抖空竹教学计划 2011年
起动 打鼓 调整 加速（上扣抖） 方向转变调整
第二周 一、教师清点人数，安排生病休息的同学。 二、教师介绍空竹器材。 1、空竹 双轮空竹（①轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空 竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰 到身上也不易发生危险。 ） 单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。 2、杆 材料不限。长 35 厘米----40 厘米，直径 1 厘米，杆的顶端有凹槽。 3、线 一般用棉线，它质地柔软，随意性强。
三、抖空竹的准备（线连杆） 口诀：线段打死结，然后绕一圈。
把扣留在线外边，把圈向回折。 拉出中间线，随手收紧扣。 把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。 根据每个人的情况量线的长短； 口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在 虎口边。 四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。 教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空 竹转起来。 学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。 五、本课小结。
第三周
一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。 三、
学习抖空竹的基本技法 ⑴练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两 个杆头要对齐。 （练习 4---5 次）
⑵空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 ⑶空竹倾斜的调整： 动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法； 调整一定用右手，专向高处把线压； 前轮高时向前推，后轮高时向后压。 四、本课小结。
第四周
一、教师清点人数 二、组织学生慢跑 4 圈，并由体育委员领徒手操。
三、空竹游戏：春播秋收 方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出 将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依
次进行。 四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。 五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。 （学习空竹加速） 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，
周而复始多练习。 六、本课小结。
第五周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 空竹倾斜：
空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线 压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。 ⑵上扣抖 动作要领：上扣
抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法： （注意：调整方向必须有一定的转速。 ） 动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。 欲要右转压前轮，若压后轮向左转。 四、放松运动，本课小结。
第六周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用
力向左拧，右手接杆抖不停。
保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 ⑵上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法： （注意：调整方向必须有一定的转速。 ） 动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。 欲要右转压前轮，若压后轮向左转。 四、放松运动，本课小结。
第七周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线
手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 ⑵上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法： （注意：调整方向必须有一定的转速。 ）
动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。
动， 欲要右转压前轮，若压后轮向左转。
四、放松运
抖空竹学期教学计划 2012年
学习目标：
1、身体发展目标：发展身体灵活性，增强体质，促进身体全面发展。
2、知识技能目标：掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。
3、心理发展目标：培养学生体育与健身的情感、习惯和良好的心理品质。
4、社会适应目标：培养民族自豪感，集体主义，竞争进取和团结合作的精神。
教学重点：
1、抖空竹的用力方法 2、抖空竹技术动作的协调性 安排：
抖空竹教学计划 2011年
起动 打鼓 调整 加速（上扣抖） 方向转变调整
第二周 一、教师清点人数，安排生病休息的同学。 二、教师介绍空竹器材。 1、空竹 双轮空竹（①轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空 竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰 到身上也不易发生危险。 ） 单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。 2、杆 材料不限。长 35 厘米----40 厘米，直径 1 厘米，杆的顶端有凹槽。 3、线 一般用棉线，它质地柔软，随意性强。
三、抖空竹的准备（线连杆） 口诀：线段打死结，然后绕一圈。
把扣留在线外边，把圈向回折。 拉出中间线，随手收紧扣。 把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。 根据每个人的情况量线的长短； 口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在 虎口边。 四、学生自主玩空竹 教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。 教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空 竹转起来。 学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。 五、本课小结。
第三周
一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。 三、
学习抖空竹的基本技法 ⑴练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两 个杆头要对齐。 （练习 4---5 次）
⑵空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 ⑶空竹倾斜的调整： 动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法； 调整一定用右手，专向高处把线压； 前轮高时向前推，后轮高时向后压。 四、本课小结。
第四周
一、教师清点人数 二、组织学生慢跑 4 圈，并由体育委员领徒手操。
三、空竹游戏：春播秋收 方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出 将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依
次进行。 四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。 五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。 （学习空竹加速） 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，
周而复始多练习。 六、本课小结。
第五周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 空竹倾斜：
空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线 压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。 ⑵上扣抖 动作要领：上扣
抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法： （注意：调整方向必须有一定的转速。 ） 动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。 欲要右转压前轮，若压后轮向左转。 四、放松运动，本课小结。
第六周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线 手腕用
力向左拧，右手接杆抖不停。
保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 ⑵上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法： （注意：调整方向必须有一定的转速。 ） 动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。 欲要右转压前轮，若压后轮向左转。 四、放松运动，本课小结。
第七周 一、教师清点人数。 二、慢跑 4 圈并由体育委员领徒手操。
三、学习抖空竹的基本技法 ⑴空竹的起动：打鼓 动作要领： 左手握双杆，两个杆头要分开 右手五指抓空竹，手心朝上套抖线
手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。 保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅 助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易 一头低。 ⑵上扣抖 动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。 空竹拉起线微松，自然落下再拉起。 空竹上下向拍球，球一落地又弹起。 拉起、松线、再落下，周而复始多练习。 调整方向的方法： （注意：调整方向必须有一定的转速。 ）
动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。 一旦空竹方向转，调整全靠右手线。
动， 欲要右转压前轮，若压后轮向左转。
四、放松运
抖空竹学期教学计划 2012年
学习目标：
1、身体发展目标：发展身体灵活性，增强体质，促进身体全面发展。
2、知识技能目标：掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。
3、心理发展目标：培养学生体育与健身的情感、习惯和良好的心理品质。
4、社会适应目标：培养民族自豪感，集体主义，竞争进取和团结合作的精神。
教学重点：
1、抖空竹的用力方法 2、抖空竹技术动作的协调性 安排：