【甜阁下的回答(76票)】:
谢冯冯邀请，回答晚了，抱歉啦～～
提到长假就要提到休息日，提到休息日就会想到劳动法，想到劳动法就会想到劳动法的历史。说两句关于长假的文化来源来解惑吧。在农耕时代，人们的生活遵循着日出而作日落而息的时间规则，没有明显的劳动与休息的界限，由于生产力落后，谈不上区域人口流动，谈不上娱乐休闲，人们的身心基本上与一成不变的时间感觉相配适。
在工业时代，自然有了劳动法令，保障人们在繁重的劳动中获得体力调节的权利，休息成了劳动人民最渴望得到的隐形报酬。
中国的劳动立法历史到现在都不到一百年，经过时代变迁和对法令的不断修订，直到1999年，国家才推出了“黄金周”的假期的概念，促进了人们的生活内容的改变，当时，鼓励人口流动，鼓励人们消费，可以看作是国家对人们辛勤劳动的一种物质与精神回报。
说到这里，法定节假日对人们的生活节律的调节其实也可以视为时代文化对生活的入侵。
人体是有生理节律的，“该理论认为，人体受生理节律曲线影响，因此可以对这些曲线进行预测并依据预测结果来安排任务和计划。这些固定的周期性节律被认为可以控制或引起各种生理进程。”在一年之中，人们按部就班的已经习惯和接受了的生活节律，在遇到大长假与小长假的时候，生理感受上的平衡被打破了，要调节起来，就处在一个左右为难的情境中——既渴望假期的休息与娱乐，又要为假期结束后回归到正常的生理状态而感到迷惘和空虚。
人的生理节奏被破坏，恢复起来必然是痛苦的，就比如你为某个任务而熬夜，第二天大脑昏昏沉沉，或者是你到国外，要倒时差，也对身体的适应造成影响。放长假对你的身心的影响也同理。
当你意识到在学校的正常学习和生活，与每次放长假宅在家的感觉有明显差异的时候，就说明你的生活节奏被打乱了。你需要掌握这个身体内部变化的知识，通过情绪与认知的协调，来指导自己的行动。也就是说，不把这种放长假的失控感当成问题，允许自己从正常状态下走出来，进入到一个时间黑洞（就把长假当成一个黑洞）吧，不从内心指责自己无所事事，不给自己添加学习任务，不强调生活意义，敞开来挥霍假期的时间，不跟身体节律较劲，把度过假期的自己，当作来自另一个星星的自己，观察着周围和自己的互动，让自己飘浮在这个失衡的状态中，悠然自得。
在观念上调节自己，是比较好的办法，你要不要试试看？长假文化对生活构成的影响，去顺应它比责备自己要好哦。～～
【生梨的回答(6票)】:
和题主有一样的感受。不知道其他答主是不是也经常被困扰，感觉答非所问完全没有帮助？
我的个人体验是，因为假期有不出门就不洗头的习惯，头发油油的穿着睡衣，不换上漂亮衣服不打扮得漂亮整个人就很颓，没有心情去认真地做事。在校时，上几节课回到寝室的几个小时，可以完成一些即时事件。而假期一整天空余时间可以安排的时候，对于我这种行动力低，不会适当安排计划的人就很容易因为刷微博、知乎、看电影度过一天的时间，往往大部分日程都没被执行。
所以建议题主，在假期保持和学校一样的作息，即使放假也不要放弃洗头。认真的收拾自己，美美哒就会喜欢和朋友出门逛街啦。学习的时候就要营造一个明亮的氛围，用喜欢的文具，端正地坐好告诉身体：我要开始学习了哟！
逻辑混乱是硬伤TVT 说出来的总是和想的不一样呜呜
【马达的回答(5票)】:
抛弃All in or nothing的思维惯性 99.9999%的人过不了全力以赴的生活 在此基础上抛弃了不切实际的幻想是治疗拖延症的最佳办法。 定一些计划，以实用和贴近爱好为佳，做做菜健健身打打球码点小程序都是短期可实现的目标，这可以给你很大的正反馈，如果爱读书的话周末一本牛津读本看看康德海德格尔维特根斯坦的主要思维非常开阔思维也特有成就感。避免读不喜欢的大部头背 大量的单词 做不喜欢的事 那些过大的计划会导致拖延最后一事无成。关于上网：同样以乐趣加实用为原则 喜欢打MOBA可以打几把 看个电影看看知乎都很棒 会从一个话题开始自主探究更加 坚决拒绝在贴吧以及在知乎和贴吧狗打嘴炮，如果嘴炮欲望无法克制，去图书馆借一本逻辑哲学一本语言哲学入门读本读完再打，既让你在无谓的嘴炮中更容易爽，又让无意义的嘴炮成为读书的动力。 同理可以找到很多激励。加油
【张笑的回答(5票)】:
我一个人在家的时候觉得时间过得很慢，但在学校会感到一种竞争 会更加珍惜时间
【帧剪带良的回答(3票)】:
题主，你这样的情况在大学生里并不少见，这里我只说说我自己的看法：你不是不懂享受生活，而是不懂创造生活。
当你迷上某部小说的时候，有没有想过自己也写部类似的呢？
当你通完了一部游戏神作，感慨剧情的时候，有没有想过自己也做部游戏呢？
当你对某首歌听得如痴如醉的时候，有没有想过自己也哼上一段原创小曲呢？
当你追番看电影乐在其中时，有没有想过拿这些当素材剪个MV什么的呢？甚至，你为什么不自己拍一部小短片玩呢？
可能最后你做出来的这些作品都low得很，但是那种成就感，我认为不是靠吃喝玩乐能得来的。国庆长假刚过，希望你以后能有个充实的假期。
【知乎用户的回答(1票)】:
得不到总是最好的。
【林小晴的回答(1票)】:
在学校你有和他人作对比，一回家没了对手，自然松懈
【风马牛的回答(1票)】:
我不觉得和生物钟有多大关系，如果你不知道做什么，一直处在无所事事的状态，即便给你半年去调整，你仍然会闲的难受，本质上来讲是因为人的精神本来就是向外扩张的，需要不断的把它填塞，不能让它空起来，学习工作和娱乐就是通常的填充之物，虽然大多数人大多时候都讨厌着自己的学习和工作，因为这并不是自己想要的，是一种被迫，但是至少在我们不知道自己想做什么的时候，它让我们忙碌起来了，至少它让我们的精神没有空闲下来，无所事事的空闲要比被迫的忙碌可怕的多，而所谓理想（梦想）追求和信仰呢？在我看来只不过是高级的填充物罢了，我们都是那个不断推着石头上山的西西弗斯，所谓理想，只不过是我们选择了一条长远的景色优美的山坡，这样我们就不用那么频繁的推着石头了。不论我们用什么填充物把精神填塞，那终归不是终极的解决之道，不论山坡有多长终会有尽头，石头终会重新滚落下来，那么，如果我们不再去试着不断的将我们的精神填塞又会怎样呢？我也不知道，佛说那才是终极的解决之道，我只知道一个人闲的太久会精神萎靡甚至失常，哪些修行人闭关许久却并没有疯掉，修行之说应该确有其事吧
【末未未的回答(1票)】:
不知道应该随心所欲还是应该思索后果，反正总是瞻前顾后，干什么都做不好
【马旭东的回答(1票)】:
如果你放假也能做到早晨7点起晚上11点睡的话，你的假期绝对不会感到空虚寂寞的。之所以喜欢宅在家是因为:1，放假的时候没有早晨。2，有时候连下午也没有。
【瞎扯吧的回答(0票)】:
出去给自己找点活干，打工啊，兼职啊什么的，只要让自己忙起来就不会觉得无聊了
【曾小盒的回答(0票)】:
我觉得，还是因为在家太不充实的原因..不像在学校那样有规律，有小伙伴的陪伴
【王小玲的回答(0票)】:
同楼主，休息的时候与其出去玩或者聚会更喜欢宅家里。
可能是出去了没有达到很舒心的心理预期，同时要付出时间和精力，最后还是觉得宅比较好。。孤苦终老的节奏==
【candyku的回答(0票)】:
泻药，放假为什有人选择到远处旅游度假，为了暂时离开自己一直所在的环境，换个新环境释放压力，换个心情，一直在学校时间长了就有厌恶情绪和一种排斥感，工作起来效率也不高撒
【拔鸟无情邢粗大的回答(0票)】:
饱暖思淫欲
【林泽辉的回答(0票)】:
在家里安逸
【李小天的回答(0票)】:
我也一样＝＝每次刚放假的时候给自己定各种计划，最后都没动力实行＝＝
我觉得可能是因为你的潜意识就认为放假就是放松的时间吧，而且你也在每时每刻的告诉你自己“啊好无聊啊好没有力气啊”于是你的脑袋就听你的了，把你放在一个更“无聊没有力气”的境界，于是就恶性循环了吧。。。别担心估计世界上大多数人都这样＝＝
原文地址:知乎
【甜阁下的回答(76票)】:
谢冯冯邀请，回答晚了，抱歉啦～～
提到长假就要提到休息日，提到休息日就会想到劳动法，想到劳动法就会想到劳动法的历史。说两句关于长假的文化来源来解惑吧。在农耕时代，人们的生活遵循着日出而作日落而息的时间规则，没有明显的劳动与休息的界限，由于生产力落后，谈不上区域人口流动，谈不上娱乐休闲，人们的身心基本上与一成不变的时间感觉相配适。
在工业时代，自然有了劳动法令，保障人们在繁重的劳动中获得体力调节的权利，休息成了劳动人民最渴望得到的隐形报酬。
中国的劳动立法历史到现在都不到一百年，经过时代变迁和对法令的不断修订，直到1999年，国家才推出了“黄金周”的假期的概念，促进了人们的生活内容的改变，当时，鼓励人口流动，鼓励人们消费，可以看作是国家对人们辛勤劳动的一种物质与精神回报。
说到这里，法定节假日对人们的生活节律的调节其实也可以视为时代文化对生活的入侵。
人体是有生理节律的，“该理论认为，人体受生理节律曲线影响，因此可以对这些曲线进行预测并依据预测结果来安排任务和计划。这些固定的周期性节律被认为可以控制或引起各种生理进程。”在一年之中，人们按部就班的已经习惯和接受了的生活节律，在遇到大长假与小长假的时候，生理感受上的平衡被打破了，要调节起来，就处在一个左右为难的情境中——既渴望假期的休息与娱乐，又要为假期结束后回归到正常的生理状态而感到迷惘和空虚。
人的生理节奏被破坏，恢复起来必然是痛苦的，就比如你为某个任务而熬夜，第二天大脑昏昏沉沉，或者是你到国外，要倒时差，也对身体的适应造成影响。放长假对你的身心的影响也同理。
当你意识到在学校的正常学习和生活，与每次放长假宅在家的感觉有明显差异的时候，就说明你的生活节奏被打乱了。你需要掌握这个身体内部变化的知识，通过情绪与认知的协调，来指导自己的行动。也就是说，不把这种放长假的失控感当成问题，允许自己从正常状态下走出来，进入到一个时间黑洞（就把长假当成一个黑洞）吧，不从内心指责自己无所事事，不给自己添加学习任务，不强调生活意义，敞开来挥霍假期的时间，不跟身体节律较劲，把度过假期的自己，当作来自另一个星星的自己，观察着周围和自己的互动，让自己飘浮在这个失衡的状态中，悠然自得。
在观念上调节自己，是比较好的办法，你要不要试试看？长假文化对生活构成的影响，去顺应它比责备自己要好哦。～～
【生梨的回答(6票)】:
和题主有一样的感受。不知道其他答主是不是也经常被困扰，感觉答非所问完全没有帮助？
我的个人体验是，因为假期有不出门就不洗头的习惯，头发油油的穿着睡衣，不换上漂亮衣服不打扮得漂亮整个人就很颓，没有心情去认真地做事。在校时，上几节课回到寝室的几个小时，可以完成一些即时事件。而假期一整天空余时间可以安排的时候，对于我这种行动力低，不会适当安排计划的人就很容易因为刷微博、知乎、看电影度过一天的时间，往往大部分日程都没被执行。
所以建议题主，在假期保持和学校一样的作息，即使放假也不要放弃洗头。认真的收拾自己，美美哒就会喜欢和朋友出门逛街啦。学习的时候就要营造一个明亮的氛围，用喜欢的文具，端正地坐好告诉身体：我要开始学习了哟！
逻辑混乱是硬伤TVT 说出来的总是和想的不一样呜呜
【马达的回答(5票)】:
抛弃All in or nothing的思维惯性 99.9999%的人过不了全力以赴的生活 在此基础上抛弃了不切实际的幻想是治疗拖延症的最佳办法。 定一些计划，以实用和贴近爱好为佳，做做菜健健身打打球码点小程序都是短期可实现的目标，这可以给你很大的正反馈，如果爱读书的话周末一本牛津读本看看康德海德格尔维特根斯坦的主要思维非常开阔思维也特有成就感。避免读不喜欢的大部头背 大量的单词 做不喜欢的事 那些过大的计划会导致拖延最后一事无成。关于上网：同样以乐趣加实用为原则 喜欢打MOBA可以打几把 看个电影看看知乎都很棒 会从一个话题开始自主探究更加 坚决拒绝在贴吧以及在知乎和贴吧狗打嘴炮，如果嘴炮欲望无法克制，去图书馆借一本逻辑哲学一本语言哲学入门读本读完再打，既让你在无谓的嘴炮中更容易爽，又让无意义的嘴炮成为读书的动力。 同理可以找到很多激励。加油
【张笑的回答(5票)】:
我一个人在家的时候觉得时间过得很慢，但在学校会感到一种竞争 会更加珍惜时间
【帧剪带良的回答(3票)】:
题主，你这样的情况在大学生里并不少见，这里我只说说我自己的看法：你不是不懂享受生活，而是不懂创造生活。
当你迷上某部小说的时候，有没有想过自己也写部类似的呢？
当你通完了一部游戏神作，感慨剧情的时候，有没有想过自己也做部游戏呢？
当你对某首歌听得如痴如醉的时候，有没有想过自己也哼上一段原创小曲呢？
当你追番看电影乐在其中时，有没有想过拿这些当素材剪个MV什么的呢？甚至，你为什么不自己拍一部小短片玩呢？
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得不到总是最好的。
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在学校你有和他人作对比，一回家没了对手，自然松懈
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我不觉得和生物钟有多大关系，如果你不知道做什么，一直处在无所事事的状态，即便给你半年去调整，你仍然会闲的难受，本质上来讲是因为人的精神本来就是向外扩张的，需要不断的把它填塞，不能让它空起来，学习工作和娱乐就是通常的填充之物，虽然大多数人大多时候都讨厌着自己的学习和工作，因为这并不是自己想要的，是一种被迫，但是至少在我们不知道自己想做什么的时候，它让我们忙碌起来了，至少它让我们的精神没有空闲下来，无所事事的空闲要比被迫的忙碌可怕的多，而所谓理想（梦想）追求和信仰呢？在我看来只不过是高级的填充物罢了，我们都是那个不断推着石头上山的西西弗斯，所谓理想，只不过是我们选择了一条长远的景色优美的山坡，这样我们就不用那么频繁的推着石头了。不论我们用什么填充物把精神填塞，那终归不是终极的解决之道，不论山坡有多长终会有尽头，石头终会重新滚落下来，那么，如果我们不再去试着不断的将我们的精神填塞又会怎样呢？我也不知道，佛说那才是终极的解决之道，我只知道一个人闲的太久会精神萎靡甚至失常，哪些修行人闭关许久却并没有疯掉，修行之说应该确有其事吧
【末未未的回答(1票)】:
不知道应该随心所欲还是应该思索后果，反正总是瞻前顾后，干什么都做不好
【马旭东的回答(1票)】:
如果你放假也能做到早晨7点起晚上11点睡的话，你的假期绝对不会感到空虚寂寞的。之所以喜欢宅在家是因为:1，放假的时候没有早晨。2，有时候连下午也没有。
【瞎扯吧的回答(0票)】:
出去给自己找点活干，打工啊，兼职啊什么的，只要让自己忙起来就不会觉得无聊了
【曾小盒的回答(0票)】:
我觉得，还是因为在家太不充实的原因..不像在学校那样有规律，有小伙伴的陪伴
【王小玲的回答(0票)】:
同楼主，休息的时候与其出去玩或者聚会更喜欢宅家里。
可能是出去了没有达到很舒心的心理预期，同时要付出时间和精力，最后还是觉得宅比较好。。孤苦终老的节奏==
【candyku的回答(0票)】:
泻药，放假为什有人选择到远处旅游度假，为了暂时离开自己一直所在的环境，换个新环境释放压力，换个心情，一直在学校时间长了就有厌恶情绪和一种排斥感，工作起来效率也不高撒
【拔鸟无情邢粗大的回答(0票)】:
饱暖思淫欲
【林泽辉的回答(0票)】:
在家里安逸
【李小天的回答(0票)】:
我也一样＝＝每次刚放假的时候给自己定各种计划，最后都没动力实行＝＝
我觉得可能是因为你的潜意识就认为放假就是放松的时间吧，而且你也在每时每刻的告诉你自己“啊好无聊啊好没有力气啊”于是你的脑袋就听你的了，把你放在一个更“无聊没有力气”的境界，于是就恶性循环了吧。。。别担心估计世界上大多数人都这样＝＝
原文地址:知乎