“助推方式”属于“选择架构层面，它以一种可预见的方式改变人的行为，却不阻碍任何可能的选择，也不明显地改变经济刺激”。简单来说，任何以积极的形式影响决策、又不触动决策权的事物都可以归为“助推理论”。在学校宣传饮用自来水的益处属于一种“助推行为”，而直接禁止碳酸饮料则不算。如果能恰当地使用这一理论，我们就可以用这一理论优化我们的生活，进而改变世界。
10. 戒烟
减少和终止吸烟行为承诺中心（CARES）是一个志愿承诺系统，旨在帮助会员成功戒烟。新会员需要连续六个月往各自的账户里存一定数量的金额。这些金额通常是他们的香烟消费额。在这一阶段结束后，会员需要进行一个尿液检测。如果没有检测出吸烟的痕迹，会员可以把钱留下。但是如果结果显示他们吸烟了，这些钱就会直接捐给慈善机构。调查显示，仅仅是简单地开一个银行账户就能够使戒烟成功率提高53％。
9.器官捐赠
澳大利亚、比利时、法国、匈牙利和波兰这些国家到底有哪些共性呢？98％以上的器官捐赠支持率。在美国，有90％的人说他们支持器官捐赠，但只有30％的人知道捐赠的具体步骤。更糟糕的是，当前需要器官移植来延续生命的人数超过123000。
那么问题出现在哪呢？在救命方面，欧洲真的比美国更积极吗？不，差异在于前者可以选择性退出，而后者是选择性加入。在上述欧洲国家，公民进入捐献系统是自动的，他们有随时选择退出系统的权利。但是在美国，公民必须和政府协议才能成为一名捐赠者。一旦协议不符合捐赠者的原意，捐赠者有选择终止协议。而对于欧洲来说，器官捐赠支持者拯救器官需要者的方法简单得多，他们只要打几个电话、签几份同意文件或者大不了去一趟车辆管理局（DMV）。这个简单的“助推”可以潜移默化地改变我们的生活。
8.健康饮食
每年都有无数方法尝试帮助人们养成健康的饮食习惯。事实上，健康饮食团体和营养师都不是当务之急。人们在学校餐厅做了一个实验，想看看改变某些食物的位置会有什么影响。这项实验的做法是把更健康的食物摆得离顾客更近，而把那些不那么健康的食物摆得稍远，但顾客仍然可以轻松取到。这个简单的改变使得健康食物的销售量上升了18%，而垃圾食品的销售量下降了28%！重新排列食物可以让我们的消化系统“重拾健康”。
7.减肥
超过2/3的美国人处于肥胖状态。肥胖与许多致命疾病密切相关，比如糖尿病、高血压、心脏病等，因此是时候寻找一个远离肥胖的长久之计了。在一项研究中，研究人员想要证明勺子和夹具的使用会影响食物摄食量。他们发现，当使用夹具时，人们的食物平均摄入量减少了16.5%。现在只有在沙拉吧和自助餐厅才可能用到夹具，但正是这食物份额的视觉暗示产生了作用。所以我们可以总结这些发现，通过简单地减小盘子大小或使用其他视觉引导来减少食物摄入量。
6.储蓄
随着人均寿命的延长和经济压力的增大，退休储蓄变得颇为重要。但是仍有很多人没有储蓄意识，而有的人虽有这样的意识，其储蓄贡献率却只停留在默认水平。如果有一个默认系统可以自动改变储蓄贡献率，那么可以提高贡献率吗？为了解决这个问题，有人开发了一项名为SMarT的程序。此程序可以自动改变储蓄贡献率，这样就无需手动了（实际上也没有人会这样做）。在对照试验中，实验组里的使用者每获得一次加薪，其贡献率就会自动提高。40个月里，平均储蓄率就从3.5%飙升至13.6%，而对照组的贡献率则一直未变。
5.缴税
我们都需向政府缴税以供政府投资医疗、军事、农业、教育，以及其他重要领域的建设。但实际上还有很多人不按时缴税。如果纳税人不按时缴税，就会受到严厉的惩罚，且要缴纳更多的税额。还好有一个方法可以有效地提高按时缴税率。
行为洞察团队是一个极具推动力的团队，与不同的英国政府机构都有合作。在洞察人类行为的过程中，该团队会把找到的解决办法纳入公共政策。他们做了一个测试，想知道如果在税务信件中公布他人行为规范的相关信息，是否会影响按时缴税率。结果发现，在信的结尾处写上“您的9/10邻居已缴”，将会使按时缴税率提高15%。
4. 追求更高的教育
一般来说，学历越高，工资就越高。尽管如此，低收入的家庭去上大学的学生只占51%（相对的，高收入家庭去上大学的占81%）。不过现在一条简单的短信就能够增加低收入家庭的高中生选择上大学的比例。UAspire是一个非盈利组织，它每个星期都会给2200名低收入家庭的高中生发送1至2条自定义信息（一般以列出大学要求的形式）。收到短信的同学毕业后选择进入大学深造的几率会增加7.1%。而更神奇的是在原本没有明确想上大学的毕业生中，因为这些短信竟增加了11.3%的大学入学率。
3.节约能源
我们都知道节约用电的重要性，这没有什么好说的。对资源的挥霍不仅破坏了环境，我们的钱包也越来越干瘪。这就是美国Opower电力公司研究“助推效应”来鼓励人们降低用电量的原因。Opower公司每个月都会给用户寄发用电报告，这些报告把用户和邻居的用电量作对比。他们会特别强调“上个月你的用电量比邻居多23%，或“上个月你的用电量比邻居少11%”，并且还附上柱状图使对比更加直观。实验表明总耗电量减少了2%。虽然这个数字看上去很小，但当你把它所代表的钱和能源计算出来，就会发现：这关系重大。
2.投票率
在2012年的美国总统选举中，仅有64%的公民参加了选举。一想到36%的选票可能产生的影响，你就会觉得这是个惊人的数字。对于一些人而言，拒绝参加选举是因为意识形态不同或者是对政府系统的不认可；但对其他人而言，仅仅是嫌麻烦。一个实验为了检测事先给选举人打电话的效果，给每一个潜在的选举人打电话询问他们是否会参加投票。然而，通过电话实施鼓励投票的时候是有小策略的，他们从“是或否这类问题”转移到“你会在哪儿进行选举？”“大概什么时间会参加选举？”以及“你在选举前会做什么？”结果表明，通过这种方式，参投率增加了4.1%的。
1.慈善
慈善是一个先进社会的重要组成部分。数十亿美金将会流入不同组织来资助那些令人钦佩的事业。很多人都有想过捐钱做慈善，但并没有。行为洞察团队和德意志银行（Deutsche Bank）合作，想试验多种让员工原意捐献一天薪水的方法。第一组是当员工走进办公大厦的时候报以甜言蜜语，第二组是CEO给员工发送询问是否对捐献有兴趣的私人邮件，第三组则结合一二。在对照组只有5%的员工捐了一天的薪水的同时，第一组组捐献率达到11%，第二组12%，第三组17%。银行员工那天共捐了500,000欧元。试想一下，世界上每个公司都这样的话，该有多少人会得到帮助啊。
合译 /@小兔
“助推方式”属于“选择架构层面，它以一种可预见的方式改变人的行为，却不阻碍任何可能的选择，也不明显地改变经济刺激”。简单来说，任何以积极的形式影响决策、又不触动决策权的事物都可以归为“助推理论”。在学校宣传饮用自来水的益处属于一种“助推行为”，而直接禁止碳酸饮料则不算。如果能恰当地使用这一理论，我们就可以用这一理论优化我们的生活，进而改变世界。
10. 戒烟
减少和终止吸烟行为承诺中心（CARES）是一个志愿承诺系统，旨在帮助会员成功戒烟。新会员需要连续六个月往各自的账户里存一定数量的金额。这些金额通常是他们的香烟消费额。在这一阶段结束后，会员需要进行一个尿液检测。如果没有检测出吸烟的痕迹，会员可以把钱留下。但是如果结果显示他们吸烟了，这些钱就会直接捐给慈善机构。调查显示，仅仅是简单地开一个银行账户就能够使戒烟成功率提高53％。
9.器官捐赠
澳大利亚、比利时、法国、匈牙利和波兰这些国家到底有哪些共性呢？98％以上的器官捐赠支持率。在美国，有90％的人说他们支持器官捐赠，但只有30％的人知道捐赠的具体步骤。更糟糕的是，当前需要器官移植来延续生命的人数超过123000。
那么问题出现在哪呢？在救命方面，欧洲真的比美国更积极吗？不，差异在于前者可以选择性退出，而后者是选择性加入。在上述欧洲国家，公民进入捐献系统是自动的，他们有随时选择退出系统的权利。但是在美国，公民必须和政府协议才能成为一名捐赠者。一旦协议不符合捐赠者的原意，捐赠者有选择终止协议。而对于欧洲来说，器官捐赠支持者拯救器官需要者的方法简单得多，他们只要打几个电话、签几份同意文件或者大不了去一趟车辆管理局（DMV）。这个简单的“助推”可以潜移默化地改变我们的生活。
8.健康饮食
每年都有无数方法尝试帮助人们养成健康的饮食习惯。事实上，健康饮食团体和营养师都不是当务之急。人们在学校餐厅做了一个实验，想看看改变某些食物的位置会有什么影响。这项实验的做法是把更健康的食物摆得离顾客更近，而把那些不那么健康的食物摆得稍远，但顾客仍然可以轻松取到。这个简单的改变使得健康食物的销售量上升了18%，而垃圾食品的销售量下降了28%！重新排列食物可以让我们的消化系统“重拾健康”。
7.减肥
超过2/3的美国人处于肥胖状态。肥胖与许多致命疾病密切相关，比如糖尿病、高血压、心脏病等，因此是时候寻找一个远离肥胖的长久之计了。在一项研究中，研究人员想要证明勺子和夹具的使用会影响食物摄食量。他们发现，当使用夹具时，人们的食物平均摄入量减少了16.5%。现在只有在沙拉吧和自助餐厅才可能用到夹具，但正是这食物份额的视觉暗示产生了作用。所以我们可以总结这些发现，通过简单地减小盘子大小或使用其他视觉引导来减少食物摄入量。
6.储蓄
随着人均寿命的延长和经济压力的增大，退休储蓄变得颇为重要。但是仍有很多人没有储蓄意识，而有的人虽有这样的意识，其储蓄贡献率却只停留在默认水平。如果有一个默认系统可以自动改变储蓄贡献率，那么可以提高贡献率吗？为了解决这个问题，有人开发了一项名为SMarT的程序。此程序可以自动改变储蓄贡献率，这样就无需手动了（实际上也没有人会这样做）。在对照试验中，实验组里的使用者每获得一次加薪，其贡献率就会自动提高。40个月里，平均储蓄率就从3.5%飙升至13.6%，而对照组的贡献率则一直未变。
5.缴税
我们都需向政府缴税以供政府投资医疗、军事、农业、教育，以及其他重要领域的建设。但实际上还有很多人不按时缴税。如果纳税人不按时缴税，就会受到严厉的惩罚，且要缴纳更多的税额。还好有一个方法可以有效地提高按时缴税率。
行为洞察团队是一个极具推动力的团队，与不同的英国政府机构都有合作。在洞察人类行为的过程中，该团队会把找到的解决办法纳入公共政策。他们做了一个测试，想知道如果在税务信件中公布他人行为规范的相关信息，是否会影响按时缴税率。结果发现，在信的结尾处写上“您的9/10邻居已缴”，将会使按时缴税率提高15%。
4. 追求更高的教育
一般来说，学历越高，工资就越高。尽管如此，低收入的家庭去上大学的学生只占51%（相对的，高收入家庭去上大学的占81%）。不过现在一条简单的短信就能够增加低收入家庭的高中生选择上大学的比例。UAspire是一个非盈利组织，它每个星期都会给2200名低收入家庭的高中生发送1至2条自定义信息（一般以列出大学要求的形式）。收到短信的同学毕业后选择进入大学深造的几率会增加7.1%。而更神奇的是在原本没有明确想上大学的毕业生中，因为这些短信竟增加了11.3%的大学入学率。
3.节约能源
我们都知道节约用电的重要性，这没有什么好说的。对资源的挥霍不仅破坏了环境，我们的钱包也越来越干瘪。这就是美国Opower电力公司研究“助推效应”来鼓励人们降低用电量的原因。Opower公司每个月都会给用户寄发用电报告，这些报告把用户和邻居的用电量作对比。他们会特别强调“上个月你的用电量比邻居多23%，或“上个月你的用电量比邻居少11%”，并且还附上柱状图使对比更加直观。实验表明总耗电量减少了2%。虽然这个数字看上去很小，但当你把它所代表的钱和能源计算出来，就会发现：这关系重大。
2.投票率
在2012年的美国总统选举中，仅有64%的公民参加了选举。一想到36%的选票可能产生的影响，你就会觉得这是个惊人的数字。对于一些人而言，拒绝参加选举是因为意识形态不同或者是对政府系统的不认可；但对其他人而言，仅仅是嫌麻烦。一个实验为了检测事先给选举人打电话的效果，给每一个潜在的选举人打电话询问他们是否会参加投票。然而，通过电话实施鼓励投票的时候是有小策略的，他们从“是或否这类问题”转移到“你会在哪儿进行选举？”“大概什么时间会参加选举？”以及“你在选举前会做什么？”结果表明，通过这种方式，参投率增加了4.1%的。
1.慈善
慈善是一个先进社会的重要组成部分。数十亿美金将会流入不同组织来资助那些令人钦佩的事业。很多人都有想过捐钱做慈善，但并没有。行为洞察团队和德意志银行（Deutsche Bank）合作，想试验多种让员工原意捐献一天薪水的方法。第一组是当员工走进办公大厦的时候报以甜言蜜语，第二组是CEO给员工发送询问是否对捐献有兴趣的私人邮件，第三组则结合一二。在对照组只有5%的员工捐了一天的薪水的同时，第一组组捐献率达到11%，第二组12%，第三组17%。银行员工那天共捐了500,000欧元。试想一下，世界上每个公司都这样的话，该有多少人会得到帮助啊。
合译 /@小兔