生涯规划档案
姓 名：
学 号：
专 业：
指导教师：
2014年06月
我的生涯规划档案
姓名 日期 2014.6.9
一、你如何描述自己？
1.你的霍兰德类型： 请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，
在下列出最能描述你自己的语句。
表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
聪明好学，喜欢探索未知的事物 对各种新观念、思想有很强烈的兴趣 回避要求极强灵活性和创意的任务
2.你的MBTI偏好类型： 请根据表2-1 “MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常具有的
特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
表达能力强，善于社交，生气勃勃
热情洋溢，能很快理解他人的感情的需要
善于帮助他人，并能得到肯定 有组织能力，有较强建立合作能力
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果
在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
二、职业清单
1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，
并标出每种职业的霍兰德代码。
职业 霍兰德代码（3个字母）
（1） 药剂师 IES
（2） 培训专员 CER
（3） 市场经理 ESC
（4） 统计师 CIE
（5） 微生物学家 ISR
（6） 管理分析师 ESC
（7） 运筹学分析师 ESC
（8） 环境监管员
（9） 档案保管员 IEC
（10） 财务分析师 ESC
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？
2. 你的MBTI类型所建议的职业
根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职
业，至少要有10种。
职业
（1） 药剂师
（2） 医学家
（3） 环境科学家
（4） 地理科学家
（5） 微生物学家
（6） 航空工程师
（7） 销售经理
（8） 统计员
（9） 招聘专员
（10）环境监管员
注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业
能使你感到满意？
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，
若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。
了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的举趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如
何解决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出
于什么样的动？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观
你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。
1. 注重关系：期望工作的内容是能够给予别人帮助，并希望在这样的职位上同事之间关系融洽，大家都有积极的道德观念和社会服务意识。
2. 崇尚独立：你是一个期望在工作中能够独立工作、独立决策，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感、自主性的人。而且你能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行。
3. 支持满足：一个期望在职业中，获得管理层的支持，比如获得充分的培训机会，能够在单位的规定范畴内获得应有的待遇的人。
4. 追求成就：希望获得的工作，是能够看到及时的成果展现，并体验到可能的成就体验。工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。
5. 工作条件：你非常希望获得有充分保障的工作(包括拥有良好的工作条件)，比如能够在一个比较安全和舒适的环境中工作，能够获得应有的报酬，能够有自主决断的可能性等。而且还希望工作具有多样性，能够在工作的范围内做不同的事情
五、你的技能
找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。
1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1） 有勇气的
（2） 有自信的
（3） 目标明确的
（4） 热情大方的
（5） 富于想象力和创造力
2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1） 巩固
（2） 人际交往
（3） 管理
（4） 创造
（5） 激发
3. 你最重要的五项专业技能（名词）
（1） 生物学知识
（2） 英语
（3） 人际交往技巧知识
（4） 科学实验技能
（5） 政治文化知识
六、继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，
在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。
微生物学家 药剂师
地理科学家 档案保管员
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它
排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算：
□ 收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息
□ 采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
□ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□ 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□
七、目标设立与行动计划
1.我的长期目标
努力考取研究生，成功做一名科研工作者，有必要时再进行深造。
2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助
考取研究生，拿到英语四六级证书及计算机二级证书。
更多地掌握与自己相关的政治历史，文化和心理学知识。
3.为了实现这一目标，在一个月内我应该做的事
努力学习专业课知识和英语知识；利用课余时间阅读相关文献，补充更多的专业知识；准备英语学习资料，提高英语能力；向老师，同学询问考证，考研等信息及准备工作；制定自己的详细计划；多参加社团的活动，锻炼自己能力。
八、我的简历
（1）毕业于山东聊城高唐一中，现在就读于枣庄学院大一
（2） 信息科学与工程学院本科一班，专读于网络工程专业
（3） 非常热爱这一专业，对电脑非常热爱，希望在这一领域
（4） 可以进行发展，希望在大学中多参加活动，积极向上
九、求职档案内容清单
（1） 许成山 男 1994.08.01
（2） 就读于枣庄学院13级信科学院本科一般网络工程
（3） 山东省聊城市
（4） 喜欢：运动，阅读，实践活动 、
十、面试笔记
一、整理出自己的模板
（一）综合分析题
1、积极类：①好的意义；②存在不足；③改进
2、消极类：①不好危害；②原因；③对策
3、辩证类：①好的方面；②不好方面；③扬长避短
（二）人际关系题
①反思原因，查找不足；
②沟通请教，增进交流；
③提升能力，做好本职。
（三）突发事件题
①赶赴现场、了解情况、汇报；
②稳定、安抚；
③采取具体的措施；
④总结汇报。
（四）组织协调题
①事前：调研、计划、准备；
②事中：安排、协调、监督、应急；
③事后：总结。
二、背诵经过自己整理的具有代表性的题目（自己写或参照）
（一）自我认知
对职业的认知和个人感悟。
一要忍得委屈。
古人云：小不忍则乱大谋；能忍则安。
要能忍受来自当事人方面的委屈。当事人打官司，一般都是在双方矛盾非常尖锐、难以自行调和的情况下不得已而为之，而法官的职责就是要化解矛盾，将可能爆炸的火药桶给排除掉。为了履行好这个职责，就需要我们法官以极大的忍耐心来面对这些委屈。只要我们严格依法审理案件，时间会证明我们的清白的。
二要忍得清贫。
要量入为出，知足常乐。不要追求奢华，不要追求时髦，不要追求名利与权势。法官职业决定了我们的生活应当简约、淡泊而严肃。法官要保持公正审判，就要做到不为金钱所动，不为人情所惑，不为权势所迫。如果不能知足，而去追求奢华与时髦，追求名利和权势，将会导致物欲的膨
胀，物欲的膨胀则会使人失去理性，法官失去理性很难保证天平不倾斜。只有保持清贫的生活观，才能不为金钱所动，不为人情所惑，不为权势所迫，从而保持理性和理智，才不会误入歧途。
三要忍得寂寞。
法官作为裁判者，注定不应该有风风光光的生活。法官应当是公平正义的化身，良知的守护神，无论何时何地都要保持中立、公正的形象。对于法官而言，寂寞的生活能使我们更加理性和冷静，保持理性和冷静，则是我们正确判断案件事实和适用法律的关键。同时，寂寞的生活，能让我们有更充裕的时间和精力来学习和思考，不断提升自己的业务素质
生涯规划档案
姓 名：
学 号：
专 业：
指导教师：
2014年06月
我的生涯规划档案
姓名 日期 2014.6.9
一、你如何描述自己？
1.你的霍兰德类型： 请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，
在下列出最能描述你自己的语句。
表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
聪明好学，喜欢探索未知的事物 对各种新观念、思想有很强烈的兴趣 回避要求极强灵活性和创意的任务
2.你的MBTI偏好类型： 请根据表2-1 “MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常具有的
特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
表达能力强，善于社交，生气勃勃
热情洋溢，能很快理解他人的感情的需要
善于帮助他人，并能得到肯定 有组织能力，有较强建立合作能力
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果
在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
二、职业清单
1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，
并标出每种职业的霍兰德代码。
职业 霍兰德代码（3个字母）
（1） 药剂师 IES
（2） 培训专员 CER
（3） 市场经理 ESC
（4） 统计师 CIE
（5） 微生物学家 ISR
（6） 管理分析师 ESC
（7） 运筹学分析师 ESC
（8） 环境监管员
（9） 档案保管员 IEC
（10） 财务分析师 ESC
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？
2. 你的MBTI类型所建议的职业
根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职
业，至少要有10种。
职业
（1） 药剂师
（2） 医学家
（3） 环境科学家
（4） 地理科学家
（5） 微生物学家
（6） 航空工程师
（7） 销售经理
（8） 统计员
（9） 招聘专员
（10）环境监管员
注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业
能使你感到满意？
三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，
若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。
了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的举趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如
何解决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出
于什么样的动？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观
你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。
1. 注重关系：期望工作的内容是能够给予别人帮助，并希望在这样的职位上同事之间关系融洽，大家都有积极的道德观念和社会服务意识。
2. 崇尚独立：你是一个期望在工作中能够独立工作、独立决策，而且能够表现出自己的创新，发挥自己的责任感、自主性的人。而且你能够以自我监督的形式使自己的工作按照自己的计划顺利进行。
3. 支持满足：一个期望在职业中，获得管理层的支持，比如获得充分的培训机会，能够在单位的规定范畴内获得应有的待遇的人。
4. 追求成就：希望获得的工作，是能够看到及时的成果展现，并体验到可能的成就体验。工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。
5. 工作条件：你非常希望获得有充分保障的工作(包括拥有良好的工作条件)，比如能够在一个比较安全和舒适的环境中工作，能够获得应有的报酬，能够有自主决断的可能性等。而且还希望工作具有多样性，能够在工作的范围内做不同的事情
五、你的技能
找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。
1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1） 有勇气的
（2） 有自信的
（3） 目标明确的
（4） 热情大方的
（5） 富于想象力和创造力
2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1） 巩固
（2） 人际交往
（3） 管理
（4） 创造
（5） 激发
3. 你最重要的五项专业技能（名词）
（1） 生物学知识
（2） 英语
（3） 人际交往技巧知识
（4） 科学实验技能
（5） 政治文化知识
六、继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，
在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。
微生物学家 药剂师
地理科学家 档案保管员
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它
排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算：
□ 收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息
□ 采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
□ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□ 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□
七、目标设立与行动计划
1.我的长期目标
努力考取研究生，成功做一名科研工作者，有必要时再进行深造。
2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助
考取研究生，拿到英语四六级证书及计算机二级证书。
更多地掌握与自己相关的政治历史，文化和心理学知识。
3.为了实现这一目标，在一个月内我应该做的事
努力学习专业课知识和英语知识；利用课余时间阅读相关文献，补充更多的专业知识；准备英语学习资料，提高英语能力；向老师，同学询问考证，考研等信息及准备工作；制定自己的详细计划；多参加社团的活动，锻炼自己能力。
八、我的简历
（1）毕业于山东聊城高唐一中，现在就读于枣庄学院大一
（2） 信息科学与工程学院本科一班，专读于网络工程专业
（3） 非常热爱这一专业，对电脑非常热爱，希望在这一领域
（4） 可以进行发展，希望在大学中多参加活动，积极向上
九、求职档案内容清单
（1） 许成山 男 1994.08.01
（2） 就读于枣庄学院13级信科学院本科一般网络工程
（3） 山东省聊城市
（4） 喜欢：运动，阅读，实践活动 、
十、面试笔记
一、整理出自己的模板
（一）综合分析题
1、积极类：①好的意义；②存在不足；③改进
2、消极类：①不好危害；②原因；③对策
3、辩证类：①好的方面；②不好方面；③扬长避短
（二）人际关系题
①反思原因，查找不足；
②沟通请教，增进交流；
③提升能力，做好本职。
（三）突发事件题
①赶赴现场、了解情况、汇报；
②稳定、安抚；
③采取具体的措施；
④总结汇报。
（四）组织协调题
①事前：调研、计划、准备；
②事中：安排、协调、监督、应急；
③事后：总结。
二、背诵经过自己整理的具有代表性的题目（自己写或参照）
（一）自我认知
对职业的认知和个人感悟。
一要忍得委屈。
古人云：小不忍则乱大谋；能忍则安。
要能忍受来自当事人方面的委屈。当事人打官司，一般都是在双方矛盾非常尖锐、难以自行调和的情况下不得已而为之，而法官的职责就是要化解矛盾，将可能爆炸的火药桶给排除掉。为了履行好这个职责，就需要我们法官以极大的忍耐心来面对这些委屈。只要我们严格依法审理案件，时间会证明我们的清白的。
二要忍得清贫。
要量入为出，知足常乐。不要追求奢华，不要追求时髦，不要追求名利与权势。法官职业决定了我们的生活应当简约、淡泊而严肃。法官要保持公正审判，就要做到不为金钱所动，不为人情所惑，不为权势所迫。如果不能知足，而去追求奢华与时髦，追求名利和权势，将会导致物欲的膨
胀，物欲的膨胀则会使人失去理性，法官失去理性很难保证天平不倾斜。只有保持清贫的生活观，才能不为金钱所动，不为人情所惑，不为权势所迫，从而保持理性和理智，才不会误入歧途。
三要忍得寂寞。
法官作为裁判者，注定不应该有风风光光的生活。法官应当是公平正义的化身，良知的守护神，无论何时何地都要保持中立、公正的形象。对于法官而言，寂寞的生活能使我们更加理性和冷静，保持理性和冷静，则是我们正确判断案件事实和适用法律的关键。同时，寂寞的生活，能让我们有更充裕的时间和精力来学习和思考，不断提升自己的业务素质