1.P33 自测：每分种字数455
P37 理解得分 46.6%（在数字和名字记忆上较差）
2.首要任务是消除一些不良习惯：回跳、倒退以及每次凝视
时吸收的单词太少等。
3.回跳和倒退是不必要的，只向前移动；
4.慢而仔细的阅读妨碍理解，缩短每次凝视的时间；
5.快速和按意思分群阅读可以改进理解，用大的意思单元吸
收单词；
6.在要点上停留。
7.增加动机。
8.第五章 快速阅读最理想的内、外部环境：
a.创造好的外部条件：
位置和光的强度；
桌子和椅子的高度合适；
资料应该随手可取；
眼睛离阅读材料的距离大约50CM（这种距离使眼睛能看到单
词组，也能减少相当部分的眼睛压力，减小因阅读而引起头
疼的可能性）；
不要使你自己太舒适！
姿势：双腿与地板平行、背部直立使肌肉组织稍微拉长（此
时大脑接收最大的空气流和血流；脊柱上的电流将使大脑功
率最大化；头背倾斜容易犯困）；
b.避免内部干扰：
时机：选择效率最高的时间段学习（找出一天中最佳的学习
时间）；
中断：减少不必要的中断、大的噪声以及会分散注意力的如
：半导体收音机、会出声的垫子，和其它会把桌子涂得污七
八糟，令人烦燥不安的东西。
如果你正在为个人问题而焦急，或者正在承受某种生理疾病
或精神疾病的痛苦，或者总体上精神不好的话，注意力和理
解力将明显地下降。
注意：如何姿势正确的话，呼吸就会深沉放松，而放松会使
你感到更轻松。
健康问题：
感冒、头疼这样的小病也会影响智能。
参考：托尼·巴赞的《天才》
10.你学的越多，你越容易学的多。
11.当你阅读任何资料的时候，试着使用大脑的眼睛。
12.坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你能舒适地翻动为准。
13.变形导引技术（P119/280）
14.第九章
（自己以前的笔记方法不对，要不不记，要么就是要点、公式全抄，体积太大――遗传算法）
1.P33 自测：每分种字数455
P37 理解得分 46.6%（在数字和名字记忆上较差）
2.首要任务是消除一些不良习惯：回跳、倒退以及每次凝视
时吸收的单词太少等。
3.回跳和倒退是不必要的，只向前移动；
4.慢而仔细的阅读妨碍理解，缩短每次凝视的时间；
5.快速和按意思分群阅读可以改进理解，用大的意思单元吸
收单词；
6.在要点上停留。
7.增加动机。
8.第五章 快速阅读最理想的内、外部环境：
a.创造好的外部条件：
位置和光的强度；
桌子和椅子的高度合适；
资料应该随手可取；
眼睛离阅读材料的距离大约50CM（这种距离使眼睛能看到单
词组，也能减少相当部分的眼睛压力，减小因阅读而引起头
疼的可能性）；
不要使你自己太舒适！
姿势：双腿与地板平行、背部直立使肌肉组织稍微拉长（此
时大脑接收最大的空气流和血流；脊柱上的电流将使大脑功
率最大化；头背倾斜容易犯困）；
b.避免内部干扰：
时机：选择效率最高的时间段学习（找出一天中最佳的学习
时间）；
中断：减少不必要的中断、大的噪声以及会分散注意力的如
：半导体收音机、会出声的垫子，和其它会把桌子涂得污七
八糟，令人烦燥不安的东西。
如果你正在为个人问题而焦急，或者正在承受某种生理疾病
或精神疾病的痛苦，或者总体上精神不好的话，注意力和理
解力将明显地下降。
注意：如何姿势正确的话，呼吸就会深沉放松，而放松会使
你感到更轻松。
健康问题：
感冒、头疼这样的小病也会影响智能。
参考：托尼·巴赞的《天才》
10.你学的越多，你越容易学的多。
11.当你阅读任何资料的时候，试着使用大脑的眼睛。
12.坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你能舒适地翻动为准。
13.变形导引技术（P119/280）
14.第九章
（自己以前的笔记方法不对，要不不记，要么就是要点、公式全抄，体积太大――遗传算法）