行动中，才能表现出坚强的意志品质。
坚强的意志品质包括的基本品质有：自觉性，果断性，坚韧性和自制力等。
一，自觉性
自觉性是指人在行动中具有明确的目的性及充分认识所采取的行动的社会意义，使自己的行动服从于社会的要求方面的优秀品质（素质培养一意志与兴趣素质培养）有自觉性的人，会明确自己行动的目的，目标一旦形成便不会轻易让外界影响自己，但在同时又会很善于接受一切有益的意见。自觉性反映了一个人的坚定的立场和信仰，它是产生坚强意志的来源，也是贯穿于整个意志行动的始末。
二．果断性
果断性是一种人能明辨是非，而有能迅速合理地采取决定，并做下决定的品质。意志的果断性和智慧的批判性及敏捷性相联的。具有果断性的人，清楚地明白了是非和利害的关系，也认清了行为胜利的把握，于是便会坚决地采取行动。
三．坚韧性
是有意志坚韧的人是指能够在执行决定进坚持到底，一直保持充沛的精力，勇往直前，克服困难，百折不饶。具有意志坚韧性的人，既能够做出排除外界的困扰，不怕困难与失败，又能够善于长久地保持自己的精力和冲动，做到善始善终，坚持到底。见异思迁，虎头蛇尾是与坚韧性相反的品质。见异思迁，做事虎头虎脑的人总是在完成目的过程中忍受不住外界的诱惑或抵挡不住困难的考验，往往不能坚持至始至终，做事容易半途而废。
四．自制力
自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行动以及言语方面的品质。自制力的高低反映着意志的抑制职能的强弱，自制力强的人，善于克制自己的情绪，抵抗外部或内部的干扰，因此自制力强的学习，组织性，纪律性较强，情绪稳定，学习注意力集中，记忆力强，反映思维敏捷。相反，则容易走神，纪律性差，思维反映慢。自制力是意志的重要品质。对于青少年学生的学习非常重要，因为他们年纪小，容易受外界因素的干扰，所以增强自制力，这对于他们的成长非常重要。
三、坚强的意志是学生成长的基石
古往今来，凡是有不凡成就的任务，从他的身上都会有坚强的意志在他的身上体现出来，俗话说；“有志者事竟成”。“志”有志向及意志两层深意，有了明确的志向后更需要有强大的意志力去保持去推动我们不断地向目标迈进。古有司马迁受宫刑仍专心创《史记》，曹雪芹遭家世落魄仍笔耕不辍，安徒生屡遭失业却不折不挠，爱因斯坦潜心研究终得“相对论”。所有的这些事例，人物都有一个共同点，促使他们走向成功的终点站，那就是坚强的意志。
对于青少年学生来说，它的意义又体现在那里呢？
首先是意志跟学生个人的道德修养，意志品质的发展有着十分重要的联系。
道德修养不是人的头脑中所固有的，它是人们在生活活动中认识的产物。道德修养的培养和提高是人们对周围事物的认识不断提高升华的结果。学生在培养个人的道德修养时。就是一个由认识到不断提高，最后掌握成为行为举止的一个过程。在这个过程中意志起到十分重要的影响。首先，对道德修养的培养，就是人对外部世界的认识，深入了解，并克服自身缺点，完善自我的过程。比如，乐于助人，遵纪守法，吃苦耐劳等等这些高尚品德的培养过程中，都离不开意志的影响，没有坚持不懈的意志和坚忍不拔的精神来支持的话，道德修养的培养和提高是很难做到的。由此可见，意志是培养和提高个人道德修养的内在因素，只有了坚强的意志力，道德修养的培养和提高才有可能，缺乏坚持的意志，则很难支配调节自己的活动和行为了。
其次，意志对学生的立志成长和一生的事业工作有重要的意义。
只有坚强的意志和不懈的努力，才能成就伟大的事业，年幼时，我们对未来的人生充满里希望。每个人都有自己心中的梦想，有人想成为画家，有人想成为著名的主持人。有人想成为科学家，有人想成为运动员„„许许多多的愿望，但太多太多都会有着时间的冲击，成为泡沫。北宋文学家苏轼说过：“古之立大事者。不惟有超世之才，亦有坚忍不拔之志。”说明了意志对人生事业的重大意义和作用。
如果想自己在今后的事业工作中有所成就，在我们青少年时就应该培养一种持之以恒的品质。以下是我们青少年立志是应注意的几个问题。
第一，立志应合理。我们在立志的时候应分析自身的条件，扬长避短，根据自身的实际情况来确定目标，切忌好高骛远，比如说有的体质虚弱，却梦想成为球场中潇洒的球星，有的嗓音条件没有优势，却势必要成为歌唱明星。有远大的志向是好事，但是如果目标不切实际的话，就失去目标的意义，尤其是学生时期可把长远目标分设为一些短期目标，尽量把目标合理化，这样我们既能感受到自己的进步，又能真正的通往成功的目的地。其次，立志应实施，立志的却不付诸行动。一切梦想只存在于脑，中，却不知道，只有幻想不予行动，浪费了时间，结果我们还只是在原地踏步。只有行动才有说服力。一旦确立了目标自己必须有时间的紧迫感都完成。不然“明日复明日，明日何其多，我坐待明日，万事成蹉跎“所以我们应该有较强的时间观念。第三，立志必须持久，立志容易，成志难。在通往成功的道路上既漫长又艰苦，那些辉煌的成就，哪一个不是通过坚持不懈的努力得来的啊！
人生的路途犹如海中航舟，大海总有风浪，唯有咬紧牙关，坚持航线才能到达彼岸。立志是成功之门，也是通往成功的路上必备的武器。如果想自己能够在未来能成就大业，我们应该自觉培养坚忍不拔的恒心和自强不息的品格。这样才能早日踏上成功的道路。
最后，意志在青少年的学习中，有着重要的意义。
意志对任何事情的成功都有不可或缺的作用，对于学习同样也有至关重要的意义。我们从意志的几个特性针对青少年学生的学习活动，看它发挥着那些具体的作用呢？首先，明确目标的作用，每一个行为活动都会有一个最终目的，它使人行动努力的追求，缺乏目标就会丧失斗志，学习也一样，茫无目的，很容易迷失自己。确立学习目标是个根本性的问题。所以学生应该根据自己的实际情况为自己设立好一个学习的计划。有了方向后，通过努力一步一步地将目标完成。
其次是抵制诱惑的作用。俗话说学海无涯苦作舟，说明了学习是一项艰辛的脑力劳动，意志差的学生，往往不能地抵制住外界的诱惑。做事学习容易分心，半途而废。一位初中生在开学前给自己设立了本学期的目标，并细分了目标，目标是中考试的时候英语要拿90分。于是他每天坚持看英语书、做题2个小时，一段时间后，由于在同学的影响下，迷上了网络游戏，已开始还能克制住，但是慢慢的，看书的时间缩短为1个钟，做题也不像以前那么专心了。又经过一段时间，已醉心于网络游戏了，最后，中段考的结果出来了，考生的成绩不但没有进步，反而大不如从前了。自制是克服外界干扰，排除不良情绪的干扰的一个重要保证。
最后是坚持不懈的作用，现在的孩子都是糖罐里泡大的，吃不了苦，这样就导致了遇到挫折或难题便鸣金收兵。学习也是一样，一开始还满怀信心，但是三天打鱼，两天晒网。缺乏坚持不懈的精神，很难专心一志的学习，一遇到考试不理想，或遇到难题，便轻易说放弃了。唯有坚持不懈的信心，并不断在学习中保持和不断努力，才能达到学习进步以及培养意志的目的，在此，我引入了一个真实的案例来说明坚强的意志力给学生带来成功的。
刘云出生农村，长得十分精神，学习成绩也非常优秀。在学校经常被老师夸为榜样学生。在家里他更是一个懂事的孩子，因为家境贫困，很多条件都没有其他同学好。他在8岁的那年，父亲因工地施工以外身亡，家庭的重担又母亲一人扛了起来，他和母亲生活在一间近7平方米的小屋里，学习条件是那么艰苦，经常在昏暗的灯光下学习，他看着自己的母亲，总是握着母亲满是皱纹的双手说：“我不读了，我出来工作赚钱。”母亲流着眼泪说：“儿，不管如何，你一定要继续读书，妈妈一定要供你读完大学，找份好工作。”
虽年幼的刘云，在艰苦的环境中，怀着母亲的期望，努力学习，以惊人的意志，努力学习，学习上他一直名列前茅，最终以优异的成绩考上了大学，大学毕业工作后，找到了份稳定的工作，把母亲接到了城里生活。
从这个事情中，小刘云从小孩时代就开始经历了生活的磨难，承受了同龄人所没有承受的考验，但是，正是家庭和生活中的磨难，磨练了他惊人的意志，并最终战胜了困境。由此可见，意志力对一个人的成长是多么的重要。
四、当代青少年学生意志力薄弱的原因及体现
意志力的作用以上已经探讨过了，但是，根据大量的调查显示，当代青少年学生的意志力呈现普遍薄弱的现象，其中有家庭教育的原因，近年来，我国实行了独生子女政策，而且生活条件好了，很多父母都会有溺爱的现象，在家庭教育上也是紧盯着孩子的分数，而不注重非智力因素的培养，因此在客观上导致了孩子意志力薄弱的现象，其次是学校教育，由于现时的教育制度仍受应试教育的影响，课堂上老师不断的灌输知识，却缺乏了对学生学习动机信念等非智力因素的培养。
由于以上原因，造成了当代青少年学生意志薄弱，现已在现实生活中已表现出来了： 首先，心理承受能力脆弱。
一个10岁的学生服毒自杀，因为它们父母没有答应给他买一件她想要的玩具。这个学生一直生活在“百依百顺”的环境中，一遇到小小的阻碍，竟自杀身之。
一个女中学生高考后悬梁自尽，原因是她害怕高考的失败，可成绩公布后，他的分数却超过了她报考的高校的分数线，因为过度的忧虑和不安，使他趁室中无人时结束了年轻的生命。
另一事件，一名大学生因一次班干部改选落选，便认为他身边的人都在与他作对，在不久的一个夜晚，他便轻易的交出了自己的生命给死神。
以上的种种事例，仅是无数个案例中的几个而已，由此可见现代孩子的心理承受能力是何其脆弱。
其次，做事没有恒心。
在学习上，由叶学生缺乏意志力，往往做事虎头蛇尾。原来为自己制定的学习计划，碰到外界的一点或是挫折便放弃，计划就这样半途而废。保不容易通过教师的思想工作鼓起了勇气，过不了一个月便打回原形，长期以往如不改掉这种做事没有恒心的习惯，不但会影响目前的学业，更会影响以后工作事业的发展。
第三，独立性差。
现在家长对孩子的一切包办代替为孩子做好了一切，孩子上了小学，中学，甚至大学，凡事都是衣来伸手，饭来张口，事事都要人操心照顾，结果就造就了高分低能的现象，学生的生活自理能力极差。
一个上了北京某重点大学的学生，开学父母送到大学一个月后便回到家中，向父母撒娇说：“妈妈爸爸，我不上学了，我想你们，我一辈子也不离开你们”这种“大孩子”在当代青少年中比比皆是。有位女生第一次进学校洗澡时，急得大哭，原来他不知道怎么给自己洗澡。因为18年来，都是她妈妈帮他洗的。通过以上简短的事例，不难发现青少年的自我独立能力已经到了触目惊心的地步了。
五、如何培养青少年的意志力
下面我们来看一个故事：
彬彬是个初一的学生，学习成绩属于中等水平，家里的环境比较优越，而且是男孩子，很少做家务活，在学校里看到其他的同学学习成绩优秀，受到老师们的表扬，自己十分羡慕，于是在初一的第二学期初便下定决心要让自己的成绩在班里也达到优秀的水平，于是便给自己定了一个学习的计划，早上六点钟起床早读，每天坚持课前预习，课后复习，认真完成作业，并要求自己一学期下来要读四本名著。
刚开始的一段时间，彬彬确实是六点钟就准时起床读书了，而且其他各个方面都表现得很好。一段日子过去了，天气变冷了，躲在床上睡了懒觉，从此以后，不知怎么的，到了六点二十分都没有看到彬彬早读的身影，而且每天放学回家后也没有马上就把当天的功课完成，而是待在电视机前看自己喜欢的电视节目。作业慢慢得变得需要父母催才肯去做了。名著也看了个开头，接下来都没有看了，只摆在书柜中。
以上的事例说明了彬彬这个学生意志力的薄弱，相信很多青少年学生都有这样的毛病出现，那么应该如何培养学生良好的意志品质呢？
第一，是目标导向法，通过帮助他们明确生活目的，树立生活的理想，使他们心目中有努力的方向。他们才有克服重重困难，争取达到目的地。
但是必须注意目标的设立需恰当，不能太难，目标太难达不到就会打击信心，但也不能太易，太易则失去了意义。
目标导向法也可以学习榜样，通过学习榜样促使同学们通过对榜样的认识和学习，从而培养他们的意志。初中生容易受生动形象化教育的影响。所以榜样的权威作用，有时候比批评效果要好。老师可以去班会课上去开展著名人物，模范人物，领袖人物的系列活动，通过学习专研，他们的事迹，以作为鼓励自己前进的动力。
第二，监督训练法。这种训练法通过老师家长的民主监督，以达到培养学生的自制力。每个人也都会受到外界的诱惑。虽然很多同学在一开始能够信誓旦旦，也设立好目标，但是一旦真正实施起来往往不能坚持，比如说有个学生容易受网络影响的诱惑。或是一些不良书刊的影响，不能很好的在预定的轨道上坚持，所以要有老师和家长的民主监督，才能帮助他们克服自制力不强这一弱点。另外除了告诫自己不要懒惰以及要多抵制外界的诱惑，还可以让自己多在集体生活中，在自己的行为中融入集体荣誉感，借此来约束自己的行为，这样也可以锻炼自己的自制力。
第三是挫折训练法。通过以苦锻志，以达到培养学生意志的目的。没有困难，就没有意志，只有经历不断的挫折考验，不断地增强耐挫力，我们的意志才会提高。
我们平时理解的挫折是指阻挠、失意、挫败的意思。在心理学上。挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标所收到的阻碍，因无法客服而产生的紧张状态与情绪反应。
挫折是人生中不可避免的，有的人跌倒了能爬起来，有人稍遇挫折便一蹶不振。这就关系到一个耐挫力的问题。
耐挫力即是指挫折及耐受能力是指个人对挫折的可忍耐，可接受程度的大小。耐挫力高的人，往往比较积极，自信，往往能够战胜这种困境产生的紧张状态与情绪反应。耐挫力是意志力的其中一方面。所以通过培养耐挫力，便能够在很大程度上提高学生的意志力。
培养青少年的耐挫力。我们可以在学习和生活上的小事着手，让他们通过战胜挫折，以达到培养坚强意志的目的。
生活中，多让孩子自己处理遇到的问题，比如说家务，适当的让他下厨，煮菜做饭的辛苦，让他们饭前帮忙，饭后洗碗，锻炼他们吃苦耐劳的品质。
学习中，鼓励他们遇到问题不要马上向老师求助，应自己开动脑筋，养成独立思考的习惯。在教学上，老师可以适当设计一些难题让学生去思考，解答。通过不断的以困境和难题来刺激学生，使得他们养成一种耐挫力，使得他们的意志品质不断完善。
第四，情感激励法
情感跟意志有着十分密切的联系，当人的某种情感对人的活动起到推动或者是支持的作用时，这种积极的情感便会成为意志行动的动力，比如说1982年的亚运会中，我国的跳高选手寥文在预赛的时候取得很好的成绩，有很大的希望取得金牌，但是在决赛的时候却被其对手一度超过了，当时他怀着为国争光荣耀祖国的心情，咬紧牙关，向终点站飞也似的冲了过去，最终取得了金牌，比赛结束后，他笑着说：“当我看到印度的观众为他们的选手鼓掌时，我也激动起来，一定要夺取胜利，当时我的血沸腾起来，促使我跑出了好成绩。”这就是因为情感点燃了意志的力量，促使了廖文发挥身体的潜能，同样，如果能够在青少年中恰当地运用情感激励的方法，通过这种方法来激发他们意志的力量。
情感是由客观事物与我们的实际需要两者之间的关系演变的。这里我们引入健康的高级情感，因为它可以成为人们行动的强大动力，健康的高级情感是由人的社会性情感组成的。首先，道德感。道德是从社会生活的方方面面中表现出来的，它是由道德生活的需要与道德观念是否得到满足而产生的体验。具体的表现有爱国主义情感，责任感，事业心，自尊心等。正如例子中的廖文，之所以能够在紧要关头咬紧牙关，冲向终点，就是因为在她身上凝聚了一种崇高的道德感。不仅是廖文，古今中外，无数的英雄豪杰都具有这种高尚的情操，才让人一直传诵至今的，很难想象，是一个缺乏一种崇高的情感理想的人，表现出的意志克服前进的困难。所以，青少年在自己的学习活动中注入这种崇高伟大的理想，可以让自己摆脱一些私人情感的多愁善感和息怒无常，使自己拥有一种“想法”，去激励自己的意志力。其次，理智感。列宁说过“没有”人的感情，就从来没有也不可能有人对真理的追求，这里的“人的感情”便是指理智感。理智感是激励人的积极地去从事各种智慧活动，并克服活动中的困难，从中使人的意志便得到锻炼。最后，美感。美感不仅是对艺术的喜爱，更扩展为人对社会活动以及社会行为的一种欣赏。如果能够培养青少年对社会行为的一种美感的欣赏和追求，那么将会促使他们有极大的意志力来规范自己的言行举止。这样不仅能够培养青少年达到审美观，又能完善他们的意志力量。总之，人的意志与情感有紧密的联系，我们应该好好的利用，情感的力量，以激发青少年的学生潜在的意志力量。
第五，活动锻炼法
飞人刘翔在成为世界冠军之前，付出了多少的努力和汗水，乔丹在球场上驰骋的时候，谁会想到他在练习场上忘我地练习。
没有平时的坚持不懈的锻炼，怎么会有今日如此辉煌的成就呢，坚持的意志是在通过困难重重的实际活动中国一点一滴积累形成的而不是靠理智的培养和情感的体验而来的，总而言之，通过实际的活动锻炼是培养我们坚强意识一个非常关键的因素，许许多多的英雄人物就是在一点一滴的平凡锻炼中培养那种坚忍不拔的意志的。我们青少年在成长的过程中可以通过以下三个方面进行意志的培养锻炼。首先，通过教学活动锻炼意志。在课堂中学习是学生最常活动的内容。第一，教师通过难度的刺激，刺激学生克服困难和障碍的心理，从而达到培养意志力的目的。第二，要求学生在课堂上遵纪守法，遵守课堂纪律，确保他们能够在集体和班级学习生活中学会自制，自觉。
其次，通过社会实践活动来激励学生的意。劳动本身就是一种有目的，有计划而且需要——困难障碍的行动，社会实践内容很广如社会调查，军训，参观外出旅游，夏令营等等。通过参加社会实践活动不仅可以培养青少年的集体观，组织性，纪律性，更可以通过活动中面对的苦难，修炼自己的意志力。
第三是通过体育活动去锻炼意志
正如毛主席所说的“夫体育之主旨武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢为，若耐久，皆意志之事”，可见，体育锻炼不仅能使人的体质增强可以锻炼一个人的意志。因此教师和家长应该鼓励学生参加适应的体育锻炼以达到锻炼意志的目的。青少年学生可通过参加平时的体育锻炼如篮球，足球等，也可以参加学校组织的体育竞赛，以培养做事果断。坚持不懈的意志品质。
第六 习惯的锻炼
习惯是一种经常化，自动化的行为方式。好习惯的培养和坏习惯的克服都需要意志力的参与。也就是说，习惯可以磨练意志。首先，好习惯的养成过程中离不开意志的努力。习惯的养成不仅方式靠一些无意识的重复，有好些还需要有意识地去培养。比如说早起跑步，坚持磨练，不仅要坚持每天早起，不睡懒觉，而且不管严寒酷暑还是天气不好，都会一如继往，风雨无阻。其次，从坏习惯的克服上说，战胜任何坏习惯都是意志和人类惰性较量的过程，就是对人类意志的考验。若我们要建立一个新的习惯，就必须首先克服旧的习惯，这就需要付出更大的意志力了。
所以说，不管是好习惯的培养还是坏习惯的克服，通过不断地完善自我，青少年的意志力必将得到很好的提升。
第七 自我教育法
自我教育法包括三方面。首先是自我提醒，也就是说自己针对自己的弱点，选择相关的座右铭来警戒和勉励自己。如有人以欧阳修的“少壮及时需努力，老大无堪还可憎”来勉励自己要珍惜光阴努力学习达到了促进的作用。
其次是自我约束，通过了解自己意志的薄弱点，针对性地制定一些要求来约束自己。如青少年晚起，睡懒觉的习惯，可定下一个6：00早起的习惯并一直坚持晨练的习惯。
第三是自我反省。“一日三省吾身”，通过自己每天对生活的反思达到~~（看不清）的锻炼。坚持每日一思，其实也是个人意志坚强的一种表现。
现在回过头来，通过对意志力培养的了解后，如何帮助彬彬建立和培养坚强的意志力呢？
首先，让彬彬明确自己读书的目标，自己有了目标后就会产生源源不断的动力。其次，可以让家长和教师给彬彬一个监督的作用，时不时地鼓励和提醒他，让他在努力的过程中接受身边的人的监督。第三，在家里，让彬彬在学习之余，多些让他在家中做些家务活，培养他生活的自理能力，从生活的方方面面让他感受，这对他的学习成长也是有很大的帮助的。第四，彬彬可以用名人的警句作为自己的座右铭，如：“少壮不努力，老大徒伤悲。”鼓励自己珍惜时间，努力学习。第五，根据自身的兴趣特点，选择自己喜欢的运动项目，坚持长期练习，达到强身励志的目的。第六，可以鼓励彬彬养成早读的习惯，相信一年下来，他不仅可以看到自己学习成绩的提高，而且意志力也会得到很好的提高。
结论：通过对意志力的重要性的探讨以及对目前青少年意志力薄弱的现状进行分析，希望老师和家长明白，在教学和教育孩子的时候应有意识的培养他的意志力，青少年自己也应意识到意志力的培养对自身发展和以后事业前途的重要性，所以青少年自己也应通过各种渠道，有意识地去培养自己的意志力。
人生的路途上挫折十有八九，克服每一个困难都离不开意志力。希望青少年学生通过对意志力培养方法的学习使自己不断的完善自己的意志品质，这就是作者写本文最大的目的。
如何培养青少年学生的意志力
摘要
本文首先敞述意志的一般概念，并分析了意志力在青少年学生成长各个方面的重要性，接下来讨论了青少年学生缺乏意志力的原因，并详细地讨论了如何进行意志力的培养。
关键词：意志力 坚强 困境
一 意志的一般概念
意志就人自觉地确定目的并支配其行动认识实现预定目的的心理过程（学生意志质培养新概念）人区别于动物的一个重要的特征就是人能够自觉地确立自己的目的。大多数情况下来说人的活动总是有意识，有目的，有计划的，人在做某一件事情之前，人的脑海中已客观存在一个目标，也就是说人的行为都离不开意志。
由意志的定义来看，意志具有三方面的特征。首先，意志有明确的目的性。目的性就是当事物没有出现以前就有所预见，并按预见行动。（学生意志品性培养新概念）它是引起人去行动或者是制止这种行动的一种内在原因。例如：一个人已经确定决心学习好英语，就是他这一段时间内专心学习，同时又克服自己不受外界干扰，不去做与此无关的原因，正是由于意志具有明确的目的性，所以才能实现着对人的行动的支配和调节。其次，意志是以随意运动为基础的。那么什么叫随意运动，什么叫不随意运动呢？
，随意动作是有预定目的，受意识指引的活动，不随意运动作是一种有预定目的的，不需要努力，自然而然的活动。（素质培养一意志与兴趣素质培养）
意志行动离不开随意动作，如果不掌握这些必要的随意动作，意志行动将不能实现，人的头脑中的任何愿望、计划，要想让它们能够实现，才都必须通过这些随意动作，由人们根据自己的目的，去组织，支配和调节一系列的动作，组成复杂的行为，从而实现预定的目标，所以说意志以随意运动为基础的。但是随意运动并不就是意志行动。比如说：跑步是随意动作，但不能说跑步就是表现了人的意志。假设你参加了长跑项目，你忍耐并克服了身体的疼痛和呼吸的困难，坚持跑到了终点，这才表现为意志。第三，意志是与克服困难相联系的。在生活中，不是所有的目的行为都需要努力的，比如说：渴了倒杯水喝，饿了吃饭。这些虽都是有明确的目的，但却都不需要意志的努力。意志只有在种种困难的克服中才可以体现出来，没有和克服困难相联系的行动，不是意志行动。一个人在达到目标的路途中，克服的困难越大越多，这就说明了你的意志力越强。
相反，如果不能克服面临的困难，只会逃避的人，说明他的意志力薄弱。因此，衡量一个人的意志力强弱可以通过人们在完成活动的过程克服了多少及多大的困难来衡量。
困难分为内部和外部两种，外部困难主要是指外界的条件的障碍，包括来自家庭，社会和他的阻碍，缺乏必要的工作条件和工具，而内部困难是指主体的心理和生理方面的降弱，包括对所做决定的正确性产生怀疑，相反的要求和愿望的干扰等。（学生意志品质培养新概念）。比如说：马拉松运动员由长跑面临强手时的信心不足即为内部困难，我们平时所说的克服困难，大多是指克服外部困难。但是真正的意志考验。关键是指克服内部的困难。
综上所述，明确的目的是意志行动的前提，随意运动是意志行动的基础，克服困难是意志行动的核心内容，以上是意志的三个特征。
二 意志的品质
人的意志品质指的是构成人的意志的某些比较稳定的方面，评价一个人的意志品质，必须联系与其意志活动的内容，只有那种具有社会价值的意志行动中，才能表现出坚强的意志品质。
坚强的意志品质包括的基本品质有：自觉性，果断性，坚韧性和自制力等。
一，自觉性
自觉性是指人在行动中具有明确的目的性及充分认识所采取的行动的社会意义，使自己的行动服从于社会的要求方面的优秀品质（素质培养一意志与兴趣素质培养）有自觉性的人，会明确自己行动的目的，目标一旦形成便不会轻易让外界影响自己，但在同时又会很善于接受一切有益的意见。自觉性反映了一个人的坚定的立场和信仰，它是产生坚强意志的来源，也是贯穿于整个意志行动的始末。
二．果断性
果断性是一种人能明辨是非，而有能迅速合理地采取决定，并做下决定的品质。意志的果断性和智慧的批判性及敏捷性相联的。具有果断性的人，清楚地明白了是非和利害的关系，也认清了行为胜利的把握，于是便会坚决地采取行动。
三．坚韧性
是有意志坚韧的人是指能够在执行决定进坚持到底，一直保持充沛的精力，勇往直前，克服困难，百折不饶。具有意志坚韧性的人，既能够做出排除外界的困扰，不怕困难与失败，又能够善于长久地保持自己的精力和冲动，做到善始善终，坚持到底。见异思迁，虎头蛇尾是与坚韧性相反的品质。见异思迁，做事虎头虎脑的人总是在完成目的过程中忍受不住外界的诱惑或抵挡不住困难的考验，往往不能坚持至始至终，做事容易半途而废。
四．自制力
自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行动以及言语方面的品质。自制力的高低反映着意志的抑制职能的强弱，自制力强的人，善于克制自己的情绪，抵抗外部或内部的干扰，因此自制力强的学习，组织性，纪律性较强，情绪稳定，学习注意力集中，记忆力强，反映思维敏捷。相反，则容易走神，纪律性差，思维反映慢。自制力是意志的重要品质。对于青少年学生的学习非常重要，因为他们年纪小，容易受外界因素的干扰，所以增强自制力，这对于他们的成长非常重要。
三、坚强的意志是学生成长的基石
古往今来，凡是有不凡成就的任务，从他的身上都会有坚强的意志在他的身上体现出来，俗话说；“有志者事竟成”。“志”有志向及意志两层深意，有了明确的志向后更需要有强大的意志力去保持去推动我们不断地向目标迈进。古有司马迁受宫刑仍专心创《史记》，曹雪芹遭家世落魄仍笔耕不辍，安徒生屡遭失业却不折不挠，爱因斯坦潜心研究终得“相对论”。所有的这些事例，人物都有一个共同点，促使他们走向成功的终点站，那就是坚强的意志。
对于青少年学生来说，它的意义又体现在那里呢？
首先是意志跟学生个人的道德修养，意志品质的发展有着十分重要的联系。
道德修养不是人的头脑中所固有的，它是人们在生活活动中认识的产物。道德修养的培养和提高是人们对周围事物的认识不断提高升华的结果。学生在培养个人的道德修养时。就是一个由认识到不断提高，最后掌握成为行为举止的一个过程。在这个过程中意志起到十分重要的影响。首先，对道德修养的培养，就是人对外部世界的认识，深入了解，并克服自身缺点，完善自我的过程。比如，乐于助人，遵纪守法，吃苦耐劳等等这些高尚品德的培养过程中，都离不开意志的影响，没有坚持不懈的意志和坚忍不拔的精神来支持的话，道德修养的培养和提高是很难做到的。由此可见，意志是培养和提高个人道德修养的内在因素，只有了坚强的意志力，道德修养的培养和提高才有可能，缺乏坚持的意志，则很难支配调节自己的活动和行为了。
其次，意志对学生的立志成长和一生的事业工作有重要的意义。
只有坚强的意志和不懈的努力，才能成就伟大的事业，年幼时，我们对未来的人生充满里希望。每个人都有自己心中的梦想，有人想成为画家，有人想成为著名的主持人。有人想成为科学家，有人想成为运动员„„许许多多的愿望，但太多太多都会有着时间的冲击，成为泡沫。北宋文学家苏轼说过：“古之立大事者。不惟有超世之才，亦有坚忍不拔之志。”说明了意志对人生事业的重大意义和作用。
如果想自己在今后的事业工作中有所成就，在我们青少年时就应该培养一种持之以恒的品质。以下是我们青少年立志是应注意的几个问题。
第一，立志应合理。我们在立志的时候应分析自身的条件，扬长避短，根据自身的实际情况来确定目标，切忌好高骛远，比如说有的体质虚弱，却梦想成为球场中潇洒的球星，有的嗓音条件没有优势，却势必要成为歌唱明星。有远大的志向是好事，但是如果目标不切实际的话，就失去目标的意义，尤其是学生时期可把长远目标分设为一些短期目标，尽量把目标合理化，这样我们既能感受到自己的进步，又能真正的通往成功的目的地。其次，立志应实施，立志的却不付诸行动。一切梦想只存在于脑，中，却不知道，只有幻想不予行动，浪费了时间，结果我们还只是在原地踏步。只有行动才有说服力。一旦确立了目标自己必须有时间的紧迫感都完成。不然“明日复明日，明日何其多，我坐待明日，万事成蹉跎“所以我们应该有较强的时间观念。第三，立志必须持久，立志容易，成志难。在通往成功的道路上既漫长又艰苦，那些辉煌的成就，哪一个不是通过坚持不懈的努力得来的啊！
人生的路途犹如海中航舟，大海总有风浪，唯有咬紧牙关，坚持航线才能到达彼岸。立志是成功之门，也是通往成功的路上必备的武器。如果想自己能够在未来能成就大业，我们应该自觉培养坚忍不拔的恒心和自强不息的品格。这样才能早日踏上成功的道路。
最后，意志在青少年的学习中，有着重要的意义。
意志对任何事情的成功都有不可或缺的作用，对于学习同样也有至关重要的意义。我们从意志的几个特性针对青少年学生的学习活动，看它发挥着那些具体的作用呢？首先，明确目标的作用，每一个行为活动都会有一个最终目的，它使人行动努力的追求，缺乏目标就会丧失斗志，学习也一样，茫无目的，很容易迷失自己。确立学习目标是个根本性的问题。所以学生应该根据自己的实际情况为自己设立好一个学习的计划。有了方向后，通过努力一步一步地将目标完成。
其次是抵制诱惑的作用。俗话说学海无涯苦作舟，说明了学习是一项艰辛的脑力劳动，意志差的学生，往往不能地抵制住外界的诱惑。做事学习容易分心，半途而废。一位初中生在开学前给自己设立了本学期的目标，并细分了目标，目标是中考试的时候英语要拿90分。于是他每天坚持看英语书、做题2个小时，一段时间后，由于在同学的影响下，迷上了网络游戏，已开始还能克制住，但是慢慢的，看书的时间缩短为1个钟，做题也不像以前那么专心了。又经过一段时间，已醉心于网络游戏了，最后，中段考的结果出来了，考生的成绩不但没有进步，反而大不如从前了。自制是克服外界干扰，排除不良情绪的干扰的一个重要保证。
最后是坚持不懈的作用，现在的孩子都是糖罐里泡大的，吃不了苦，这样就导致了遇到挫折或难题便鸣金收兵。学习也是一样，一开始还满怀信心，但是三天打鱼，两天晒网。缺乏坚持不懈的精神，很难专心一志的学习，一遇到考试不理想，或遇到难题，便轻易说放弃了。唯有坚持不懈的信心，并不断在学习中保持和不断努力，才能达到学习进步以及培养意志的目的，在此，我引入了一个真实的案例来说明坚强的意志力给学生带来成功的。
刘云出生农村，长得十分精神，学习成绩也非常优秀。在学校经常被老师夸为榜样学生。在家里他更是一个懂事的孩子，因为家境贫困，很多条件都没有其他同学好。他在8岁的那年，父亲因工地施工以外身亡，家庭的重担又母亲一人扛了起来，他和母亲生活在一间近7平方米的小屋里，学习条件是那么艰苦，经常在昏暗的灯光下学习，他看着自己的母亲，总是握着母亲满是皱纹的双手说：“我不读了，我出来工作赚钱。”母亲流着眼泪说：“儿，不管如何，你一定要继续读书，妈妈一定要供你读完大学，找份好工作。”
虽年幼的刘云，在艰苦的环境中，怀着母亲的期望，努力学习，以惊人的意志，努力学习，学习上他一直名列前茅，最终以优异的成绩考上了大学，大学毕业工作后，找到了份稳定的工作，把母亲接到了城里生活。
从这个事情中，小刘云从小孩时代就开始经历了生活的磨难，承受了同龄人所没有承受的考验，但是，正是家庭和生活中的磨难，磨练了他惊人的意志，并最终战胜了困境。由此可见，意志力对一个人的成长是多么的重要。
四、当代青少年学生意志力薄弱的原因及体现
意志力的作用以上已经探讨过了，但是，根据大量的调查显示，当代青少年学生的意志力呈现普遍薄弱的现象，其中有家庭教育的原因，近年来，我国实行了独生子女政策，而且生活条件好了，很多父母都会有溺爱的现象，在家庭教育上也是紧盯着孩子的分数，而不注重非智力因素的培养，因此在客观上导致了孩子意志力薄弱的现象，其次是学校教育，由于现时的教育制度仍受应试教育的影响，课堂上老师不断的灌输知识，却缺乏了对学生学习动机信念等非智力因素的培养。
由于以上原因，造成了当代青少年学生意志薄弱，现已在现实生活中已表现出来了： 首先，心理承受能力脆弱。
一个10岁的学生服毒自杀，因为它们父母没有答应给他买一件她想要的玩具。这个学生一直生活在“百依百顺”的环境中，一遇到小小的阻碍，竟自杀身之。
一个女中学生高考后悬梁自尽，原因是她害怕高考的失败，可成绩公布后，他的分数却超过了她报考的高校的分数线，因为过度的忧虑和不安，使他趁室中无人时结束了年轻的生命。
另一事件，一名大学生因一次班干部改选落选，便认为他身边的人都在与他作对，在不久的一个夜晚，他便轻易的交出了自己的生命给死神。
以上的种种事例，仅是无数个案例中的几个而已，由此可见现代孩子的心理承受能力是何其脆弱。
其次，做事没有恒心。
在学习上，由叶学生缺乏意志力，往往做事虎头蛇尾。原来为自己制定的学习计划，碰到外界的一点或是挫折便放弃，计划就这样半途而废。保不容易通过教师的思想工作鼓起了勇气，过不了一个月便打回原形，长期以往如不改掉这种做事没有恒心的习惯，不但会影响目前的学业，更会影响以后工作事业的发展。
第三，独立性差。
现在家长对孩子的一切包办代替为孩子做好了一切，孩子上了小学，中学，甚至大学，凡事都是衣来伸手，饭来张口，事事都要人操心照顾，结果就造就了高分低能的现象，学生的生活自理能力极差。
一个上了北京某重点大学的学生，开学父母送到大学一个月后便回到家中，向父母撒娇说：“妈妈爸爸，我不上学了，我想你们，我一辈子也不离开你们”这种“大孩子”在当代青少年中比比皆是。有位女生第一次进学校洗澡时，急得大哭，原来他不知道怎么给自己洗澡。因为18年来，都是她妈妈帮他洗的。通过以上简短的事例，不难发现青少年的自我独立能力已经到了触目惊心的地步了。
五、如何培养青少年的意志力
下面我们来看一个故事：
彬彬是个初一的学生，学习成绩属于中等水平，家里的环境比较优越，而且是男孩子，很少做家务活，在学校里看到其他的同学学习成绩优秀，受到老师们的表扬，自己十分羡慕，于是在初一的第二学期初便下定决心要让自己的成绩在班里也达到优秀的水平，于是便给自己定了一个学习的计划，早上六点钟起床早读，每天坚持课前预习，课后复习，认真完成作业，并要求自己一学期下来要读四本名著。
刚开始的一段时间，彬彬确实是六点钟就准时起床读书了，而且其他各个方面都表现得很好。一段日子过去了，天气变冷了，躲在床上睡了懒觉，从此以后，不知怎么的，到了六点二十分都没有看到彬彬早读的身影，而且每天放学回家后也没有马上就把当天的功课完成，而是待在电视机前看自己喜欢的电视节目。作业慢慢得变得需要父母催才肯去做了。名著也看了个开头，接下来都没有看了，只摆在书柜中。
以上的事例说明了彬彬这个学生意志力的薄弱，相信很多青少年学生都有这样的毛病出现，那么应该如何培养学生良好的意志品质呢？
第一，是目标导向法，通过帮助他们明确生活目的，树立生活的理想，使他们心目中有努力的方向。他们才有克服重重困难，争取达到目的地。
但是必须注意目标的设立需恰当，不能太难，目标太难达不到就会打击信心，但也不能太易，太易则失去了意义。
目标导向法也可以学习榜样，通过学习榜样促使同学们通过对榜样的认识和学习，从而培养他们的意志。初中生容易受生动形象化教育的影响。所以榜样的权威作用，有时候比批评效果要好。老师可以去班会课上去开展著名人物，模范人物，领袖人物的系列活动，通过学习专研，他们的事迹，以作为鼓励自己前进的动力。
第二，监督训练法。这种训练法通过老师家长的民主监督，以达到培养学生的自制力。每个人也都会受到外界的诱惑。虽然很多同学在一开始能够信誓旦旦，也设立好目标，但是一旦真正实施起来往往不能坚持，比如说有个学生容易受网络影响的诱惑。或是一些不良书刊的影响，不能很好的在预定的轨道上坚持，所以要有老师和家长的民主监督，才能帮助他们克服自制力不强这一弱点。另外除了告诫自己不要懒惰以及要多抵制外界的诱惑，还可以让自己多在集体生活中，在自己的行为中融入集体荣誉感，借此来约束自己的行为，这样也可以锻炼自己的自制力。
第三是挫折训练法。通过以苦锻志，以达到培养学生意志的目的。没有困难，就没有意志，只有经历不断的挫折考验，不断地增强耐挫力，我们的意志才会提高。
我们平时理解的挫折是指阻挠、失意、挫败的意思。在心理学上。挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标所收到的阻碍，因无法客服而产生的紧张状态与情绪反应。
挫折是人生中不可避免的，有的人跌倒了能爬起来，有人稍遇挫折便一蹶不振。这就关系到一个耐挫力的问题。
耐挫力即是指挫折及耐受能力是指个人对挫折的可忍耐，可接受程度的大小。耐挫力高的人，往往比较积极，自信，往往能够战胜这种困境产生的紧张状态与情绪反应。耐挫力是意志力的其中一方面。所以通过培养耐挫力，便能够在很大程度上提高学生的意志力。
培养青少年的耐挫力。我们可以在学习和生活上的小事着手，让他们通过战胜挫折，以达到培养坚强意志的目的。
生活中，多让孩子自己处理遇到的问题，比如说家务，适当的让他下厨，煮菜做饭的辛苦，让他们饭前帮忙，饭后洗碗，锻炼他们吃苦耐劳的品质。
学习中，鼓励他们遇到问题不要马上向老师求助，应自己开动脑筋，养成独立思考的习惯。在教学上，老师可以适当设计一些难题让学生去思考，解答。通过不断的以困境和难题来刺激学生，使得他们养成一种耐挫力，使得他们的意志品质不断完善。
第四，情感激励法
情感跟意志有着十分密切的联系，当人的某种情感对人的活动起到推动或者是支持的作用时，这种积极的情感便会成为意志行动的动力，比如说1982年的亚运会中，我国的跳高选手寥文在预赛的时候取得很好的成绩，有很大的希望取得金牌，但是在决赛的时候却被其对手一度超过了，当时他怀着为国争光荣耀祖国的心情，咬紧牙关，向终点站飞也似的冲了过去，最终取得了金牌，比赛结束后，他笑着说：“当我看到印度的观众为他们的选手鼓掌时，我也激动起来，一定要夺取胜利，当时我的血沸腾起来，促使我跑出了好成绩。”这就是因为情感点燃了意志的力量，促使了廖文发挥身体的潜能，同样，如果能够在青少年中恰当地运用情感激励的方法，通过这种方法来激发他们意志的力量。
情感是由客观事物与我们的实际需要两者之间的关系演变的。这里我们引入健康的高级情感，因为它可以成为人们行动的强大动力，健康的高级情感是由人的社会性情感组成的。首先，道德感。道德是从社会生活的方方面面中表现出来的，它是由道德生活的需要与道德观念是否得到满足而产生的体验。具体的表现有爱国主义情感，责任感，事业心，自尊心等。正如例子中的廖文，之所以能够在紧要关头咬紧牙关，冲向终点，就是因为在她身上凝聚了一种崇高的道德感。不仅是廖文，古今中外，无数的英雄豪杰都具有这种高尚的情操，才让人一直传诵至今的，很难想象，是一个缺乏一种崇高的情感理想的人，表现出的意志克服前进的困难。所以，青少年在自己的学习活动中注入这种崇高伟大的理想，可以让自己摆脱一些私人情感的多愁善感和息怒无常，使自己拥有一种“想法”，去激励自己的意志力。其次，理智感。列宁说过“没有”人的感情，就从来没有也不可能有人对真理的追求，这里的“人的感情”便是指理智感。理智感是激励人的积极地去从事各种智慧活动，并克服活动中的困难，从中使人的意志便得到锻炼。最后，美感。美感不仅是对艺术的喜爱，更扩展为人对社会活动以及社会行为的一种欣赏。如果能够培养青少年对社会行为的一种美感的欣赏和追求，那么将会促使他们有极大的意志力来规范自己的言行举止。这样不仅能够培养青少年达到审美观，又能完善他们的意志力量。总之，人的意志与情感有紧密的联系，我们应该好好的利用，情感的力量，以激发青少年的学生潜在的意志力量。
第五，活动锻炼法
飞人刘翔在成为世界冠军之前，付出了多少的努力和汗水，乔丹在球场上驰骋的时候，谁会想到他在练习场上忘我地练习。
没有平时的坚持不懈的锻炼，怎么会有今日如此辉煌的成就呢，坚持的意志是在通过困难重重的实际活动中国一点一滴积累形成的而不是靠理智的培养和情感的体验而来的，总而言之，通过实际的活动锻炼是培养我们坚强意识一个非常关键的因素，许许多多的英雄人物就是在一点一滴的平凡锻炼中培养那种坚忍不拔的意志的。我们青少年在成长的过程中可以通过以下三个方面进行意志的培养锻炼。首先，通过教学活动锻炼意志。在课堂中学习是学生最常活动的内容。第一，教师通过难度的刺激，刺激学生克服困难和障碍的心理，从而达到培养意志力的目的。第二，要求学生在课堂上遵纪守法，遵守课堂纪律，确保他们能够在集体和班级学习生活中学会自制，自觉。
其次，通过社会实践活动来激励学生的意。劳动本身就是一种有目的，有计划而且需要——困难障碍的行动，社会实践内容很广如社会调查，军训，参观外出旅游，夏令营等等。通过参加社会实践活动不仅可以培养青少年的集体观，组织性，纪律性，更可以通过活动中面对的苦难，修炼自己的意志力。
第三是通过体育活动去锻炼意志
正如毛主席所说的“夫体育之主旨武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢为，若耐久，皆意志之事”，可见，体育锻炼不仅能使人的体质增强可以锻炼一个人的意志。因此教师和家长应该鼓励学生参加适应的体育锻炼以达到锻炼意志的目的。青少年学生可通过参加平时的体育锻炼如篮球，足球等，也可以参加学校组织的体育竞赛，以培养做事果断。坚持不懈的意志品质。
第六 习惯的锻炼
习惯是一种经常化，自动化的行为方式。好习惯的培养和坏习惯的克服都需要意志力的参与。也就是说，习惯可以磨练意志。首先，好习惯的养成过程中离不开意志的努力。习惯的养成不仅方式靠一些无意识的重复，有好些还需要有意识地去培养。比如说早起跑步，坚持磨练，不仅要坚持每天早起，不睡懒觉，而且不管严寒酷暑还是天气不好，都会一如继往，风雨无阻。其次，从坏习惯的克服上说，战胜任何坏习惯都是意志和人类惰性较量的过程，就是对人类意志的考验。若我们要建立一个新的习惯，就必须首先克服旧的习惯，这就需要付出更大的意志力了。
所以说，不管是好习惯的培养还是坏习惯的克服，通过不断地完善自我，青少年的意志力必将得到很好的提升。
第七 自我教育法
自我教育法包括三方面。首先是自我提醒，也就是说自己针对自己的弱点，选择相关的座右铭来警戒和勉励自己。如有人以欧阳修的“少壮及时需努力，老大无堪还可憎”来勉励自己要珍惜光阴努力学习达到了促进的作用。
其次是自我约束，通过了解自己意志的薄弱点，针对性地制定一些要求来约束自己。如青少年晚起，睡懒觉的习惯，可定下一个6：00早起的习惯并一直坚持晨练的习惯。
第三是自我反省。“一日三省吾身”，通过自己每天对生活的反思达到~~（看不清）的锻炼。坚持每日一思，其实也是个人意志坚强的一种表现。
现在回过头来，通过对意志力培养的了解后，如何帮助彬彬建立和培养坚强的意志力呢？
首先，让彬彬明确自己读书的目标，自己有了目标后就会产生源源不断的动力。其次，可以让家长和教师给彬彬一个监督的作用，时不时地鼓励和提醒他，让他在努力的过程中接受身边的人的监督。第三，在家里，让彬彬在学习之余，多些让他在家中做些家务活，培养他生活的自理能力，从生活的方方面面让他感受，这对他的学习成长也是有很大的帮助的。第四，彬彬可以用名人的警句作为自己的座右铭，如：“少壮不努力，老大徒伤悲。”鼓励自己珍惜时间，努力学习。第五，根据自身的兴趣特点，选择自己喜欢的运动项目，坚持长期练习，达到强身励志的目的。第六，可以鼓励彬彬养成早读的习惯，相信一年下来，他不仅可以看到自己学习成绩的提高，而且意志力也会得到很好的提高。
结论：通过对意志力的重要性的探讨以及对目前青少年意志力薄弱的现状进行分析，希望老师和家长明白，在教学和教育孩子的时候应有意识的培养他的意志力，青少年自己也应意识到意志力的培养对自身发展和以后事业前途的重要性，所以青少年自己也应通过各种渠道，有意识地去培养自己的意志力。
人生的路途上挫折十有八九，克服每一个困难都离不开意志力。希望青少年学生通过对意志力培养方法的学习使自己不断的完善自己的意志品质，这就是作者写本文最大的目的。