体育与健康课教案 高一 耐力跑
教学目标:1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力
跑合理控制节奏的重要性
2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。学习内容：校园定向运动
教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作 。
教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。
教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。 程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求
课前激趣 课前借助宣传版介 提前准备宣传版适时 浏览宣传版、思考 散点形式站立
绍课的内容和知识点 点拨，帮助学生建立 宣传版、思考、形 要求：认真收
本课的概念 成表象 集知识点
导入 1、课堂常规 1、师生问好、检查 1、体育委员整队、 组织：四列横
2、集中注意力练习找 2、宣布本课的学习 2、向老师问好 要求：快、静、
“方向” 3、安全提示：防滑 3、认真听取老师 齐，注意
方法：学生按照老师 注意安全 的讲解和练习要求 集中
发令的方向做原地转向 4、引导学生思考在 学习使用指南针的
用指南针前后练 使用方法
习效果的对比
情意 1、自选准备活动 1、讲解练习要求 1、认真听取练习 组织：小组散
热身 （简易体操、广播 2、引导学生自我 要求 点站位，全班
操、武术、舞蹈、 进行热身练习 2、友情结合分成 大致站成圆形
双人柔韧练习等） 大胆创编 6组，小组讨论 要求：自我练
2、游戏：同舟共济 3、巡视检查 练习的方式和方 习，气氛活跃
方法：将呼啦圈设 法
想为一艘船，每艘 3、动作舒展大方
船里面钻进5-7名队 充分活动身体
员，船里的每个队员
的身体须朝对圈外， 1、讲解示范游戏 认真听取游戏的 游戏：同舟共济
听到老师发令一个 的方法 方法和规则， 组织：友情合作
方向时，所有同学 2、引导学生换位 各小组讨论怎样 分成6组，圆形
按照老师所指示的 思考 进行练习，并思 站位，顺着老师
体验练习
方向前进，每个队 3、表扬鼓励完成 考自己在不同位 提示方向移动 员的身体方位在前 的比较好的队员 置的情况下，怎 “舟” 进中不能够改变， 和组合 样配合全体行动 体会这艘船在行进 要求：气氛活跃 过程中不同位置前 练习时必须顺 进的困难。 着圈上的白线 分6组进行练习 运动 定向跑练习 1、讲解—控制耐力跑 1、认真听取跑的 讲解组织： 1、第一次： 节奏：1、速度：中等 技术要点和要求 散点式站立 判断方向的 2、呼吸：2—3步一呼 领会要领，积极 练习的组织 练习，跑的 2—3步一吸 3、脉搏 练习 形式：友情 距离：120 ：130—150/分钟；强 2、合理安排体力 合作分成6 米（3分钟） 调耐力跑节奏控制的重 控制好跑的节奏 组练习 2、第二次 要性 3、思考指南针在 定向跑：根据 2、教会学生量脉搏 练习中的作用，学 地图标出的目 3、发给学生练习的 习利用指南针找寻 标点，依次跑 地图版，要求学生按 正确的方向 完两个方向 照地图所标方向跑步 4、每次练习完成， 跑的距离：200 折返 认真填写感想板，积 米（5分钟） 启发学生在判断方向 极交流练习的感想 3、第三次定向 的基础上，根据参照 5、困难面前互相支 跑：按照地图指 物找寻目标 持和帮助，顽强克服 示的8个顺序， 困难 跑完所有的标 设置分层教学：在第三 点，并且要求 定向跑练习时，设立 回答这些标点 医疗救助中心，运动困难 上设立的问题 的学生可根据自己的运动 跑的距离大约 能力按要求进行适当休息 定向跑第三 为：2100米 次练习 （5分钟） 教学重点：运 要求：必须按 用校园定向跑， 地图顺序到达
使学生的耐力 指定的点，并 跑轻松自然 认真答题，克 教学难点：学生 服困难，集体 合理分配体力和 完成。 控制跑的节奏
恢复身心 1、游戏：信任 1、讲解放松的要求
方法：4—5人 和方法
一组，其中一人 2、评价本课，布置
站中间，闭目、 课后思考
双手交叉放在 3、安排学生收器材
胸前，其他同学
手拉手在他周围 个圈练习开始后中
间同学与围圈的同学按不同方向转圈
当中间同学根据自己对他人的信任往
自己信任的方向倒，周围同学把他牢
牢接住。
2、小结、结束本课、收器材。
1、学生在音乐的 伴奏下，认真练 习，学会对他人 的信任 2、学生自评、互 评，交流经验 组织：分组散 点式站立 要求：轻松愉快
体育与健康课教案 高一 耐力跑
教学目标:1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力
跑合理控制节奏的重要性
2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。学习内容：校园定向运动
教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作 。
教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。
教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。 程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求
课前激趣 课前借助宣传版介 提前准备宣传版适时 浏览宣传版、思考 散点形式站立
绍课的内容和知识点 点拨，帮助学生建立 宣传版、思考、形 要求：认真收
本课的概念 成表象 集知识点
导入 1、课堂常规 1、师生问好、检查 1、体育委员整队、 组织：四列横
2、集中注意力练习找 2、宣布本课的学习 2、向老师问好 要求：快、静、
“方向” 3、安全提示：防滑 3、认真听取老师 齐，注意
方法：学生按照老师 注意安全 的讲解和练习要求 集中
发令的方向做原地转向 4、引导学生思考在 学习使用指南针的
用指南针前后练 使用方法
习效果的对比
情意 1、自选准备活动 1、讲解练习要求 1、认真听取练习 组织：小组散
热身 （简易体操、广播 2、引导学生自我 要求 点站位，全班
操、武术、舞蹈、 进行热身练习 2、友情结合分成 大致站成圆形
双人柔韧练习等） 大胆创编 6组，小组讨论 要求：自我练
2、游戏：同舟共济 3、巡视检查 练习的方式和方 习，气氛活跃
方法：将呼啦圈设 法
想为一艘船，每艘 3、动作舒展大方
船里面钻进5-7名队 充分活动身体
员，船里的每个队员
的身体须朝对圈外， 1、讲解示范游戏 认真听取游戏的 游戏：同舟共济
听到老师发令一个 的方法 方法和规则， 组织：友情合作
方向时，所有同学 2、引导学生换位 各小组讨论怎样 分成6组，圆形
按照老师所指示的 思考 进行练习，并思 站位，顺着老师
体验练习
方向前进，每个队 3、表扬鼓励完成 考自己在不同位 提示方向移动 员的身体方位在前 的比较好的队员 置的情况下，怎 “舟” 进中不能够改变， 和组合 样配合全体行动 体会这艘船在行进 要求：气氛活跃 过程中不同位置前 练习时必须顺 进的困难。 着圈上的白线 分6组进行练习 运动 定向跑练习 1、讲解—控制耐力跑 1、认真听取跑的 讲解组织： 1、第一次： 节奏：1、速度：中等 技术要点和要求 散点式站立 判断方向的 2、呼吸：2—3步一呼 领会要领，积极 练习的组织 练习，跑的 2—3步一吸 3、脉搏 练习 形式：友情 距离：120 ：130—150/分钟；强 2、合理安排体力 合作分成6 米（3分钟） 调耐力跑节奏控制的重 控制好跑的节奏 组练习 2、第二次 要性 3、思考指南针在 定向跑：根据 2、教会学生量脉搏 练习中的作用，学 地图标出的目 3、发给学生练习的 习利用指南针找寻 标点，依次跑 地图版，要求学生按 正确的方向 完两个方向 照地图所标方向跑步 4、每次练习完成， 跑的距离：200 折返 认真填写感想板，积 米（5分钟） 启发学生在判断方向 极交流练习的感想 3、第三次定向 的基础上，根据参照 5、困难面前互相支 跑：按照地图指 物找寻目标 持和帮助，顽强克服 示的8个顺序， 困难 跑完所有的标 设置分层教学：在第三 点，并且要求 定向跑练习时，设立 回答这些标点 医疗救助中心，运动困难 上设立的问题 的学生可根据自己的运动 跑的距离大约 能力按要求进行适当休息 定向跑第三 为：2100米 次练习 （5分钟） 教学重点：运 要求：必须按 用校园定向跑， 地图顺序到达
使学生的耐力 指定的点，并 跑轻松自然 认真答题，克 教学难点：学生 服困难，集体 合理分配体力和 完成。 控制跑的节奏
恢复身心 1、游戏：信任 1、讲解放松的要求
方法：4—5人 和方法
一组，其中一人 2、评价本课，布置
站中间，闭目、 课后思考
双手交叉放在 3、安排学生收器材
胸前，其他同学
手拉手在他周围 个圈练习开始后中
间同学与围圈的同学按不同方向转圈
当中间同学根据自己对他人的信任往
自己信任的方向倒，周围同学把他牢
牢接住。
2、小结、结束本课、收器材。
1、学生在音乐的 伴奏下，认真练 习，学会对他人 的信任 2、学生自评、互 评，交流经验 组织：分组散 点式站立 要求：轻松愉快